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Auf der Suche nach proteinhaltigen, gesunden Snacks!
Moin moin, ich bin aktuell seit knapp einem halben Jahr im Fitnesstudio und habe auch auf jeden Fall schon Fortschritte gemacht, jedoch nicht so viele, wie ich es gerne hätte. Laut meinen Freunden sehe ich gesünder, fröhlicher und sportlicher aus, aber richtig geändert an meiner Statur hat sich nicht viel. Mittlerweile bin…
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Ich brauch mal bitte Expertenrat!
Hallo, ich bin seit August bei MFP und seit Ende November tracke ich richtig konsequent. Mittlerweile sind rund 7 kg weg, aber seit einem Monat geht irgendwie nix mehr so richtig.... Ich gehe, wenn nicht gerade -10 Grad sind, zweimal die Woche laufen, mache 2x Krafttraining mit für mich schweren Gewichten und gerne…
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Flohsamenschalen
Hallo zusammen, Hat jemand Ahnung, wie viel Kalorien Flohsamenschalen (99% Reinheit) haben? Auf der Packung stehen 16kcal pro 100g - im Netz und in der Datenbank schwanken die Werte aber stärker, als ich es irgendwo schon mal gesehen hab - von 11kcal/100g bis zu 230+kcal/100g... Weiss jemand, was ich eintragen soll und…
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Salat am Abend
Hallo ihr Lieben! Gerade sitze ich vor meinem Abendessen, einem Salat, und musste jetzt an die Worte meiner Mutter denken: "Salat soll man nicht am Abend essen" Ist da was dran? Warum genau man das ihrer Meinung nach nicht soll, weiß ich gar nicht mehr. Vielleicht weil er angeblich schwer verdaulich ist.. Habt ihr davon…
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Auswärts essen
Huhu ich bin ganz neu hier und muss mich erstmal einfuchsen... ich finde irgendwie keine Einträge zum Essen außerhalb ( Pizza , Nudeln , Salat , Falafel... ) kann mir da jemand helfen?
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Abnehmen und Muskelaufbau
Hallo ihr da draußen, Seit ca. einen Monat mache gehe ich jetzt ins Gym und achte auf meine Ernährung. Mein Ziel ist es ein paar Kilo runter zu kriegen aber auch Muskeln aufzubauen. Ich gehe abends ins Studio wenn mein Sohn im Bett ist, komme danach nach hause, esse was und gehe direkt schlafen. Meine Frage ist es: was…
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Stehe vorm Elektrogrill und brauche bitte kurz Hilfe :-)
Hallo Ihr Lieben Brauche natürlich keine Hilfe bei der Bedienung aber bei den Kalorien von gegrilltem. Wenn ich zB Kartoffeln nutze - wiege ich dann nach dem grillen ab was ich davon esse und nehme die gleichen kcal wie roh? Und zB Steak auch nach dem grillen oder muss ich den Rohwert nehmen? Beides ist ohne Marinade ohne…
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Frage:
Hallo, ich kann bei der Eingabe der Nahrungsmittel kein Komma mehr setzen, es sind also nur noch ganze Zahlen als Eingabe möglich.
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Schilddrüsen- unter / überfunktion ; geeignete Lebensmittel??
ich wollte mal den Hype um Mandelmilch mitmachen und diese mal probieren. Nun habe ich aber gelesen das diese die Jodaufnahme negativ beeinflusst. Bis dato habe ich nie auf Lebensmittel in Bezug auf meine Unterfunktion geachtet. Habt Ihr schon damit Erfahrungen gemacht, welche Lebensmittel gut oder eher schlecht sind?
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Ernährung
Kennt jmd gute Rezepte zum abnehmen ? Wenn es geht eiweißhaltig Danke :)
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Flohsamenschalen
Hallo:) wer hat Erfahrung mit Flohsamenschalen als Unterstützung beim Abnehmen? Wie oft und wieviel nehmt ihr ein?
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Ceylon Zimt
Ihr wisst ja sicher das der Ceylon Zimt dem Cassia Zimt vorzuziehen ist, weil dieser kein oder nur wenig Cumarin enthalten soll. Nun bin ich verunsichert weil man im Netz immer wieder liest das Tests gezeigt haben, das Cassia als Ceylon Zimt deklariert wird. Wo kauft Ihr euer Zimt? Man erkennt ihn so weit ich weis an der…
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Ist das ausgeglichen genug ?
Ich will unbedingt 30 kg runterbekommen und habe folgenden Plan: Morgens: (9:00) 2 Senseo mit je 100 ml Milch 1,5% Mittags: (12:00) feelgood von Layenberger 43g mit 200ml Wasser Zwischenmahlzeit (16:00) Feelgood von Layenberger 43g mit 200ml Wasser Abendbrot: (20:00) Fleisch/Fisch/Käse mit Gemüse ca.500 kalorien…
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Nettokohlenhydrate
Hallo zusammen Kann man diese auch erfassen? Tamara
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Brot Alternativen??
Hey ihr lieben
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Wieviel Fett und Protein sind essenziell?
Hallo Freunde der Nacht, ich stell mal wieder meine Ernährung um und beobachte dabei wie die Makrozusammensetzung für die Woche so aussieht. Und nein, ich bin kein Low-Carb Anhänger, aber da ist es eben am leichtesten Kcal zu sparen und sie sind ja nicht essenziell... :D Weiblich, 160 cm groß, 62,7 kg heute, moderat Sport…
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Vitamine & Inhaltsstoffe im Kühlschrank
Hallo Ihr Lieben, Ich frage mich gerade zum x-ten mal wie das wohl ist: Ich stelle meinen Quark für Morgens am Vorabend fertig gerührt in den Kühlschrank. Ist er am nächste Tag immer noch "voller Nährstoffe" oder fehlt ein Teil? Genauso mit z.b. meinem Möhrensalat gerade... wenn ich den nicht aufesse und in den Kühlschrank…
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richtige Ernährung - zu zeitintensiv? UMFRAGE
Hey Leute, im Rahmen meines Studiengangs 'Bio Science and Health' im Modul 'Businessplan + Existenzgründung' habe ich eine Umfrage an passionierte Fitnesssportler (va im Gym) gestartet. Es dauert wirklich nur 1 Minute und ich würde mich sehr über eine rege Teilnahme freuen! Euer Jordan! Bleibt fit!…
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Salz
Gibt es die Möglichkeit sich in der Nährstoffübersicht auch Salzmengen anzeigen zu lassen?
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Grüner Tee
Hallo ihr lieben. Ich habe da mal eine Frage wegen Grüntee. Da ich es nicht mag morgens zu früstücken, trinke ich morgens auf leeren Magen 1, 5l grünen Tee. Also 3 beutel in 1,5l wasser. Frage ist ob es schädlich ist auf leeren Magen die zu trinken? Danke im vorraus für die Antworten.
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Das Richtige Frühstück
;) ;)
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Ernährungsplan - was kommt danach?
Hallo zusammen
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High Carb Löw Fat
Ich möchte mich mit vielen Kohlenhydraten ernähren und Fett arm zu gleich. Hat jemand 1-2 Ernährungspläne Übrig die ich mir mal angucken könnte ? Mit freundlichen Grüßen Nick Bauer
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Calcium wird nicht angezeigt
Ich habe nachdem ich meine Buttermilch getrunken hatte, bei den Nährstoffen nach dem Calcium stand nachgeschaut...musste aber überraschend feststellen, dass die App kein Calcium eingetragen hat. Buttermilch hat aber einen Recht hohen Calciumgehalt.
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Abnehmen in der Stillzeit
Hallo! Ich wüsste gerne mal eure Meinung/ Erfahrung zum Thema Abnehmen in der Stillzeit. Meine Tochter ist 9 Wochen alt und da ich mich zur Zeit sehr gesund ernähre (aber nicht hungere) nehme ich jede Woche ca 0,7 Kilo ab. Meine Kalorien habe ich hier auf 1700 eingestellt und liege ab und zu etwas drüber. Da ich in der…
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Nur low kcal Rezepte
Hi Leute, Warum gibt es eig. Nur Vorschläge für Mahlzeiten mit wenig Kalorien, wenn viele auch das Ziel haben Gewicht zuzulegen? Mfg
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Zunehmen (Was essen in der Schule?)
Hallo, Ich bin dabei zu zunehmen aber habe das Problem das ist 2 Mal in der Woche zur Schule muss und nicht weiß was ich dort essen soll. Etwas mitnehmen ist sehr ungünstig :/ Hat Jemand Tipps?
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Zielwerte Fettsäuren?
Hallo zusammen! Ich bin neu hier und hätte eine Frage... warum ist der zielwert für die ungesättigten Fettsäuren (also die guten) immer null und bei den gesättigten steht ein zielwert. Mich irritiert das wenn ich olivenöl eintrage und dann bei den ungesättigten Fettsäuren ein fettes rotes minus steht :/ :( Kann mir das wer…
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Wie selbstgekochtes eingeben?
Hey ihr alle, Ich bin seit gestern dabei und finde die App super nur leider hab ich meine Schwierigkeiten beim selbstgekochten Essen,wie ich dieses eingeben kann.vorher alles abwiegen?,gerade bei Aufläufe ist es schwierig die genau Grammzahl von jeden einzelnen Bestandteil zu ermitteln Vielleicht habt ihr ja Tipps oder…
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Popcorn selbstgemacht?
Habt Ihr schon mal Popcorn selbst "gepoppt"? Eure Erfahrung? Geht das auch ohne Öl in der Pfanne? Macht es satt? Haltet Ihr (selbstgemachtes) Popcorn für einen gesunden Snack? Wie viel Gramm Maiskörner ergeben wie viel Popcorn?