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Acqua e limone?
Ragazzi ma secondo voi é vero che bere acqua e limone appena svegli oltre a disintossicare l organismo fa anche andare in bagno?☺️.... Io sono 3 giorni che non ne bevo e sono 3 giorni che non la faccio
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Frutta e zuccheri
Ormai che la frutta insieme alla verdura son alimenti fortemente consigliati nella stramaggioranza dei casi e dei quali farne largamente abuso anche più volte al gg (parlando della frutta: colazione, snack...), è un concetto assimilato. Quello che non mi è chiaro, è come poterlo fare, anche come integratore di carboidrati…
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Intermittent Fasting
Ebbene si ragazzi. Dopo aver chiesto un consulto ad un ragazzo che si sta laureando in scienze motorie e fa il personal trainer mi sono deciso ad eseguire un piano di alimentazione mirato. L'intermittent Fasting, lo conoscete? Qualcuno ne ha sentito parlare? Per chi non lo conoscesse: si tratta di digiuno. Si, digiuno. Si…
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Protein Whey
Ciao a tutti! Ho cambiato proteine, prima ho usato quelle isolate della gymline, mentre ora ho provato quelle della scitec 100% whey protein. Usate ieri per la prima volta e non sono riuscita a chiudere occhio tutta la notte, ho paura che sia per la presenza di taurina, anche se è 1 grammo solamente. Qualcuno ha avuto…
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Buttare all'aria cinque mesi...
Ciao a tutti, da cinque mesi ho fatto dei progressi che non avrei mai ritenuto possibili. Ho migliorato enormemente le mie abitudini alimentari, imparando a mangiare ciò che il mio corpo vuole, non la mia mente, e ho fatto esercizio fisico (soprattutto cardio) almeno 6 giorni su 7. A gennaio pesavo 66 kg, ora ho raggiunto…
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Chiarimento su etichette alimenti...
Olà, rieccomi con un nuovo dubbio... Ero convinto che sommando il valore dei vari nutrienti (opportunamente convertiti da gr in cal), di un qualsiasi alimento, il risultato fosse la somma riportata sull'etichetta alla voce Kcal per 100gr di prodotto, ma dopo diverse prove fatte, le varie somme sorpassano un bel po' il…
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Sto rientrando nel tunnel ...
AIUTO a tutti MFP amiche e amici ... Sto rientrando nel tunnel ... nel tunnel dell'anoressia. Ho già automaticamente tagliato tutti i cibi a metà e mi è tornato il "devi vomitare" dopo aver mangiato (e quando lo faccio sto bene). Non so se ho perso ancora peso, non ho più consultato la bilancia, ma ora sono una "maniaca"…
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i cheat ovvero gli sgarri
come scrivevo altrove non ho bisogno degli sgarri, mi fregano però gli amici e le loro cene. sto pensando di mollarle per un bel po'. tornando a noi voi come gestite il cheat o lo sgarro? io non lo faccio, però non so, da goloso estremista che ero. un gionro, magari dopo dieta vorrei imparare a gestire anche quello :dizzy:
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Pizza del Cavolo
qualcuno la conosce, avete mai provato a farla... mi incuriosisce. si tratta della base fatta con cavolfiore. ve la riporto. e la ricetta per la pizza ortolana o vegetariana, cioè con mozzarella e verdure grigliate. Ecco gli ingredienti: Un cavolo da 500 grammi Parmigiano quanto basta Pepe, sale e origano quanto basta 2…
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massigen magnesio e potassio
qualcuno sa quante calorie ha per bustina? non le trovo... so che esiste la variante senza zucchero ma in casa avevo qs...
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la mia ketogenica
prendendo spunto da qui tiro giù la mia spesa di domani crudo 250 gr bresaola 300 gr speck 100 gr pane di segale 1 kg riso integrale mandorle dolci pistacchi 300 gr arachidi broccoli 300 gr rucola 200 gr fagiolini 450 gr pomodori 500 gr lattuga spinaci freschi trota 200 gr salmone 300 gr zucchine 500 gr capretto 350 gr…
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Lecitina di Soia
oggi leggevo della Lecitina di Soia Granulare (mi è capitato di assaggiarla con lo yogurt in questi giorni) e dei vari effetti positivi di questo alimento, come abbassare il livello di colesterolo cattivo, migliorare il metabolismo e aiutare lo scioglimento dei grassi -questo punto mi ha colpito, diciamolo -, e tante altre…
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carciofi
in rete le calorie che si trovano sono circa 22 per 100 gr. qui sul sito nel motore di ricerca ne segna oltre il doppio... voi ne sapete qualcosa di più? un insalata abbondante di carciofi lessi viene parecchio dispendiosa in termini calorici!
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basale
un buon metodo per calcolare il basale?
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alimentazione pre allenamento cardio
ciao ragazzi , una domanda/consiglio abbastanza semplice, sto seguendo un allenamento prettamente cardio 3 volte a settimana (in palestra circa 60 minuti tra tappeto step e ciclette a ritmo moderato alternati da qualche macchinario e addominali - se preferite vi riporto la scheda) e nei giorni liberi corsetta o lunghe…
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Alimentazione
Salve, sono circa 6 mesi che uso myfitnesspal, devo dire che inizialmente mi trovavo molto bene, sono riuscito a perde 4 kg, ma da circa 3 mesi, vado in palestra, premetto che vado 3 volte a settimana, ed ogni volta, oltre a fare i vari esercizi peso, faccio dalle 20 alle 30 minuti di cardio, soltanto che non riesco più a…
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Sto per acquistare la mia prima bilancia digitale
a casa ho una bilancia a molla che pesa un pò alla buona e non è molto precisa. basta toccarla su un lato che il peso cambia completamente così ho deciso di prendere una bilancia digitale per essere più preciso e puntiglioso quando dovrò preparare da mangiare.. inoltre mi creerò una lista di alimenti con scritto su i macro…
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gli amici e le cene
gli amici e le cene sono un problema, non so come muovermi dire di no ti isola, puoi reggere tre settimane poi uno dei gruppi di amici di coopta e tu devi obbedire Le cene con gli amici e io evito birra, vino, pane e pasta, eppure la mattina ho dormito male, ho sudato, ho russato cosa che in regime di dieta non faccio Le…
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calorie nette
Buonasera ragazzi, nella barra delle calorie consumate, cosa intende per nette. Oggi mi resterebbero 545 calorie da consumare e mi dice di 755 calorie nette.....
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calorie calamaro
Ho pesato il calamaro crudo, 150g, dopo cotto era 50g, le calorie da calcolare sono da 150 o 50? Io le ho sempre calcolate da crude però una differenza così sembra eccessiva!!!
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Consiglio vivamente: Pane di Segale.
volevo condividere con voi quello che sta diventando un alimento molto presente nella mia dieta: il pane di segale come sostituto al classico pane bianco. lo trovo un ottimo modo per ridurre le calorie assunte, ecco perché: Pane Bianco: circa 300 calorie e 60g di Carboidrati (per 100g di pane) Pane di Segale: circa 200…
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Ciaoo da Lecce
Ciaooo
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Cena fuori
ciao a tutti. voi come vi regolate quando andate a cena fuori per contare le calorie? io ieri sera non ho toccato nè pane nè grissini nè pasta ma per quanto riguarda i vari antipastini e il secondo sono confusa sul conteggio.
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Quote "ideali" di macronutrienti?
Apro questo thread per proporre una riflessione, derivata principalmente da un dubbio che ultimamente (dati anche i miei keto-esperimenti) mi da qualche "pensiero". :) In sostanza, si trovano spesso riferimenti a quella che sarebbe la quota ideale dei macronutrienti. Ci sono varie formulazioni, ma perlopiù si tende a…
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21 giorni senza carboidrati
chi mi da una mano a fare una dieta (chetoni?) di 21 giorni con scarico completo carboidrati
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Pane in casa
Ciao a tutti, ho comprato la farina qui sotto per provare a fare il pane in casa. Qualcuno lo fa? Sapete darmi qualche dritta? Ho pensato che facendolo io in casa posso controllare meglio le calorie che contiene, no??? http://www.molinospadoni.it/prod_e13.php Grazie
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Carboidrati
Ciao a tutti! Ho bisogno di un vostro consiglio su chi ne sa di più...al momento faccio molto sport tutti i giorni almeno un'ora...la mia dietista mi ha consigliato di mangiare molti carboidrati ad ogni pasto principale, ma temo che siano davvero troppi e, ho paura, visto che il mio obiettivo non è ingrassare, ma…
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calo di energia
tra dieta, esercizi, freddo ecc.... ho un calo di energia pazzesco, soprattutto la mattina, alzarsi dal letto è un'impresa, ci sono alimenti o integratori per alzare un po' le energie?
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È possibile caricare più elementi chimici?
Ho la necessità di aggiungere alcuni elementi chimici come, ad esempio, il magnesio. Però a quanto pare non è possibile o sbaglio?
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biologico
<ciao ragazzi che ne pensate degli alimenti biologici? di cosa fate uso? io spesso ne faccio uso, tipo latte di soya o avena, pane di farro o kamut, tofu o roba varia. non costano poco.. ma a volte mi chiedo se davvero sia tutto bio. anche al supermercato trovo qualcosa bio. ciaoooo