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Einkaufszettel
Suche Inspiration für den Einkaufswagen.
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Veganer treff @ Fitnesspal
In dieser Gruppe sollen sich Veganer Austauschen können im Fitnesspal Zu mir : ich heisse Chris bin 29. Und habe gerade erfolgreich eine 4wochen Vegane lowcarb diet abgeschlossen mit - 12kg Gewichtsverlust :) Nun geht's wieder zum Aufbau. Bei Neugier, ich habe einen veganen foodblog unter Facebook : V_gaming_inc und…
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Natrium, Kalium, Ballaststoffe
Hallo allerseits! Ich hoffe ihr könnt den bevorstehenden heißen Tag genießen und wohnt nicht wie ich direkt unter dem Dach, wo es extrem heiß wird!
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Milchkaffee
Hallo zusammen, ich trinke sehr gern bei meinem Bäcker einen Milchkaffee,kenne aber die Kalorien nicht. Hat jemand Erfahrungswerte und kann mir helfen? Ich danke euch! :)
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40% oder Magerquark?
Hallo in die Runde, gibt es jemand mit Erfahrungen bzgl. Quark und Magerquark? Also folgendes: ich kriege mit Mühe den Magerquark herunter (egal ob verfeinert mit Milch oder Wasser). Ich habe bei einigen Leuten (Bodybuilder und Ernährungsratgeber, Ernährungs-Spezialisten etc.). zu hören bekommen, man solle sich nicht die…
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High Carb, Low Fat.
Hallo ihr Lieben, Mich interessiert es unfassbar stark, was ihr so in eurer High Carb, Low Fat Diät isst? Was zum Beispiel morgens? Und was abends? Ich habe seit Februar nun 6kg abgenommen durch diese Diät. Wie siehts bei euch aus? Purzeln bei euch schneller die Pfunde oder eher genauso wie bei mir? Freue mich über Feedback
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Eiweiß
Hallo, ich mache 2mal in der Woche Sport. Sollte ich dann auch nur an denen Tagen mein Eiweisziel erreichen?
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Abschmecken
Hallo zusammen, Heute und morgen koche ich sehr viel, weil ich den Geburtstag von meinem Dad "catere". Ich koche ca 20 Gerichte, Dips, Salate etc und schmecke natürlich auch alles (oft mehrmals ab). Bei den Unmengen an Zutaten ist es nicht möglich alles einzutragen. Dabei sind auch die richtigen Klopper - Kartoffelsalat…
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MyProtein Rabatt 25% auf alles, Whey, Supplements, Nahrungsergänzungsmittel
Hey Ihr Lieben, bei MyProtein bekommt jedes neue Mitglied 25% Rabatt auf seine erste Bestellung, wenn es durch einen Freund geworben wird. Nutze meinen Empfehlungscode-link, um Rabatt auf deine erste Bestellung zu erhalten! - https://de.myprotein.com/referrals.list?applyCode=SABRINA-R35G&wa Ich möchte euch hier die…
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Warum gibt's bei den Nährwerten so Unterschiede?
Hallo, mir fällt immer wieder auf, dass hinter ein und dem selben Nahrungsmittel oft völlig verschiedene Nährwerte stecken. Z.B. Lauch gibt's mit dem grünen Haken, Lauch generetic, Lauch Gemüse usw. Warum sind da die kcal Angaben unterschiedlich und auch die Nährwerte? Hat da jemand eine Erklärung dafür?
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Proteinmenge?
So ich hab jetzt nochmal eine Frage zur Eiweißmenge. Es wird ja oft gesagt, dass man ca. 1g/kg Körpergewicht mindestens zu sich nehmen soll. Wenn man Sport macht, um noch Muskeln aufzubauen dürfen es gerne auch 1,5g/kg sein. Bei meinen 59kg müsste ich also 60- 90g/Tag essen. So weit so gut. Jetzt zur Verwirrung: ich habe…
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Fresstag/Ladetag/Motivation Tag
Hallöchjen an alle . Mal eine Frage an euch wer legt von euch so Tage ein ? Und in welchem Abstand ?. Liebe grüße Diana.
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Wer verrechnet sich? MFP oder ich?
So Freunde der Sonne, jetzt sind mal eure Taschenrechner gefragt ;-) Ich berechne meine Kalorien wie folgt: Kohlehydrate (g) * 4,1 kcal/g Fett (g) * 9,3 kcal/g Eiweiss (g) * 4,1 kcal/g Ich habe nun mehrere Tage überprüft und irgendwie komme ich zu keinem Schluss was dort passiert: 07.02: Kohlehydrat: 346 g Fett: 71 g…
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Nährwerte
Kann mir mal jemand sagen wieviele Nährwerte ich essen darf? Mal lese ich 1200 mal 1590
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Auswertung Kalorienbilanz
Kann jemand dieses Ergebnis auswerten? 1'200 (Ziel) - 1'853 (Nahrungsaufnahme) + 507 (Training) = -146 (verbleibend)
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"Must-Have" Lebensmittel
Hallo! Was sind eure abolsuten Lieblings-Lebensmittel, die für eine ausgewogene und gesunde Ernährung unabdingbar sind? Gerne auch mit Begründung/Nährwerten! :smiley: Vielleicht hat ja der ein odere andere noch einen Geheimtipp für beispielsweise eine Eiweißbombe, die ich noch garnicht auf dem Schirm habe! :blush: Mit…
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Möglichste harter/zäher, kaubonbonähnlichr Proteinriegel gesucht
Hallo Leute, ich suche einen möglichst zähen bis harten Proteinriegel. Bislang fand ich konsistenzmäßig die Molkeriegel von DM und die Proteinriegel von Layenberger (wenn man diese vor dem Verzehr in den Kühlschrank legt) her am besten. Ich kaue halt sehr gerne und lange! :-) jetzt habe ich mir mal die teuren Questbars…
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Fettanteil der Ernährung
Hi, ich hab vor ca. 3 Wochen Myfitnesspal entdeckt und schreibe seither begeistert und sehr genau alles auf. Dabei hab ich das Ziel, mit der Zeit ein paar kg abzunehmen, aber nicht überstürzt. Erste Erfolge zeigen sich auch schon, weil ich, um mir am Wochenende ein Gläschen Wein "zu verdienen", öfter mal wieder auf das…
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"Nahrungsmotivation" bei großem Stress?
Mich plagt gerade etwas. Seit einiger Zeit ist bei der Arbeit ein ziemlicher Stress. Ich muss an vielen Projekten werkeln, alle gehen gerade in die kritsche Phase und dementsprechend rotiere ich auch. Nach Feierabend habe ich seit ein paar Tagen den starken Drang, mir einfach mal eine Currywurst oder eine Tafel Schokolade…
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Frage an die Quarkesser
Hi Community :) . Ich habe da mal eine Frage an diejenigen, die regelmäßig Quark verzehren: seit ca. 3 Wochen versuche ich mittels Quark meine Shakes aufzuwerten und mehr Quark zu mir zu nehmen (sprich ich reichere meine bisherigen Shakes mit Pulver, Leinsamen, Haferflocken, Nüssen und Banane mit zusätzlichen um die 100gr…
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Kaffee Verzicht
Ich habe, nachdem ich gemerkt habe das ich viel zu viel Kaffee trinke -mich entschieden zu verzichten. Gestern war tag 1. mit viele Probleme bin ich über den Tag gekommen, Heute ging es mir etwas besser. Habe mich entschieden das von 13 - 15 Tassen auf 0 zu hart ist und habe Heut eine Tasse morgens getrunken. Werde…
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Avocado Nährwerte?!
Hallo zusammen, im Internet kursieren diverse Nährwertangaben zur Avocado. Diese reichen von 160kcal bis 240kcal pro 100g Avocado. Da ich täglich ca. 200g (eine große Avocado) esse, interessiert mich nun welcher Wert hier realistischer ist. Amerikanische Quellen geben stets 160kcal an, ander schwanken sehr.... Danke für…
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Muskelaufbau ohne Fettzunahme möglich?
Ich habe mir heute nacht eine Theorie zusammengesponnen und wüsste gern, was dran ist: In den letzten sechs Wochen habe ich sechs Kilo Fett verloren und dabei meine Muskelmasse komplett erhalten. Meine Ernährung sah dabei so aus, dass ich auf Zucker weitestgehend verzichtet habe und meine Eiweißzufuhr hoch gehalten habe…
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Nahrungsmitteleingabe auf Reisen
Hallo zusammen! Ich habe eine kleine Frage. Undzwar bin ich ab und zu mal unterwegs und koche dann unter Umständen tagelang nicht selber und kann dort auch keinen Sport machen. Nun weiß man ja aber nicht immer, was für Zutaten in den Gerichten, die man im Restaurant etc. bekommt, verwendet wurden. Gerade im Ausland ist das…
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Ich werde nicht mehr satt
Hallo zusammen, ich bin einfach nicht mehr satt bis zur nächsten Mahlzeit. Am 03. April bin ich mit 66 Kilo gestartet und bin aktuell bei 57,5 Kilo bei 156 cm - die letzten 20 Tage davon bei Myfitnespal, weil es mit "nur" Nahrungsumstellung und Sport nicht mehr vorwärts ging. Mein Ziel sind 53 Kilo. Nicht mehr viel, aber…
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Meine Lieblingsrezepte
Wer es mag, kann mal auf meinen Blog schauen. Da habe ich meine Lieblingsrezepte mal aufgeschrieben. Vielleicht ist ja auch eine Anregung für Euch dabei und schreibt mir ruhig, was Euch nicht gefällt, in den Komentar.
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HBN und HBN App - Erfahrungen
Hallo, ich bin schon seit einiger Zeit fleißiger Holger Gugg Leser / Zuschauer. Da ich eigentlich momentan alles was mit Ernährung auf Wissenschaftlicher / Erfahrungs - Basis interessiert. Dabei habe ich dann Festgestellt, das er das Buch HBN: Human Based Nutrition verfasst hat, was recht interessant klingt und in der…
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Cleane Proteinzusätze
Hallo Ich suche mich gerade durchs www und dachte vielleicht kann mir einer von euch helfen. Ich komm oft nicht auf genug Eiweiss (sozusagen mein dauerhaftes Sorgenkind). Deshalb würd ich hin und wieder gern was in meinen Smoothie mit einrühren. Allerdings ernähr ich mich seit einiger Zeit clean (oder auch einfach…
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Wochenplan für die Ernährung erstellen möglich?
Ich würde mir gerne einen Plan für eine gesamte Woche erstellen, anstatt jeden Tag zu tracken. Besteht die Möglichkeit im System, so einen Plan zu erstellen? Für mich ist es einfacher, auf einen Blick zu sehen, wann ich was essen soll, anstatt von "Tag zu Tag" zu leben. Macht auch das Kochen im Voraus einfacher :-)
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Welches Aktivitätsniveau als KFZ-Mechaniker
Überschrift sagt ja schon alles ;-)