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Hola
Necesito bajar de peso y aumentar mi masa muscular al mismo tiempo.
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Juan Torres
Quiero hacer un déficit calórico y luego aumentar masa muscular Alguna ayuda?
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Saludos, estoy trabajando en bajar 5 kg y definir.
Que hay amigos, actualmente peso 85 kg y mido 1.8 m, trabajo en bajar esos kilitos de más haciendo dieta y ejercitandome en casa.
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Motivada
Hola tengo dos semanas desde que empecé pero tengo una semana con la aplicación me gusta es genial tengo 38 años y pesaba 227 libras la primera semana baje 10 libras comiendo saludable no muchas calorías ni azúcar ni grasa combinando vejetales con desayunos y cenas . Jugos y licuados por la mañana y noche,camino de 7 a 9 o…
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Hola
Buenas, Desde que empezo el aislamiento por el coronavirus he bajado 8 kilos comiendo "bien" y haciendo ejercicio. Llevo una semana controlando mis calorías porque quiero seguir bajando. Espero poder conseguir mi meta con todos
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Nuevo inicio
Hola a todos 🤗 estoy volviendo a retomar esta aplicación.
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Hola. Preguntas sobre dieta keto
Hola mi nombre es xochitl y estoy tratando de empezar la dieta keto pero no entiendo como usar esta aplicación para ese fin. Ojala me puedan orientar.
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Volviendo a empezar!!
Hola!! Con la cuarentena estando encerrados he dejado de hacer ejercicio (caminaba bastante e iba a yoga). En un arrebato sacando brillo la cocina me lesioné (tendinitis chula) y si en casa hacía poco ejercicio, desde la lesión, 0... He de bajar peso... unos 15kg diría yo... espero ánimo y recomendaciones de foros que me…
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Bajar de pese
Hola.
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Hola a todos
Empecé con 117 kilos y ahora peso 103, estoy muy contento, yo tiendo a subir de peso muy fácilmente, mi esposa y yo somos vegetarianos pero yo como muchas harinas, lácteos y azúcares, tengo un mes sin lácteos, harinas y azúcares y me siento muy bien.
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Hola
Os acabo de conocer por recomendacion! Hace dos años q soy vegana y desde q lo soy me he descontrolado, antes seguía dieta estricta con nutricionista, quiero volver a ser yo la q controla la alimentación y no al revés !
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Holaa
Que tal mi nombre es Jessica en mi embarazo subí mucho de peso y poco a poco lo he perdido pero me uno por que deseo adoptar un mejor estilo de vida y tonificar también mi cuerpo que tanto ha aguantado mis malos hábitos anteriores
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Nuevo
Hola empezando con este reto
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Hola!
Pues a ver si esto me ayuda con mi meta de subir de peso, que adelgazo fácilmente y por más que como no engordo. Ánimo a todos!!
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Hola!
Pues a ver si esto me ayuda con mi meta de subir de peso, que adelgazo fácilmente y por más que como no engordo. Ánimo a todos!!
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Hola alguien esta para ganar peso?
Llevo 1año lactando y he perdido casi 8 kg. Como soy de Constitución delgada se nota una barbaridad. Parezco enferma. Hay alguien en la misma situación que me pueda asesorar y motivar con su experiencia? Gracias !!
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Hola
https://www.instagram.com/tv/B_lofL5pM_2/?igshid=8x0k8r3qvfwv
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Hola
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Hola!
Siempre me ha dado miedo la báscula, pero hace una semana me pese y vi que había llegado a los 150 kg. Decidí que no. Podía seguir así. Llevo toda la semana haciendo 5 comidas al día saludables, fuera refrescos, golosinas y comidas basura y he empezado a hacer 30 minutos de zumba al día, poco a poco ya que por mi peso no…
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He comenzado!!
Buenos días. Soy nueva en esto. Hoy es mi 3 día, y mi meta es bajar 10 kilos Estoy amamantando lo q en momentos se me hace mas difícil xq siento mas apetito de lo habitual. No sé si a alguien le sucede. Saludos
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Hola a todos
Hola a todos ;)
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Mug cake light
Elaborado con harina de avena, cacao, estevia y 1 huevo.
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Saludos
Ola a todos
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Hola
Me gustaría saber si esto funciona de verdad
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CUARENTENA
Me mola mucho esto ahora te das cuenta de que es lo que te metes en el cuerpo
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Ninovasq1
Hola estoy comenzando a realizar entrenamiento, tengo 59, peso 84 k, mido 1.68
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Vamos de nuevo
Hola soy Juan y ..... aquí vamos de nuevo. Todo lo conseguido se fue en 40 días de cuarentena. Lo bueno es seguir intentando y lograr el equilibrio de una alimentación saludable. Me pareció interesante la plataforma así que ..... aquí vamos de nuevo!!.
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hola
Hola, Alquién está siguiendo este plan de entrenamiento y alimentación y le ha dado resultado? Es complicado hacerlo?
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Ned Rafael Ramirez Correa
Hola mi nombre es Ned Ramírez soy de nacionalidad Colombiano tengo 49 años tengo mas de 30 años de estar entrenando mi objetivo es seguir en mi mismo peso y marcar el abdomen gracias
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Pregunta de alimentacion
Buenas días,mi nombre es Eduardo y quería saber quien me podría ayudar pasa saber en que cantidades comer para mantener o aumentar un poco de peso?