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Seit Low Carb - Nachts Stammgast auf Toilette :-)
Hallo Community, ich hab schon viel zu dem Thema in google gesucht, aber irgendwie find ich nichts was mir das Problem erklärt. Seit ich mich extrem Low Carb High Protein - mäßig ernähre ist es wirklich auffällig, dass ich nachts teilweise 2-3 x auf Toilette muss, kann das sein?! Vor allem die letzte Woche sind wir auf…
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Kalorien
Hallo, ich bin 67 Jahre alt und 167cm groß. Mein Startgewicht war 83 Kilogramm. Bei der Ernährungsberatung wurden mir 1400 bis 1600 Kalorien berechnet, mit denen ich abnehmen würde. Die Empfehlung dazu war myfitnesspal. Ich bin seit 2 Wochen dabei und hatte heute 3,5 Kilo weniger auf der Waage. Ich esse sehr…
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Stevia kristalline Streusüße
Hallo, ihr Lieben! Im Penny fiel mir gerade eine Stevia Variante in die Finger, die von der Konsistenz und auch geschmacklich kaum von Zucker zu unterscheiden ist. Die Nährwerte irritieren mich allerdings etwas. Pro 100g kommt der Spaß auf 99,9g Kohlenhydrate, allerdings auf 0,6 kcal. Wie ist das zu verstehen? Sind die…
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organic
Hallo! Sorry but I don't speak German. I'll be travelling soon to Germany (Kölh) and I would like to know where I could find nice organic shops. I've been told that organic and bio products are cheaper in Germany than in Belgium, where I live. Is that true? Thank you :smile:
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Selbstgekochtes Essen
Hallo Ihr Lieben, ich hab da mal eine Frage. Da ich voll Berufstätig bin, kocht meine Mama oft für uns mit oder gibt mir was mit zur Arbeit. Ich kenne aber nicht die Einzelheiten der Rezepte und Abwiegen kann kann ich das Ganze auch nicht. Die Portionen sind fertig mitsamt Beilagen. Meine Ma kocht schon gesund, aber wie…
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selbstgebackenes Brot wie berechnen
Hey Leute... Da ich stark an Untergewicht leide, möchte ich gerne mal alles was ich so am Tag zu mir nehme tracken um zu schauen was ich so an Kalorienverbrauch hab und um es dann auch bei meinem Termin bei meiner Ernährungsberaterin vorzulegen. Da ich mich rein glutenfrei ernähre und mir mein Brot selber backe weiß ich…
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Fitbit und MFP - Einberechnung der Trainingseinheiten ja oder nein und Makronährstoffe?
Hallo zusammen, ich bin glücklicher Besitzer eines Fitbit Charge HR, nutze aber fürs Essen MFP testweise in der Premium-Variante. Nun zum Kern meiner Fragen, denn je mehr ich bewege, desto mehr darf man essen. Wenn ich aber auf definierte Muskeln hinarbeite etc., ist es in Ordnung weiteren mit dem relativen Gesamtkalorien…
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Aufklärung kalorienbedarf ?
Hallo zusammen, Ich bin jetzt seit einigen wochen dabei abzunehmen. Nach 3 Wochen ca konnte ich so mein Gewicht von anfangs ca 112 auf jetzt 107kg bringen. Jedoch scheint es jetzt doch ziemlichst ins stocken zu geraten. Meine Infos erstmal: Männlich Alter: 32 Größe 186cm Gewicht: 107kg Was mich vorallem verwirrt um zur…
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Immernoch Verwirrung über Kalorienbedarf
Hallo Leute, ich weiß es gibt über dieses Thema schon zig Treads und die habe ich auch alle ordentlich gelesen, aber trotzdem bin ich immer noch verwirrt was nun richtig ist. Prinzipiell geht es darum wie viel kcal ich täglich zu mir nehmen sollte. Ein paar Angaben zu mir: Alter: 26 Gewicht: 65 kg Größe 172 cm Ich habe mal…
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Müsliriegel gesucht
Hallo, ich bin auf der Suche nach einem Müsliriegel o.ä., der nicht gleich eine Zuckerbombe darstellt. Möchte mir den in die "Tasche stecken" und mitnehmen, wenn ich mal stundenlang unterwegs bin und mich der Hunger packt. Das was man so im allgemeinen Handel angeboten bekommt hat Zucker ohne Ende. Könnt ihr mir einen Tipp…
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Cups, oz und spoon ausblenden
Hallo in der Runde, ist es möglich, bei der Suche nach Lebensmitteln alle Angaben wie Cups, oz, usw. auszublenden? Ich habe diese Größen nicht in Gebrauch. ;-) Es wäre schön, wenn es einstellbar wäre, nur die europäischen/internationalen Größenangaben (Kg, Gramm, Liter, etc.) aufgelistet zu bekommen. Einen entsprechenden…
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Falsche Angaben in der datenbank - was tun?
Hallo, hab die App grad neu installiert und bin gleich bei der 3. Eingabe über falsche Nährwertangaben bei einem Produkt aus der Datenbank gestolpert. Was kann ich da tun, damit das korrigiert wird? Bei dem Produkt weichen die Angaben um 50% gegenüber der Verpackung ab und das ist ziemlich heftig. Gruß
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Ernährungstipps und -tricks ?
Wie ernährt ihr euch so, welche Diäten macht ihr und welche Tricks und Tipps habt ihr um euer Gewicht zu halten ? Ich würde mich freuen etwas Unterstützung zu bekommen. Momentan fehlt mir jegliche Motivation. GLG Claudi
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Kalorien auswärts zählen
Hallo, liebe Leute. In den letzten Tagen habe ich mich schon ganz gut an das Kalorienzählen mit Hilfe von MFP gewöhnen können. Mittlerweile geht das zu Hause auch gut von der Hand. Und da sind wir schon bei dem Thema: Zu Hause klappt das Zählen ganz gut, wenn ich mein Essen selbst koche. Wenn ich aber auswärts esse, z.B.…
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Prozentuale Angaben
Hi, wie viele hier tracke ich gern meine Nahrungsmittel. Nun fehlen jedoch häufig die Angaben für die Vitamine. Ob dies nun sein muss oder nicht, sei dahin gestellt. Ich bin aber kein Freund von halben Sachen und würde nun gerne wissen, wie die Umrechnung von mg in % erfolgt. Irgendwas haben sich die Entwickler von…
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Fettverbrennung trotz erhöhter Kalorienzufuhr
Hallo zusammen Ist mein erster Beitrag hier und ich bin mir nicht sicher ob ich hier richtig bin, bzw. ob mir hier jemand weiterhelfen kann :-) Anfangs Februar habe ich mit einem 3 Monats Programm begonnen (eingeteilt in 3 Phasen, Ernährung und Training) und konnte damit bisher bereits ca. 10 Kilo abnehmen. In der 1.Phase…
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Wasser in Tassen ?
Hallo, ich frage mich, warum die Angabe der Wassereinheiten am Tag als "Tasse" einzutragen ist? Eine Flasche Sprudel 0,75 L sind wieviele Tassen? Oder wie macht Ihr das? Gruß
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Natrium - Sollvorgabe von MFP
Hallo, ich beobachte das seit längerer Zeit, dass bei der Nährstoffzusammensetzung die Sollvorgabe für Natrium bei 2500 liegt...Ist das richtig??? Danke schonmal für eure Hilfe...
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Nudeln
Hallo ihr alle, ich habe die Nudeln eingetragen Vollkorn Nudeln, die Frage ist jetzt, sind die ungekocht gemeint? Weil sonst wären das ja Werte die wären utopisch oder? Wie berechnet ihr die 1 zu 3 also 100gr roh sind 300gr gekocht. Lieben Gruß Doris
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Grundsätzliche Frage zur App / kcal-Angabe
Hallo an alle. Ich habe eine grundsätzliche Frage: Beim Einrichten der App werden ja einige Dinge abgefragt, woraus die App dann den ungefähren Kalorienbedarf/Tag errechnet, der zum Abnehmen maximal benötigt wird. Ich habe die App in den letzten Tagen einfach nur mal so ausprobiert und dabei so ziemlich das gleiche…
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vor und nach dem training...
ausgehend von meinen daten: m55, 175, 70kg habe ich pre und pwo ernährung bislang leider nicht beachtet, weil ich zu sehr mit dem abnehmen der grossen fettpolster beschäftigt war. nachdem diese phase mehr oder weniger abgeschlossen ist, bin ich auf der suche nach der halbwegs richtigen vor und nach dem training ernährung…
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Mengenangabe der Nahrungsmittel
Hallo bin neu hier. Ich habe eine Frage zur Mengenangabe. Wenn ich ein Nahrungsmittel eingebe, kann ich nur 100g oder 100ml auswählen. Wie kann ich diese Angaben genauer eingeben. Wenn ich auf den Pfeil gehe, kommt nur "ounce". Danke schon mal und Grüße
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Insulin und Heißhunger
Da sich ja hier auch ein paar "Profis" und Semiprofis tummeln mal meine Frage. Warum bekomme ich keinen Heißhunger, wenn ich Zucker/KH&Co. konsumiere? Ich betreibe zur Zeit wieder während der Woche Intermittierendes Fasten und esse zwischen 18:00 und 20:00Uhr die letzte Mahlzeit und am nächsten Tag zwischen 11:00+12:00…
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Verbrauchsberechnung mit fitbit und runtastic bei Aktivität
Hallo zusammen, eine Frage zur Berechnung des Energieverbrauchs in mfp: Angenommen ich gehe laufen und trage trage einen Schrittzähler von fitbit und lasse zusätzlich runtastic mit Herzfrequenzmessung laufen. Nach 30 min gibt fitbit 6000 Schritte aus und runtastic die Strecke und die umgesetzten kcal. Nun werden die Daten…
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Salzarm
Wer isst denn von euch salzarm und gibt Tips. Ich habe mir mal vorgenommen, darauf zu achten, aber das ist als Wurstesser ja fast unmöglich. Habe eben im Supermarkt mal alle Packungen umgedreht, bei denen ich gedacht habe, sie wären salzarm: Schweinebraten, Lachsschinken, Sülzwurst. Aber die unterscheiden sich im…
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Binge eating
hallo zusammen :) brache dringend tipps wie ich mein essverhalten ändern kann. ich nehme mir jedesmal vor nur ein stück zu nehmen und bevor ich es richtig realisiere habe ich schon alle 8 stücke verschlungen :confounded: das problem ist nicht mal wirklich, dass ich ungesunde sachen zu mir nehme, sondern viel mehr, dass ich…
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Zu viel Vitamin C?
Ich nehme manchmal das Doppelte meines Vitamin C Tageszieles zu mir (z.B. durch Erdbeeren). An den meisten Tagen schwanke ich um bzw. leicht über dem Tagesziel. Kann das negative Auswirkungen haben?
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wie ausrechnen bei vielen Portionen
Hallo, ich habe grad erst hier angefangen, habe das Problem, das ich zum Teil nicht weiß wie ich die Kalorien oder die Portionsgröße ausrechnen soll, da ich eine große Familie habe. Also wenn ich einzelnt koche ist das natürlich kein Problem, aber bei Eintöpfen, Suppen, Gemüsepfannen und Aufläufen schon, da wir immer so…
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sportkalorien verbrauchen?
guten morgen, ich bräuchte mal eure hilfe bezüglich des verbrauchens von "sport-kcal". mein festgelegtes kcal ziel liegt bei 1740, ich bin 1,64m groß und wiege im moment 57kg. mein ziel ist es körperfett zu verlieren und meine muskeln dabei nicht zu verlieren. :wink: ich befinde mich im moment auf einem plateau, das…
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Rezepte um 400 kcal pro Mahlzeit
Hallo liebe MFP´ler, ich bin seit Anfang des Jahres dabei und habe bereits einen kleinen Erfolg auf der Wage zu verbuchen. Eckdaten: Größe 162cm; Start 100kg (nach Schwangerschaft); Jetzt 92 kg (die ersten Kilos gehen in diesen Gewichtssphären bekanntlich schnell, jetzt wirds langsamer); Ziel 60 kg :blush: Sehr gerne lese…