-
Gewürze
Salz, Pfeffer, Paprika edelsüss, Curry und Muskat... das sind die 5 Basics, mit denen ich gross geworden bin und mit denen meine leute heute nach wie vor den Grossteil ihrer Speisen würzen... Sobald man aber anfängt, seine Ernährung zu hinterfragen, vielfältiger zu gestalten, zu experimentieren oder gar ganz umzustellen…
-
Verteilung der Nährstoffe
Hallo zusammen, habt ihr bei euren MFP-Zielvorgaben das vorgeschlagene Verhältnis zwischen Kohlehydrate (50%), Eiweiß (20%) und Fette (30%) gelassen, oder manuell angepasst. Und wenn ihr es verändert habt, wie ist eure akt. Aufteilung und warum? Gruß Lutz
-
Fasten
Hallo zusammen, bei mir hier in der schweiz hat heute die lustigste zeit im jahr angefangen. a rüüdig schön fastnacht allen! am aschermitwoch, wie wir alle wissen, ist die schöne zeit vorbei. und da kommt bei mir jedes jahr aufs neue die frage auf: fasten ja oder nein? wenn ja wie weit treibe ich es? die letzten jahre habe…
-
KH-arme Nudeln Empfehlung Shirataki Nudeln
Hallo, falls jemand noch nicht kennt, hier ein kleiner Typ für sehr kohlenhydratarme Nudeln. Nennen sich Shirataki Konjak Nudeln. max. 10 kcal Infos auch hier: http://www.shirataki-info.de/
-
Müsli, Müsli, Müsli
Hi Es gibt ja Unmengen an verschiedenen Müsliarten. Schokomüsli, Knuspermüsli, Früchtemüsli und, und, und. Ich suche eine Müsliempfehlung im Wust der Angebote. Inhaltsstoffe müssen stimmen....viel Eiweiss, Kohlenhydrate, weniger Fette und vor allen Dingen....schmecken muss es. Ich bin jetzt nicht unbedingt der…
-
Eiweiß Shakes von DM
Hallo Ihr Lieben, hat jemand mit den Eiweiß Shakes von DM schon Erfahrungen gemacht? Ich weiß, dass Geschmack eben - nu ja - Geschmackssache ist. Was mich auch mehr interessiert, ist das eine Alternative zu den Proteinpulvern die man übers Internet beziehen kann? Oder doch liebe der paar Euro mehr ausgeben und zu Whey…
-
Abnehmen mit Intoleranzen (Lakt., Frukt, Hist, Gluten...)
'an aple a day, keeps the doctor away':laugh: Das wäre ja wirklich schön! ....für mich Liebend gerne würde ich das tun und nicht nur einen, sondern gleich zwei oder drei. Sicher! Dann...:sad: wäre das 'Stille Örtchen' beinahe mein Hauptaufenthaltsort! Und das nach einen Aple! Nein, ich scherze nicht! :frown: Nun, ich war…
-
Sammlung von guten Internetseiten
Hallo Ihr! Ich hab zwar schon ein wenig rumgeschaut, aber ich weiß einfach nicht welche Seiten da seriös sind und welche nicht und auf was ich mich da verlassen kann. Habt ihr vll ein paar Internetseiten parat auf denen ein Anfänger mehr über Ernährung und allem was dazu gehört, erfahren kann? Ich habe hier schon oft genug…
-
cola light - wo ist der haken
Hallo Mitstreiter :-) , Habe im forum gesucht aber kein passendes Thema gefunden. Ich war heute einkaufen weil meine Freundin "heißdurst" auf Cola hatte. Da ich ja, seit ich hier angemeldet bin ständig auf die Nährwert-Tabellen schau, hab ich mal bei pepsi light geschaut. Da steht ernsthaft 1 kcal pro 200ml. Zucker, fett,…
-
Kalorienberechnung ?
also laut ernährungsplan muss ich noch 727 kalorien aufnehmen, diese setzen sich zusammen aus 47 Carbs 20 Fette 12 Eiweiß Zucker ist -8 laut rechnung ergibt aber 47*4+20*9+12*4=416 habe ich irgendeinen fehler in der berechnung gemacht oder woher kommen die zusätzlichen kalorien ?
-
Eiweiß 20 / Fett 30
Hallo Leute! Ich habe mal eine Frage bezüglich der Nährstoffverteilung. Sie ist bei mir automatisch auf Kohlenhydrate 50% - Fette 30% - Eiweiß 20% gestellt. Bei den Gramm Zahlen steht dann aber, dass ich 108 Gramm Eiweiß und 72 Gramm Fett essen soll. So wie es in den Grammzahlen steht, finde ich es auch gut. Ich kriege es…
-
Linsensuppe
Hallo zusammen, kann mir jemand erklären, warum Linsensuppe (homemade) keine Kohlenhydrate haben soll? Oder mache ich was falsch? Danke und Gruß Dia
-
essen beim asiaten
hallöchen :bigsmile: sagt mal,wenn ihr beim asiaten,vom büffet,eßt,wieviel kalorien schreibt man sich da auf ? vdk + mfg dreamies.de
-
Wie kann ich die Kalorien von einer Zusammenstellung
Wie kann ich die Kalorien von einer selbst zusammen gestellter Mahlzeit berechnen und als 1 Sache hinterlegen? Wenn ich z.B. mein Müsli selber mische, dann habe ich ja zig Zutaten mit unterschiedlichen Gewichten. Ich mische ja nicht nur 1 Portion sondern viele. Wie bekomme ich denn dann jetzt raus, wieviel 1 Portion hat?…
-
Verwendung und Angabe von Ölen
Hallo erstmal alle miteinander. ich beobachte meine zugeführten Nährstoffe jetzt schon mehr oder weniger regelmäßig und versuche generell alles mitzuschreiben, was ich am Tag zu mir nehme. Ich koche gern und generell immer frisch, da es meiner Meinung besser schmeckt und ich auch weis was drin ist. Da bin ich aber schon…
-
Küchenwaage
Da ich mir selbst zu Weihnachten eine neue digitale Küchenwaage gegönnt habe, und immer ziemlich viel Zeit aufwende mich vor so einer riesigen Investition bestmöglich zu informieren, teile ich euch einfach mal meine Kaufentscheidung mit. Vielleicht steht ja jemand vor dem gleichen Problem und freut sich über eine…
-
Bärenmarke Milch - Erfahrungen
Hallo Zusammen, wir haben in den letzten 3 Jahren immer die Bärenmarke Frischmilch gekauft. Sie ist sehr lecker und es gibt sie auch fettreduziert. Jetzt mussten wir feststellen, dass die Milch in geöffneten Zustand am nächsten Tag, bzw. spätestesn am übernächsten Tag "sauer" ist. Wir sind ein 4 Personene-Haushalt und die…
-
Marmeladenbrötchen
Also, dass ein Marmeladenbrötchen keinerlei Kohlenhydrate, kein Fett und keinen Zucker haben soll, sondern nur aus Kalorien besteht, das bezweifele ich doch ernsthaft. Für mich sind das jedenfalls gut 2,5 BE.
-
fettarmer griechischer Joghurt
Wo kriegt man ihn denn? Alle griechischen Joghurts die ich in verschiedensten Supermärkten finde enthalten immer 10% Fett. Angeblich konnte man eine fettarme Variante mal in Real kaufen - habe ich aber nie gefunden...
-
Wie soll ich mich ernähren?
Hallo miteinander! Ich habe eine Frage, die mich schon länger beschäftigt und die mich schon vor MFP beschäftigt hat. Wie soll ich mich ernähren? Mein Wunsch war es immer einfach ALLES essen zu können, nur im Maßen - so wie das eben "Normalos" machen. MFP hat mir die Chance gegeben, dass tatsächlich zu tun..ich esse jetzt…
-
Kalorien im Durchschnitt nehmen ?
Hallo Frage: Ist es Richtig wenn ich zB sage ich habe im Monat 45000 Kalorien verbraucht,im Schnitt also 1500 kal. Ist es dann egal ob ich auch Tage mit 3000 kal dabei habe und an anderen Tage weniger.... Oder setzen die 3000 kal dann einfach an ?
-
Essen ohne Kohlenhydrate
:explode: Vielleicht intressiert es den ein oder anderen der seine KH einschränken / reduzieren oder verbannen möchte :-) :explode: http://www.essenohnekohlenhydrate.org/ Essen ohne Kohlenhydrate Warum wird in so vielen Diäten dazu geraten, auf Kohlenhydrate zu verzichten oder zumindest den Konsum einzuschränken? Wie…
-
Werte Korrigieren
Wie kann ich Werte von Nahrungsmitteln Korrigieren, oder melden? Das Goldähren Fit & Aktiv Brot hat Fehler in den Angaben (Kommastelle verrutscht bei Kohlenhydrate, Fette usw.)
-
produktempfehlungen und eklige lightprodukte
hey leute. nach 3 monaten ist es wohl zeit mal was zu schreiben als "neuling". ich probiere immer gerne neue produkte aus und lass mir gern was empfehlen. von mir aus weiß ich nämlich nicht wo ich im supermarkt anfangen soll ;) teilweise esse ich light/fettreduzierte produkte. zb heute habe ich zum ersten mal magermilch…
-
Problem mit Zuckerzufuhr
Hallo Zusammen, lt. meinem Ernährungstagebuch nehme ich zuviel Zucker zu mir, obwohl ich nichts Süßes oder ähnliches esse :angry: Ich esse täglich Obst (1 Apfel, 1 Kiwi, 1 Banane, 2 rohe Möhren) - gerade der Apfel hat aber 21 gr. Zucker. Habt Ihr einen Tipp für mich? Soll ich den Apfel weg lassen? Vielen Dank im Voraus…
-
Mehlersatz - wann was nehmen?
Ich habe viel darüber gelesen, was man so statt Weizenmehl verwenden kann, jedoch bin ich mir unsicher, wann beispielsweise Leinsamenmehl oder wann Mandelmehl sinnvoll wäre. Ist es egal? Und wie ist das mit den Mengenangaben? Wenn ich normalerweise 500g Weizenmehl nehmen würde, nehme ich dann genauso viel von anderem Mehl?…
-
Grundlagen einer gesunden Ernährung
:flowerforyou: Grundlagen einer gesunden Ernährung Artikel von Prof. Dr. Klaus Steger, Justus-Liebig-Universität Gießen Allgemeines Leben ist Wachstum! Um wachsen und leben zu können, benötigt unser Körper Baustoffe, allen voran Eiweiße (Proteine), die die Grundlage zum Aufbau der Muskulatur und des Immunsystems bilden.…
-
Sport-Getränke-Sirups
Hallo Ihr Lieben, nach dem Sport (hach das klingt gut) hab ich immer sehr viel Durst, aber Wasser alleine finde ich jetzt nicht so den Hammer. Im Fitnessstudio (vor ewigen Zeiten) hatten die nachher so Sport-Getränke-Sirups mit Mineralien und Vitaminen, die mir auch immer sehr gut geschmeckt haben. Da ich einen Soda-Stream…
-
diätshake
also... vor meiner ernährungsumstellung oder besser neue ernährungsgestaltung habe ich ne zeitlang mahlzeiten durch einen becher buttermilch ersetzt. auf die dauer zu öde. aber es hat mir gut getan. macht satt und hat nur 200 kcal pro becher. nun möchte ich so ein pulverzeugs probieren und habe heute beim dm von…
-
Zu viel Zucker
Hallo ihr Lieben, ich hab da mal ne frage, nämlich: Ich bin so gut wie jeden Tag weit über den angegebenen Zucker Angaben (mal die letzten Tage ausgenommen) Aber ist es nicht so, dass man dabei den Zucker der in Obst & Gemüse etc nicht so stark beachten sollte, weil sonst könnte ich ja gleich nichts mehr essen ... Bei mir…