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aiutp
Quali sono i cibi che più fanno ingrassare?
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Divisione macronutrienti delle calorie bonus
Come dividete voi i macronutrienti delle calorie che "guadagnate"con l'attività fisica? Continuate ad utilizzare le percentuali (es. 50-30-20), vi focalizzate su uno dei 3 oppure vi sbranate qualsiasi cosa vi passi davanti? :p
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Le proteine
Prendo spunto dalla discussione di oggi sulla board Premetto che parlerò solo delle proteine in polvere, cioè escludo aminoacidi a altri derivati altrimenti il discorso diventa molto complesso. Il nostro corpo non è in grado di discernere se una proteine gli arriva da una bistecca, un legume o un latticino lui digerisce e…
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ma i pisellini findus...?
Vi pongo un quesito che vi sembrerà un po' strano magari... Il fatto è che a me piacciono tantissimo i pisellini primavera findus, in genere me ne mangio anche 3 etti/3 etti e mezzo ... MA sono andata a leggere le calorie e la confezione mi dice che hanno 100 Kcal/100 grammi... assai per essere un contorno! il punto è che…
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Inserimento alimenti
Felice di essere tra voi da pochi giorni ancora. Mi rivolgo a coloro che stanno curando la sezione italiana della comunity porgendo una domanda: ho notato che l'inserimento degli alimenti non è del tutto immediata, o probabilmente io non ho ancora compreso bene il meccanismo, se è così, spero qualcuno mi aiuti. Ho notato…
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Dieta 1200 carboidrati e zucchero all'obbiettivo
Ciao, c'è qualcuno che ha il mio stesso tipo di dieta e che riesce ad arrivare all'obbiettivo o quasi ai 150 grammi dei carboidrati, tenendo conto dei 45 grammi di zucchero? se si come? Io arrivo facilmente agli zuccheri ma di carboidrati mi mancano sui 20 gr.. a volte un pò di più..
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sforare coi grassi
a volte, come oggi, mi capita di stare di molto al di sotto del fabbisogno di calorie, ma di sforare un po' con i grassi come mi devo regolare in questi casi?
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Ma il magnesio ???
Ma se si vorrebbe monitorare oltre al potassio anche il magnesio ... come si fà ??
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farine
ciao, non so se si ci sono già post su questo argomento io stavo cercando dei sostituti delle farine, per fare la pizza o dei dolci e tagliare le calorie più o meno ho trovato sostituti di tutti gli alimenti, ma delle farine non ne sto trovando consigli?
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Pasta
I valori nutrizionali della pasta o del riso da cotti, sono come quelli scritti sulla confezione?
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tabelle dei valori
buonasera,volevo dire che mi trovo molto bene cn qsta app, ma tanti valori sono sballati,come fare?
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Macronutrienti come i prestabiliti
Ciao a tutti(: volevo sapere se qui c'è qualcuno che completa il proprio diario giornalmente (usufruendo di tutte le calorie permesse dalla sua dieta) e se riesce a pareggiare i macronutrienti, o almeno ad avvicinarsi al limite dei grammi, soprattutto le proteine, i carboidrati, i grassi e gli zuccheri.
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Calcolo dell'indice glicemico dei dolci fatti in casa
Come da oggetto: qualcuno conosce una qualche formula per calcolare l'indice glicemico complessivo di un dolce fatto in casa, a partire dall'indice glicemico dei singoli ingredienti?
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Proteine e meno carboidrati
Le proteine sono importanti per perdere peso, nella fase iniziale è essenziale eliminare i carboidrati ?le mie conoscenze sono che NO PASTA NO PANE NO RISO ,é VERO? quali sono i migliori alimenti per dimagrire?
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Sono affidabili i resoconti dei nutrienti di MFP?
Mi spiego! Guardando i grafici dei resoconti, mi sono accorta che risulto essere sempre parecchio sotto nei valori di potassio, fibre, vitamina A e C, ferro.. insomma tutte le cose buone. :embarassed: E' possibile che sia messa davvero così male? Nel caso.. come rimedio??? :frown:
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grafico, come gestirlo?
Ciao a tutti! Da quando uso MFP mi rendo conto di cosa introduco nel mio corpo quando mangio. Non è da molto che lo uso. Rientro sempre nelle calorie e sto facendo attività fisica quotidianamente. Il mio problema è il grafico nutrizione giornaliero. Sebbene nella griglia dei dettagli non sforo, il grafico in percentuale…
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Salve, ho bisogno di alcune delucidazioni
Sono sempre stato un ragazzo magrolino fino ai 14 anni perchè giocavo a calcio quasi ogni giorno, ma poi ho smesso e ho iniziato un regime di vita sedentario e ad abbuffarmi di ogni porcheria possibile fino ad arrivare oggi a 23 anni ad essere 176 cm x 72 kg, ovvero ancora in pesoforma, ma con la classica pancetta…
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Domande alla nustrizionista (fatevi avanti)
ciao a tutti, domani sera avrò i risultati dell'holter metabolico. Non so se riuscirò a fare delle domande alla nutrizionista o parleremo solo dei risultati... ma nel caso, avete curiosità da sanare? :smiley: Se volete, inserite qui domande sul fabbisogno/nutrizione/esercizio fisico, che avete... io alcune me le sono…
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Poche proteine in dieta
Buondì a tutti :smile: Oggi ho da chiedervi un consiglio...guardando la mia alimentazione mi sono accorta che sono MOLTO carente di proteine...come faccio ad aumentare il valore? Ho iniziato da due giorni a mangiare pollo, ma mi sembra un po' poco e pollo tot i dè è davvero troppo!!! So che non devo mangiare salumi e carni…
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Assunzione calorica e ritmo circadiano
Della seria miti da (s)fatare Ha ancora senso la massima "fa una colazione da politico, un pranzo da dirigente e una cena da precario" Scherzi a parte; ha senso concentrare l'assunzione di calorie (soprattutto carboidrati) nella prima parte della giornata? O alla fine è poi sempre la stessa cosa? Da parte mia vedo che la…
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Chiarimenti su Carboidrati, Proteine e grassi
Salve volevo un chiarimento sui macronutrimenti in titolo. E' più importante stare negli obiettivi di questi tre elementi o comunque basta restare entro l'obiettivo delle calorie ? Oggi per esempio mi sono rimaste 288 Kalorie ma ho quasi esaurito quelli per carboidrati (rimasti 5) grassi (rimasti 12) e Proteine (rimasti 5)…
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Finisco i nutrienti a disposizione ma esco con gli zuccheri e i carboidrati.
https://us.v-cdn.net/6021997/uploads/editor/tu/ldg1k4co0g19.png 1: Inserite i nutrienti dei vostri alimenti, con la virgola? o con il punto? 2: Vado fuori con i carboidrati e gli zuccheri e il resto arrivo al limite, come posso fare?
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Creare un alimento
Quando si inseriscono i macronutrienti, vanno scritti con la virgola o con il punto? cambia il mondo in cui visualizzo la tabella nutrizionale..
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Thè Verde
Ciao ragazzi volevo un consiglio, leggo spesso degli effetti positivi del thè verde, o anche quello bianco, io non ne sono un grande amante e faccio fatica a bere tazzoni di thè, volevo sapere se qualcuno di voi usa integratori, di quale marca, se sono al 100% naturali... ho letto che ci sono vari tipi...Chun Mee, Gyokuro,…
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olio d oliva
Ciao a tutti.una domanda: voi mettete anche l olio d oliva che usate durante il giorno?? Perché ha della calorie...
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Frutto metà mattinata
Salve, volevo alcune delucidazioni riguardo lo snack di metà mattinata. Io avrei pensato che un frutto(banana) potesse andare bene o cos'altro? Grazie x la risposta
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Problema kcal
Qualcuno mi sa spiegare perchè l app mi dice che non sto mangiando anche quando supero le 1200 calorie previste e vado leggermente in negativo. Uso un jowbone up24 ed è anche collegato con runtastic, un'altra cosa che non capisco è che i dati eserciZi partono a -30 perché?
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Vitamine e sali minerali
Ciao a tutti! Io e mio marito siamo innamorati del circolo sportivo a cui ci siamo iscritti a Natale e arriviamo a fare 1 ora e mezza/2 ore di sport al giorno. Prima dell'estate abbiamo comprato un integratore di sali e vitamine (potassio e magnesio soprattutto) da sciogliere in acqua... ma studiando un po' e leggendo gli…
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Acqua..quei famosi 2lt al giorno
Ciao a tutti/e Volevo "sondaggiare" quanti di voi si sforzano di bere i 2 litri di acqua ormai raccomandati da tutti. Io non sono una fan di questa teoria, secondo me e secondo un professore che stimo moltissimo ( https://www.youtube.com/watch?v=wvWZwf5Hnu8 ) è una forzatura. Quando mangio bene il mio corpo richiede acqua…
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Dieta del super metabolismo
ciao a tutti, qualcuno sa dirmi se la dieta in oggetto è valida? Oppure è meglio controllare le calorie e mangiare un pò di tutto? grazie