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Crossfit
Ciao a tutti ^^ Qualcuno di voi ha mai provato/pratica questa disciplina? Quali sono i vostri pareri? Vorrei iniziare seriamente uno sport a settembre e questa mi sembra un'ottima opzione, vorrei solo sentire cosa ne pensate voi :drinker:
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monitoraggio cicli del sonno
ciao, notavo come tutti i braccialetti dedicati al fitness abbiamo la possibilità di monitorare anche il sonno io devo essere tra quelli che tendono ad andare a dormire tardi e svegliarsi tardi anche le mie energie sembrerebbero migliori la sera o il pomeriggio che il mattino dove faccio fatica a svegliarmi ed ingranare…
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meditazio
come dice un vecchio detto... mente sana in corpo sano un po' alla volta ci si sta rimettendo in forma un po' alla volta i kg stanno sparendo... a questo punto mi tenta portare più in alto anche la mente! puntavo alla meditazione... qualcuno la sta già provando e ha qualche dritta da darmi?
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esercizio aggiunto 2 volte
scusate ma perchè se vado su "ESERCIZI" mi ritrovo la corsa che faccio spesso ripetuta due volte?mi capita con ogni attività legata a runtastic ...infatti mi da 183 kcal perse,ma myfitnesspal me lo ripete due volte per un totale di 366 kcl...sapete perchè'?dove sbaglio?
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Hydrobike
Comincio oggi! Spero sia utile, qualcuno ha provato? ma soprattutto...come lo segno tra gli esercizi?? Vi farò sapere come va!
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DOMS e aumento di peso
Secondo le vostre conoscenze, esiste una correlazione tra dolori muscolari post allenamento e temporaneo aumento di peso? Possono essere in qualche modo correlati oppure è solo una leggenda metropolitana?
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Bilance Pesapersone
Salve volevo sapere che bilance usate. su groupon c'è l'offerta della rosellia fitness coach a 39,99 invece di 89 euro, misura peso, massa grassa, massa magra e acqua ma non permette di inviare i dati sul cellulare o pc. Su internet ho trovato solo una recensione (positiva) volevo sapere se qualcuno di voi ne ha sentito…
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Apple iWatch che ne pensate?
Avete visto il nuovo gingillo di Apple? potrebbe essere davvero un valido alleato per la nostra forma? o si rivelerà soltanto il solito oggetto modaiolo e fighetto :-) ?
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Dolori post allenamento
Sicuramente succede anche a voi, dopo un allenamento intenso, di avere dolori muscolari. Cosa fate per migliorare? Aspettate che passino? State e riposo? fate leggera attività? Io oggi dovrei farmi la solita corsetta ma ho le gambe così doloranti che per sedermi devo usare le mani e faccio fatica anche a camminare. Ma non…
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Elettrostimolazione
Ciao a tutti, qualcuno usa qualcosa del genere oltre all'esercizio fisico? Avete riscontrato effettivi miglioramenti? Va bene 30 minuti ogni sera (come nelle pubblicità davanti alla tv) per la tonificazione degli addominali? Grazie.
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Fitness e calorie bruciate? eterno dubbio!
ciao a tutti, ho sempre avuto dei dubbi su quante calorie si arrivano a bruciare durante le consuete lezioni di fitness in palestra. So che è molto soggettivo e dipende dal peso e dallo sforzo ma si leggono talmente tante versioni in internet che sono nella confusione più totale :grumble: e alcune versioni mi sembrano a…
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Pizza a pranzo nel giorno dell'allenamento
Domanda per gli esperti di alimentazione e sport: Mi sono accorto che nei giorni nei quali ho in programma l'allenamento se non assumo almeno 2000 calorie la mia prestazione ne risente tantissimo. io in genere corro il tardo pomeriggio/sera per un'oretta tenendo un ritmo che mi consente di coprire 10 Km circa (consumo…
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Problemi con esercizi cardio e forza
Buondìììììì Ho un piccolo problema col diario MFP e volevo confrontarmi con voi per vedere se è il medesimo. Quando devo segnare gli esercizi che faccio, soprattutto quelli forza, se lo cerco col nome alcuni non li trovo, ma so bene che ci sono e riesco ad inserirli solo dal cellulare, dal pc no. (per esempio l'ellittica…
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Peso per gruppo: cos'è?
Ciao, non capisco la voce "peso per gruppo (kg)" che compare quando si aggiunge una voce di esercizio fisico. Per esempio se ho fatto 1 serie da 20 addominali compilerei così: # di gruppi di ripetizioni: 1 RIpetizioni/gruppo: 20 Peso per gruppo (kg): ?? è una voce che compare in tutti gli esercizi, chi me la spiega?…
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Quanto si brucia col tabata?
Ho trovato molto interessante questo tipo di allenamento chiamato tabata workout, soprattutto perchè richiede 4-8 minuti e quindi lo si può fare quando si vuole. ma come faccio a sapere quanto ho bruciato (circa!) in una sessione? http://www.youtube.com/watch?v=Sabjg06VE00 http://www.youtube.com/watch?v=_DfuU3TSsFM
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Un consiglio
Ciao a tutti volevo un consiglio....vorrei comprare uno di quei dispositivi denominati activity tracker per valutare un po' il mio dispendio calorico durante la gioranta anche per personalizzare così un piano alimentare adeguato. Mi interessava però sapere non solo la distanza percorsa, i passi fatti ecc. ma ad esempio che…
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musica per correre
dopo un periodo di boom in cui ho iniziato a divertirmi un sacco correndo ora sono in un periodo un po' di stanca diciamo che più o meno dopo i 30 minuti di corsa mi annoio un pochetto quindi sto cercando una playlist di canzoni che mi faccia tipo scaldare per 5 minuti per poi andare pian piano alla mia andatura che…
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WTEK rilevatore da polso
Mi sono regalato il WTEK HS-2+, eccellente direi: molto meno fastidioso della fascia e perfettamente compatibile col Garmin 220. Non ho rilevato errori, ho girato in un percorso che conosco perfettamente e non ho trovato discrepanze rispetto alla fascia. Il prezzo non è bassissimo, scontato 65 euro, viene venduto con un…
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Problemi alle ginocchia!!!
Buongiorno popolo di sportivi!!!! Sono qui a chiedere un consiglio...nel caso qualcuno si sia trovato nella situazione vi prego ditemi che si può fare qualcosa!!!! Da tempo ho sempre male alle ginocchia, in particolare quello destro. Ho fatto le visite del caso e mi hanno detto che ho la cartilagine sovraccaricata…
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runtastic
Ciao a tutti! Uso l'app runtastic per misurare i dati della corsa Mi chiedevo se c'è una posizione dove mettere il cellulare per avere la misurazione più corretta? Ho notato che se lo metto sul braccio o in vita ottengo misurazioni diverse. non so se sono stata chiara. grazie.
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7 minute workout
ho scaricato l'app 7 minute workout e non avendo molto tempo spero mi torni utile... Se la conoscete, sapete mediamente quante calorie si bruciano con questi esercizi?spero tante :laugh: :laugh: grazie
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Attività garmin connect
Buongiorno a tutti! Qualcuno può aiutarmi? Ho collegato la app garmin connect a myfitnesspal ma nn mi carica automaticamente le attività, come mai? Nn riesco a trovare una soluzione
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Polar loop
Qualcuno lo conosce??? L ho ordinato e in questi giorni dovrebbe arrivare!! Oltre camminare faccio step/gag e vorrei sapere se funziona anche x questo??? X il resto funziona bene??sono curiosa di provare questo braccialetto tecnologico ????????
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resistance tube o come li volete chiamare
Buon giorno a tutti! Volevo aprire questa discussione sui resistance tube, per sapere quanti di voi li usano e i relativi pareri. Io li ho ripresi da circa due settimane e devo dire che mi trovo super bene! Li attacco dove mi voglio e si posso fare una marea di workout. Voi li usate? Come li usate? Li avete affiancati a…
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Zone fitness e % del Battito Cardiaco Massimo
Ciao ragazzi, vorrei un chiarimento, se potete, sul discorso del battito cardiaco massimo. Molti cardiofrequenz. calcolano in automatico battito massimo e minimo in base ai parametri che sappiamo, ma che succede se si sfora? Se è più basso ok, non si è in zona aerobica e non si brucia. Ma se si va oltre l'85%? Secondo il…
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MotiviamoCi
Ciao a tutti, stavo pensando che potremmo organizzare delle sfide personali da affrontare in gruppo così da motivarci un po' di più! Che dite? Per esempio : raggiungere un certo numero di piegamenti sulle braccia, ho fare un determinato allenamento per un mese intero, correre 20 km in una settimana! Roba del genere! Fatemi…
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30 Day Squat Challenge
Chi mi fa compagnia?? Io inizio oggi (non ci giurerei), ho preso spunto da qui: http://followingyourbeauty.wordpress.com/2014/01/14/30-day-squat-challenge-proviamo-insieme/ Conoscendomi mollerò prima di iniziare, ma se qualcuno mi fa compagnia potrei provare ad impegnarmi :happy:
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fitbit e myfitnesspal
ragazzi oggi mi è arrivato il fitbit flex cinturino che si puo associare a myfitness pal ho alcuni problemi per quanto riguarda l'alimentazione non ci sono problemi nel programma fitbit flex lo associa mentre non capisco cosa si a successo per l'esercizio fisico e le calorie bruciate appena collegato il fitbit mi dice che…
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Obbiettivi!
URGE CONSIGLIO: secondo voi che livello di attività devo impostare e quindi di conseguenza le calorie? Faccio arti marziali martedì giovedì e venerdì per 1h e 45m Il lunedì faccio come istruttore 1h 30m di acquagym Mercoledì faccio un oretta di piscina E nel weekend lavoro mezza giornata ( 5-7h dipende dal tempo) come…
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Che Sport Praticate ?
Ciao Popolo , che tipo di sport praticate o vorreste praticare ? Qualcuno fa agonismo ? se si , di cosa ?