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Come calcolare le calorie della pasta
Buon giorno ,con la pasta come ci si deve regolare il peso è indicato a crudo o a cotto,ad esempio spaghetti al nero di seppia 100 gr 355 calorie come ci si regola.ciao
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Informazioni sul pane!?!?
Ragazzi un informazione, quando mangio il pane ho l abitudine di mangiarlo tostato,mi gratifica maggiormente, solitamente lo peso dopo averlo tostato e lasciato raffreddare, logicamente perde la percentuale di umidità che contiene....è meglio pesarlo prima o dopo? Da fresco pesa 80 grammi, dopo tostato 65 circa , quanto…
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Idee pasti
Ciao :# mi sapete dire se le idee per i pasti ci sono anche in italiano.?
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Modifica macronutrienti
Buongiorno a tutti, da programma dovrei aumentare i carbo data la reverse, ma naturalmente non sto più nel totale dei Macro, come faccio a modificare?
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Supporto ❤️
Nuovo video sul canale FULL DAY OF EATING IN PREPARAZIONE PER LE GARE. Devi va seguitemi e supportatemi ❤️ link: https://youtu.be/Js0kxmOd1-E
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Come tracciate gli alimenti...?
Ciao a tutti, Vorrei semplicemente chiedervi come tracciate gli alimenti che non hanno tabella nutrizionale, oppure, quando mangiate al ristorante o da parenti/amici. Per farvi un esempio riguardo alla prima domanda, se compro 200g di filetto di manzo dal macellaio come faccio ad essere sicuro dei macro? Cercando sull’App…
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Buonasera
Qualche ricetta proteica da sperimentare?
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MIELE nella dieta
Ciao a tutti! Sono diversi mesi ormai che sono a dieta, ho perso diversi kili e nella dieta ho eliminato praticamente lo zucchero se non in rarissimi casi. Ho letto però in giro che si potrebbe sostituire per esempio la mattina a colazione con un cucchiaino di miele (ad esempio nel latte) o addirittura tutte le sere prima…
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Ricomposizione Corporea
Ciao a tutti mi chiamo Luca. Da due settimane ho iniziato il protocollo per la ricomposizione corporea, qualcuno di voi l'ha fatta?
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Ricetteeeee
Ciao a tuttii... ✋
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Coca-zero al bar se si è a dieta?
Ciao ragazzi. Quando si va al bar a prendere il classico aperitivo/drink, se sono sotto stretto regime alimentare, va bene prendere una coca-zero? Quando posso cerco di prendere un caffè con pochissimo zucchero, ma sempre no hahah. In alternativa qualcosa tipo tassoni? Ma a me pare troppo zuccherosa...
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Foodspring
Sono incuriosito dai prodotti foodspring. Qualcuno li ha provati? Come sono qualitativamente e come sapore? Grazie
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Proteine is the way
Ciao a tutti! Probabilmente l’avrete notato ma ho scritto un post proprio ieri con una domanda per impostare la dieta. Chiarito quel punto (ps. Grazie ancora a chi mi ha illuminata), domanda successiva... mi ritrovo con una dieta da 1600 Kcal (dopo una serie di consultazioni :# ) con 180 gr di Carbo (facili da…
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Frutta o verdura
Meglio frutta o verdura la sera per cena?
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Evitare eccesso di pelle post dieta?
Salve a tutti! Sto seguendo una dieta da 3 mesi, con l’aggiunta di 3 allenamenti settimanali in palestra da due mesi, sono arrivato a perdere circa 8kg. Sono contento ma c’è una cosa che mi spaventa: la pelle in eccesso. Non sono mai stato magro magro e quindi sono consapevole del fatto che il problema ci sarà. Ma come…
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DIETA CON INTEGRATORI ??
Allora ragazzi, Sono riuscita ad ottenere un piano di alimentazione da un famoso preparatore atletico che allena star internazionali Mi piace molto come programma poiché in linea con la mia idea di dieta naturale e povera di proteine animali Suggerisce però di prendere diversi integratori nell’arco della giornata: omega3,…
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Fix Dieta Bulking
Salve, ho 23 anni e sono alto 164cm e a breve aggiornerò il mio peso con l'impedenziometria. Mi alleno 5 volte a settimana: Giorno 1: Petto/Spalle/Addome/Cardio; Giorno 2: Bicipiti/Spalle Posteriori e richiamo military press/Addome/Cardio; Giorno 3: Giorno completo di gambe e Addome; Giorno 4: Trazioni+Dorso con i…
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Proteine ???
Ciao a tutti, mi piace mangiare ma non amo molto le proteine in generale, soprattuto quelle animali che mangio raramente. Per bilanciare la mia dieta cerco di mangiare per lo più legumi/formaggi/pesce/tempeh/tofu. Ma ultimamente sono un po’ stufa..qualcuno mi può consigliare come posso aumentare il mio apporto proteico con…
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Condivisione percorso
Ho incominciato da poco a condividere il mio percorso e mi sta piacendo moltissimo confrontarmi!
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Dieta a zona
Oggi ho cominciato a seguire le indicazioni della dieta a zona. Accetto consigli, esperienze positive o negative.
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Fabbisogno calorico giornaliero
Buonasera, avrei una domanda: dal momento che ho come obbiettivo la perdita di peso pensavo di partire dal mio fabbisogno calorico giornaliero e ridurlo di poco, per un dimagrimento lento e duraturo. Tuttavia non so esattamente come calcolarlo.. pratico funzionale tre volte la settimana e per lavoro passo tutto il giorno…
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Ho sgarrato dopo un mese, causa festa
Ciao ragazzi! Ebbene sì, dopo un mese sono quasi stato costretto a sgarrare
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Versione Premium
Nella versione Premium è possibile tracciare anche i MICROnutrienti, in particolar modo il Selenio?
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Proteine whey
Qualcuno di voi ha provato quelle della prozis?
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Vorrei ingrassare
Qualcuno sa gli alimenti che più fanno ingrassare ?
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Domandinaaa
Ma devo inserire io ogni volta i valori nutrizionali degli alimenti? Non c è tipo una raccolta da dove selezionare alimenti già inseriti anche da altri? Poi... ho inserito il tonno... con i valori nutrizionali sui 100 grammi ma io ne ho mangiati solo 60... e non me lo modifica
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Maledetto addome
Buongiorno a tutti. Mi ritrovo con 21 kg in meno da quando ho deciso di iniziare un percorso di alimentazione e allenamento tramite il coach Freeletics ( sia benedetto). Dopo un periodo di stop di circa 4 mesi ( senza prendere peso) ho ripreso ad allenarmi. Da circa 1 mese e mezzo noto già miglioramenti al busto, spalle…
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Macronutrienti
Salve, qualcuno mi potrebbe aiutare con i macronutrienti? Ho notato che pur avendo raggiunto i grammi prestabiliti(50% carbo, 30%proteine e 20%grassi) le calorie rimanenti che posso ancora consumare sono circa 200...come mai? Grazie a chi mi vorrà aiutare!
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Consiglio su creatina
Ciao! Avrei bisogno di un consiglio.. Vorrei i iniziare ad assumere la creatina, ma non ne sono bene informato. Premetto che l'assumerei con una dieta ipercalorica e l'assunzione di un mass gainer, quindi mi servirebbe sapere se creerebbe problemi o meno.. E poi mi servirebbe sapere anche come, quando e quanta ne andrebbe…
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Ho ceduto...
Già ieri sera ho ceduto al mc e oggi doppio allenamento!!!