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Poids qui stagne : conseils ?
Bonjour, voilà 50 jours maintenant que j'utilise MyfitnessPal. J'ai perdu 3 kilos. Seulement voilà : depuis le début du mois, je stagne, sans trop savoir pourquoi. Voici ma courbe de poids sous 30 jours. Je me pèse tous les jours, donc évidemment il y a des hauts et des bas. Mais on voit bien la tendance tout de même : je…
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Communauté d'entraide & motivation
Bonjour à tous ! Voilà je crée ce post dans le but de partager des "groupes, communautés" de soutient car quand on est dans une communauté qui surmonte les mêmes difficultés que nous c'est plus facile de rester motivé(e) ! Je vous invite donc à partager vos groupes/pages (facebook, instagram....) des pages sur…
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20 kg en 4 mois
Bonjour Mon objectif est de perdre 20 kg en 4 mois, j’ai déjà perdu 5.3 kg en 3 semaines, Je suis un régime a base de 1000 / 1200 calories par jour, Auriez vous des idées de bonnes recettes pas trop caloriques ? Je ne peux pas me permettre plus de 300 cal par repas Merci
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Nodule fibromatose au pied
Voilà ce qu'on m'a diagnostiqué il y a 5 jours. C'est survenu juste comme çà, sans sport, je me suis réveillé le matin et impossible de poser le pied. En bref, j'ai une espèce de boule sous le pied, au niveau du talon, côté extérieur. Le médecin ne sait pas d'où cela vient ni comment cela va évoluer, ni qu'est-ce qu'il…
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Votre chanson
Salut à vous, étant mélomane, la musique a pour moi d'autres fonctions que celle de passer un bon moment ou de danser. J'aime avoir une playlist pour me motiver avant, pendant le sport et surtout dans les moments de baisse de moral. En ce moment, celle qui me booste le plus c'est ''I'm the man" d'Aloe Blacc. Je suis…
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Idées de repas rapides pour toute la famille
Je souhaiterais des idées de plats rapides à confectionner mais aussi agréables à regarder !
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Les 20 Meilleures Astuces pour se Motiver.
Les 20 Meilleures Astuces pour se Motiver. * Tracez Vos Progrès. √ * Freinez-vous. √ * Joignez un groupe online. √ * Placez une image de votre objectif dans un endroit visible. X * Trouvez un partenaire ou un ami d’objectif. X * Commencez juste. √ * Faites-en un plaisir. √ * Donnez-vous du temps, soyez patient. √ * Cassez…
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AHHHHH un pallier ....
Bonjour ,. Depuis septembre environ 11 kg de moins seulement 2 mois que j'utilise l'applis .... 2.5kg de perdu en un mois c'est pas mal mais je flirt avec les 90.1 ou 90.3kg et ca me saoule de pas passer ce pallier ... c'est psychologique mais JE VEUX VOIR 89.9kg ... et pourtant je fais sport , tres attention ....
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Pour réussir à vous déculpabiliser
Je viens de lire ceci "Je n’arrive pas à perdre du poids, pourquoi ?" Je dirais que c'est pas faux !!
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je ne maigris plus
Bjr, Alors voilà, comme dit ds le titre je ne maigris plus. Voilà maintenant 2 mois que je ne perd pas 1 g ! je n'ai pas changer ma diète et je n'arrive pas à réamorcer la descente. Je m’entraîne 4j/sem. 4x40mnts (pas le tps de +). J'ai démarrer du fractionné depuis 15 jrs pour monter mon métabolisme de base et....RIEN !…
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Besoin de vos conseils et de votre soutien!! Parce que la motive est bien là!!!
Salut à tous, Tout d'abord, félicitations à toutes et tous pour vos progrès! J'ai commencé l'année dernière mais pas sérieusement du tout. Là j'ai décidé de m'y mettre à fond. Après un bébé (qui va avoir 4 ans :p ), l'arrêt de la cigarette et un passif de bonne vivante, je me retrouve avec des kilos à perdre. Actuellement…
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Aidez moi a prendre 10 kg (guerir de l'anorexie) MERCI
bonjour , j'ai 27 ans, mesure 1.65m et 35kg, je veux reprendre 10 kg et retroiuver un corps de femmes, mais c'est dur de remettre en route son metabolisme et son corps apres 8 ans de restriction. Tout mon méta est ralenti, 7 de tension, 35° de temp, digestion en 6 heures, constipation, sensation de lourdeur ds l'estomac.…
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Groupe facebook
Coucou, je suis sur un groupe de soutien et motivation sur facebook si cela vous tente venez nous rejoindre : MFP girls à bientôt :smiley:
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Astuces-Motivation-Sport
Coucou tout le monde, J'aimerai bien connaitre vos astuces pour rester motivé à faire du sport quotidiennement. Pour ma part, je suis bien lancée pendant 1 semaine, après je commence à lâcher puis à abandonner carrément. Des conseils ?
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Régime français: Comment survivre sans beurre? !
Bonjour tout le monde, je suis une italienne arrivée en France depuis septembre 2014. C'est ma première année ici et à cause du déménagement, le stress, le nouveau boulot et le changement d'alimentation j'ai gagné quelque kilos...2 tailles de jeans! Ce n'est pas beaucoup, mais comme je suis très petite on voit tout de…
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Perte/reprise - ras le bol !
Salut, j'ai commencé un rééquilibrage en janvier. Je me limite à 1200 calories et essaye de faire 20 à 30 minutes d'elliptique par jour. Janvier, juste le rééquilibrage, -5kgs, super je suis contente. Février, je commence le vélo mais pas plus de 15 minutes/jour (je tenais pas plus), -1,5 kg, grosse déception. Et enfin…
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plateau qui dure HELP...
J entame ma 4 eme semaine haut perchée sur mon plateau à 91kg. Après une perte de 13 kg je perd puis reprend à 500g depuis 4 semaines. Je sais plus quoi faire, j ai mangé plus, mangé moins. Bus bcp d eau , même des diurétique. Fais plus de sport. Même pris des laxatif car petits pb intestinaux. Si qq de plus pointus…
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Besoin d'avis mes amis
Bonjour à tous, Pour ceux qui ne connaissent pas encore ma situation la voici : -J'ai 19 ans, je pèse 51,6 pour l'instant suite à une perte de 15kg -Pourquoi cette perte ? je suis devenu anorexique mental / orthodoxie -je suis suivi par des spécialistes tout ça tout ça -je ne m'accorde pour l'instant qu'un apport calorique…
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Je suis tifaa
Bonjour a tous je suis nouvelle ici comment ça marche? merci d'avance.
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Je suis
Bonjour
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Info Soutien!
Bonjour ! :happy: J'ai créé un groupe qui se nomme "Se motiver entre amis!" si ça vous intéresse, on parlera de notre évolution, nos faiblesses ainsi que nos réussites, nos activités sportives etc... et surtout je l'ai créé pour que l'on se motive et se soutienne mutuellement ! Vous êtes les bienvenues ! :# o:) Bisous!…
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1ere semaine, 1er bilan
Hello à tous et toutes! -2,6kg sur la balance ce qui me fait passer en dessous de la barre des 90, yes! (j'ai commencé à 92,2kg) Alors j'avais opté pour perdre 1kg/semaine, mais ne manger que 1200calories+activités, m'affaiblissait de trop (mais sans sensation de faim, bizarre), j'ai remonté mon objectif à 0.5kg/semaine:…
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Comment plannifier ses craquages / céréales = kryptonite :o
Hello tout le monde! J'ai besoin d'un conseil :) Cela fait un grosse vingtaine de jours que je suis MFP, et ça marche vraiment bien pour moi, j'ai perdu 4kg déjà (les 2 premiers sont partis extrêmement rapidement parce qu'ils étaient dus à un weekend durant lequel je me suis empiffrée ^^' ). Bref, je perds facilement, ce…
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Help!! Besoin de motivation pour perdre beaucoup de kilos :)
Je suis inscrite depuis hier sur MFP et j'avoue que je ne dirais pas non à des conseils pour arriver à tenir sur du long terme... Merci à toutes et tous :D
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PLUS SERIEUSEMENT
Bonjour J avais commencer MFP en fin janvier voir début février 2015. Je me suis laissée allé ces 2 dernières semaines. Je recommence ce mois de Mars pendant 1 mois pour voir réellement combien je peux perdre sans écart avec 1200 calories. Je vous tiens au courant. Courage à tout le monde.
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Une course pour la bonne cause
Bonjour à tous, Pour ceux qui seraient du côté de Rouen (seine maritime, France) le 3 mai 2015, venez vous inscrire à la http://www.wingsforlifeworldrun.com/fr/fr/ Perso, j'ai mis mon objectif de course à 20 Km (pour l'instant, j'en fais 10, ça laisse un peu de marge :) ) A bientôt, Clal
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besoin de vos conseils
Bonjour, je me présente je m'appelle Hannah j'ai 27 ans. je pèse 70 kilos pour 1m72. j'aimerais perdre au moins huit kilos. depuis maintenant 18 jours je vais à la salle de sport 3 fois par semaine à raison de 45 min à 1h. je fais du vélo elliptique( 30 min/résistance 5) et du vélo simple en intervalle. (R.2 R.6 toute les…
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Mauvais chemin?
En juin je pesais 84 kilos et à ce jour je suis rendu à environ 77 kilos. Je fais un régime de 1600Kcal nette, en consommant la totalité des calories gagnées lors des séances de sport en essayant d’avoir une répartition G/P/L genre 50/30/20. Bon j’avoue je galère pour arriver à mon quota de protéines mais j’y travaille.…
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marre de ces crises :'(
qui pourrait m aider à trouver comment ne plus criser, j en peux plus, une journee j ai le controle , une autre je crise, je n arriverais donc jamais a manger normalement? j ai besoin d aide :'(
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besoin d aides
bonjour a tous j ai suis actuellement a - 9 kg je souhaite en perdre encore 5 mais je suis un peu demotivée . je craque sur le grignotage ( mon point faible je suis gourmande ) . comment faire pour ne pas craquer . merci