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Dinkel
Hey Leute, was haltet ihr von Dinkel? Gut oder schlecht? Sollte man es in seinen Essensplan mit einbauen oder nicht? :)
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Kohlenhydratblocker und Fett Control bei Aldi Süd
Ihr Lieben, ich sehe gerade im Prospekt, dass es bei Aldi Süd aktuell Tabletten mit der Bezeichnung Kohlenhydrat Blocker und Fett Controll gibt. Beschreibung: Reduziert die Kalorienaufnahme von Kohlenhydraten aus der Nahrung. Mindert das Hungergefühl. Bindet Nahrungsfette. Leicht sättigend. Hat jemand Erfahrung mit sowas?…
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Verteilung der Nährstoffe über den Tag
Hallo, nachdem ich vor einem guten Monat von Weight Watchers zu MFP gewechselt bin, mir alles angeschaut und auch etwas ausprobiert habe, kommen nun die ersten Fragen. Diese hier beziehen sich auf die richtige Zusammensetzung der Nährstoffe über den Tag. Mit einer stricken No-/Low Carb Ernährung komme ich nicht klar. So…
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Kcal-Total stimmt nicht mit Makros überein
Ich habe folgendes Problem: Heute habe ich.. 197 g Kohlenhydrate à 4,1kcal/g = 808 kcal 66 g Fett à 9.3 kcal/g = 614 kcal 313 g Eiweiss à 4.1 kcal/g = 1283 kcal gegessen. Dies gibt im Total 2705 kcal. In der App zählt es mir die Makros richtig zusammen, jedoch stimmt Anzahl Gesamtkalorien nicht. Diese zeigt mir bei obigen…
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Alkohol
Hallo miteinander! Ich wollte mal fragen wie ihr das so mit dem Alkohol handhabt. Ich bin Studentin und geh eigentlich relativ oft weg, dementsprechend gibt es auch öfters Alkohol. Ich habs jetzt meistens so gemacht, dass ich den Alkohol dann einfach auch geloggt habe, meistens war ich dann ziemlich schnell mit den…
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Zuckeranteil
Hallo, habe eben Fin Carré - Zartbitter Schokolade, 16 g (84 8 5 1 0 76) gegessen. Kann mir jemand erklären wie der Zuckerwert zustande kommt? In welchem Maß wird dieser gemessen? Ich hab mir den 16g Schokolade meinen Tagesbedarf an Zucker fast komplett gedeckt, was nicht sein kann!!! Vielleicht kann mir jemand helfen.
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Frau und Kreatin (Creatin)?
Hallo liebe Community, mir ist gestern aufgefallen (nachdem ich es schon geöffnet und benutzt hab), dass ich Kreatin anstatt L-Carnitin gekauft habe... Ja ja, ich weiß, wie kann einem das nur so spät auffallen? steht ja riesen groß drauf... ist es aber... So, da Kreatin angeblich beim Muskelaubau hilft... und ich u.a.…
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Must-See! Fruktose ist Gift!
Hey- ich bin heute über ein großartiges Video eines Professors gestoßen: Sugar: The Bitter Truth https://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM&feature=share Es lohnt sich auf jeden Fall die 90 min Zeit zu investieren, um zu verstehen wie wir alle hinters Licht geführt wurden von der unwissenden Politik und den berechnenden…
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Bibaböse Kohlenhydrate
Hallo! Nach den ersten 6 Tagen mit MFP bin ich immer noch begeistert... Soviel vorweg... Und jetzt zum Kummer des Tages: Wenn ich Kohlenhydrate einsparen möchte, kriege ich ein Problem mit der Gemüsezufuhr. Kann das sein? habe heute mal nen tagesplan mit Möhren, 'nem Apfel, ner Banane, 2 Orangen und ein bisaschen…
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Kostenloses Oatmeal und Proats Rezepte eBook
Hallo zusammen, wer auch so auf Overnightoats und Proats steht, wird hiermit sicher Spaß haben: http://www.beingfitisfun.com/beingfitisfun-oatmeal-ebook/ Die Rezepte sind teilweise vegan, teilweise easy in low carb zu verwandeln. LG Jenny
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Tierische Fette
Moin zusammen, ich möchte Euch einen interessanten Bericht zum Thema tierische Fette nicht vorenthalten: http://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/schaden-tierische-fette-weniger-als-gedacht-9018534246.php Es wurden 76 Studien mit über 600.000 Menschen ausgewertet. Das Resultat ist letztlich, dass ein Zusammenhang…
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Kantinengerichte richtig Tracken
Hi zusammen, hat jemand einen Tipp wie ich die Gerichte in der Arbeitskantine vernünftig tracken kann? Bislang mache ich ein Foto und schätze dann im Nachgang was dass so war... aber welche Mengen Öl und sonstige "Füller" die da reinmixen kann ich nicht sagen. lg
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Tee
Hallo ihr lieben ich steh gerade wie ein ochse vorm scheunentor der den weg nicht hinein findet. Wie rechnet ihr das. also aufd er verpackung steht einmal pro 100ml 2kcal und pro portion also einem Aufgussbeutel 200ml 5 kcal. Nun hab ich mit einem Beutel eine kanne mit 1200ml bestückt. Nun meine Frage dazu was würdet ihr…
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FlavDrops - ein wahrgewordener Traum! :P
Hey Leute, ich habe mir vor kurzem die sogenannten FlavDrops auf myprotein.com gekauft. Es gibt sie in etlichen Geschmacksrichtungen wie Apfel, Vanille, Karamell usw Ich zitiere mal von der Website: Myprotein FlavDrops sind ein leckeres und praktisches natürliches Aromasystem und eignen sich hervorragend als…
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Für Fortgeschrrittene: Metabolic Rate/ Grundumsatz
Wenn du Anfänger bist und das dein erster Diätversuch ist solltest du folgendes nicht unbedingt anschauen- es würde dich nur verwirren. Keep it simple ;) . Allen anderen möchte ich folgendes Video nicht vorenthalten: Es geht um die "Metabolic Rate" (also Grundumsatz) und wie man sie durch ein zu hohes Kaloriendefizit und…
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Das Märchen von den teuren, guten Nahrungsmitteln
Bin gerade über einen sehr interessanten Beitrag gestolpert. Link: http://www.youtube.com/watch?v=uJAuvES13_Q
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Warum ist hier Zucker und Kohlenhydrate extra aufgeführt
Meiner Meinung nach ist Zucker ein Kohlenhydrat- also warum ist das bei den Zielen getrennt? Mfg PS: habs seit 1h und finde es soweit echt gut!
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Was soll ich bloß essen?!
Hallo zusammen, ich habe mich vor knapp einem Jahr bei mfp angemeldet, es jedoch nie benutzt, da ich recht gut abgenommen habe und ich keinen Grund sah jeden Tag alles genau zu notieren, wenn doch eh alles super klappt. Wie gesagt, die ersten 13 kg gingen recht flott runter, solange ich noch in der Schule war. (Januar -…
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Wassertrinken macht fett - Der Beweis
Von wegen, von Wasser wird man nicht fett. Heute, nach dem Aufstehen hatte ich 88,4 Kilo auf der Waage - der alleräußerste Rand meines Normalgewichts. Dann habe ich Wasser getrunken, und schwupps waren es 88,5 - Übergewicht! Jetzt wisst Ihr bescheid. :bigsmile:
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Fit for Youth 60 Tage Vegan Essen
Hallo ich suche leute die so etwas machen oder probieren wollen oder bereits berichten können. Bevorzugt Leute die sonst einer nicht vegetarischen Lebensweise folgen. Mich würden hier einige Punkte gezielt interessieren: 1. Kosten für die Produkte? 2. Effekt auf eure Gesundheit? 3. Effekt auf die Leistungsfähigkeit? 4.…
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Hähnchen ohne Haut?
Ich liebe Geflügel! Ich liebe Hähnchen! Und ich liebe krosse Haut, aber eben diese birgt doch viel Fett. Ich wollte euch mal fragen, wie ihr das so handhabt, macht ihr das Hähnchen ganz nocrmal und lasst dann einfach die Haut auf dem Teller? Oder zieht ihr dem Vieh vor dem Braten die Haut ab? Wird das dann nicht arg…
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Backkartoffeln
Hallo Gemeinde, Ich bins schon wieder. Ich muss erst lernen die Kalorien richtig zu zahlen. Was momentan für mich gar nicht einfach ist. Hier meine Frage: Kartoffen mit Schale geviertelt, in ca. 2 EL Sonnenblumenöl geschwenkt, gewürzt, im Backoffen 25 min. gebacken. Wie viel Kalorien würdet ihr für ca. 400 gramm von so…
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Prozentuale Nährstoffverteilung?
Hi, gibt es eine Option deine Makros auch im Detail manuell zu verändern, oder müssen es diese prozentualen Einstellungen sein?
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Natriumwert nie ausreichend
In meinem Ernährungstagebuch komme ich nicht annährend auf den vorgeschlagenen Natriumwert. Fehlt die Angabe in der Nahrungsmitteldatenbank oder muss ich einen Löffel Salz essen? :noway:
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Generic Nudeln gekocht
Hey meine Lieben, habe eine Frage zu einer Kalorienangabe (siehe oben). Laut mfp haben 100 Gramm "Generic Nudeln gekocht" 150 kcal. Laut Angaben auf meiner Verpackung haben aber 100 Gramm Nudeln weitaus mehr Kalorien. (337 auf 100 Gramm) habe ich da nur einen Denkfehler drinnen oder wie erklärt ihr euch das? LG Tini
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Fettsäuren
Hallo, wenn ich abends mein Tagebucheintrag auf Nährwerte nachschaue, sehe ich immer, dass das Fett, was ich tagsüber zu mir genommen habe (meist gutes Oliven- oder Färber-Distelöl) dort in ROT, also schlechtes Fett gekennzeichnet ist. Steht dann mit Rot (also böse) bei den ungesättigten Fettsäuren. Vom gesättigten Fett…
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Moringa
Hallo liebe communitiy! Hat jemand schon Erfahrung mit Moringa Pulver gemacht? Wenn ja wäre meine Frage, wie ihr das Pulver in eure Ernährung einbaut... Sportliche Grüße !!!!
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Äpfel
Hallo zusammen, ich bin hier ganz neu und verwende mfp erst seit paar Tagen. Und schon habe ich eine Frage an euch. Ich esse gern Äpfel und ich hatte immer gedacht, dass die Äpfel gesund sind und völlig ungefährlich fürs Gewicht. Statt zu naschen, habe ich immer versucht lieber nach einem Apfel zu greifen. Ich kann am Tag…
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Gewürze
Salz, Pfeffer, Paprika edelsüss, Curry und Muskat... das sind die 5 Basics, mit denen ich gross geworden bin und mit denen meine leute heute nach wie vor den Grossteil ihrer Speisen würzen... Sobald man aber anfängt, seine Ernährung zu hinterfragen, vielfältiger zu gestalten, zu experimentieren oder gar ganz umzustellen…
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Verteilung der Nährstoffe
Hallo zusammen, habt ihr bei euren MFP-Zielvorgaben das vorgeschlagene Verhältnis zwischen Kohlehydrate (50%), Eiweiß (20%) und Fette (30%) gelassen, oder manuell angepasst. Und wenn ihr es verändert habt, wie ist eure akt. Aufteilung und warum? Gruß Lutz