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Wat darf ick essen ?
Leeutee... Bin nun och dem Trip verfallen, gesund Leben zu wollen o:) . Leider brauch ick da aber ein paar Ratschläge bzgl. des Essens. Da es aber auch immer fix gehen muss bräuchte ich vorschläge für einfache und schnelle Rezepte/Gerichte/Snacks. Villeicht könnt ihr mir sagen was und wann ihr so esst. Ich bin nicht…
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Thunfischfrikadellen
Hallöchen vom Herd! Ich lasse mich häufig gerne inspirieren und dachte, dass ich mal etwas zurückgebe im Hinblick auf eiweißreiche Snacks. Die Grundidee des Rezepts stammt (natürlich…) nicht von mir, sondern von Chefkoch. Ferner kann ich nicht ausschließen, dass hier im Forum dieser Snack in einer anderen Form schon…
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Magerquark geschmacklich aufwerten mit Flavdrops? Eiweißquellen allgemein.
Hallo ihr Lieben, da ich nach einer langen langen Durststrecke wieder mehr auf meine Ernährung achte und in dem Zusammenhang versuche mehr Eiweiß zu mir zu nehmen suche ich nach einer Alternative zu Marmelade und Gelee für meinen Magerquark. Da ich noch nie mit Flavdrops zu tun hatte und ich hier sowie bei FB schonmal das…
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Shaker oder Cocktailmixer ??
Kann mir jemand einen wirklich guten Shaker für mein Pulver empfehlen, mein derzeitiger ist eine echte friemelei, bis ich nach dem befüllen mit dem Pulver und Wasseraufgießen fertig bin und den Deckel zum shaken aufschrauben will ist das zeug schon halb verklumpt und der Deckel lässt sich öfters nicht richtig aufschrauben…
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Häkchen bei Lebensmitteln
Hallo zusammen, was bedeutet eigentlich das grüne Häkchen bei bestimmten Lebensmitteln?
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Frühstück ohne erhöhtes Protein
Ich bin am verzweifeln, ich habe noch immer nicht "Mein Frühstück" gefunden. Ich habe mittlerweile Querbeet probiert; Rotkohl - Der leichte, Fitini Apfelmus, Tomate-Senf-Gurke, Naturjoghurt usw. so richtig schmecken und gut tuen ist da nix dabei, was mir am besten bekommt und schmeckt ist z.Z. Modifast Cremes, die…
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Mfp sagt 86gramm eiweiß, 206 gramm kohlenhydrate
Hey jetzt brauche ich wirklich mal aufklärung! Vorab ich achte nicht so auf groß und kleinschreibung. Sry dafür. Also ich bin 1,86 m groß, wiege aktuell, 132,7 kg. Ich habe das ziel 1kg pro woche abzunehmen eingegen, kann ohne sport 1650kcal am tag essen und oder trinken. Das ist auch nicht das Problem, den wert schaffe…
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Kalorien immer anpassen statt Limit
Hey Leute, kurze Frage.. Gibt es mit MyFitnessPal die Möglichkeit, sich die Kalorien anhand der täglichen Aktivität berechnen zu lassen, welche ich verbrauchen darf? Bei Fitbit kann ich zum Beispiel einstellen, ein Limit von 1500 zu haben ODER er mit über den Tag ständig berechnet wieviel ich Höchstwahrscheinlich…
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Tagebuch öffentlich
Hallo erstmal. Ich wollte nur freundlich vermelden das mein Tagebuch jedem offen steht. Zum Zeitverteib,zum Stalken, zum Anmerken usw. Bin schon recht verpeilt beim Essen, also die Kalorien einhalten geht meist, nur die Qualität ist fragwürdig. Anhand meines Konsumsmuster kann der ein oder andere vielleicht neue…
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Abnehmen
Hallo. Ich bin hier neu und habe eine frage. Ist das gut wenn ich weniger esse als mein Ziel , also wenn ich nicht diese Kaloriengehalt erreiche was hier als Ziel für mich angegeben ist!??? Nehme ich dann ab..?
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Panini Prosciutto Kalorien?
Guten Morgen zusammen, könnte mir jemand bei der Berechnung der Kalorien eines Panini Prosciutto helfen, wie im nachfolgenden Link zu sehen ist? Danke http://www.negroni.com/it/che-panino/mi-faccio-un-panino/panino-farcito-crudo-salsa-pomodori
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Ernährung
Jemand aus den lipperland hier?
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Tagebuch öffentlich
Hallo erstmal. Ich wollte nur freundlich vermelden das mein Tagebuch jedem offen steht. Zum Zeitverteib,zum Stalken, zum Anmerken usw. Bin schon recht verpeilt beim Essen, also die Kalorien einhalten geht meist, nur die Qualität ist fragwürdig. Anhand meines Konsumsmuster kann der ein oder andere vielleicht neue…
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Gut Essen für Muskelaufbau vs. weniger Essen für Fettabbau
Moin!! Ich habe mir die MFP App vorgestern runtergeladen nachdem sie mir empfohlen wurde, und daher noch absoluter Neuling. Nach einer schweren Erkrankung hat sich bei mir ein enormer Drang nach gesünderer Ernährung und mehr Fitness entwickelt, da bin ich auch schon seit 2 Monaten dabei jetzt, aber nach wie vor in der…
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Juice Plus
Was haltet ihr von Nutrition?
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Grundumsatz für untergewichtige ausrechnen?
Weiß jemand einen exakten Rechner dafür?
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Ich weiß nicht wann Schluss ist
Hallo! Ich habe ein kleines Problem, und zwar, dass ich beim Essen nie weiß, wann ich satt bin. Ich esse im Endeffekt viel zu viel und dann ist mir schlecht. Gibt es Möglichkeiten, um herauszufinden, wann ich satt bin? :# Danke im Vorraus!
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Salz = Natrium?
Hey zusammen, mir ist aufgefallen das bei vielen Lebensmitteln Salz = Natrium umgerechnet wird. Ist das so korrekt. Habe gelesen 1 g Natrium = 2,5 g Salz Kann mir da jemand weiterhelfen?
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Hirtenröllchen - Rohgewicht berechnen
Hallo! Gestern haben wir gegrillt, heute gabs die Reste. Blöderweise habe ich das Fleisch vorher nicht gewogen, war eigentlich für meinen Mann bestimmt. Auf meinem Teller waren 80g gegrilltes Hirtenröllchen. Die Nährwerte habe ich gefunden, nur bezieht sich das ja wohl aufs Rohgewicht. Wie viel Gramm sind denn wohl 80g…
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KH`s aus Süßstoffe / Zuckeraustauschstoffe / Mehrwertige Alkohole werten?
Wie ist das eigentlich mit dem Süßkram, das mit Süßungsmittel / Zuckeraustauschstoffen wie Aspartam, Acesulfam K usw. gesüßt wurden. Zählen die KH`s genau so wie natürliche Nahrungsmittel, da sie ja teils nicht vom Körper verarbeitet werden?
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Nahrungsergänzungsmittel
Hi, welche Nahrungsergänzungsmittel sind wirklich sinnvoll? Hab mich ein bisschen im Internet erkundigt aber da sagt jeder was anderes.
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Priorität Eiweiß oder Kalorien?
Wie macht ihr das? Wenn am Ende des Tages noch Kalorien übrig sind, aber das Eiweißziel noch nicht erreicht. Hunger ist gestillt. Noch ein Whey und Kalorien in kauf nehmen oder sich über Kaloriendefizit freuen und Eiweißziel nicht erreichen?
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Änderung der Werte
Hallo! Kann mir jemand sagen,wie ich die % Werte von Kalzium und Eisen und Vitamine in Grammanzeige ändern kann? Ich kann mir unter der Prozentangabe nichts vorstellen, da die empfohlenen Werte immer in Gramm angegeben werden. Lg
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Eiweiß-Zufuhr erhöhen
Hallo ihr Lieben Ich habe ein kleines Problem: ich komme einfach nicht auf mein Eiweiß-Ziel. Aktuell lebe ich (aufgrund eines Allergie-Verdachts) milchfrei. Eier, Fleisch und Fisch esse ich zwar aber aufgrund ethischer Sicht nur in Maßen. Früher konnte ich mein Eiweiß-Ziel gut über Quark erreichen...der fällt nur momentan…
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Hat "Verified Food" überhaupt einen Sinn?
Laut myfitnesspal sollen Nahrungsmittel mit dem grünen Haken richtige und vollständige Nährstoffinformationen haben. Mir ist es aber schon sehr oft aufgefallen, dass das überhaupt nicht stimmt. Beispielsweise haben die Kirschen mit dem grünen Haken kein Vitamin A, Vitamin C, Kalzium, Eisen oder Magnesium (was sie alles…
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Unterschiede bei Whey?
Ich nehme Whey zum Muskelerhalt bei Kaloriendefizit. Eiweiß braucht 20% seiner Energie um verarbeitet zu werden. Kohlenhydrate nur 5% . Was für Eiweiß spricht. Jetzt lese ich auf meinem Whey Selektion von Peak, schnell verdaulich, steht dem Muskel schnell zu Verfügung. Das mag bei Krafttraining gut sein. Aber für mich ist…
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Thunfisch in Saft
Hi, mal eine neugierige Frage. Ich habe aktuell das Problem, dass in mehreren Läden kaum bis gar kein Thunfisch in Saft mehr zu kriegen ist (Kaufland, real, Aldi... ). Die Regale sind meistens leer und teilweise schon über Wochen/Monate. Thunfisch in Öl ist zu kriegen. Ist das ein "regionales" Problem oder ist noch…
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Streetfood-Festival
Hallo zusammen, morgen ist bei uns in der Stadt ein großes Streetfood-Festival, das ich mir nicht entgehen lassen möchte :-) Was meint ihr, wie viel kcal muss ich für 2-3 kleine Portionen pauschal loggen (das auf Zutaten runterzubrechen ist fast unmöglich und mir zu aufwändig). Liebe Grüße und einen guten Start ins…
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» Eiweiß für Vegetarier/ Sättigungsgefühl
Moin zusammen, neben dem Kalorienbedarf wollte ich nun auch mal anfangen, ein bissel auf die Makroverteilung zu achten. Empfohlen wird ja bei jeglicher Gewichtsabnahme, ordentliche Eiweißwerte beizubehalten, damit nicht zuviel Muskelmasse abgebaut wird. Und darin liegt für mich ein echtes Problem, denn ich mag keinen…
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Flavors, Low Carb, No Carb, Syrup, Saucen, Sweetener, Sweets & Dressings
Ich starte mal einen Thread zu den genannten Artikel. Ich würde mich gerne mit euch austauschen, welche Produkte etwas taugen und was gar nicht geht. Es ist ja meistens das Problem, das die Sachen ziemlich teuer sind und man erst weis ob es schmeckt, wenn man es schon gekauft hat. Wie immer kurz und knackig meine…