-
Паштет из печени. 100 грамм = 144КК, 17/7/1
И не собирался про этот рецепт писать, но в соседней ветке упомянули блендер и паштеты. Слюна пошла... Никак не меньше 35 лет своей жизни делал паштеты из печени по классическому рецепту - обжариваем/тушим печень и потом ее рубим с добавками. И чуть было не прожил жизнь впустую. Потом прочитал рецепт вот здесь:…
-
Всем привет) Я теперь тоже с вами)
Приветствую всех на данном форуме) Буквально вчера наткнулась на этот сайт на сайте мэйл.ру раздел леди, где сравнивались несколько мобильных приложений по контролю веса. Решила установить сначала себе на телефон, но потом все-таки поняла, что на компе удобнее.. Я вообще не фанатик вечно худеющего образа жизни, но, видать…
-
Как взвешивать продукты?
Господа, как правильно взвешивать пищу- в виде сырья или приготовленную?, Например стейк сырой или готовый?,или макароны?
-
Тем кто занимается йогой
Есть отличнейшее приложение yoga.com - андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.yoga.pro.google.paid Айос: https://itunes.apple.com/us/app/yoga.com-studio-300-poses/id653453499?mt=8 Сегодня, 11.07.2014 - на Андроиде полностью бесплатно, на Айос скидка 60% за $4 всего! Срочно качайте пока можно. Из всех…
-
молочный коктейль
В базе значится коктейль молочный generic (базовый) 170 ккал на 250 мл. Это не маловато ли? Я считала отдельно по продуктам (молоко, мороженое, джем) и вышло 457 ккал на чашку! Как так?
-
Как визуально оценить свой процент жира
Для тех у кого нет аналитических весов или калипера, но кто хочет хотя бы примерно оценить процент жира в своем теле, предлагаю для рассмотррения две картинки: Для женщин: Для мужчин: У меня состояние "кубиков" как примерно для 13-15%. Весы Омрон сейчас показывают мне процент в районе 13-14%. А вот по калиперу и трем…
-
Продаются RUNTASTIC GPS WATCH AND HEART RATE MONITOR
совершенству нет предела и я снова продаю мопед :) Продаются RUNTASTIC GPS WATCH AND HEART RATE MONITOR Причина продажи - перешел на Garmin Forerunner 910xt Кратко о часах Учет: темп, скорость, расстояние и продолжительность Мониторинг: круги, тренировочные зоны, калории & частота сердечных сокращений Компас и…
-
Продаю пульсометры - Adidas SmartRun и Kyto 2803
Мое объявление по Адидасу: http://www.avito.ru/staryy_oskol/sport_i_otdyh/begovoy_i_ne_tolko_kompyuter_adidas_smartrun_345353464 Цена для нашего сообщества 14 тысяч. полноценный фитнес компьютер - и датчик пульса, и тренировки (не только бег/ходьба, но и с сайта Адидас - отличный помощник). По SmartHRM:…
-
Витамины
Добрый день. Заметил такую особенность - при применении повседневных витаминных комплексов типа http://www.prozis.com/fi/en/universal/daily-formula-100-tabs замирает динамика похудения, при этом наблюдается повышение выносливости и скорости восстановления. Какую тактику применяете вы в употреблении витаминов и вносите ли…
-
Перенос истории веса
всем привет подскажите пожалуйста я 1 мая 2013 года веду дневник на другом сайте. сейас познакомился с МФТ, понравилось, хочу остаться здесь, но хотелось бы сохранить историю веса. могу теоритически перебить ее руками, но как я понимаю ввод данных возможен только в текущее число? Может я что-то не знаю? Спасибо.
-
работа за компьютером - надо ли учитывать расход калорий
В базе такого вида нагрузки нет. Некоторые сайты предлагают учитывать расход ккал на умственную работу. Что думают по этому поводу старички сайта? Меня зовут Катя. Тут пока что 13 дней.
-
Книги по нашей тематике
Друзья, тема о полезных ресурсах в сети уже есть. А здесь давайте делиться мотивирующими книгами, книгами об историях похудения, о ЗОЖ. Начну с самой для меня лучшей книги, которая помогла мне прокачать силу воли, перестать налегать на алкоголь и вкусняшки, вести дневник еды и веса. Именно после прочтения этой книги у меня…
-
синхронизация с новым устройством
Добрый день. Можно ли добавить в приложения устройство-шагомер "Shine".
-
Чему верить при подсчете калорий?
Всем привет! Вот наболел такой вопрос: Сегодня, на беговой дорожке, прошагал 1час, со коростью 5-6км/ч расстояние в 5 км и 1)тренажер на дисплее показал расход - 415 ккал 2)приложение Runtastic(бег) показал расход - 836 ккал 3)приложение Runtastic(Pedometer) показал расход - 320 ккал 4)приложение Moves(шагомер) показал…
-
Как одноразовое питание может превратить ваши мышцы в жир
На этот парадокс я натолкнулся, экспериментируя с графиком энергетического баланса. Взял свой график от 22 июля, вот этот: И задался вопросом: что будет, если всю суточную норму калорий употребить за один приём пищи? «Употребил», и вот что получилось: Если на первом, реальном, графике красная линия спокойно гуляет в…
-
Велопрогулки по ВВЦ
Ищу компанию для покатушек по ВВЦ, Останкинскому парку и Ботаническому саду. В будни, в интервале от 21.00 до 23.00, пару-тройку раз в неделю
-
Пульс
Возник вопрос по пульсу и зоне сжигания при кардио-тренировках: Здесь прочитал что, самый благоприятный интервал пульса для сжигания подкожного жира 115-130 уд/мин, горит именно жир а не мышцы. Каким образом возможно бежать и держать пульс в зоне 115-130 уд/мин? Я на беговой дорожке иду шагом, со скоростью 5 км/ч, мой…
-
Как рассчитать свою норму калорий.
Наткнулся на отличную статью - тем, кто любит точность http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html Основные выдержки - даю цитатами оттуда: "ЧАСТОТА ПРИЕМОВ ПИЩИ - НЕ ВАЖНА. Не важно, едите ли Вы три раза в день по 600кк или 6 раз в день по 300 - в итоге будет высчитываться процент от общей калорийности - 1800…
-
От "кабана" к марафонцу!
Я тут ворвался неожиданно в разхмеренную жизнь комьюнити и пожалуй пора представиться. Меня зовут Андрей и я прошел путь от "кабана", которым я был последний раз в 2010 году к марафону в мае этого 2014 года, который пробежал за 4 часа 26 минут. Вес в 2010 году был около 130 кг. К июлю 2013 года я досиг веса 86 кг (не сразу…
-
Энергичная ходьба с Лесли Сансон.
Дорогие мои девочки и мальчики. Перелопатила кучу сайтов и постов. И о чудо, нашла таки всю программу тренинга по Лесли. Кому надо берите скачивайте. http://women-club.do.am/forum/28-976-1 P.S.: Огромное спасибо Элине и Ритике за эту божественную идею. Ну и само собой спасибо автору того форума, на котором, собственно,…
-
Силовые и кардио – в чем разница для жиросжигания
Нарыл интересные сведения, которые многое проясняют в вопросе о том, что и почему сгорает при силовых и при кардиоупражнениях. Ключевой фактор – гликоген. Как известно, это энергоноситель, в который превращается глюкоза после приёма и усвоения пищи. Гликоген запасается в печени, там его кол-во доходит до 65 г на 1 кг (или…
-
Ищу друзей и единомышленников.
Всем привет. Меня зовут Алексей (vk.com/aeromeo) и моей целью является потеря лишних кило, а именно 10кг (вес на данный момент 93кг).
-
Привет, Я в ваших рядах и буду рада единомышленникам
Мой путь к хорошему, стройному и здоровому телу оочень долгий, позади минус 25, а впереди ещё 7-15. Хожу в тренажерный зал( силовые, кардио) и пытаюсь начать правильно питаться, ищу поддержки и советов:wink:
-
Снова о ночном дожоре и не только о нём
Влияют ли колебания энергетического баланса в течение дня на сжигание жира и рост мышц? Насколько важно добирать калории и БЖУ до нормы? Можно ли сегодня недобрать, а завтра перебрать, и наоборот? И, наконец, хитовый вопрос: надо ли добирать на ночь недобранные днем углеводы? Для меня сомнений в этих вопросах больше не…
-
Про ожирение и почему возникает жор - с научной точки зрения
Читая свою любимую биохимию (http://biokhimija.ru/) наткнулся на замечательно четкое объяснение причины всех наших зол - ожирения. Что особенно ценно, это говорит не какой-то диетолог и не пропагандист ЗОЖ, а ученый-биохимик. Цитирую фрагмент целиком: "Ожирение является следствием нарушения баланса энергии в результате…
-
Редактирование комментариев.
Уважаемая адмистрация, если есть возможность, добавьте пожалуйста функция редактирования комментариев, иначе приходится удалять комментарий и вводить снова. Заранее спасибо.
-
Печаль
Нашла я себе чудесный комплекс (кардио+силовая), и такие отзывы чудесные:) Попробовала, аж два раза. Предполагается, что каждая часть по 30 мин. Я даже 30 мин выдержать не могу! Мой мозг не успевает за всеми прыжками и телодвижениями. Что уж говорить о руках и ногах, которые вообще не успевают за мозгом. Что делать?…
-
Ищу интересных и активных единомышленников!
Девченки, кому нужно скинуть много много, присоединяйтесь! Будем вместе придумывать рецепты и поддерживать в этом сложном деле - похудании! Я новенькая, но опыт в похудении большой) Местами удачный) Мечтаю найти близких по духу людей)
-
Время еды в течение дня очень важно. Квазинаучно доказано
Друзья, открытия так и сыплются на мою голову :) . Ввел свои данные за несколько дней в файл с графиком энергобаланса и обнаружил, что поступление калорий в большинстве случаев слишком смещено на вторую половину дня, поэтому утром получается провал на грани зоны риска сжигания мышц, а вечером - всплеск на грани зоны…
-
Шоколад - польза или вред?
Вкратце расскажу свои мысли. Почему считается, что шоколад вреден? Потому что сладкий и калорийный. Почему считается, что шоколад полезен? Потому что он сделан на основе какао бобов. А что такое какао бобы? Правильно - это бобовые :) Т.е. растительный полезнейший жир с огромным количеством витаминов, и белок 11-20%…