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Pane in casa
Ciao a tutti, ho comprato la farina qui sotto per provare a fare il pane in casa. Qualcuno lo fa? Sapete darmi qualche dritta? Ho pensato che facendolo io in casa posso controllare meglio le calorie che contiene, no??? http://www.molinospadoni.it/prod_e13.php Grazie
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Carboidrati
Ciao a tutti! Ho bisogno di un vostro consiglio su chi ne sa di più...al momento faccio molto sport tutti i giorni almeno un'ora...la mia dietista mi ha consigliato di mangiare molti carboidrati ad ogni pasto principale, ma temo che siano davvero troppi e, ho paura, visto che il mio obiettivo non è ingrassare, ma…
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calo di energia
tra dieta, esercizi, freddo ecc.... ho un calo di energia pazzesco, soprattutto la mattina, alzarsi dal letto è un'impresa, ci sono alimenti o integratori per alzare un po' le energie?
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È possibile caricare più elementi chimici?
Ho la necessità di aggiungere alcuni elementi chimici come, ad esempio, il magnesio. Però a quanto pare non è possibile o sbaglio?
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biologico
<ciao ragazzi che ne pensate degli alimenti biologici? di cosa fate uso? io spesso ne faccio uso, tipo latte di soya o avena, pane di farro o kamut, tofu o roba varia. non costano poco.. ma a volte mi chiedo se davvero sia tutto bio. anche al supermercato trovo qualcosa bio. ciaoooo
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aiutp
Quali sono i cibi che più fanno ingrassare?
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Divisione macronutrienti delle calorie bonus
Come dividete voi i macronutrienti delle calorie che "guadagnate"con l'attività fisica? Continuate ad utilizzare le percentuali (es. 50-30-20), vi focalizzate su uno dei 3 oppure vi sbranate qualsiasi cosa vi passi davanti? :p
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Le proteine
Prendo spunto dalla discussione di oggi sulla board Premetto che parlerò solo delle proteine in polvere, cioè escludo aminoacidi a altri derivati altrimenti il discorso diventa molto complesso. Il nostro corpo non è in grado di discernere se una proteine gli arriva da una bistecca, un legume o un latticino lui digerisce e…
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ma i pisellini findus...?
Vi pongo un quesito che vi sembrerà un po' strano magari... Il fatto è che a me piacciono tantissimo i pisellini primavera findus, in genere me ne mangio anche 3 etti/3 etti e mezzo ... MA sono andata a leggere le calorie e la confezione mi dice che hanno 100 Kcal/100 grammi... assai per essere un contorno! il punto è che…
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Inserimento alimenti
Felice di essere tra voi da pochi giorni ancora. Mi rivolgo a coloro che stanno curando la sezione italiana della comunity porgendo una domanda: ho notato che l'inserimento degli alimenti non è del tutto immediata, o probabilmente io non ho ancora compreso bene il meccanismo, se è così, spero qualcuno mi aiuti. Ho notato…
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Dieta 1200 carboidrati e zucchero all'obbiettivo
Ciao, c'è qualcuno che ha il mio stesso tipo di dieta e che riesce ad arrivare all'obbiettivo o quasi ai 150 grammi dei carboidrati, tenendo conto dei 45 grammi di zucchero? se si come? Io arrivo facilmente agli zuccheri ma di carboidrati mi mancano sui 20 gr.. a volte un pò di più..
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sforare coi grassi
a volte, come oggi, mi capita di stare di molto al di sotto del fabbisogno di calorie, ma di sforare un po' con i grassi come mi devo regolare in questi casi?
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Ma il magnesio ???
Ma se si vorrebbe monitorare oltre al potassio anche il magnesio ... come si fà ??
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farine
ciao, non so se si ci sono già post su questo argomento io stavo cercando dei sostituti delle farine, per fare la pizza o dei dolci e tagliare le calorie più o meno ho trovato sostituti di tutti gli alimenti, ma delle farine non ne sto trovando consigli?
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Pasta
I valori nutrizionali della pasta o del riso da cotti, sono come quelli scritti sulla confezione?
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tabelle dei valori
buonasera,volevo dire che mi trovo molto bene cn qsta app, ma tanti valori sono sballati,come fare?
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Macronutrienti come i prestabiliti
Ciao a tutti(: volevo sapere se qui c'è qualcuno che completa il proprio diario giornalmente (usufruendo di tutte le calorie permesse dalla sua dieta) e se riesce a pareggiare i macronutrienti, o almeno ad avvicinarsi al limite dei grammi, soprattutto le proteine, i carboidrati, i grassi e gli zuccheri.
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Calcolo dell'indice glicemico dei dolci fatti in casa
Come da oggetto: qualcuno conosce una qualche formula per calcolare l'indice glicemico complessivo di un dolce fatto in casa, a partire dall'indice glicemico dei singoli ingredienti?
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Proteine e meno carboidrati
Le proteine sono importanti per perdere peso, nella fase iniziale è essenziale eliminare i carboidrati ?le mie conoscenze sono che NO PASTA NO PANE NO RISO ,é VERO? quali sono i migliori alimenti per dimagrire?
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Sono affidabili i resoconti dei nutrienti di MFP?
Mi spiego! Guardando i grafici dei resoconti, mi sono accorta che risulto essere sempre parecchio sotto nei valori di potassio, fibre, vitamina A e C, ferro.. insomma tutte le cose buone. :embarassed: E' possibile che sia messa davvero così male? Nel caso.. come rimedio??? :frown:
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grafico, come gestirlo?
Ciao a tutti! Da quando uso MFP mi rendo conto di cosa introduco nel mio corpo quando mangio. Non è da molto che lo uso. Rientro sempre nelle calorie e sto facendo attività fisica quotidianamente. Il mio problema è il grafico nutrizione giornaliero. Sebbene nella griglia dei dettagli non sforo, il grafico in percentuale…
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Salve, ho bisogno di alcune delucidazioni
Sono sempre stato un ragazzo magrolino fino ai 14 anni perchè giocavo a calcio quasi ogni giorno, ma poi ho smesso e ho iniziato un regime di vita sedentario e ad abbuffarmi di ogni porcheria possibile fino ad arrivare oggi a 23 anni ad essere 176 cm x 72 kg, ovvero ancora in pesoforma, ma con la classica pancetta…
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Domande alla nustrizionista (fatevi avanti)
ciao a tutti, domani sera avrò i risultati dell'holter metabolico. Non so se riuscirò a fare delle domande alla nutrizionista o parleremo solo dei risultati... ma nel caso, avete curiosità da sanare? :smiley: Se volete, inserite qui domande sul fabbisogno/nutrizione/esercizio fisico, che avete... io alcune me le sono…
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Poche proteine in dieta
Buondì a tutti :smile: Oggi ho da chiedervi un consiglio...guardando la mia alimentazione mi sono accorta che sono MOLTO carente di proteine...come faccio ad aumentare il valore? Ho iniziato da due giorni a mangiare pollo, ma mi sembra un po' poco e pollo tot i dè è davvero troppo!!! So che non devo mangiare salumi e carni…
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Assunzione calorica e ritmo circadiano
Della seria miti da (s)fatare Ha ancora senso la massima "fa una colazione da politico, un pranzo da dirigente e una cena da precario" Scherzi a parte; ha senso concentrare l'assunzione di calorie (soprattutto carboidrati) nella prima parte della giornata? O alla fine è poi sempre la stessa cosa? Da parte mia vedo che la…
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Chiarimenti su Carboidrati, Proteine e grassi
Salve volevo un chiarimento sui macronutrimenti in titolo. E' più importante stare negli obiettivi di questi tre elementi o comunque basta restare entro l'obiettivo delle calorie ? Oggi per esempio mi sono rimaste 288 Kalorie ma ho quasi esaurito quelli per carboidrati (rimasti 5) grassi (rimasti 12) e Proteine (rimasti 5)…
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Finisco i nutrienti a disposizione ma esco con gli zuccheri e i carboidrati.
https://us.v-cdn.net/6021997/uploads/editor/tu/ldg1k4co0g19.png 1: Inserite i nutrienti dei vostri alimenti, con la virgola? o con il punto? 2: Vado fuori con i carboidrati e gli zuccheri e il resto arrivo al limite, come posso fare?
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Creare un alimento
Quando si inseriscono i macronutrienti, vanno scritti con la virgola o con il punto? cambia il mondo in cui visualizzo la tabella nutrizionale..
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Thè Verde
Ciao ragazzi volevo un consiglio, leggo spesso degli effetti positivi del thè verde, o anche quello bianco, io non ne sono un grande amante e faccio fatica a bere tazzoni di thè, volevo sapere se qualcuno di voi usa integratori, di quale marca, se sono al 100% naturali... ho letto che ci sono vari tipi...Chun Mee, Gyokuro,…
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olio d oliva
Ciao a tutti.una domanda: voi mettete anche l olio d oliva che usate durante il giorno?? Perché ha della calorie...