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Assenza di 3 settimane
Pensavo.. che a breve mi assenterò per 3 settimane. Difficilmente potrò inserire quello che mangio e forse neanche potrò loggarmi (in Giappone non tutti gli hotel offrono il wi-fi). Rischio di perdere tutto?? :frown: Inoltre: come farò a regolarmi senza MFP?? Il cibo giapponese è così diverso... :cry:
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Zuccheri?
Ciao a tutti :D Una curiosità: ho notato che molto spesso "sforo" per la quantità di zuccheri che provengono per il 90% dalla frutta... So che sono diversi da altri tipi di zuccheri, ma secondo voi è un "problema"? Voi limitate anche la frutta?
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che dati tenete d'occhio nel vostro diario alimentare?
ho impostato il mio diario con: calorie carboidrati proteine grassi fibre colesterolo il mio obiettivo attuale è quello di diminuire la mia % di grasso e spero di conseguenza anche il livello di grasso viscerale che la mia bilancia tanita mi indica alle volte a 9 e alle volte a 10 un occhio anche alle fibre nella mia testa…
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Succhi di frutta e verdura freschi
Ciao a tutti, ad ogni pasto bevo un bicchiere (0,3l) di succo fresco di frutta o di verdure preparato con un estrattore di succo domestico. Nel database ho trovato solo 3 tipi di centrifugati. Ho trovato anche qualche succo generico (tipo arancia) ma niente con le classiche ricette (tipo arancia, carota, limone) o di mix…
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Carboidrati
Accolgo un consiglio di un'amica e vi chiedo dei consigli sulla dieta? Voi mangiate i carboidrati? e se si quanti e quali? E poi avrei un'altra domanda... è utile rimanere al di sotto delle calorie che bisognerebbe introdurre giornalmente? Cioè se ne devo introdurre 1.200 ma ne riesco miracolosamente a introdurre solo la…
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Stevia
Buonasera a tutti, sto coltivando con soddisfazione una pianta di stevia; parte del raccolto l'ho essicata e macinata, da utilizzare in tea, infusioni etc...qualcuno ha idea di come si possa fare ad ottenere cristalli o liquido concentrato?
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Colite -.-
Ciao a tutti!! Volevo chiedervi dei consigli a proposito di un disturbo purtroppo molto diffuso..io ormai da molti anni soffro di colite spastica..-.- EVVIVAAA.. Il mio medico mi ha spiegato che è una cosa con la quale devo imparare a convivere, ho eliminato latticini, legumi e verdure varie che mi causavano gonfiore..…
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Per i golosi come me: Come gestite voi la voglia di dolci?
Salve a tutti! =D é da un po' di giorni ormai che mi sono iscritta e da quel poco che ho visto ritengo "myfitnesspal" un sito valido. Mi piace l'idea di poter monitorare l'assunzione giornaliera delle calorie! è un modo questo, per imparare a conoscere gli alimenti e a gestirli al meglio in modo tale da poter creare…
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secondo voi???
ciao raga avrei una piccola domanda da fare, la faccio molto breve in pratica io mangio molta anguria, la sera di solito dopo aver mangiato la mia porzione di petto pollo e insalata mi mangio anche un bel po di anguria, dite che mi farà ingrassare? secondo voi e salutare mangiare dopo cena l anguria o la frutta in…
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Come inserite i buffet?
Vi capita mai di partecipare a aperitivi / apericena / pasti a buffet? A me ogni tanto, e non so come comportarmi con l'inserimento! Anche se so che cmq a quel pasto ho sforato alla grande, preferisco non lasciare il pasto "bianco" in MFP, ma non so neanche cosa calcolare! Un forfait a occhio? Cerco di ricordare tutto…
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Acqua..
Volevo chiedervi un parere riguardante l'acqua... preferite bere un'acqua a basso contenuto di sodio.. tipo vitasnella, eva, panna ecc... o bevete una qualsiasi acqua? io purtroppo non sempre riesco a comprare acque con poco sodio e a volte pur di bere bevo un'acqua qualsiasi, Quanto influisce nella perdita dei liquidi e…
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Shirataki di Konjac - Pareri
Ciao a tutti, ho letto (non ricordo dove :embarassed: ) notizie su questo prodotto che, almeno in teoria, può sostituire gli spaghetti, ma ha un contenuto di carboidrati e calorie moooolto più basso. Da quel che ho letto in giro, si usa anche nella Dieta Dukan. Qualcuno di voi lo ha provato? E' vero che aiuta? Ha un buon…
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Calorie e macronutrienti delle Taccole
qualcuno le conosce? sul database di Myfitnesspal trovo dati incompleti e discordanti
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magnesio..potassio...MGK Vis con Creatina...voi cosa usate ?
Ciao, come da oggetto...sarà o il caldo o non lo so ma per fare attività fisica ( running nel mio caso) necessito di integrare con qualcosa. Al momento sto integrando con il solo magnesio (mangio una banana al giorno) ma sento che non mi basta. arrivo il pomeriggio sempre molto stanco e anche se le mie performance al…
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Helpd! Calorie cotoletta al forno?!
Haloa a tutti :-D ho cercato davvero ovunque ma non ho trovato niente di niente. Oggi ho fatto una fettina di tacchino impanata e al forno. Ovviamente la solita procedura dell'impanatura, prima nell'uovo poi nel pan grattato, senza formaggio.. quante calorie ha più o meno? Ah, mi son scrodata di pesarla prima, cotta pesava…
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Ho sgarrato
Oggi a pranzo. compleanno amichetto di mio figlio mega grigliata 1L di birra e una marea di patatine fritte (quelle da sacchetto) Lo so ho peccato lapidatemi pure ;-)
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Help calorie pollo!!
Sto cucinando delle sottocosce di pollo con l'osso, a cui ho tolto accuratamente pelle e grasso... ma non riesco a calcolarne le calorie... quante saranno se ne mangio un paio cucinate senza grassi?
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La colazione
Forse io sono un po' fissato ma secondo il mio modestissimo parere tenere un diario alimentare, fare esercizio fisico e cercare di raggiungere/mantenere un peso ideale è imprescindibile dal cercare anche di alimentarsi in maniera sana ed equilibrata. In mezzo ad una jungla di informazioni provenienti da ogni parte c'è una…
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Deficienza Vit. D
Una pensa di mangiar bene e invece... Fatte le analisi e mi è stata riscontrata una carenza di vitamina D (normale >30, io ho 13.5). Ho fatto una ricerca e pare che le uova siano l'alimento da mangiare e io ODIO le uova. Consigli per sopperire a questa mancanza? Esperienze? E perchè non c'è un tracking per la vitamina D?
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fame post allenamento
Mi spiego! Il mio problema non è la fame subito dopo essermi allenata (anzi a volte di ritorno dalla palestra, ho poco appetito, quasi la nausea :yawn: ) ma.. IL GIORNO DOPO! Oggi ad esempio ho una voragine allo stomaco (ho fatto il corso HIIT ieri sera) e già so che se domani vado a correre, dopodomani mangerò le gambe…
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Cosa mangiare a cena dopo l'allenamento?
Salve, volevo sapere qualche informazione su cosa mangiare a cena dopo l'allenamento. Su alcuni siti dicono carne bianca con verdure, su altri sconsigliano le verdure. Beh non ci sto a capi più niente :huh:
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Alimentazione e sonno
Mi chiedevo se il sonno e l'alimentazione possano essere in qualche modo correlati... ovvero, in questo periodo (ma non solo, quindi non darei la colpa alla primavera) non riesco a liberarmi del sonno! la notte dormo come un sasso, ma poi è difficilissimo svegliarmi, e a volte me lo trascino per tutto il giorno... Dormo…
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Pareri : Piccoli sgarri giornalieri , o unico settimanale ?
Ciao community , ormai delle mie discussioni avete fatto l'abitudine ... Volevo sapere da voi se siete piu da piccolo sgarro concesso giornalmente ( tipo un pezzettino di cioccolata , un gelato come si deve , una tortina , pasticcino ) o da mega sgarro ma fatto una volta a settimana ( menu completo con bis al Mc , Pizza e…
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Registrare i micronutrienti
Salve a tutti.. Vi chiedo aiuto per quanto riguarda i micronutrienti: perché MyFitnessPal tiene le percentuali? Come faccio a inserire i valori in mg? E in caso, che quantità considera il 100% di calcio, ferro, ecc ecc? Non so come fare per inserire un mio cibo e non trovo i valori di riferimento che usa.. Grazie in…
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Alimentazione e palestra di "mantenimento"
Ciao a tutti, ho aperto questo post in quanto è da un anno che ho iniziato a fare attività fisica tutti i giorni e a mangiare in modo più sano. All'inizio del mio percorso pesavo 53 kg (io sono alta 1,58), adesso il mio peso oscilla tra i 51 e i 49 ma non è questa la cosa che mi interessa in quanto i cm persi su girovita,…
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Alimentazione macrobiotica
Ciao a tutti/e, per problemi di salute del mio compagno, di tanto in tanto - per la pausa pranzo - andiamo al ristorante macrobiotico. So bene che, almeno in teoria, si tratta di una cucina leggera, pochi grassi, tutto naturale ecc. ecc., ma la domanda rimane la stessa: c'è un metodo, un sito o qualche anima pia che abbia…
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Link utili (s alimentazione e nutrizione)
Ciao carissimi/e, inagurerei un topic in cui ognuno di noi può inserire link che ritiene utili, su nutrizione e alimentazione. Non inserirei troppi commenti al post, per evitare confusione. Qualcosa tipo ARGOMENTO DELL'ARTICOLO LINK Che le danze abbiano inizio (per chi vuole).
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Gli alimenti si pesano quando sono crudi o cotti?
Vorrei sapere se gli alimenti vanno pesati crudi o cotti, ad esempio il pollo dopo essere cotto pesa quasi la metà.
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Quantità di calcio contenuto nell'acqua
Ma è possibile che in un litro d'acqua ( marca ferrarelle) ci sia quasi il 45% di calcio ?? Precisamente 360 mg per litro.:huh:
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Calorie Nette Settimanali
Grazie all'aiuto gentilissimo di laila e antonia, ho trovato il grafico che permette di visualizzare le calorie, lorde e nette, consumate negli ultimi 7, 30 e 90 giorni. Sicuramente a colpo d'occhio ha la sua utilità perchè si può vedere se durante la settimana si è sforato o si è stati sotto la media. Ma, che voi…