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modifica alimento condiviso
Buongiorno a tutti. Volevo sapere se é possibile modificare o cancellare (e riscrivere) un alimento condiviso. Volevo correggere un errore fatto da me ma non riesco. Grazie
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pasta e fagioli
ammetto di non sapermi orientare con i valori dati dal database di myfitnesspal, troppa differenza di calorie. Per esempio un piatto di pasta e fagioli quante calorie ha ? Possibile solo 192 calorie quasi quanto uno yougurt ? Non capisco
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Vegetariana
Salve, su questa app qualcuno sa dirmi se posso impostare un calcolo proteico necessario per chi è vegetariano? Grazie mille
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PIZZA! kcal?
Quante calorie ha una pizza Margherita intera? Quindi 4 spicchi grandi con mozzarella e pomodoro intendo
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Cucino io
Scusate ma qui è difficile inserire determinati alimenti ,io cucino molto in casa cioè nn compro alimenti già pronti ,precotti o altro e nn so come inserire in maniera corretta tt gli alimenti ,potete aiutarmi?
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Snack fit da portare a lavoro
Votteri portarmi uno spuntino leggiero da portarmi a lavoro , dolce o salato , qualche idea ? Grazie
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come impostare i macro
ciao ragazzi mi servirebbe un aiuto.. vorrei capire come impostare i grammi di macronutrienti(carbo,pro e grassi) per una dieta di massa.. grazie in anticipo
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calorie o indice glicemico?
Ciao a tutti, mi sono sempre posta questa domanda, in una dieta è meglio tenere conto delle calorie o dell'indice glicemico degli alimenti oppure occorre tenere conto di entrambi?
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Dieta chetogenica
Apro questo thread perché ho notato che sul forum italiano questo argomento manca (quello inglese ne ha parecchie invece, di discussioni in merito al low-carb). Siccome è da 1 settimana che sto sperimentando la cosa (e la sto approfondendo moltissimo), volevo condividere con voi qualche considerazione, qualche studio,…
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Cosa mangiare
ciao a tutti! Ho un problema le abbuffate che sto cercando di migliorare oggi ad esempio ho fatto colazione con tre fette biscottate integrali e un caffe con un po di latte a pranzo premetto che dalla fame pranzo sempre prima tipo mezzogiorno arrivo dopo un ora e qualcosa nonostante avessi mangiato ceci con petto di…
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peso assunto in giorni festivi
Salve a tutti , e piacere di far parte della comunity , ho un interessante quesito dove vorrei una risposta SOLO da esperti del settore , e possibilmente una risposta analitica in merito all'argomento specifico e non consigli e opinioni. scusate la premessa un po lunga , ma sono stanco di filosofi divaganti. ecco il…
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Alimenti proteici SANI
Ciao a tutti, da qualche giorno ho iniziato una dieta per riprendere massa e perdere peso, attualmente sto resettando il metabolismo in modo da farlo tornare al suo precedente "vigore". Le prime settimane prevedono di seguire una dieta "iperproteica" con macro variabili a seconda del giorno (ma che in media settimanale…
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Consigli per la dieta
Ciao a tutti ! Vorrei iniziare a mangiare sano ma non saprei come "dividere" i vari alimenti durante la settimana. Sopratutto la colazione vorrei farla parecchio abbondante,dato che col lavoro non ho il tempo di fare uno snack , cosa mi consigliate?
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Carb cycling
Ciao ragazzi, volevo farvi una domanda. Se state facendo una dieta carb cycling come lo avete impostata? Qualche consiglio in più è sempre utile.... ;)
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Ricette vegetariane ???
Ciao!! Qualcuno ha qualche buona ricetta da consigliarmi ???
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Galletto pub
Buongiorno a tutti! Qualcuno di voi sa dirmi quante calorie ha piu meno il galletto che cucinano al pub ,senza pelle ,e se è salutare ,grazie
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Microcircolazione: integratori e massaggi
Ciao! Un istruttore di palestra mi ha consigliato di prendere integratori di centella asiatica e di fare un massaggio con olio alle mandorle (ricco di vitamina E che migliora l'elasticità della pelle e ostacola la formazione di smagliature) dopo la doccia. Dovrebbe favorire la microcircolazione e quindi ostacolare la…
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ricette proteiche
cerco ricette proteiche semplici da fare possibilmente con pochi grassi, zuccheri e il giusto apporto carboidrati. :#
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Merenda
Ciao a tutti! Mi alleno a casa mezz'ora o quaranta minuti al giorno circa due ore dopo pranzo ed è straordinario, riesco comunque ad ottenere risultati anche se non mi ammazzo in palestra per ore ed ore! Quando finisco però mi assale la fame, e le cose che mangio sono così banali e noiose (yogurt, frutta..). Mi…
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Un pasto proteico?
Ciao a tutti, io sto svolgendo una dieta per prendere peso dato che a 19 anni e 178cm di altezza mi ritrovo ad avere solo 50kg :s che tipo di alimentazione mi consigliate di seguire?! Non so come organizzare i miei pasti
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Ricette con farina di avena?
Ciao,qualcuno mi darebbe qualche ricetta con farina di avena. Grazieee.
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Carb cycling
Salve a tutto volevo chiedere informazioni su come ridurre i carboidrati nei giorni bassi e medi, considerando che nei giorni alti mantengo dei macro di 250c15f175p e come regolare di conseguenza i grassi e le proteine per mantenere un introito calorico di 2000 kcal nei giorni on e 1800 nei giorni off. La mia prova è la…
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Colazione!
Buongiorno ragazzi/e☺️, volevo chiedervi un consiglio riguardo la mia colazione.. Non so mai cosa mangiare per iniziare bene la giornata in modo che io sia attiva, fresca e non pesante! Non bevo caffè, non bevo latte, il té solo una volta ogni tanto (caldo o fresco), non vado matta per lo yogurt anche se ultimamente lo…
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Ripartizione Macros _ 45/25/30 ? Could be?
Buongiorno , sono nuova di questa enorme fantastica ed enorme comunità e, sperando di non ricevere pronti via i primi cazziatoni, volevo porre una domanda (sicuramente ridondante ma non riesco a trovare risposte consone o complete) in merito ad una corretta ripartizione dei macros, ai quali, mi sto accostando solo ora (per…
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Proteine
Ciao,sono nuova!l'applicazione mi da come calcolo del fabbisogno proteico 91g,io sono alta 1,67 e peso 58 kg..nn e' un po troppo?
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Aumento di peso
Ciao ragazzi, sono nuovo e sto cercando di aumentare il mio peso. Spero che questa app mi possa aiutare, chi ha lo stesso mio obiettivo aggiungetemi è insieme c'è la faremo. ;)
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Ciao a tutti c ' è qualcuno che utilizza l app per aumentare di peso?
Ciao qualcuno segue dieta per mettere peso??
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Creare un menù settimanale da 1720 cal/gg ... vegetariano! Aiuto!!
Ciao ragazzi, vorrei dei consigli su come equilibrare la mia alimentazione, con un menù settimanale! Sono vegetariano, ma vorrei evitare cibi specifici tipo il seitan e il tofu! Suggerimenti? Grazie
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Aumento peso.
Salve, ho 43 anni alto 1.85..peso 62k.il mio problema è opposto devo mettere peso ma brucio e non assimila peso e Massa. Consigli.
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Prenanna (ho ancora pro da ingerire)
Ciao a tutti, una domanda: come vedete il seguente prenanna? 200g fage Total 0%, pancake fatto con 20g whey gusto neutro e 60g albumi, 14g burro di arachidi, 2g cacao amaro in polvere, dolcificante tic q.b.? Grazie e nuovamente ciao!