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Hola!!
Hola!! Mi nombre es Maria tengo 49 años, 4 hijos. Vivo en Uruguay.
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Me presento Mi Meta bajar 30 kilos
hola a todos, me llamo yamily tengo 23 años, mido 1,68 y peso 97 kilos, mi meta es estar con un peso saludable de ahora a fin de año. encontré esta pagina y la encuentro excelente ya que eso me faltaba con mi dieta sensibilizarme con lo que estoy comiendo. Siempre he tenido problemas con mi peso, pero ahora estoy ultra…
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Hola
Hola chicos
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Lacteos, ¿buena alternativa?
Hola a todos, inicio este nuevo espacio porque dentro de todo el tiempo que he buscado información acerca de estos alimentos hay mucha controversia. Personalmente yo ya he hecho una satisfactoria etapa de perdida de peso en la cual he perdido 9 kilos aprox en 4 meses, sin embargo para esta lógicamente tuve que dejar…
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Bandas de resistencia son buenas
Hola no tengo pesas por un tema económico Pero las bandas de resistencia son una buena opción Alguno las usa? Son equivalentes a kilos asique una buena opción para mezclar cardio con bandas de resistencia
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Duda sobre proteinas en la dieta
Hola Jesus. Peso 78kgs, y mido 177cm. Semanalmente estoy metiendo 3 dias de pesas, 2 de bicicleta por montaña (aprox.800-1000cal quemadas según Garmin) y algún día de natación suave. El objetivo que puse en la app fue de bajar 0,25kg/semana. Voy buscando definición muscular. La cuestión es que me establece un objetivo…
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Calorías cacahuete
Buenas, mi duda es: la tabla calórica de los cacahuetes, que viene en su bolsa, se corresponde a?? 100 gr con cascara o pelados? Los tengo que contar ya pelados o con cáscara? Gracias
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Sin fibra
Hola por problema de salud debo restringir la fibra soluble y la grasa . Cómo poder llevar una alimentación saludable
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Tengo Premium y aparece la suscripción Básica
Hola! Hoy al iniciar la app me aparece que me puedo suscribir al premium. El caso es que tengo ya una suscripción activa hasta octubre de 2021 pero no se cómo hacer para restaurarla. No puedo hacerlo desde la app ni desde la pagina. O no se encontrar dónde. Me pueden decir los pasos por favor?
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Hola me llamo Martha Elena Yepes
Les cuento que he hecho muchas dietas y siempre el efecto rebote, y hace 2 años empecé con mi nutrición celular de herbalife, he rebajado 13 kilos y he sacado six pack, me siento feliz porque con mi nutrición y con esta aplicación me ayudan a tener una composición corporal mucho mejor. Si te interesa te invito a me cuentes…
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Salvado de avena
El salvado de avena hacendado puse 30 gramos y me pone w tiene 58 g de proteína. Cuando en realidad cada 100 granos tiene 17,6 y yo puse 30 gramos.
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Presentación
Hola buen día soy nueva en esto y me da mucha ilusión estar con ustedes mi nombre es Leticia Cabrera saludos ;)
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Duda carbos netos Almendra
Hola a tod@s: Para mis macros tengo dudas con las almendras. Según la etiqueta en 100 grs hay 3,8 grs de carbos(2,9 azúcares) y 9,1 grs de fibra que en teoría darían carbos netos negativos. Ya se que no hay que pasarse con las almendras pero como afecta la fibra a la macro de carbos? Gracias.
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Keto
B) hola! Empecé con la dieta cetogénica. Alguien más por acá?
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Pizza de 228 kcal
Si he comido una pizza de 2280 cal, que ejercicios debo hacer y cuánto tiempo debo hacer cada ejercicio para quemar la pizza ?:3
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Es buena idea que tome ensure para subir de peso?
No sé si sea buena idea que me tome uno después de hacer ejercicio
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Debo comer menos los días de descanso?
Si inicié un proceso de ganancia muscular, y entreno 6 días a la semana fuerza y cardio, ¿Debo comer menos el día que descanso?
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Hola, soy nueva
Ya tenía la aplicación desde hace meses, pero por fin me decidí a utilizarla como se debe y a realizar cambios en mi. Mi objetivo principal es cambiar mis hábitos, aprender a alimentarme correctamente y hacer del ejercicio un hábito. Les agradezco su apoyo en recomendaciones de cómo iniciar. Tengo 37 años, peso 90 Kg,…
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No logro perder peso
Llevo un tiempo cuidando mi alimentación y practicando ejercicios pero no consigo bajar de peso
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Hacer dieta con gastritis😫
Tengo gastritis pero también pasada de peso ,estoy medicada y empeze a medir mis calorías y estoy logrando bajar ,me siento mejor
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Saludo
Hola buenas tardes mi nombre es Elvia oriele soy de Peru
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Aumento de masa muscular
Hola llevo unos cinco meses haciendo calistenia, he notado increíbles progresos en la fuerza pero no veo cambios estéticos, no he llevado dieta ni nada de nada, he comido mucho y ya está, he visto en internet que dice que en tres meses ya hay cambios físicos que se notan, pero yo nada, voy a empezar a contar macros y tal…
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Hola
He venido a crear mi mejor versión
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Presentación
Hola buenos días, soy Raquel y estoy familiarizándome on la aplicación. Estoy deseando controlarla para sacarla todo el partido posible, me encanta la nutrición y el deporte , a si q creo q estoy en el lugar adecuado. Encantada de conoceros
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APP
Hola estoy en déficit y mis calorías a consunir son 1,400 mi pregunta es si quiero perder grasa debo dejar un 20% o ya está calculado para gastarlas y si le sumo el ejercicio puedo comer más? Gracias
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Hola
Este dia decidi regresar con nuevas metas en los ultimos.meses he ganado 60lbs estoy tan desepcionada de mi misma
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Hola, vine a bajar los kilos difíciles
Había instalado esta app hace un par de años pero no la usé casi nunca Ahora vuelvo porque estaba buscando una guía, contar calorías etc... Me faltan los últimos 4kg para llegar a mi objetivo y no puedo bajarlos (vengo de bajar 10kg)
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Primer mes de uso
Hola a todos. Me descargué esta app en el mes de julio y la utilicé todo el mes para bajar un poco de peso a través del control de calorías y un poco de ejercicio diario. Lo cierto es que conseguí bajar casi los 5 kilos que había subido durante la cuarentena por el Covid, pero después me dejé estar, y para diciembre había…
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21 enero 2021, empezamos a perder peso?
Hola! Soy un hombre de 44 años y hoy empiezo mi objetivo. Peso 105 kilos, tengo que bajar 15 kilos y quiero hacerlo a un ritmo mínimo de 2Kg/mes, (0,5 Kg/semana). Es decir, que en agosto pesaré 90 kilos. He intentado bajar otras veces. Al principio lo consigo, pero luego vuelvo a malos hábitos y recupero el peso. Creo que…
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Ahora si,¡2021 es el año!
¡Hola! Conocia la app de hace un par de años pero siempre lo dejaba por x o por y. Pero este año será el año. Por mi estatura tengo que perder 30 kgs... Y sé que me costará pero cada dia con buena alimentación y mucho ejercicio sé que lo conseguiré. ¿Algun consejo o animo? ¡Feliz año!