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Portionsgrösse anhand von Bildern schätzen
Hallo zusammen Ich esse oft auswärts, sei es Mittags oder Abends, oder aber auch Morgens am Hotelbuffet. Natürlich erfasse ich diese Nahrungsmittel, allerdings fällt es mir oft schwer das Gewicht zu bestimmen. Wie viel wiegt z.B. die Portion Butter, welche ich auf dem Teller habe? Wie schwer ist die Portion Reis und wie…
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Offizielle, detaillierte Nährwerttabellen
Moin, moin. Hat jemand Tipps für eine offizielle Nährwerttabelle, die valide Daten enthält? Wenn mir die Daten bei einem Nahrungsmittel in der MFP-Datenbank nicht korrekt vorkommen oder ich dieses nicht finde, versuche ich sie über diverse Quellen im Internet zu verifizieren. Nicht selten sind die Angaben aber derart…
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Trinken
Mit wie viel ml wird ein Glas berechnet?
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schwankende Gewichtsprognose
Hallo ihr Lieben! Ich werde jeden Tag schier wahnsinnig mit der blöden 5 Wochen-Prognose. Gestern war ich etwas über den vorgeschriebenen 1200kcal. prognose: in 5 Wochen 59,9, heute liege ich etwas darunter und habe auch insgesamt keine angabe überschritten, habe ein bisschen kohlenhydrate, ballaststoffe etc frei und…
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Gut und günstig gesunde Nahrungsmittel für den schmalen Geldbeutel
Sinn ist eine Zutatenliste zu kriegen die auch noch wenn das Geld am Ende des Monats knapper wird ne relativ gesunde Ernährung möglich macht ;D auf anhieb fallen mir da ein Haferflocken Reis Vollkornnudeln passierte Tomaten Zwiebeln Eier Saisongenmüse und Obst ( in Berlin wo an jeder Ecke nen Gemüsestand lohnt der…
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Frische selbstgepresste Säfte und was berechne ich dafür?
Huhu zusammen und euch allen ein frohes Osterfest :) Ich habe mir selbst einen guten Entsafter gegönnt und bin fleißig am Entsaften... leider schmeckt mir bisher kein Rezept, aber da finde ich sicher noch was. ;) Das Ziel ist es für mich einfach, mehr Vitamine und Ballaststoffe usw. zu mir zu nehmen. Nur ein Problem gibt…
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Berechnung der verbleibenden Kalorien
Hi Ich habe eine Frage zu der Berechnung der verbleibenden Karlorien. Bei Aktivitätsniveau kann man 4 Möglichkeiten eingeben (Sitzend, Etwas Aktiv, Aktiv und Sehr Aktiv). In meiner Zielvorgabe wären es bei Sitzend und Etwas Aktiv 1500 Kalorien, bei Aktiv sind es 1630 Kalorien. Ich habe Aktiv ausgewählt da das Beispiel…
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Löschen der Nahrungsmittel-liste
Hallo zusammen! Es haben sich mitlerweile unzählige NAhrungsmittel bei mir angehäuft. Um einen schnelleren Überblick zu bekommen und auch besser meine Nahrungsmittel in mein Tagebuch zu bringen möchte ich gerne die aktuelle Liste mit den (leider schon sehr vielen) Nahrungsmitteln löschen. Wie ist das möglich? Muss ich…
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Tortilla/Wrap Vollkorn
Moin, ich esse total gern Wraps, lecker gefüllt mit Gemüse, Hähnchen, Salsa und alle weiteren möglichen Kombis, die es da gibt. Bisher konnte ich in den Geschäften immer nur Weizentortillas finden... Weiß von euch vielleicht jemand woher ich eine gesündere Variante bekomme? LG Jasmin
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ZMA Erfahrungsberichte ????
JOar steht alles schon oben wer hat Erfahrungen mit Zma und supplementiert diese regelmäßig und kann mir was zu der Wirkung sagen und vorallem zu der Schlaftiefe die ja deutlich verbessert werden soll .
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Overnight Oats zum Mitnehmen?
Hallo! Ich habe eine Frage: Wie lange halten Overnight Oats ohne Kühlung? Ich würde mir die Haferflocken gerne abends in Wasser ansetzen, über Nacht in den Kühlschrank stellen und dann ins Büro mitnehmen. Da ich allerdings vor dem Büro immer noch zum Sport gehe, müssten die Flocken ca. 2 Stunden ohne Kühlung auskommen. Hat…
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(Vegan) Essen auf der Arbeit
Hallo zusammen. Ich habe im Moment das Problem, dass ich um ca. halb sieben aus dem Haus gehe und erst gegen 18 Uhr nach Hause komme. Frühstücken fällt flach, so früh mag ich meist nichts essen, esse also erst auf der Arbeit. Dort habe ich meinen Vorrat an Haferflocken und Alnatura Frühstücksbrei, dazu Obst. Mir ist das…
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Aufschnitt :(
Mein Schatz hats gut gemeint und zum Pfingstwochenende Aufschnitt beim Metzger gekauft. Gut, ich hätts ja auch nicht essen müssen =) Aber ich bin ja auch noch am umstellen Tracken muss ich das natürlich aber unter was finde ich das? Aufschnitt kennt die App nicht, nach was kann ich suchen?
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Verflixtes Frühstück
Was soll ich essen? Normalerweise (also vor mfp) habe ich jeden Morgen so 2 Brötchen mit bisschen Aufschnitt/Käse gegessen. Das hat auch immer super bis Mittag, bei späterem Wochenend-Frühstück auch bis Abends, satt gehalten. Nur... das bringt halt direkt je nach dem so seine 600 kcal mit sich. Meine Alternativen waren in…
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Nach der Diät
Hallo, Ich bin neu hier bei MyFitnesspal. Zuerst zu mir: Ich habe in den letzten sechs Monate 15kg abgenommen und habe mein Wunschgewicht erstmal erreicht. Ich habe das alles erstmal ohne Kalorienzählen gemacht, was auch anfangs sehr gut geklappt hat. Nun habe ich aber in den letzten (mind.) drei Monaten einen schweren…
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Fleisch mit Knochen: Brutto- oder Netto-Angabe?
Hallo zusammen Ich habe eine grundlegende Frage zu meinem Ernährungslogbuch. Sind die Nährwertsangaben bei Fleisch inklusive oder exklusive Knochen bzw. Gewicht beim Flesich? Bsp. 500gr Spare-Ribs besitzen angenommen 500 Kalorien. Von den 500gr Spare-Ribs sind jedoch 40% nur Knochen. Werden nun die Kalorien auf das Gesamte…
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Ernährungsplan Idee /Vorschläge
Da ich immernoch Probleme habe mit dem regelmäßigen Essen hab ich mir vorgenommen jetzt relativ "oft " am Tag Kleinigkeiten zu mir zu nehmen um dauerhaft satt zu sein und hab mir das so vorgestellt ca Morgens(ca.7:00) 2 Vollkornbrote mit Kräuterquark 30g Whey/300ml 03,er MIlch ca.(10-11Uhr) 250 Magerquark mit Früchten oder…
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Eier Eisen?
Hallo Die erfassten Nahrungsmittel mit einem grünen Haken sind ja geprüft. Darunter ist auch "Eier" zu finden, das bekanntlich Eisen enthält. Warum ist dann unter Eisen 0% angegeben?
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Xucker Light - Erfahrungen?
Hallo ihr Lieben! Ich habe da mal eine Frage :-) Also, ich benutze statt Zucker immer Süßstoff.. Nur ist es so, dass ich dadurch immer "hungrig" bin. Und "gesund" ist es ja auf Dauer auch nicht. Ich wollte umsteigen auf Xucker Light und wollte fragen, ob ihr vielleicht Erfahrung damit gemacht habt. Mir geht es darum, nicht…
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Frage zu Kalorienreduktion und Grundumsatz
Guten Morgen! Ich schreibe seit gestern erst über fitnesspal meine Ernährung auf. Laut der Seite hier ist mein Tagesziel 1380 kcal. Ist das nicht ein bisschen wenig? Ich wiege im Moment 80 kg bei 167 cm, 27 Jahre und weiblich. Laut diverser Seiten ist mein Grundumsatz bei ca 1700 kcal. Jetzt habe ich Bedenken, dass mein…
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Auf Abendessen verzichten
Hallo zusammen, Ich bin relativ neu dabei und würde gerne wissen, ob mann das Abendessen auslassen kann? Ich zwinge mich derzeit dazu ein wenig zu Essen aber viel lieber würde ich die Kalorien lieber morgens verbrauchen, da habe ich auch mehr Hunger
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Zielvorgaben für KH, F und P
Hallo ihr Lieben, ich würde von euch gerne mal wissen, wie ihr mit den Zielvorgaben für Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße und Zucker umgeht. Mir ist klar, dass ich Zucker bei einer Abnahme reduzieren sollte, aber Eiweiße und Kohlenhydrate benötige ich ja, um Energie zur Verfügung zu haben. Haltet ihr euch an die Limits oder…
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Kuchendiagramm
Wenn man einen Ernährungsberater kontaktiert wird immer wieder auf die Ernährungspyramide hingewiesen. Wenn bei "MyFitnessPal" an Stelle des Kuchendiagramm eine Ernährungspyramide angegeben wäre, wäre eine Überprüfung der Essgewohnhewiten mit Sicherheit besser und leichter einzuhalten. Wenn dann noch in den einzelnen…
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Probleme mit dem Ernährunsziel
Hallo zusammen. Ich hab mein Problem schon in der Rubrik Support geschildert aber ich denke hier bin ich auch richtig. Hier mein Problem. Hallo, ich habe ein Problem mit meiner Einstellung der Ernährungsziele. Stelle ich auf der Homepage meine Werte und Abnehmziele ein bekomme ich 1200 Kalorien angezeigt. Mache ich die…
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Dorade gegessen, was nun?
Hallo, ich bin ein grpßer Fischliebhaber und habe mir mal wieder eine Dorade gebacken. Die Dorade wog bevor ich sie in den Backofen gemacht hab 401g. Nach dem Backen wog sie 291g. Ich habe die Dorade verspeißt und danach die gräten gewogen um zu wissen wieviel dorade ich nun gegessen hab. Es blieben 223g gegessene Dorade…
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auswärts Essen
Hallo, wie berechnet ihr die Kalorien wenn ihr im Restaurant essen geht? Gibt es vielleicht sogar irgendwo eine Liste. Ich bin ganz neu hier und kenn mich noch nicht so gut aus. Liebe Grüße
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Kalorien - 7 Dinge, die Sie wissen sollten
Heute morgen um 5:45 Uhr in eins festival gesehen. Gibt's aber auch bei Youtube: http://youtu.be/YhomesqrOnM Sehenswert.
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Abends keine Kohlenhydrate
Stimmt es, dass man abends keine oder sehr wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen sollte, wenn man abnehmen will? Oder ist das ein Mythos? Gruss Hues
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Low Carb Erfahrungen
Jo Leute.. Gibt es hier vielleicht ein paar Leute die mit einer Low Carb Ernährung "UND" täglichen Sport Erfahrungen gesammelt haben? Hätte ein paar Fragen dazu bzw zu euch. :) lg
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Magenschmerzen, Manche Nahrungsmittel einfach nicht mehr gewohnt?
Ich weiß, dass nur ein Arzt mir Gewissheit geben kann, aber vielleicht kennt jemand das Phänomen. Ich ernähre mich seit 3 Monaten sehr gesund, relativ fettarm (ab und zu Butter oder Olivenöl) und auch relativ KH arm. Jetzt ist es so, wie bei jeder Ernährungsumstellung, dass ich hin und wieder (vor allem, wenn die Waage…