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Zuviel Eiweiß und nun tun die Gelenke weh..???
Hallo zusammen Ich habe mir seit ein paar Wochen angewöhnt, morgens statt Brot, lieber Quark mit Früchten zu essen. Außerdem esse ich ca 5 Eiweißriegel in der Woche und auch sonst viel Käse, Yoghurt....Nun habe ich seit einiger Zeit SChmerzen in den Handgelenken (nicht die Sehnen), mein Knie spinnt....ohne dass ich…
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Pickel / Gesunde Ernährung
Hallo zusammen Wer kennt das nicht, ein Pickel hier ein Pickel da und in gestressten Tagen Pickel überall. :embarassed: also ich kenne es leider nur zugut... Ich hab im Internet gelesen gesunde Ernährung beugt Pickel vor...wiederum habe ich gelesen dies sei alles nur Humbug!:ohwell: hat jemand von euch da Erfahrung? Hat…
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Veganes Whey oder BCAA `?
Meine Mutter hat eine Arthrose Diagnose und hier soll man ja die Finger von Fleisch und tierischen Eiweissen lassen , Aminosäuren sollen aber wiederum gut sein. Frage wäre nun kann man hier evtl ein veganes Whey nehmen oder lieber gleich ein BCAA ? Jemand nen Tip dazu ? Auch Produkttips wären super Vorteilhaft wäre…
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....wie bei selbstgemachter Mahlzeit die Nährwert angeben?
Hallo, meine Partnerin kocht oft und viel. Nichts verwerfliches dran, so soll es ja auch sein. Aber wie muss ich nun bei einer Mahlzeit die Nährwerte eingeben? Beispiel: es wird Chili con Carne gekocht. Suche ich nun nur das Menü aus der Datenbank heraus oder muss ich/sollte ich jede Zutat, wie z.B. rote Kidney-Bohnen,…
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Fette: böse oder nicht?
Ein interessanter Artikel aus der Zeit: http://www.zeit.de/wissen/gesundheit/2015-02/ernaehrung-fett-diaet-richtlinien-usa Es läuft doch immer wieder aufs gleiche heraus: Ernährung am besten ausgewogen, abwechslungsreich, möglichst unverarbeitet, und wenn man abnehmen will, mit Kaloriendefizit.
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BCAA Pulver mit Cola Geschmack gesucht
Hallo, bin auf der suche nach einem BCAA mit Cola Geschmack, hatte in ner Zeitschrift eine Probepackung von Amino One , das war Geschmacklich ganz gut, Dachte mir also der Unterschied kann nich so gross sein also hab ich mir ne kleine Packung BCAA von Bulk Powders in England geordert tja ........ also der geschmackliche…
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Spaghetti im Restaurant, kalorien?
Hallo, war eben essen. Spaghetti mit frischen Tomaten, Steinpilzen und Scampi. Wie hoch würdet ihr die kalorien für eine Portion ansetzen? Ca. 300-400?
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Eiweißbrot
Hallo zusammen, hate jemand Erfahrungen zum Eiweißbrot? Wirklich nur Eiweiß drin, oder ne Mogelpackung? Grüße.
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TOP Lebensmittel-Liste
Hallo all, Beim surfen bin ich auf eine (meiner Meinung nach) sehr gute Liste gestossen die ich hier teilen möchte. Ich habe sie auf meine Cloud geladen und kann von jedermann herunter geladen werden. TOP Lebensmittel-Liste LG, Lenio
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TOP Lebensmittel-Liste
Hallo all, Beim surfen bin ich auf eine (meiner Meinung nach) sehr gute Liste gestossen die ich hier teilen möchte. Ich habe sie auf meine Cloud geladen und kann von jedermann herunter geladen werden. TOP Lebensmittel-Liste LG, Lenio
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Die 50 TOP Lebensmittel
Hallo Freunde, ich habe eine tolle Liste im Netz gefunden die ich mit Euch teilen möchte. Ich finde sie empfehlenswert und sehr gut gemacht. Es lohnt sich mal da rein zu schauen. Die TOP 50 Lebensmittel LG, Lenio
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Die 50 TOP Lebensmittel
Hallo Freunde, ich habe eine tolle Liste im Netz gefunden die ich mit Euch teilen möchte. Ich finde sie empfehlenswert und sehr gut gemacht. Es lohnt sich mal da rein zu schauen. Die TOP 50 Lebensmittel LG, Lenio
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Birkenzucker
Guten Morgen, kennt / verwendet jemand von Euch Birkenzucker? Ich hab welchen von einer Freundin bekommen und bin ihn eigentlich toll. Er schmeckt gut und ist zu verwenden wie Zucker. Nur... ich koche für 2 Kinder mit. Süßstoff verwende ich entsprechend gar nicht. Weiß jemand, ob ich den Birkenzucker bedenkenlos nehmen…
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Verteilung der Nährwerte
Wie ich in meiner Vorstellung schon geschrieben hatte, bin ich sehr unsicher bei meiner Ernährungsumstellung, speziell die richtige Verteilung der Nährwerte. Beim stöbern im Internet liest man ganz oft, das es 50% Kh, 30% Protein und 20% Fett sein sollte. So ist es ja auch standardmäßig in der App voreingestellt. Ich mache…
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Gletscherkrone Porridge klassisch- Kalorien wirrwarr
Hallo zusammen Ich habe mir gestern bei Aldi das Produkt gekauft weil mir mein eigener Porridge nicht schmeckt :expressionless: Nun bin ich etwas durcheinander was die Kalorien angeht: Da steht eine Portion 100g hat ca. 270 kcal, aber in 1 Beutel sind 65 gramm.......macht man nicht automatisch in 1 Beutel 1 Portion? Oder…
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Himmel, was hab ich vorher nur in mich gestopft?
Huhu, ich darf laut MFP 1570kcal zu mir nehmen und komme mir langsam da etwas bekloppt vor. Ich frag mich echt, was ich alles in mich gestopft haben muss, um so zuzunehmen. Jetzt esse ich sehr ausgewogen und ja, das leidige Thema, mit meinen drei Mahlzeiten komme ich net auf die 1570kcal. Also nasche ich, aber nicht mit…
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Hallo nun auch von mir!
Hallo miteinander! :smile: Die ein oder der andere hat mich vielleicht hier schon im Forum herumschwirren sehen, jetzt hab ich mich aber endgültig entschieden hier auch etwas aktiver zu werden, weil das vielleicht meine Abnahme unterstützen könnte und ich doch noch einige Fragen habe. MFP kenn ich seit Juli, hab es da aber…
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Mikronaehrstoffe werden nicht angezeigt
Hallo, ich habe eine Frage zu den Naehrstoffangaben. Werte wie Vitamine werden oft nicht angezeigt, was mich wundert. 100 g Mohrruebe enthalten z. B. 7 mg Vitamin C, womit sie 7 % des taeglichen Bedarfs abdecken (Quelle: www.naehrwertrechner.de). Angezeigt werden in der App aber 0 %. Das ist bei ganz vielen Produkten so,…
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Gewichtsänderung von Nahrung nach dem Auftauen
Ich frage mich gerade folgendes: Wenn ich (als Beispiel) 100g Möhren auftaue, wieviel bleibt dann danach übrig? Ich habe es noch nie vorher-nachher gewogen und mein Mittagessen dünstet vor sich hin. Ich habe dazu allerdings die noch gefrohrenen Möhren gleich in den Topf gegeben und losgelegt. Natürlich gemischt mit vielem…
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Suche Tipp zur Ernährung / Ergänzung Training
Hallo Ihr Lieben Ich suche nach Hinweisen zur Ernährung im Allgemeinen und Tipps worauf ich beim Training achten kann, was ich da am besten vorher esse und ggf. ergänze. Ausgangssituation Ich bin fast 50, hab vor 1 Jahr mit ca 100 Kg angefangen was zu verändern, vorher länger kein Sport, wenig Bewegung, Bürojob, 189 cm,…
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Gewichtszunahme durch Antibiotika
Hallo zusammen, hatte aufgrund einer Bronchitis über eine Woche Antibiotika genommen und sage und schreibe 3 (!!) kg zugenommen. Besteht da ein kausaler Zusammenhang bzw. wer hat ähnliche Erfahrungen ?
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Veränderter Ziel-Kalorien-Wert
Hi, ich bin 21 Jahre, männlich, 187m groß, wiege 118 kg, mache keinen nennenswerten Sport und sitze meistens (Student). Vor 6 Tagen habe ich angefangen mit myfitnesspal meine zu mir genommenen Kalorien zu loggen und meine Ziel-Kalorien lagen bis gestern bei 1.490kcal/Tag. Gestern war ich eine Stunde spazieren und seitdem…
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Kiwi-Smoothie
So, ich hab gestern mal in der Küche experimentiert. 3 Kiwis, grün 1 Paprika, grün 1 Karotte, 50 g ca. 10 g Ingwer 1 Meßlöffel Basenpulver ("das gesunde plus") 5 Tropfen Tabasco Jalapeño Die Kiwis mit dem Pürierstab bearbeiten, danach die Karotte und dann die Paprika dazu, fertig. Fazit:* Angenehm fruchtig-säuerlich mit…
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Load Days .. aka Cheat Days
Ich habe eine kurze Zusammenfassung gefunden, die den "Mythos" der Load-Days etwas lüften könnte. Ich habe mich schon immer gefragt, woher das stammt und es scheint mir logisch, dass diese Begrifflichkeit aus der anabolen Diät zu den "normalen Kalorienzählern" rübergeschwappt sein könnte ;)…
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Ziel von KH, Fett und Eiweiß einstellbar?
Hallo, würde gerne die prozentualen Werte ändern, geht das? Ich habe bisher nichts darüber gefunden. Danke für Infos und Tipps. Gruß Mark_S2
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wie kann ich Hähnchenhaut ersetzen?
Hallo Zusammen, am Wochenende stehen gegrillte Hähnchenkeulen auf dem Programm (Wunsch der Kids). Ich kann mich noch an Zeiten erinnern, da ich mal ein Ernährungsumstellungsprgramm mit 2 Buchstaben gemacht habe ( W W ), da wurde die Hähnchenhaut ersetzt. Sie wurde abgemacht und mit einem Mix aus...... - ja, hier ist das…
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Natrium
jeden Tag erfahre ich bei der Tagesbilanz, dass mir Natrium fehlt. Was kann ich tun ?
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Fettsäuren- ungestättigt und gesättigt
Hey ihr Lieben Ich sitze gerade am essen und gucke mir die Nährwerte von MFP an. Ich stelle erstaunt fest das ich eigentlich keine ungesättigten Fettsäuren zu mir nehmen darf. Mein Abi in Chemie ist zwar schon 1 Jahr her, doch ich war bisher der Meinung das ungestättigten Fettsäuren besser sind als die gesättigten.…
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Stoffwechsel anregen
Diese 5 Lebensmittel helfen Dir bestimmt weiter beim Stoffwechsel anregen. Stoffwechselanreger-1: Fische Fisch ist nicht nur eine geniale Quelle von magerem Protein, es sind die wichtigen B-Vitamine, die wichtig für die Umwandlung von Nahrung in Energie.Und genau das ist der Faktor, der Deinen Stoffwechsel um mindestens um…
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gar keine Kohlenhydrate? oder nur wenige? oder viele oder wie ? ich bin verwirrt.
So, also seit 3 Wochen kasteie ich mich im Namen der Gesundheit und versuche auch entsprechend abzunehmen , das ganze sieht in etwa so aus das ich versuche nicht mehr als 50-60 gr Kohlenhydrate zu futtern, Frage mich aber nun irgendwie ob Reis, Kartoffeln , etc im geringen Mass nicht doch irgendwie notwendig oder doch gut…