-
Colazione!
Buongiorno ragazzi/e☺️, volevo chiedervi un consiglio riguardo la mia colazione.. Non so mai cosa mangiare per iniziare bene la giornata in modo che io sia attiva, fresca e non pesante! Non bevo caffè, non bevo latte, il té solo una volta ogni tanto (caldo o fresco), non vado matta per lo yogurt anche se ultimamente lo…
-
Ripartizione Macros _ 45/25/30 ? Could be?
Buongiorno , sono nuova di questa enorme fantastica ed enorme comunità e, sperando di non ricevere pronti via i primi cazziatoni, volevo porre una domanda (sicuramente ridondante ma non riesco a trovare risposte consone o complete) in merito ad una corretta ripartizione dei macros, ai quali, mi sto accostando solo ora (per…
-
Proteine
Ciao,sono nuova!l'applicazione mi da come calcolo del fabbisogno proteico 91g,io sono alta 1,67 e peso 58 kg..nn e' un po troppo?
-
Aumento di peso
Ciao ragazzi, sono nuovo e sto cercando di aumentare il mio peso. Spero che questa app mi possa aiutare, chi ha lo stesso mio obiettivo aggiungetemi è insieme c'è la faremo. ;)
-
Ciao a tutti c ' è qualcuno che utilizza l app per aumentare di peso?
Ciao qualcuno segue dieta per mettere peso??
-
Creare un menù settimanale da 1720 cal/gg ... vegetariano! Aiuto!!
Ciao ragazzi, vorrei dei consigli su come equilibrare la mia alimentazione, con un menù settimanale! Sono vegetariano, ma vorrei evitare cibi specifici tipo il seitan e il tofu! Suggerimenti? Grazie
-
Aumento peso.
Salve, ho 43 anni alto 1.85..peso 62k.il mio problema è opposto devo mettere peso ma brucio e non assimila peso e Massa. Consigli.
-
Prenanna (ho ancora pro da ingerire)
Ciao a tutti, una domanda: come vedete il seguente prenanna? 200g fage Total 0%, pancake fatto con 20g whey gusto neutro e 60g albumi, 14g burro di arachidi, 2g cacao amaro in polvere, dolcificante tic q.b.? Grazie e nuovamente ciao!
-
consiglio pasti
Penso che sarebbe utile qualche consiglio pasti per restare in zona macro... Che ne dite?
-
Pre e after
Sera Ragazzi. Allora,sono un ragazzo di 15 anni e mezzo e da 1 settimana poco piu ho iniziato a frequentare la palestra,dove in 1 ora e mezza al giorno svolgo tutto (pesi,manubri,leg press,cardio ecc)...ma il mio problema principale è appunto l'alimentazione,perche non so bene cosa mangiare prima e dopo la palestra e a…
-
Ciao
Piacere a tutti voi sono nuova
-
sodio
Ciao, da pochi giorni sto usando MyFitnessPal e compilando il mio diario alimentare noto che la mia dieta è carente di sodio la cui dose giornaliera è di 2300mg: quale alimenti da utilizzare quotidianamente consigliate per compensare la carenza di sodio?
-
Scelta degli alimenti in DB
Ciao a tutti, Mi scuso in anticipo se questa domanda è stata già posta altrove. Sono un nuovo iscritto, e trovo molto comodo il database degli alimenti di MFP; c'è praticamente di tutto. Il problema è che per ogni alimento, molto spesso vi sono diverse voci che mi mandano in confusione. L'altra volta vedevo ad esempio che,…
-
Ho calcolato i miei macros!!
Non l'avevo ancora fatto ma sono andata su IIFYM una cosa del genere, adesso non ricordo se si scrive così. Comunque ho inserito l'altezza, cioè la bassezza perché non raggiungo il metro e 65
-
Nutrizione
Come va l'alimentazione?
-
Macro Nutrientri che significa?
Che significa quanti macro devi inserire?
-
Perdita peso zero !!
Salve..ho iniziato ad usare questa app dal 22 maggio con obiettivo giornaliero di 1200 calorie ,ad oggi vado a vedere i progressi e nn è cambiato niente da quando ho iniziato
-
Domanda da un milione di...carbo!
Ciao a tutti, sono nuova e non ho molta dimestichezza con l'app, ma sono determinata a seguire questo percorso verso uno stile di vita piú sano. Spero che possiate darmi una mano. Ho impostato i miei obiettivi di Macro automaticamente per vedere come va almeno all'inizio. Se vado nella tabella 'Obiettivi' mi appaiono cosí:…
-
perdita di peso senza rinuncie
Sì puo fare! Con costanza e moderazione
-
Prendere massa donna
Ciao a tutti, Dopo una dieta durata un anno, sono passata dai 65 kg ai 53 per 1,65 m. Ora vorrei aumentare la massa muscolare (pratico pesi 2 volte la settimana per il momento) e seguo una dieta da 2400 kcal , 40-30-30. Sono cresciuta di 1 kg in 2 mesi! Non so ma mi pare poco.... chiedo aiuto a chi ha più esperienza. Grazie
-
Calorie
Sera sono nuova e vorrei qualche aiutino se qualcuno è disponibile
-
potenziamento e resistenza in bici
Buongiorno sarei curioso di sapere se qualcuno segue un'alimentazione particolare avendo un 'attività sportiva basata principalmente sul ciclismo su strada..
-
DOMANDONA
Ri-buonasera a tutti. Volevo chiedervi una cosa. Ma voi quando inserite le calorie bruciate e automaticamente quelle nette si rialzano. .le consumate tutte? Mi spiego. Se volessi stare sulle 1500 kcal giornaliere e sarebbe in ipocalorica, non devo inserire gli esercizi in modo tale da restarci così o raggiungere quelle che…
-
AIUTATEMI A CAPIRE KE FRUTTA MANGIARE
Salve a tutti mi presento mi chiamo Michele ho 34 anni ed ho intrapreso da 15gg un percorso diciamo dimagrante grazie a questa app.come dicevo in 15 gg ho buttato via 5 kg facendo una sana alimentazione ma la domanda le mi pongo è KE FTRUTTA MANGIARE? Di solito alterno ai pasti o allo snack una FRUTTA quasi sempre una mela…
-
NICHEL
ciao a tutti, volevo sapere chi come me ha una forte intolleranza al nichel e come riesce a seguire un'alimentazione "sana" . Ho sempre trascurato questa mia intolleranza , fino al punto di finire all'ospedale piegata in due per i forti dolori, e da lì sono costretta a togliere completamente tutti i cibi come legumi,…
-
Calcolo macronutrienti
Ciao ragazzi, volevo sapere come era possibile calcolare la quantità di micronutrienti in xg di y prodotto. Esempio in 250g di pollo sono 250kcal, ma quante proteine, grassi, carboidrati sono presenti? Quest'app è fornita di schede dove trovare i valori nutrizionali o ne conoscete per poterle avere sott'occhio?
-
ome raggiungere l'obbiettivo calorie/macros giornaliero
Ciao a tutti. Mi chiedevo se c'è un modo per raggiungere con precisione l'obiettivo di calorie e macros giornaliero che ci siamo prefissati una volta arrivati "quasi" a fine giornata. Mi spiego meglio: se il mio obiettivo è assumere 300 g di carbo e a fine giornata sono a 245 g, c'è un modo per sapere cosa assumere e in…
-
Fibre
Buongiorno, Avrei una domanda: cosa comporta suoerare il fabbisogno giornaliero di fibre? Perché non riesco mai a starci dentro!
-
Coerenza Macro/Calorie
ciao a tutti, sono nuovo della community MFP anche se gia da un po traccio i macro e le calorie per guidare la mia alimentazione. Ho notato una cosa molto strana che sicuramente i piu esperti sapranno chiarire: Il calcolo delle calorie dedotto dai macro consumati non coincide con le calorie totali tracciate da MFP. Ad…
-
consigli alimentazione
Salve, vorrei perdere 2, 3 kg prima dell'estate e mi alleno con i pesi. dopo l'allenamento prendo 25g di proteine myprotein. vorrei sapere se ci sono degli alimenti in particolare da assumere per mettere su massa muscolare e perdere peso. Grazie