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Mon premier bilan : 60 jours !
Bonjour ! Voilà déjà 60 jours que je suis ici, sans en rater un seul ! Que le temps passe vite... J'aimerais vous faire part de mon premier bilan, si ça peut en aider... Pour commencer, je suis super content d'avoir trouver ce site, qui m'aide énormément physiquement mais surtout moralement dans la perte de mon poids... je…
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Comment ne pas craquer le soir ?
Voilà mon souci, après que j'arrive sans problème tenir toute la journée et même faire du sport à "outrance" (si l'on puis s'exprimer ainsi), il m'arrive souvent ceci : - j'arrive chez moi vers 19 h, c'est l'heure de dîner, je n'ai pas faim du tout - j'entends le bouchon de vin sauter (mon mari ouvre une bonne bouteille) -…
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Angoisse du repas de famille
Bon, nous sommes samedi et tous les samedis midi, je mange en famille chez ma mère. Le problème c'est que ma mère cuisine de bons petits plats qui sont tout sauf hypocaloriques, au point qu'habituellement je ne dîne pas ces jours là. J'angoisse parce que je me connais, chez moi j'ai évité les tentations mais là il y aura…
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Motivation en groupe? Partant?
Coucou tout le monde, J'ai des gros problèmes compulsifs alimentaires, et il me manque du soutient pour parvenir à mes objectifs! J'ai du mal à reprendre de bonnes habitudes alimentaires et à me remotiver pour me remettre au sport. Si vous etes dans le meme problème que moi, ou que vous cherchez tout simplement du soutient…
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Je n'arrive pas à gérer mes compulsions du petit déj...
Hello tout le monde ! Je me tourne vers vous, parce que je me sens vraiment mal, là. J'ai craqué. Encore. Le matin, au petit déjeuner, je n'arrive pas à me contrôler. Je mange tout ce qui me passe sous la main. Je me réveille même pour MANGER !! Mon petit déjeuner habituel est : son d'avoine + lait. Quand je suis chez moi,…
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-2 kg en 3 semaines et demies ?
Bonjour à toutes et à tous ! Voilà, j'ai 25 kg a perdre (85 kg pour 170cm) et j'ai difficilement perdu 2 kg en 3 semaines et demies ... Je fais du sport et je fais un rééquilibrage alimentaire .. J'ai quand même du surpoids, je pensais donc que j'allais dégommé mes premiers kilos facilement, mais je me rend compte que je…
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Coup de blues
Coucou ! Voila, à l’approche du week-end, j'ai la fâcheuse habitude de me disputer avec ma mère. Et pour me calmer, je mange. Le week-end dernier déjà, je m’étais enfiler que des trucs a grignoter à cause de ça. Et la, rebelote, nouvelle dispute et grignotage de compensation. Bon, la c’était 3 barres de spécial k chocolat…
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Etes vous du valenciennois ?
Je souhaiterai avoir le soutien et soutenir des personnes qui habitent dans le valenciennois et qui seraient âgées de 55 à 60 ans, J'ai commencé MFP il y a une semaine et mon objectif est de perdre une dizaine de kilos. C'est plus facile à plusieurs ! J'attends vos réponses avec impatience.
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Mauvaise alimentation avec mon copain
Je vais souvent chez mon copain pendant 3, 4 jours. Alors nous notre façon de manger avant c'était gros paquets de gâteaux, chips, biscuits, mac do, kfc, bref tout ce qui est bon mais qui sert à rien. Depuis que j'ai entrepris de perdre du poids, monsieur m'encourage et trouve que c'est une bonne initiative. Le problème…
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Premier coup de mou..
Alors voila premier coup de mou...et pourtant je n'ai 'commencé' que depuis lundi. Je ne m'interdis rien mais je fais plus de sport (ayant un probleme de genou je suis restreinte) donc depuis le debut de la semaine j'ai fais beaucoups d'abdos intenses (jusqu'a 3 fois par jours) et de la natation (2 jours dans la semaine).…
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démotivée j'ai envie d'arreter
Cela fait deux semaines que j'ai commencé un rééquilibrage alimentaire ... Au départ je pensais que mon poids initial était de 80kg, mais je me suis rendue compte que ma balance deconnait, j'ai réglé le problème en changeant les piles, je me suis repesée, et là le choc .... 84,6 kg .... Alors imaginez ma tête quand j'ai…
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Je ne vois pas de changement dans ma silhouette
Bonsoir tout le monde, Le 1er jeudi de chaque mois je me photographie afin de voir les modifications de ma silhouette.... le souci c'est que je ne les vois pas, ce qui me déprime :cry: . Je mesure 1,50 m (plus c'est petit plus c'est mignon :tongue: ) et aujourd'hui j'en suis à 64,9 kg (j'ai commencé à 75,8 kg). Mon mari me…
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Se fixer des "repas plaisirs"
Hello tout le monde! Voila, je travaille dans le monde de la salle de sport, (coté commercial) et je discute souvent avec des coachs sportifs qui m'ont souvent "prescris" au moins 1 repas plaisir (ou je peux manger ce que je veux) par semaine. Ceci permettrait même de relancer la perte de poids! c'est une methode utilisé…
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Mon poste de motivation et de suivi !
Bonjour tout le monde ! J'ai décidé de faire un poste de mon suivi pour garder une bonne motivation ^^ ! Donc j'en suis déjà à 13kg de perdus (passée de 72 à 59kg). Je ne fais qu'un simple rééquilibrage alimentaire. Mon but est de redescendre au grand minimum à 55, au grand maximum 50. L'objectif de base étant mon poids de…
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Premiers faux pas..
Bonsoir tout le monde ! Voilà "à peine" 18 jours que j'ai commencé mon petit régime que je flanche déjà..et donc je cherche du soutient pour me motiver ! J'ai déjà réussi à perdre 2kg en un peu plus de deux semaines, je suis hyper content ! J'ai commencé à 1870 cal/jour et j'ai décidé de revoir et de descendre à 1550…
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coup de déprime !
Voili voilou, gros coup de déprime en ce jour. Discutions avec des potes sur l'imc, et forcement quand on parle de poids etrangement ça m'en fout un coup dans la tronche. Je suis en obesité, faut pas se leurer ... et j'ai l'impression que j'arriverai jamais à m'en sortir. Il n'y a pas une semaine j'etais super contente…
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Un blog d'avant/aprés qui donne la niak
Bonjour à toutes et à tous, certains doivent déjà le connaitre mais pour les autres : http://www.avant-apres-pix.skyrock.com/ si y a des moments de faiblesse je vous assure que ca requinque :smile:
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Plateau... et point mort!
Je stagne... J'ai l'impression d'être au point mort et de ne plus avancer. Je perd encore un peu de poids mais j'aurais comme besoin d'un boost pour continuer et je ne sais pas comment aller le chercher. Vous faîtes quoi vous quand ça arrive? De plus, en ce moment j'ai un horaire vraiment plus chargé qu'avant et je…
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La tentation, l'envie de... gateau
Hellloo ! Je partage ma détresse du moment. Pour planter le décors, j'ai un passé (je dis passé car j'aimerais que ce soit fini pour de bon) de troubles du comportement alimentaire. Depuis à peu près un mois, je n'ai eu qu'une "crise" d' hyperphagie et elle était super soft. Au moment où j'écris et depusi une bonne heure,…
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visualiser
je suis tombé la dessus sur un site internet, et je me suis lancé! prendre 2 verres (bocaux ou autres) transparent en tous cas. un premier servira aux kilos que vous compter perdre et le second aux kilos perdu. mettre des billes ou autres (moi j'avais des petit "cailloux" colorés de déco. choisir ce que represente 1…
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Mon plan sur 4 semaines
Bonsoir à tous :flowerforyou: , je suis "nouvelle" sur le forum et utilisation aléatoire de my fitness pal, j'ai pris la résolution aujourd'hui de changer tout ça. Grâce à ce site : http://www.ac-nice.fr/svt/productions/2ao/equilal/, j'ai élaboré moi même mes repas types pour les 4 semaines à venir. Je souhaitais donc les…
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Rdv-bilans hebdomadaires pour se motiver
Bonjour, bonjour, Je recherche des personnes avec qui je pourrai mettre en place des rdv-bilans hebdomadaires sur ce forum ou en messagerie privée. En gros, une fois par semaine faire un point sur nos pertes de poids jusqu'à ce que le poids soit atteint et que la stabilisation soit terminée. Un peu comme un suivi avec un…
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Baisse de morale :(
J'ai une baisse de morale :( J'ai l'impression que tout ce que je fais ne sert pas à grand chose. Et j'ai envie de lâcher parce que j'ai cette satanée idée dans la tête qui me dis que je serai toujours en surpoids. Je l'ai été pendant très longtemps et je le serai pendant longtemps encore. Je sais que ce n'est pas vrai…
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Marre des fringales
Bonjour, Malgrés ma bonne volonté, il m'arrive par moment d'être sujette à de violentes fringales. Je me suis fixée un objectif de 1200kcal par jour et je ne saute pas de repas.Ma question est donc: Quels sont vos méthodes pour empêcher ces fringales ou pour ne pas manger quand vous en avez une?
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erff ça ne va pas
Je sens qu'il faut que je prenne un pause. Hier j'ai fait 3h de sport intensif pour rentrer dans le vert sur my fitness pal, je vous dit pas mon état de ce matin. J'ai l'impression que je vais m'évanouir. J'ai des étourdissements, je me sens faible et je sus alors que je suis au repos. Ce matin, j'ai pris 2 muffins car…
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J'me suis fait peur...
Je poste ce petit sujet, peut-être qu'il n'a rien de nouveau, peut-être avez-vous déjà fait ce que je viens de faire, mais bon... Pourquoi n'y ai-je pas pensé avant ? Sais pô... :) Donc. Je me suis "amusé" à entrer, dans mon journal d'alimentation, ce que je pouvais ingurgiter (c'est le mot !) durant une de ces journées où…
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Poid pour un "beau" corp
Coucou tout le monde, je fait 1m65, je fait beaucoup de sport. et je me demande vers quel poid de doit misé mes objectif.. J'ai toujour ete en surpoids alors je sais pas ce qui pourra m'allé le mieu.. Et je cherche des copains ou copines de regime. J'ai deja perdu 12kilo seule, mais la solitude ce fait sentir. Gros bisou
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Les 5-6 kilos qui stagnent grrrr
Bonjour, D'autres personnes sont-elles comme moi avec quelques petits kilos en trop (5) mais qui les obsèdent ?? Je tente de les perdre mais ils ont du mal à décoller ! A bientôt !
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Nike Training Club App et Sport!
Salut tout le monde! Pour accompagner un régime dans le cadre de la perte de poids, on doit bien souvent se (re)mettre.. au SPORT! Et c'est souvent notre bête noire, et la galère de s'y remettre après des mois voire même des années d'inactivité. Les premiers jours sont souvent difficiles. Entre la fatigue et les…
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Morphologie, mensurations et poids
Bonjour à tous ! Je suis actuellement dans la dernière ligne droite avant d'atteindre mon poids d'objectif. Cependant j'ai quand même quelques questions qui me chiffonnent. Je fais 1,57m et j'ai 19 ans, pendant mon adolescence j'ai eu un poids de croisière de 55 kgs avant de prendre énormément de poids suite à des…