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Vorsatz fürs neue Jahr - 14 Tage Zuckerverzicht? Gibts nen Plan?
Hallo zusammen, die Idee ist gerade eben spontan gereift da ich auf Arbeit wirklich an keinem Weihnachtsteller vorbei gehen kann ohne reinzugreifen. Ich bin wirklich ein richtiger Süß- und somit Zuckerjunkie. Für 2016 war ja der Vorsatz auf Arbeit nur noch Wasser trinken = läuft. Und mehr auf meine Ernährung achten und…
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Garmin und kcal Anzeige
Hallo, weis jemand wie Garmin die Kälte. berechnet? Mir kommt es heute ohne Sport mit fast 3900 Kcal Verbraucht recht viel vor. Es waren auch nur derzeit 6700 schritte Mein Level habe ich auf 2 gemacht da ich nur ganz wenig Sport derzeit schaffe und die sonstigen Angaben stimmen auch. Sonst sind die werte ähnlich. Ich…
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Misslungener Bratapfel
Heute morgen war ich wieder etwas motiviert um was neues zu probieren. Leider ging es daneben, der Apfel war nach dem Bratversuch nur pampig und die Pfanne total versaut. Wenigstens war der Eiweiß-Shake schön warm.
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Kommt ihr auf eure Mineralstoffe?
Hallo Leute, ich liebe diese App, da sie auch anzeigt, wieviel man von Kalium, Vitamin A + C, Kalzium u Eisen braucht... jetzt meine Frage: kommt ihr auf die 100%? Wenn nicht, wären dann Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll? Kann es sein, dass es die Abnahme hemmt, wenn man zu wenig von gewissen Mineralstoffen zu sich nimmt?…
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Kalorienanpassung
Hallöchen, ich hätte eine Frage zu den Kalorien die myfitnesspal für einen ausrechnet, wenn man am Anfang eingibt wieviel man in welchem Zeitraum abnehmen will (also die Ziel-Kalorien im Tagebuch jeden Tag). Ich logge meine Kalorien zwar nicht ein, sonder schreibe meine Mahlzeiten in mein Ernährungstagebuch. Da rechne ich…
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Natrium - Salz Umrechnen
Kann mir jemand damit helfen, im Netz findet man total unterschiedliche Rechner und Ergebnisse, es finden sich fast nur Natrium -> Salz Rechner aber nicht umgekehrt, was eigentlich Sinnfrei ist weil auf jedem Lebensmittel nur Salz angegeben wird...
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Kalium
Weiß irgendwer wie die DGE auf diesen Wert von 4000mg kommt bei Erwachsenen? Man kann doch nicht jeden Tag 1 Kilo Nahrungsmittel essen, um den zu erreichen. (http://www.dge.de/presse/pm/dge-aktualisiert-die-referenzwerte-fuer-natrium-chlorid-und-kalium/). Oder doch?
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Nährwerttabelle Webinterface
Moin, Gibt es die Nährwerttabelle im Web? Finde sie nur im Tagebuch ganz unten in der App. MfG
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Light
Und wieder kam die Diskussion auf. Light, ja oder nein. Gesundheitsrisiko, ja oder nein. Ich trinke oft lightprodukte und bin mir bewusst das dies nicht das gesündeste ist. Wurde jetzt auf Untersuchungen hingewiesen die das Gegenteil bestätigen. (Natürlich auf der Coca Cola Seite zu finden). Was ist Lobbyisten geschuldet,…
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Dönerteller - ungefähre Nährwerte und "gesundes" Fastfood?
Hallo an Alle, habe nochmal eine Frage, diesmal geht es um das Thema Fastfood. Ich habe seeehr sehr oft Essen von draussen geholt, bestellt oder im Restaurant gegessen und möchte das natuerlich unbedingt stark minimieren. Da ich aber noch nicht begonnen habe kochen wirklich zu lernen und nicht immer die Zeit habe mir…
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Macht euch Porridge zum Frühstück satt?
Hallöchen, Porridge ist ja wieder ganz groß in Mode und auch ich bin auf den Zug aufgesprungen :# Meistens ist mir morgens auf Arbeit immer bisserl kalt, trotz nem Liter Tee, und da ist Porridge, den man ja wunderbar in der Mikrowelle aufkochen und heiß machen kann perfekt. Allerdings frag ich mich immer wie so die…
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"Wirklicher Nährwert" von Porree?
Hi, wie kann ich sicher rausfinden was stimmt: Standard Porree frisch im pal, ca 11g Kohlenhydrate. usda, (US Agri Datenbank) auch so. Google direkt zeigt an (minus Ballaststoffe) 12g. Trefferliste bei google für den Nährwert meistens ca 3-4g Carbs bei XY Datenbanken. Und vom Verkauf z.B. von "Tip"…
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eigene Nahrungsmittel mit der Community teilen...
Hallo zusammen, ich hätte da eine "technische" Frage. (da ich erst seit 3 Wochen MFP Nutzer bin, kratz ich noch an der Oberfläche) Ich habe Lebensmittel, die ich bei meinen Rezepten brauchte und nicht gefunden habe, über eigene Nahrungsmittel eingegeben; klappt, soweit so gut. Aber heute ist mir zufällig aufgefallen, dass…
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Wunderwaffe "Flohsamen"-Brot
Da einige gefragt hatten, hier das Rezept. http://www.chefkoch.de/rezepte/2132111342885549/LowCarb-Brot-Eiweissbrot.html Kümmel und Sonnenblumenkerne wurden weggelassen, Mandelmehl und Leinsamenschrot gegen Flohsamen getauscht. Etwas "Xucker" wurde dazu gegeben. Das Resultat ist etwas "krümelig". Aber es schmeckt (mir)…
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Frühlings Rollen
Hi, ich möchte mich erstmal vorstellen, dank der App habe ich schon erstaunliche Fortschritte gemacht und wenn es Rückschritte gab, dann konnte ich sehr gut nachvollziehen woran es lag. Mit low carb und intermittierendes fasten, habe ich öfters gut abgenommen, allerdings immernoch nur bis 86 Kilo. Dank dieser App bin ich…
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Einheit teilweise nur auf Englisch
Hallo finde es leider dürftig, das die Einheiten wenn man 1 Portion hinterlegt dann großteils dann in den Mengenangabe 1 Cup, 1 unze etc. steht, anstatt 1 EL oder 1 TL das verwirrt mich bei der Berechnung total. Ich kann noch nicht mal die Mengenangaben ändern, das finde ich für 9Euro monatl. schon recht Heavy. Ansonsten…
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Zuviele Kohlenhydrate?!
Hallo, Ich habe täglich einfach einen zuhohen Konsum an Kohlenhydraten (ca. 364g / Tag). Da ich auch viele Knäckebrote am Tag esse wollte ich die durch Protein-Brot ersetzen was ich erst einfriere (dass ich besser dünne Scheiben geschnitten bekomme) dann in kleine Scheiben schneide und dann im Toaster anröste dass ich…
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Brot selber backen und richtig berechnen
Hallo an alle, ich bin jetzt seit 5. Mai dabei und es macht Spaß mit der App abzunehmen und es funktioniert. Nun meine Frage. Ich habe einen Thermomix und backe gerne Brot. Jetzt weiß ich allerdings nicht wie ich das ganze umrechne. Gebe alle Zutaten ein und muss dann schauen wieviel Scheiben Brot es werden oder wie macht…
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Empfohlene Tagesmenge an Proteinen aus tierischen Proteinen oder pflanzlichen Proteinen
Kann mir jemand erklären, ob die angefügten Aussagen stimmen? 1. Ein übermäßiger Konsum an Proteinen ist ebenfalls gesundheitsschädlich, da die Proteine als solche nicht im Körper gespeichert werden, sondern weiterverarbeitet und in Form von Fett gelagert werden. Daher ist es ratsam, für eine gesunde Ernährung die tägliche…
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Nährstoffverteilung
Hallo! Ich habe einen Gesamtumsatz von 1800 kcal am Tag. Wie verteile ich meine Nährstoffe richtig? Ich bin 168 groß und wiege 60 kg. vielen Danke. Kurz zur Erklärung: habe bis dato immer zuwenig gegessen und erhöhe den kcalBedarf. Aber wie verteile ich?
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Was essen zum Frühstück?
Hallo Freunde was esst ihr zum Frühstück? Hauptthema Muskelaufbau.
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3.800 kcal pro Tag, wie schafft ihr das?
Hi ihr Lieben, Ich habe sehr Probleme zuzunehmen. Ich bewege mich sehr viel, mind. 22.000 Schritte pro Tag (Dank dem Hund) und gehe 4-5mal trainieren. Bisher habe ich versucht jeden Tag 3.200 kcal zu mir zu nehmen, doch leider reicht das nicht um Gewicht ordentlich zuzunehmen. Nun möchte ich es gerne mit 3.800 kcal…
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Macronährstoff .....bin ratlos
Hallo...., bin hier ganz neu und ich benötige mal Hilfe. Meine Frage ist folgende: ich komm mit den Macronährstoffen nicht klar Heute steht z.b Gesamt. Ziel KH. 52. 50 Fett. 24. 30 Eiweiß. 24. 20 Wenn ich dann noch auf die einzelnen Daten gehe heißt es weiter; Bis jetzt. Insgesamt KH. 70,7. 156 fett. 14,3. 42 Eiweiß. 33,2.…
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Haarausfall und Periode bleibt aus.. Esse ich zu wenig?
Hallo, ich bin 17 Jahre alt und wiege 67 kg bei einer größe von 178 cm. In den letzten paar monaten habe ich bemerkt dass mir immer mehr haare ausfallen und meiner meinung nach wird das langsam auch sichtbar. Außerdem bleibt meine periode seit 4 monaten aus. Ich bin derzeit ziemlich zufrieden mit meinem gewicht und möchte…
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Zero Getränke
Mahlzeit Ich möchte gerne wissen, was die Erfahrenen hier von den ganzen auf dem Markt erhältlichen Zero Getränken halten. Ich trinke ungern Wasser und schütte daher Unmengen dieser Drinks in mich hinein. Stimmt es, dass diese nahezu 0 Kalorien haben? Welche negativen Nebenwirkungen muss ich befürchten? Grüße Meik
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Low Carb Pudding / Protein Pudding
Hat jemand Erfahrung mit Low Carb Pudding / Protein Pudding? Welches Produkt ist das beste / günstigste / kalorienärmste / leckerste? Oder ist das klassische Puddingpulver in kombi mit erythrit oder ähnlichem die bessere Wahl um genussvoll satt zu werden (Kein Muskelaufbau)?
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Unschlüssig über Eiweißaufnahme
Hallo ihr Lieben, ich jogge 3-4Mal pro Woche ca 40-50km insgesamt. Für 10km brauche ich etwa 1h. 2-3Mal mache ich etwas Krafttraining zu Hause, Situps, Liegestütze, ect. Da ich nicht möchte, dass meine Muskeln bei der Gewichtsreduktion schwinden, achte ich auf die Aufnahme von Eiweiß. Leider habe ich im Netz zig…
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Isst man automatisch weniger?
Hallo zusammen, kann es sein, dass man, je länger man seine Nahrungsgewohnheiten umgestellt hat, automatisch weniger isst? Mit fällt in letzter Zeit auf, dass ich mit meinen Standardmahlzeiten (Frühstück, Mittag- und Abendessen) deutlich besser über die Runden komme als früher. Vor ein paar Monaten hatte ich immer noch…
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Speichern
Hallo. Ich habe Mal eine Frage. Ich muss meinen Tagesplan irgendwie speichern können um es zu meiner anderen App Garmin Connect zu übertragen. Es funktioniert aber nicht. Kann mir jemand helfen ? Vielen Dank
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Tagebuch ergänzen?
Hallo zusammen, es gibt ja ganz unten unter der Ansicht für einen Tag im Tagebuch die Funktion "Tagebuch ergänzen". Mir ist auch klar, wozu diesen Funktion da ist, aber wenn ich in die zurückliegenden Tage gehe, wird mir ja nirgendwo angezeigt, ob ich an diesem Tagen schon alle Lebensmittel eingetragen habe. Gibt es eine…