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Priorität Eiweiß oder Kalorien?
Wie macht ihr das? Wenn am Ende des Tages noch Kalorien übrig sind, aber das Eiweißziel noch nicht erreicht. Hunger ist gestillt. Noch ein Whey und Kalorien in kauf nehmen oder sich über Kaloriendefizit freuen und Eiweißziel nicht erreichen?
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Änderung der Werte
Hallo! Kann mir jemand sagen,wie ich die % Werte von Kalzium und Eisen und Vitamine in Grammanzeige ändern kann? Ich kann mir unter der Prozentangabe nichts vorstellen, da die empfohlenen Werte immer in Gramm angegeben werden. Lg
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Eiweiß-Zufuhr erhöhen
Hallo ihr Lieben Ich habe ein kleines Problem: ich komme einfach nicht auf mein Eiweiß-Ziel. Aktuell lebe ich (aufgrund eines Allergie-Verdachts) milchfrei. Eier, Fleisch und Fisch esse ich zwar aber aufgrund ethischer Sicht nur in Maßen. Früher konnte ich mein Eiweiß-Ziel gut über Quark erreichen...der fällt nur momentan…
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Hat "Verified Food" überhaupt einen Sinn?
Laut myfitnesspal sollen Nahrungsmittel mit dem grünen Haken richtige und vollständige Nährstoffinformationen haben. Mir ist es aber schon sehr oft aufgefallen, dass das überhaupt nicht stimmt. Beispielsweise haben die Kirschen mit dem grünen Haken kein Vitamin A, Vitamin C, Kalzium, Eisen oder Magnesium (was sie alles…
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Unterschiede bei Whey?
Ich nehme Whey zum Muskelerhalt bei Kaloriendefizit. Eiweiß braucht 20% seiner Energie um verarbeitet zu werden. Kohlenhydrate nur 5% . Was für Eiweiß spricht. Jetzt lese ich auf meinem Whey Selektion von Peak, schnell verdaulich, steht dem Muskel schnell zu Verfügung. Das mag bei Krafttraining gut sein. Aber für mich ist…
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Thunfisch in Saft
Hi, mal eine neugierige Frage. Ich habe aktuell das Problem, dass in mehreren Läden kaum bis gar kein Thunfisch in Saft mehr zu kriegen ist (Kaufland, real, Aldi... ). Die Regale sind meistens leer und teilweise schon über Wochen/Monate. Thunfisch in Öl ist zu kriegen. Ist das ein "regionales" Problem oder ist noch…
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Streetfood-Festival
Hallo zusammen, morgen ist bei uns in der Stadt ein großes Streetfood-Festival, das ich mir nicht entgehen lassen möchte :-) Was meint ihr, wie viel kcal muss ich für 2-3 kleine Portionen pauschal loggen (das auf Zutaten runterzubrechen ist fast unmöglich und mir zu aufwändig). Liebe Grüße und einen guten Start ins…
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» Eiweiß für Vegetarier/ Sättigungsgefühl
Moin zusammen, neben dem Kalorienbedarf wollte ich nun auch mal anfangen, ein bissel auf die Makroverteilung zu achten. Empfohlen wird ja bei jeglicher Gewichtsabnahme, ordentliche Eiweißwerte beizubehalten, damit nicht zuviel Muskelmasse abgebaut wird. Und darin liegt für mich ein echtes Problem, denn ich mag keinen…
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Flavors, Low Carb, No Carb, Syrup, Saucen, Sweetener, Sweets & Dressings
Ich starte mal einen Thread zu den genannten Artikel. Ich würde mich gerne mit euch austauschen, welche Produkte etwas taugen und was gar nicht geht. Es ist ja meistens das Problem, das die Sachen ziemlich teuer sind und man erst weis ob es schmeckt, wenn man es schon gekauft hat. Wie immer kurz und knackig meine…
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Herbalife
Servus , Hat jmd von euch Erfahrung mit Herbalife gemacht . Die Produkte konsumiert ?
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Kirmes
Hallo :-) ich bin heute auf einem Kirmes und wollte mal fragen was dort wenig Kalorien haben. Habe noch 1000 Kalorien über, könnte ich noch Backfisch essen ?
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Verteilung KH/EW/Fett
Guten Morgen zusammen, mein erster Eintrag hier, ich stelle mich mal kurz vor. Ich bin 30 Jahre jung 202cm groß und wiege aktuell 120kg+-. Dezember 2015 habe ich bei 125kg die Reißleine gezogen und mich etwas mit meiner Ernährung beschäftigt. Obwohl es mir anfangs schwer gefallen ist, habe ich mit Sport und Low Carb dann…
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Auswertung Natriumwert der täglichen Trinkmenge des Mineralwassers
Hallo @All... :-) ... bin ganz neu hier, hatte mich gefragt, wie ich den Natrium- und Calciumwert meiner tägl. Wassermenge in die Auswertung bekomme. Ich trinke Fachinger - wg. d. Natriums, weil ich konsequent keinerlei Fertigprodukte esse oder trinke - und Gerolsteiner - wg. d. Calciums). Ich habe jetzt einfach die…
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"Gute" Öle
Hallo, ich frage mich warum die "guten" nativen Öle so in die Negative Kalorienbilanz reinhauen? Mein Salat mit 3 EL Olivenöl macht den für mich nicht gerade attraktiv
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Eiweißhaushalt zu klein
Ich liege fast jeden Tag unter meinem Eiweißziel von ca. 100g. (Je nach Sport ) Schafft ihr euer Ziel mit ganz normaler Ernährung? Oder auch nur mit Hilfsmittel
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Getränke hinzufügen.
Ich trinke morgens und Mittags jeweils 1 Liter Tee. Wie kann ich denn denn hinzufügen, es gibt nur Beutel? Ich mache aber aus 2 Beutel 1 Liter. Mittags trinke ich losen Tee, auch 1 Liter. Man kann nur Wasser hinzufügen. Danke Helene
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Brot selber backen - kcal????
Hallo, Wir backen ab und zu selbst Brot. Zutaten sind variabel. Grundsätzlich kommen hinein: Mehl in unterschiedlichen Arten (Weizen, Roggen, Dinkel oder so) und mengenmäßigen Anteilen, gerne auch mal Polenta (Maisgrieß) und Hefe sowie Zucker und Salz (meist ca. ein TL pro Backmischung) für den Geschmack mit rein. Kann…
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Blutorangen Tee
Hi, habe gerade verzweifelt nach meiner Tee Sorte gesucht. Leider nicht gefunden, wie soll ich da denn die Kalorien berechnen? Danke im voraus Helene
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Harzer Käse
Ist DIE Proteinquelle: Viva Vital / Netto - Harzer Käse, 100 g: 29 g Eiweiß / 0 g Kohlehydrate / 1 g Fett Ist nicht jedermanns Geschmack aber probiert Ihn doch einfach mal :tongue: Gruß Alex
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Lauch/Porree Nährwerte
Hallo Leute, da ich heute ein bisschen in verschiedenen Lebensmitteldatenbanken herum gestöbert habe ist mir aufgefallen das Porree/Lauch (frisch,roh) sehr unterschiedliche Kalorienangaben hat. Die USDA sagt 61 Kalorien und andere wieder nur ca 25 bis 30 Kalorien. Welche Nährwertangaben könnten denn nun am ehesten in die…
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Nudeln
100g Nudeln ungekocht wie viel g sind es wenn man sie kocht ?
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Wie viel Protein pro kg Körpergewicht ist sinnvoll?
...wird hier sehr oft gefragt und diskutiert. das ganze jetzt einmal mit entsprechenden studien: die originale studie in englisch: http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2016.1140094?platform=hootsuite& die studie in deutsch:…
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Abwiegen von Nudeln, Reis und Co.
Hallo, vielleicht könnt ihr mir helfen. Finde diese App total super. Allerdings bin ich mir bei der Berechnung von rohen Lebensmittel, also Reis, Nudeln, Couscous ziemlich unsicher. Wenn 50 Gramm gemeint sind, dann trocken oder nach dem kochen. Danke schon mal für eure Antworten
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Nährwertangaben in der Datenbank
Hallo! Ich trakke jetzt seit einiger Zeit etwas genauer und mir ist aufgefallen, dass bei sehr vielen Lebensmitteln die Vitamine bzw. Kalzium etc. nicht angegeben sind. Kann man an der Datenbank irgendwie sehen ob alle Inhaltsstoffe angegeben sind oder nicht? Hatte heue z.B. Iglo Spinat ohne Eisen. Ist leider kein…
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Rekompositionsdiät - Fragen über Fragen!
Hallo alle miteinander, ich bin ganz neu im Forum, weil ich jetzt erst bemerkt habe, dass soetwas existiert. :smile: Und da möchte ich doch direkt ein paar Fragen loswerden zu meiner geplanten Rekompositionsdiät. Das bedeutet, dass ich meinen KFA um ca. 8% reduzieren will und gleichzeitig meine Muskelmasse halten möchte.…
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Einkaufszettel
Suche Inspiration für den Einkaufswagen.
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Veganer treff @ Fitnesspal
In dieser Gruppe sollen sich Veganer Austauschen können im Fitnesspal Zu mir : ich heisse Chris bin 29. Und habe gerade erfolgreich eine 4wochen Vegane lowcarb diet abgeschlossen mit - 12kg Gewichtsverlust :) Nun geht's wieder zum Aufbau. Bei Neugier, ich habe einen veganen foodblog unter Facebook : V_gaming_inc und…
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Natrium, Kalium, Ballaststoffe
Hallo allerseits! Ich hoffe ihr könnt den bevorstehenden heißen Tag genießen und wohnt nicht wie ich direkt unter dem Dach, wo es extrem heiß wird!
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Flüssigkeitsaufnahme
Wie soll man das behandeln mit der Flüssigkeitsaufnahme. Weil ich trinke kein Wasser, sondern nur Cola light und Tee, diese nehme ich ins Tagebuch mit auf. Soll man dann als Flüssigkeitsaufnahme dieslebe Menge da auch hinterlegen?
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Milchkaffee
Hallo zusammen, ich trinke sehr gern bei meinem Bäcker einen Milchkaffee,kenne aber die Kalorien nicht. Hat jemand Erfahrungswerte und kann mir helfen? Ich danke euch! :)