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farine
ciao, non so se si ci sono già post su questo argomento io stavo cercando dei sostituti delle farine, per fare la pizza o dei dolci e tagliare le calorie più o meno ho trovato sostituti di tutti gli alimenti, ma delle farine non ne sto trovando consigli?
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Pasta
I valori nutrizionali della pasta o del riso da cotti, sono come quelli scritti sulla confezione?
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tabelle dei valori
buonasera,volevo dire che mi trovo molto bene cn qsta app, ma tanti valori sono sballati,come fare?
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Macronutrienti come i prestabiliti
Ciao a tutti(: volevo sapere se qui c'è qualcuno che completa il proprio diario giornalmente (usufruendo di tutte le calorie permesse dalla sua dieta) e se riesce a pareggiare i macronutrienti, o almeno ad avvicinarsi al limite dei grammi, soprattutto le proteine, i carboidrati, i grassi e gli zuccheri.
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Calcolo dell'indice glicemico dei dolci fatti in casa
Come da oggetto: qualcuno conosce una qualche formula per calcolare l'indice glicemico complessivo di un dolce fatto in casa, a partire dall'indice glicemico dei singoli ingredienti?
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Proteine e meno carboidrati
Le proteine sono importanti per perdere peso, nella fase iniziale è essenziale eliminare i carboidrati ?le mie conoscenze sono che NO PASTA NO PANE NO RISO ,é VERO? quali sono i migliori alimenti per dimagrire?
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Sono affidabili i resoconti dei nutrienti di MFP?
Mi spiego! Guardando i grafici dei resoconti, mi sono accorta che risulto essere sempre parecchio sotto nei valori di potassio, fibre, vitamina A e C, ferro.. insomma tutte le cose buone. :embarassed: E' possibile che sia messa davvero così male? Nel caso.. come rimedio??? :frown:
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grafico, come gestirlo?
Ciao a tutti! Da quando uso MFP mi rendo conto di cosa introduco nel mio corpo quando mangio. Non è da molto che lo uso. Rientro sempre nelle calorie e sto facendo attività fisica quotidianamente. Il mio problema è il grafico nutrizione giornaliero. Sebbene nella griglia dei dettagli non sforo, il grafico in percentuale…
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Salve, ho bisogno di alcune delucidazioni
Sono sempre stato un ragazzo magrolino fino ai 14 anni perchè giocavo a calcio quasi ogni giorno, ma poi ho smesso e ho iniziato un regime di vita sedentario e ad abbuffarmi di ogni porcheria possibile fino ad arrivare oggi a 23 anni ad essere 176 cm x 72 kg, ovvero ancora in pesoforma, ma con la classica pancetta…
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Domande alla nustrizionista (fatevi avanti)
ciao a tutti, domani sera avrò i risultati dell'holter metabolico. Non so se riuscirò a fare delle domande alla nutrizionista o parleremo solo dei risultati... ma nel caso, avete curiosità da sanare? :smiley: Se volete, inserite qui domande sul fabbisogno/nutrizione/esercizio fisico, che avete... io alcune me le sono…
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Poche proteine in dieta
Buondì a tutti :smile: Oggi ho da chiedervi un consiglio...guardando la mia alimentazione mi sono accorta che sono MOLTO carente di proteine...come faccio ad aumentare il valore? Ho iniziato da due giorni a mangiare pollo, ma mi sembra un po' poco e pollo tot i dè è davvero troppo!!! So che non devo mangiare salumi e carni…
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Assunzione calorica e ritmo circadiano
Della seria miti da (s)fatare Ha ancora senso la massima "fa una colazione da politico, un pranzo da dirigente e una cena da precario" Scherzi a parte; ha senso concentrare l'assunzione di calorie (soprattutto carboidrati) nella prima parte della giornata? O alla fine è poi sempre la stessa cosa? Da parte mia vedo che la…
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Chiarimenti su Carboidrati, Proteine e grassi
Salve volevo un chiarimento sui macronutrimenti in titolo. E' più importante stare negli obiettivi di questi tre elementi o comunque basta restare entro l'obiettivo delle calorie ? Oggi per esempio mi sono rimaste 288 Kalorie ma ho quasi esaurito quelli per carboidrati (rimasti 5) grassi (rimasti 12) e Proteine (rimasti 5)…
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Finisco i nutrienti a disposizione ma esco con gli zuccheri e i carboidrati.
https://us.v-cdn.net/6021997/uploads/editor/tu/ldg1k4co0g19.png 1: Inserite i nutrienti dei vostri alimenti, con la virgola? o con il punto? 2: Vado fuori con i carboidrati e gli zuccheri e il resto arrivo al limite, come posso fare?
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Creare un alimento
Quando si inseriscono i macronutrienti, vanno scritti con la virgola o con il punto? cambia il mondo in cui visualizzo la tabella nutrizionale..
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Thè Verde
Ciao ragazzi volevo un consiglio, leggo spesso degli effetti positivi del thè verde, o anche quello bianco, io non ne sono un grande amante e faccio fatica a bere tazzoni di thè, volevo sapere se qualcuno di voi usa integratori, di quale marca, se sono al 100% naturali... ho letto che ci sono vari tipi...Chun Mee, Gyokuro,…
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olio d oliva
Ciao a tutti.una domanda: voi mettete anche l olio d oliva che usate durante il giorno?? Perché ha della calorie...
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Frutto metà mattinata
Salve, volevo alcune delucidazioni riguardo lo snack di metà mattinata. Io avrei pensato che un frutto(banana) potesse andare bene o cos'altro? Grazie x la risposta
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Problema kcal
Qualcuno mi sa spiegare perchè l app mi dice che non sto mangiando anche quando supero le 1200 calorie previste e vado leggermente in negativo. Uso un jowbone up24 ed è anche collegato con runtastic, un'altra cosa che non capisco è che i dati eserciZi partono a -30 perché?
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Vitamine e sali minerali
Ciao a tutti! Io e mio marito siamo innamorati del circolo sportivo a cui ci siamo iscritti a Natale e arriviamo a fare 1 ora e mezza/2 ore di sport al giorno. Prima dell'estate abbiamo comprato un integratore di sali e vitamine (potassio e magnesio soprattutto) da sciogliere in acqua... ma studiando un po' e leggendo gli…
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Acqua..quei famosi 2lt al giorno
Ciao a tutti/e Volevo "sondaggiare" quanti di voi si sforzano di bere i 2 litri di acqua ormai raccomandati da tutti. Io non sono una fan di questa teoria, secondo me e secondo un professore che stimo moltissimo ( https://www.youtube.com/watch?v=wvWZwf5Hnu8 ) è una forzatura. Quando mangio bene il mio corpo richiede acqua…
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Dieta del super metabolismo
ciao a tutti, qualcuno sa dirmi se la dieta in oggetto è valida? Oppure è meglio controllare le calorie e mangiare un pò di tutto? grazie
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Pizza a pranzo nel giorno dell'allenamento
Domanda per gli esperti di alimentazione e sport: Mi sono accorto che nei giorni nei quali ho in programma l'allenamento (running), se non assumo almeno 2000 calorie la mia prestazione ne risente tantissimo. Io in genere corro il tardo pomeriggio/sera per un'oretta tenendo un ritmo che mi consente di coprire 10 Km circa…
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Alga spirulina
Buon giorno a tutti, tra tutte le cose che si leggono su internet, sono venuto a conoscenza di questa alga che sembra avere delle qualità eccellenti. Qualcuno di voi ha delle notizie che non siano la solita pubblicità dei vari produttori che vogliono solo vendere??? Grazie a tutti.
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dieta antiossidante
sarei curioso di testare alcuni alimenti antiossidanti e se possibile misurare in qualche modo il mio livello di ossidazione o credo ph del mio corpo ho cercato un po' in rete e ho trovato per esempio che alimenti come prugne secche, uvetta, mirtilli, more, fragole, lamponi ect hanno dei volori alti di ORAC (Oxigen Radical…
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Pesare la Pasta
La pasta che interite nell'app la pesate prima di cuocerla o dopo la cottura?
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cena al ristorante indiano
Ciao a tutti!!! oggi è il compleanno di mia madre ad andremo a cena al ristorante indiano... sono preoccupatissima!! come farò a non sgarare? posso anche tenere sotto controllo il contenutto calorico evitando cibi fritti o troppo conditi ma come faccio a quantificare in calorie una cena all'indiano? mi abbono subito un…
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Tè....quale scegliere?
Buon giorno a tutti :) negli ultimi anni sono diventata te-dipendente. Mi piacciono i tè, le tisane, gli infusi e li bevo durante tutto l'anno ma...quale comprare?Non sto chiedendo aiuti sui gusti ma sulla "marca". Perché date le enormi quantità di tè che compro lo compro online e ho sempre preso twinings ma ora ci sono…
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Pasti pre-cotti.. da noi - ovvero - Meal Prep
In un regime alimentare sano (non la voglio chiamare dieta, credo che tutti qui stiamo imparando a nutrirci meglio sul lungo tempo) il problema del tempo a disposizione e anche della poca voglia a volte di pulire, tagliare, stufare, grigliare, sono fattori che possono fare la differenza. Quante volte tornando a casa passo…
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Proteine, ingratori di - Quali scegliere?
Chiedo consiglio ai più esperti di me, queste le mie necessità: vorrei un integratore di proteine, ne assumo poche ogni settimana in percentuale e in più vorrei qualcosa da assumere o al mattino, al posto della solita colazione, o al pomeriggio (prima o dopo l'allenamento). Cosa mi consigliate? Io, vagando e informandomi…