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Grundbedarf + Sport = Essen - Fettabau (o.ä.)
Hallo Ich bin nun fünf Monate dabei habe 20 Kilo abgenommen Ich ging bisher davon aus, dass ich, in dem Moment wenn ich weniger essen als ich verbrenne, abnehme – von obigem Ansatz. Das hat top funktioniert. Und ich dachte was sollen die ganzen spezial Diäten bzgl kolehydrate morgen s usw usw. Was passiert aber nun bei…
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Radfahrchallange
Wie kann ich denn an der Radfahrchallange teilnehmen?
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Kalorienverbrauch Gewichttraining
Hallo zusammen, wie trackt ihr eure Kalorien beim Krafttraining? Trackt ihr einfach die gesamte Dauer und nehmt davon dann 2/3 (Rest Regenrationszeit) oder habt ihr andere Anhaltspunkte ? Grüße
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Woher bekommt ihr eure Motivation?
Hallöchen ihr lieben ♥ Ich war hier schon mal vor 5 Jahren, aber hatte keinen elan gegen meine Problemzonen anzukämpfen. Nun hab ich im April eine kleine Tochter bekommen und wenn ich mich im Spiegel sehe wider ich mich einfach nur noch an. Woher holt ihr eure Motivation? Was hilft euch am Ball zu bleiben?
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Die Waage...Selbstbetrug, Frustation oder Stolz?
Würde gerne mal wissen, wie andere Leidensgenossen ihre Waage empfinden. Ein Glücksempfinden oder vielleicht doch eher ein feindliches Empfinden? Natürlich ist es unlogisch die Waage als den Bostuner anzusehen wenn es mit der Abnahme nicht klappt aber sie ist eben der Überbringer der schlechten bzw. guten Nachricht... Ich…
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Kann das sein? Schrittangabe....
Hallöchen, Hab mal ne frage in die Runde.... Ich bin heute ziemlich genau 6 Stunden gewandert, mit Höhenmeter 720 m. Ich habe in dieser Zeit nur 16.400 Schritte gemacht. Das kommt mir sehr wenig vor... Die Schritte sind ja deutlich mehr und kleiner. Muß ich in meiner App die Schrittzahl dann verändern? Ich meine man misst…
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Vorstellung
Hallo wollte mich kurz vorstellen bin da Steve 32 Jahre und habe Probleme beim abnehmen ich möchte gerne Gewicht reduzieren aber auf Grund meines Jobs und der unregelmäßigkeit meiner essenszeit schaffe ich es nicht Gewicht zu reduzieren. Und Sport das ist auch so ein Thema ich krieg oft meinen aller wertesten nicht hoch da…
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Die Problematik am zunehmen
Heyho! Ich bin durch Zufall über die App gestolpert und gehe jetzt endlich eines meiner lang ersehnten Ziele an: das Zunehmen. Ich bin 1.98 m groß und wiege 82kg. Ein richtiges Wunschgewicht gibt es nicht, lediglich der Wunsch nach etwas mehr Masse. Das Problem hierbei: ich mache mehrere Sportarten. Mit Fußball und…
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Beine Po Zuwachs, Hilfe, ich krieg nix ran😱
Hallo ihr lieben😁 OH man ich werde noch verrückt, mom. Stecke ich in Defi Phase... Mein Problem, ich schaffe es einfach nicht im Aufbau mehr Beine ran zu bekommen. Monster hartes Training, ordentliches Essen... Und doch werde ich immer breiter obenrum, und unten lege ich nicht zu... 🤔😭 Leider gab man mir gentechnisch nicht…
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Spaziergänge als Training verbuchen?
Hi, ich hab da mal eine Frage.. Wenn man seine täglichen Schritte trackt, und auch sowieso beim Errechnen des Kalorien-Gesamtumsatzes ja schon seinen üblichen Aktivitätsgrad mit einbezieht, macht es dann Sinn Spaziergänge unter Training zu verbuchen? Werden die Kcal, die man dann durch dieses Training dazu rechnet, nicht…
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Nahrungsmitteln
Sind in dieser App keine Nahrungsmittel gespeichert, komme schlecht zu recht damit bin neu
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Kalorien werden seid heute nicht mehr sychronisiert mit der Fitbit App!
Die Mahlzeiten bzw. Kcal werden seid heute nicht mehr sychronisiert mit der Fitbit App. Es kommt eine Fehlermeldung Synchronisierung fehlgeschlagen bei MFPal. Hat jemand die heute die gleichen Probleme.
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Wie bekomme ich die Dinge auf die Reihe :)
Hallo Ihr da draussen :) Ich bin neu hier und suche alles interessantes, neues und informatives rund um Sport, Ernährung und dem inneren Schweinehund... meiner heißt übrigens Igor ;) Ich habe in den letzten 2 Jahren 40 Kilo abgenommen, stehe jetzt bei 94 Kilo und möchte nochmal 10 runter haben. So der Plan. Leider bekomme…
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Grundumsatz
Nachdem ich an einigen Tagen in der Woche (IF) nichts esse, hätte ich gerne, dass bei der Kcal Darstellung mein Grundumsatz abgezogen, also negativ dargestellt und auch bei der Wochenberechnung berücksichtigt wird. Ist das technisch möglich?
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Hormone, Zyklus und Gewichtsschwankungen
Sagt mal, ich hoffe das ist jetzt nicht zu persönlich, falls doch, einfach nicht weiterlesen. Falls nicht, hier mein Anliegen: ich hab so oft gelesen, dass der Körper während der zweiten Zyklushälfte hormonbedingt mehr Flüssigkeit einlagert und diese mit Zyklusbeginn wieder "hergibt". Wie ist das denn bei euch? Und wieviel…
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Nicer Dicer or ähnliches...
Meine Ernährung hat sich in den letzten Monaten stark verändert. Der größte Teil meiner Ernährung besteht aus Gemüse, Salat und Obst. Natürlich gibt es auch Eiweiß usw, aber das hat für meine Frage hier keine Relevanz. Ich bin auf jeden Fall momentan auf der Suche nach einem Gerät, dass mir die Schnipselei für meine…
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Hallo, ich bin ein Neuer
Hallo, ich bin neu hier und wollte mich mal vorstellen. Ich heiße Christian und bin 46 Jahre alt. Ich habe schon immer etwas Probleme mit meinem Gewicht, wenn auch nur leicht und das auch Saison bedingt (im Winter mehr, im Sommer nicht ganz so viel). Hinzu kommt, dass ich einen Schreibtischjob ausübe mit sehr wenig…
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Wieviel sport ist zuviel?
Hallo Zuerst mal vorneweg: Ich habe jahrelang wirklich nichts an Sport gemacht dH alles strengt an. Ich gehe seit März dieses Jahres jeden Tag 1-2 stunden am Tag recht zügig spazieren und seit Mai fahre ich zusätzlich mit dem Rad zur Arbeit, ein Weg 7-8km. Nun würde ich gerne mit diesem "Couch to 5km" Programm anfangen, da…
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Reicht einzig das Kalorienzählen?
Hallo :)) Ich bin gerade erst neu dabei und habe das Ziel so 5-6 kg abzunehmen . Garnicht so leicht wie sich herausstellt :D Reicht es einzig aus am Tag im Kaloriendefizit zu bleiben oder sollte ich noch was anderes beachten? (Keine Kohlenhydrate am Abend...) Ich bin leider ein guter Kostverwerter u nehme gefühlt sehr…
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Kaloriendefizit Gewichtsabnahme Zeit Versatz
Hallo, Wenn ich ein paar Tage deutlich unter meinem soll bleiben dann reduziert sich mein Gewicht das ein paar Tage später manchmal auch direkt. ich kann aber nicht feststellen dass unmittelbar ein Tag danach ist Wicht reduziert ist. Wie ist es bei euchPunkt und hat jemand vielleicht ein Link für eine wissenschaftliche…
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Kalorienziel MFP auf Garmin Connect
Hallo, bin seit heute stolzer Besitzer einer Fenix5, hab natürlich den halben Tag mit der Einrichtung verbracht und hab nun folgendes Problem: ich hab MFP mit GC connected, es scheint auch alles synchronisiert zu werden, außer dem Kalorienziel. Dieses habe ich bei MFP auf 2.100 gestellt, bei GC sind es aber immer 1.750,…
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Ich bin neu hier
Hallo ich heiße Steffi bin 47 Jahre jung 😊 Ich versuche schon eine ganze Weile mein Gewicht zu reduzieren aber es will nicht so richtig klappen jetzt hab ich mir eine Garmin Fenix 5s zugelegt und mach indoor cycling und hoffe auf diesem Wege abzunehmen 😊
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Kalorienarm
Hallöchen. Ich habe vor 3 Tagen hier angefangen meine täglichen Verzehr von Nahrungsmitteln einzutragen. Wie viel Kalorien pro Tag dürft ihr so verbrauchen und was kann man als Kalorienarmes Abend essen oder Snack empfehlen? Liebe Grüße Sandra
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Abnehmen ohne Sport?
Hallo liebe Community, bin seit heute dabei und überwältigt von den erzielten Erfolgen. Die vorher-nachher Fotos lassen vermuten, dass zumindest die meisten sehr viel Sport treiben und manche sogar zu Hochleistungssportlern wurden. Gibt es Mitglieder, die auch ohne Sport und regelmäßiger Verwendung dieser App abgenommen…
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Erfolge durch Kalorienzählen
Durch eisernes Kalorienzählen und Sport zeigen sich erste Erfolge. Jetzt werden die nächsten Kilos in Angriff genommen. 💪🏼 es lohnt sich 🤩 habt ihr auch mit Hilfe der App Erfolge erzielt?
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Kosten für premium upgrade
Moin! Weiß jemand wie teuer premium ugrade monatlich ist? Irgendwie kann ich keine Preise finden JRK
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Runtastic daten werden doppelt verrechnet / Übertragen
Hallo, ich habe die Apps schon mehrmals entkoppelt und neu verbunden, aber alle meine Runtastic Daten (Uhr und/oder Handy) werden immer zwei mal von Fitnesspal verrechnet und Angezeigt. D.H. unter "Training" muss ich dann eine der beiden Einheiten Loeschen und die Daten passen dann, aber im Blog wird fehlerhafterweise die…
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Muskelaufbau statt Diät - bessere Form?!
Hallo zusammen, Wiege mittlerweile 71 kg auf 1,73m und habe im Januar eine 8 Monatige Diät hinter mir. Seit 2 Wochen bin ich gerade sauber aufzubauen. Wie kann es sein, dass bei mir der Körper beim Aufbau besser ausschaut als in der Diät? I h vedsteh das alles nicht, obwohl ich am abnehmen war gefiel mir die Form nicht…
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Soylent und Co.
Hat jemand von euch Erfahrung gemacht mit Nahrungsersatzmitteln wie Soylent? Die Shakes werden propagiert als schnelle gesunde Mahlzeit und sollen den gesamten Tagesbedarf abdecken können.
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Klettern & Bouldern
Ihr Lieben, Regelmäßig gehe ich klettern (Fels&Halle) und bouldern (ebenfalls Fels&Halle).. doch wie könnte man das als Training verbuchen? Das ist super schwer.. geht es jemandem genauso oder hat eine Lösung dafür? Beste Grüße Sophie