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Gemüse ohne Brokkoli, Tomaten, Pilze....
Huhu, Hat jemand ne Idee, was ich noch als Beilage essen könnte? Die meisten gesunden Gemüsesorten schmecken mir nicht, manche (Tomaten, Pilze) verursachen gar würgereiz :( .. Ich bin dabei wenig kh zu mir zu nehmen. Würde liebend gerne mehr Gemüse essen. Aber wie gesagt gibt es da nicht so viel was mir schmeckt :-D Fällt…
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Mehrwertigen alkohole
Hallo Ihr lieben- an diejenigen die Premium haben- zeigt es da auch den abzug der mehrwertigen alkohole an bzw werden die von den kH dann abgezogen?? Weil bei der normalen Version bleiben ja die kh gleich. Danke:)
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Konjac-/Shirataki-Nudeln
Ich habe von diesen Nudeln gehört und da ich als Pastaliebhaber nur 1000 - 1200 Kcal zur Verfügung habe muss ich da schon sehr gut rechnen und wollte deshalb mal diese Dinger probieren. Ich hab schon 3 Packungen zuhause und wollte mal nach euren Meinungen fragen. Und auch, wieviel man dafür pro Portion braucht. Bei…
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Makronährstoffverteilung Diät
Hallo, wollte mal fragen, wie bei euch so die Verteilung in der Diät ausfällt. Möchte jetzt langsam zur Diät übergehen. Sportliche Grüsse
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Kalorienarme Nahrungsmittel?
Hallo, Langsam gehen mir leider die Ideen aus und wollte daher mal in die Community fragen was es noch an Kalorienarmen Nahrungsmittel so gibt (zB Gurken, ... usw.)? Desweiteren hat vlt noch jemand Ideen was man so als Snacks zubereiten kann (zB. Gurken-Chips, ... usw.). Ich wäre Dankbar, Andy.
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Eiweissverwertung während IF
Hi, früher hieß es, mehr als 30g EW in einer Mahlzeit können nicht verwertet werden ( BB-Profis auf Stoff mal außen vor lassend). Frage mich, ob ich 200g EW in einem 4-6-Std-Zeitfenster mit 2Mahlzeiten überhaupt sinnvoll umsetzen kann, oder gleich auf 100g (oder weniger) reduziere?
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Wer postet Fotos mit dem IPhone? Klappt bei mir nicht
Hallöchen, Ist hier jemand, der MFP auf einem IPhone (Idealerweise IPhone 7) installiert hat und Fotos posten kann? Ich krieg das einfach nicht hin. Fortschritt-Fotos kann ich posten. Aber eins an einen normalen Post dranhängen -?! Klappt nicht :-( Danke Euch! Katrin
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Verteilung Eiweiß, KHs, Fett Low Carb
Hallo zusammen, Ich ernähre mich seit kurzem Low Carb Mein Ziel ist es Fett am Körper zu reduzieren und den Körper zu definieren Ich finde leider nirgendwo eine Aufteilung auf prozentualer Ebene nach E, KHs und F Wie handhabt ihr das? Über einen Austausch freue ich mich Nina
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Optimale Kalorienzufuhr (Hilfe)
Hallo meine Lieben Ich versuche seit einigen Monaten rauszufinden (mal mehr oder weniger verzweifelt haha), wie hoch meine optimale Kalorienzufuhr sein darf, damit ich nicht zunehme bzw mein Gewicht halten kann und meinen Körper lediglich mit Sport definieren kann. Natürlich gibt es im Internet eine Menge…
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Gesunde Saucen?
Bisher habe ich immer Gemüse mit Salat gegessen, wofür ich immer ein Dressing benutzt habe. Da ich von den ungesunden Dressings wegkommen will, habe ich mich mal mit Kräutern und Gewürzen probiert, mit leider mäßigem Ergebnis. Ich würde sehr gerne mal eine Soße mit Gemüse kombinieren. Wie könnte ich das am einfachsten…
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Kalorienarmes Eiweißbrot
Hello! Weiß leider nicht mehr wer das war und in welchem Thread. Aber neulich hatte jemand ein Rezept gepostet von einem (relativ) kalorienarmen Eiweißbrot. Vielleicht erinnert sich derjenige ja dran und kann es hier nochmal posten. Oder jemand anderes hat ein Rezept. Danke :)
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Tefal YV9601 Heißluft-Fritteuse ActiFry
Liebe Community, ich spiele mit dem Gedanken mir eine "Tefal YV9601 Heißluft-Fritteuse ActiFry" zuzulegen. Hat so ein Gerät jemand und ist davon begeistert oder enttäuscht? Was ich bisher dazu gelesen habe war durchweg positiv, was mich ein wenig skeptisch macht ;) Vielen Dank für eure Meinungen, Gruß Ole
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MFP vs WW
Hallo zusammen, ich will auch noch knapp 20kg abnehmen und habe nun auch mal wieder mit MFP begonnen. Meine Freundin macht parallel Weight Watchers (WW) und hat damit eine ähnliche Herangehensweise. Da ich mich seit den letzten Tagen immer mehr mit der Ernährung befasse stelle ich doch große Unterschiede zwischen WW und…
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Gibt es hier noch andere Vegetarier?
Ich bin seit über 4 Jahren Vegetarier (aus ethnischen und ideologischen Gründen). Ich will mich ja nun endlich mal mit meinem Körper auseinandersetzen und versuchen zu lernen, was mein Körper braucht (nicht, was ich für Gelüste habe). Viele Leute sagen ja nun immer zu mir, dass ich nicht genug Eißweiß und Vitamin B12…
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Datenbankeintrag ändern oder hinzufügen
Hallo, ich wollte fragen, wie ich in der vorhandenen Datenbank die Angaben korrigieren kann oder einen neuen Eintrag erstellen kann OHNE die einzelnen Lebensmittel zu kennen? Ich war auswärts essen in einem Fast Food Restaurant. Das was ich gegessen habe ist prinzipiell auch in der Datenbank zu finden, doch nicht mit der…
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Brauche Hilfe :)
Hallo liebe Leute, ich bin 22 Jahre alt und wiege bei 187cm ~ 87kg. Ich würde mit relativ großer Sicherheit behaupten ich habe einen KFA von 20 bis 22 %. Ich möchte aber nun 5x die Woche trainieren gehen (habe auch schon damit angefangen). Der Plan sieht ungefähr so aus: 1. Brust/Trizeps/Schulter 2. Rücken/Bizeps 3.…
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Eingabe von gesamtkalorien möglich?
Hallo Ist es möglich die gesamtkalorien einzugeben statt jedes Lebensmittel? Ich suche mir im Internet Rezepte raus und da steht es dabei.
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Portionen berechnen von selbstgekochtem?
Hallöchen in die Runde
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Wie baue ich in der App aus drei Zutaten ein Marmeladenbrötchen?
Hallo Forenfreunde, ich suche für mein Frühstück das Marmeladenbrötchen, das ich nicht gefunden habe. Nun will ich aus den Komponenten Toskanabrötchen (steht in der App), Bio-Butter und Marmelade ein Marmeladenbrötchen "basteln", damit ich immer nur dieses auswählen muss und nicht immer wieder alle drei…
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Zu viele Kalorien übrig
Hallo! Ich habe ein Luxusproblem. Abends habe ich einfach zu viele Kalorien übrig. Heute komm ich nicht mal auf 500 Kalorien von erlaubten 1230. Das kam in der Vergangenheit öfter vor. Ich hab dann Abends noch ein wenig genascht. Das ist aber ja nicht Sinn und Zweck der Aktion, das ich mich mit Süßem vollstopfe nur um auf…
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Gerstengras
Guten Morgen, ich bin die Tage Gerstengras gestoßen und wenn ich so lese was das grüne Pulver alles kann dann denke ich schon, leider erst jetzt drauf gestoßen. Wollte einfach nur mal bei euch nachfrage ob jemand damit schon Erfahrung hat und auch eine pos. Wirkung feststellen kann? Ich habe mir das grüne Zeug einfach mal…
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Guarkernmehl
Hej Leute, ich würde gern demnächst mal folgendes Rezept ausprobieren: http://www.lowcarb-ernaehrung.info/broetchen/ Ich frag mich, was das Guarkernmehl darin macht. Habe bis jetzt im Kaufland und im dm danach geschaut, es aber nicht gefunden. Ist es notwendig für die Brötchen? Grüße Phil
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TK Beeren
Ich habe mich nie für Beeren interessiert, bzw. herangetraut. Seit ich Pancakes esse wäre das doch eine Gute Idee. Könnt Ihr mir die kaloreinärmsten die es gibt nennen, wo bekomme ich die? Und gibt es die auch in kleinen Portionen (Ich habe kein Eisfach) Kann ich die in der Pfanne nach dem Pancake backen enteißen?
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Man sollte das Körpergewicht x 23 (kcal) bei einer Diät nicht unterschreiten?
Ich habe nun gehört das man das Körpergewicht x 23 (kcal) bei einer Diät nicht unterschreiten sollte. Ansonsten kommt es zu massiven Muskelabbau. Ist dies richtig?, da ich derzeit auf 1500kcal fahre. Dies gibt das Programm so vor...
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Eiklar in Pulverform
Ich wollte endlich mal die Tipps von hier nutzen und Eischnee herstellen. Da ich ungerne das getrennte Eigelb wegschmeißen will und immer bedenken wegen Salmonellen habe, wäre doch die neue Art, also in Pulverform eine Lösung? Habt ihr schon mal so etwas benutzt? Ich habe gelesen das man damit ohne Probleme auch Schaum…
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Wie berechne ich hier aufgequollene Chia Samen richtig???
Hallo Ihr Lieben... Wie berechne ich hier die aufgequollen Chia Samen richtig? Weil ... Trockengewicht Chia Samen, dann ... Mandelmich ... aber der fertige Mix den ich dann verwende, wie berechne ich den richtig? Liebe Grüße....
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Wisst ihr was beim Abnehmen hilft ?
Zurzeit wiege ich 78 kg ich bin total unzufrieden. Ich möchte dauerhaft 10 kg abnehmen aber wie ? Kennt ihr irgendwelche Tricks? Danke
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Nahrungsmittel hinzufügen
Ich benutze dieses Programm erst seit kurzem und finde die meisten Lebensmittel nicht wenn ich nach ihnen suche. Wenn ich sie scanne jedoch funktioniert es. Hat jemand einen Tipp?
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WEIZENKLEBER (GLUTEN)
Ich habe eben Weizenkleber entdeckt. Das wäre doch auch ideal für mich, damit würden meine Pancakes aus Konjakmehl die nötige Festigkeit erhalten. Und zweitens besteht Gluten fast nur aus Eiweiß, somit würde ich damit auch meine Eiweißmenge besser decken können. (Ich denke nicht das ich eine Allergie gegen Gluten habe)…
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Hokkaido Kürbis -kcal?
Hallo, ich würde gerne mal euer Schwarmwissen abgreifen, da ich sehr gerne Hokkaido Kürbis esse, der aber mit x-verschiedenen Angaben im Internet zu finden ist. Von 24-67 alles dabei. Habt ihr eine gute Quelle der ihr vertraut?