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suche Frühstücksideen
Hallo liebe "Mitstreiter", vielleicht könnt Ihr mir helfen - ich suche eine Alternative zu meinen jetzigen Frühstücksgewohnheiten. Wie in meinem Tagebuch ersichtlich, esse ich aktuell morgens Saftkornbrot mit verschiedenen, herzhaften Auflagen. Ich bin ein absoluter Wurst und Käsemensch. Ich würde gerne künftig in der Zeit…
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Fehlerhafte Angaben bei den Nährwerten durch Hersteller
Mir ist vor kurzem aufgefallen, dass die Nährwertangaben auf verschiedenen Lebensmitteln nicht immer stimmen bzw. sich auch mal widersprechen. Wie wäre es, wenn wir hier eine Sammlung anlegen? Hier der Anfang: Lay's Paprika Chips light: Angabe = 480 kcal je 100 g bzw. 120 kcal je 30 g; passt rechnerisch nicht. Rückfrage…
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Gesättigte und ungesättigte Fettsäuren
Warum zeigt mir mein Logbuch bei jeder ungesättigten Fettsäure gleich eine rote Zahl an? Ungesättigte Fettsäuren sind doch gut für den Körper...oder?
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Nudeln und Reis
Nudeln und Reis haben ungekocht einen anderen Kalorienwert, als gekocht. Ich habe immer die Packungen gescannt und kaum diese beiden Lebensmittel gegessen. War das falsch? Da auf den Packungen ja der ungekochte Kalorienwert steht.
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Omega 3 Fischölkapseln
Hallo zusammen mich würde mal interessieren ob das jemand von euch nimmt, wenn ja wie seit ihr damit zufrieden und welche nehmt ihr! Es gibt unendlich viele und jeder Test fällt anders aus. Deshalb einfach mal meine Frage dazu. Im Moment würde ich zu dm tendieren. Was haltet ihr davon? Gruß Frank
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Proteine
Fand ich kurz &bündig und dennoch sehr intressant Eiweiß, auch Protein genannt, wird oft als Grundstoff allen Lebens bezeichnet. Eiweiße gehören zu den essentiellen Nährstoffen, ihre Grundstruktur bilden 20 verschiedene Aminosäuren. Dem Eiweiß kommt eine Fülle von physiologischen Funktionen zu, die für deine körperliche…
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Wie viele Kohlenhydrate pro Tag?
Hallo ihr Lieben. Ich hab mal iwo gelesen, dass man zum abnehmen täglich unter 100g Kohlenhydrate essen sollte. Wenn ich gestern mal meinen Rohkost Tag anschaue, frage ich mich wie ich dann jemals auf meine kcal kommen soll... Gestern habe ich 528 kcal durch essen zu mir genommen, wodrin 69 Kohlenhydrate waren. (Kein…
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Kein Gemüse bitte!
Hallo zusammen, Kurz möchte ich meine Situation vorstellen, und anschliessend die Fragen dazu stellen :) Seit ich klein bin, esse ich kein Gemüse. Und kein Obst. Und keine Früchte. Unglaublich, aber wahr: ich finde es nicht schmackhaft, es graust mich! In meiner Vergangenheit musste ich dauernd mit Aussortieren und…
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Ernährungstagebuch "austricksen"?
Hallo liebe Mitstreiter, Ich bin seit 10 Tagen mit dabei und habe schon 1,5kg abgenommen (und 0,5kg wieder zugenommen - Gewichtsschwankungen halt). Ich möchte euch fragen was ihr von meiner Idee haltet, und ob sie für euch sinnvoll klingt: Wie wäre es, wenn ich die an einem Tag zu mir genommene Nahrung, wenn sie mal mein…
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Portionsgrößen mit Gewichtsangaben
Hallo zusammen, diesen Thread möchte ich gern als Frage und Aufforderung (oder zumindest als Bitte) verstanden sehen... Da man gerade beim mittaglichen "Kantinenessen" nur schätzungsweise an halbwegs brauchbare Nährwertangaben kommt, habe ich mir inzwischen sogar eine kleine Küchenwage mit auf Arbeit genommen. Dann schaue…
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Freeltic und Ernährung
Ich selbst bin ja eher so ein Ausdauersportler und liebe das Laufen und Co.. Ich komme seit Wochen mit meinem Grundumsatz und den durch Sport erworbenen Kalorien gut klar und halte mein Gewicht. Nun hat mich der Fettwech angefixt und ich werde heute mit Freeletics beginnen um eine kleine Muskelmoni zu werden. Wie seht ihr…
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Koch- und Backeiweiß
Guten Morgen zusammen, ich wollte nur mal meine neue, für mich entdeckte, Koch- und Backzutat posten. Habe mir Koch- und Backeiweiß zugelegt, welches auf 100g nur 6KH hat und man damit in z.B. Kuchen die Hälfte des Mehls ersetzen kann oder auch Soßen mit Binden kann. Ich habe es am Wochenende zum Backen getestet und war…
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Alternative zu Kuhmilchprodukten
Hallo ihr Lieben, ich übe mich ja nun seit ziemlich genau einem Monat in DDP (oder YRG) Yoga. Weils mich nun nach einem Monat einfach interessiert (es steckt also keine vegane-Einstellung, Unverträglichkeit oder guter Glaube dahinter - ich möchts einfach nur mal gerne ausprobieren) Möchte ich mich auch ein wenig an seinem…
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grüne Smoothies
Hallo zusammen, hat von euch jemand Erfahrungen mit grünen Smoothies? Mich würde interessieren, was ihr da so alles rein rührt und ob man davon dann auch einige Zeit satt ist. Bisher vermeide ich Bananen eigentlich zum abnehmen. In den meisten Smoothie Rezepten, die ich finden kann, sind allerdings Bananen enthalten.…
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"Nebenwirkungen", Gesundheitliche Auswirkungen?
Hallo! Weil ich gerade mal wieder einen unheimlichen Anfall von Lust auf griechisches Joghurt / Topfen / Peanutbutter etc habe (aber absolut keinen Hunger! Bin pappsatt!) habe ich ein bisschen gegoogelt und bin auf das gute Calcium gestoßen. Inkl dem Mangel desselben, und da wird gemeint, dass mind. 1000mg täglich…
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Erfahrungen Küchenwaage
Guten Morgen! Momentan sind meine Gewichtsangaben mehr oder weniger Schätzwerte. Ich meine, bei vielen Produkten kann man sich das Gewicht ja aufgrund der Verpackungsangaben herleiten. Schwer wird das natürlich bei Dingen wie Brot, Aufschnitt, Obst und Gemüse etc. etc.. Kurzum, ich will mir eine entsprechende Waage gönnen.…
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Hilfe wegen Grundumsatz!
Hallo! Ich hab eine Frage, die mich jetzt schon eine Zeit verwirrt. Bin 1.59cm groß, wiege so ungefähr 55kg und möchte ein bisschen Fett abbauen und Muskeln aufbauen. Ich mach eine leichte Version von Low Carb, weil ich mich da pudelwohl fühl und durch Unverträglichkeiten eh kaum Brot / Nudeln etc ess. Nun zum…
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Makronährstoffziele in genauen Gramm- anstatt Prozentangaben
Hallo zusammen! :smile: Ich weiß nicht, inwiefern der "Trick", um seine Makronährstoffziele in Gramm anstatt Prozent anzugeben, im deutschen Forum schon angekommen ist. Jedenfalls hab ich gedacht es kann nicht schaden, diesen hier zu posten inklusive Erklärung auf Deutsch. Sollte das schon jemand vor mir getan haben dann…
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Kalorienangabe viel zu hoch?
Hi Leute, ich habe eine Frage bezüglich der Kalorienberechnung in der App. Beispielsweise habe ich pro Tag 55gr Fett, 187gr Kohlenhydrate und 224gr Eiweiß konsumiert. Die App sagt mir nun, dass es 2640 Kalorien sind. Wenn ich das Ganze aber selber ausrechne, also 55x9 + 187x4 + 224x4, komme ich auf 2139 Kalorien. Wie kann…
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Low Carb Diskussion und Meinungen
Da sonst immer der Rezepte-Thread zerlabert wird, bitte hier diskutieren :) Danke!
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Der erste Schritt zur Selbstversorgung - Brot
Ein mittelfristiges Ziel von uns ist die Selbstversorgung. Aus verschiedenen Motivationen heraus. Nachhaltigkeit, Fairness, Förderung der regionalen Produkte, gesunde Ernährung etc.. Unser typischer Warenkorb schließt dieses Thema bereits seit Wochen fest ein. Nun haben wir uns entschlossen, endlich unser Brot selbst zu…
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Kalorienzählen VS tatsächlicher Gewichtsverlust
Erster Tag Essen mit myfitnesspal tracken.. Das habe ich heute gegessen: (eines habe ich leider vergessen - ich hab praktisch noch die 2te Hälfte von dem Fleisch auch gegessen und nochmal so eine portion Gemüse dazu und beim rohen Gemüse noch eine Tomate dazu) Hier meine Nährwerte für den Tag: hier ist es leichter lesbar:…
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Pflanzliche Sattmacher zum Frühstück?
Guten morgen, Ich hab jetzt langsam raus, das mein Hauptproblem bei den Kalorien im Frühstück liegt. Wenn es nach mir ginge würde ich schon beim Frühstück die ersten 800-900 Kalorien praktisch "inhalieren". Für mich kommen halt die meisten fettarmen Sachen wie Kochs*****en, Frischkäse, Eier etc nicht in Frage, dafür landen…
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Weißes Mandelmus/Mandelbutter
Hallo ihr, ich werde im Juni mal wieder Vegan leben und wollte mal fragen, ob jemand von euch den ultimativen Tipp hat, wo man weißes Mandelmus günstig kaufen kann? Das ist ja doch sehr teuer. Dunkles und Cashewmus kann man übrigens super von my protein kaufen ;) Liebe Grüße, Janine
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Nahrungsmittelbezeichnung im nachhinein ändern
Ich habe ein Paar Nahrungsmittel eingetragen und auch für andere Nutzer öffentlich gemacht. Mein Problem: Ich bin da etwas pingelig und wollte die Bezeichnung im nachhinein ändern und korerrekt eingeben. Bsp.: Bio Langkorn-Naturreis Naturreis habe ich klein geschrieben und wollte es ändern. Leider funkrioniert das nicht.…
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Wissenswertes
Hallo, lest euch das mal durch: Das Salz-Zucker-Fett-Komplott: Wie Lebensmittelkonzerne uns süchtig machen http://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/lebensmittelskandale/das-salz-zucker-fett-komplott-wie-die-lebensmittelindustrie-uns-suechtig-macht_id_3790034.html interessanter artikel, grüße vivien
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Stress/Arbeit/Abnehmen/Ü40
Hallo, hatte eigentlich vor 3 Jahren bereits 25 Kilo abgenommen und jetzt wieder fast 8 Kilo zugenommen. Ich nehme an es ist der Stress in der Arbeit. Wie geht's Euch dabei? Abnehmen und Arbeit/Stress? Was kann man dagegen tun? Oder ist das Problem mein Alter (Ü40)? Finde ich hier im Forum auch Rezepte? Wer hat mit…
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Makros nur in der App?
Hallo Da mir die Makros extrem wichtig sind (mit ein Grund des Wechsels von fdbb) bin ich gerade verzweifelt am Suchen nach den Makroangaben (im Browser) Oder sollten diese gar nur in der App zu finden sein? Besten Dank Cedric
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Fragr : Kalorienanzahl bei Reis ( gekocht ) ?
Kann mich jemand aufglären? Hallo , ich bin etwas ins schleudern gekommen. Ich habe bei 200 gr. gekochtem Reis ( Onkel Ben´s Beutel ) 688 Kalorien berechnet ( rausgesucht ) Kommt das hin ? Ein Beutel ungekocht 125 gr. hat wohl 436 Kalorien ! Für Tipps und anregungen bin ich Dankbar . Gruß
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Was haltet ihr hiervon?
http://www.flacherbauch.com/lebensmittel-gegen-alterung.html