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Ayuda
Soy nueva en esto y me gustaría que me compartieran recetas para bajar de peso ;) ;)
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Dudas sobre mi alimentación :/
Hola a todos (as) por motivos de trabajo aveces me cuesta almorzar mi trabajo se encuentra ubicado en un centro comercial y la sección de alimentos para el almuerzo no es muy sana . Estoy pensando en cocinar lentejas y conservarlas (refrigeradas) por porciones al menos para 3 dias para el almuerzo en vez de carne le quiero…
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Subir de peso
Estoy intentando subir de peso necesito llegar a los 53kg actualmente peso 44kg pero no aumento nada de peso necesito ayuda de alguien, recetas etc.
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Hola, soy nueva en esta comunidad!
Hace 3 años dejé de consumir carnes rojas y me ha ido bien, pues siempre busco vegetales que me provean de proteinas y tmbn en las mañanas tomo un licuado con leche de soya y dos cucharadas de proteina vegetal y a veces le agregó una fruta al batido y me cae super, pues no me da ansiedad por estar comiendo tanto. De echo…
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Consejo
Hola a todos,yo deseo bajar 3 kg ,he 'pecado' un poco a base de comer rapido,mal ,y ahora me cuesta bajarlo,algun.consejo para poder bajarlos??hago ejercicio(correr y caminar)y ya no picoteo...sin duda,algo estoy haciendo mal,que me aconsejais en esos momentos que te apetece un tentempié y no te haga 'pecar'???peso 57 y…
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Recetas by Comebebés
Hola a Tod@s!!! En este hilo iré compartiendo con vosotros mis recetas. Tanto las "sanas" cómo las "nocivas" jejeje. Os ánimo a que vosotros también compartáis las vuestras conmigo. Un saludo a Tod@s.
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planificacion menu
Hola Es posible q myfitnesspal te recomendara una serie de menus con distintas recetas para realizar correctamente la dieta??
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vegetarianos
propòngo si no esta?????? un regimen para vegetarianos......por favor les pido a todos con respecto no entro en polemicas de ser o no ser creo que yo ya elegi un camino y soy grande para cambiarlo se que debe haber algunos vegetarianos en el foro.......
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Tofu con verduras y salsa de soja.
Necesitamos: 1 tarrina de tofu de 250g, 1 pimiento rojo, 1 cebolla, 2 zanahorias, 6 champiñones frescos, sal, sazonador de pollo, salsa de soja, ajo molido, pimienta, aceite de oliva. Picamos y ponemos a pochar las verduras en 2 cucharadas de aceite. En otra sarten ponemos el Tofu, con un chorrito de aceite a dorar; una…
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Recetas con pocas calorias
Propongo q Luis san Juan rojas se cene un plato de bananas.
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Recetas con pocas calorias
Hola
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Crema de Calabaza - Auyama
Para aprox dos porciones. Con porciones me refiero a dos tazas de medida, les juro que una taza es más que suficiente... quedarán super llenos. * Medio Kg de Calabaza. * Una pizca de sal. * Cebolla. * Pimentón. * Opcional: cilantro, perejil ( en mi país le llamamos montesito o compuesto ) * Opcional 2: Una cucharadita de…
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Recetas fáciles.
Hola a todos, perdón por mi ausencia en MFP, pero empecé las clases y no tengo casi tiempo libre. Bueno, en esta entrada, quiero dar algunas recetas fáciles y sanas. (O "Culturistas" como dice mi novio, jajaja) Empecemos: 1. Barritas de avena (En microondas) Poner 100g de avena en un recipiente cuadrado de vidrio…
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OMELET CON VEGETALES
Bueno, luego de un año de seguir un plan alimenticio me di cuenta que con dos huevos y vegetales podía hacer un omelet (Soy muy básica en la cocina porque tengo poco tiempo para preparar las comidas) pero ayer lo hice y quedó delicioso. Estoy en la "onda" de hacer platos presentables y que no solo sea lechuga y tomate y…
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Desayuno: Arepa de avena.
Bueno, vivo en Venezuela y acá típico para desayunar comemos "arepas". ¿Qué es la arepa? es un alimento hecho de masa de maíz molido o de harina de maíz precocida, de forma circular y semi-aplanada. La receta que les traigo es la misma arepa pero preparada de una forma más "Saludable" y con gran contenido de fibra. Los…
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Pulpo cocido
El pulpo cocido es sin duda uno de los alimentos más adecuados para una dieta tradicional hipocalórica. Sus valores nutricionales son imbatibles: 100gr de pulpo Calorías 89,80 kcal. Grasa 1,40 g. Colesterol 48 mg. Sodio 363 mg. Carbohidratos 1,40 g. Fibra 0 g. Azúcares 1,40 g. Proteínas 17,90 g. Vitamina A 70 ug. Vitamina…