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nuoto e H.E.A.T
Vorrei consigli su questa accoppiata. sono 4 allenamenti cardiovascolari a settimana. a nuoto arrivo a 70 vasche per 40 minuti. HEAT ho un collega un po' più basso che sta sempre intorno alle 800kcal ad allenamento ogni tanto vado a correre i miei problemi sono che il nuoto mi stanca, e mi sta un po' annoiando non so se…
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orario allenamenti
Sento molto spesso persone che si allenano molto presto la mattina, quindi mi chiedevo: la mattina è l'orario migliore per allenarsi oppure l'allenamento è efficace allo stesso modo anche nel pomeriggio? e poi sento sempre pareri discordanti sull'allenarsi a stomaco vuoto o pieno, per esempio prima di colazione, voi che ne…
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Pesi da mezzo chilo alle caviglie: tonifico e basta o brucio più calorie?
Ciao a tutti! Vorrei una delucidazione come da titolo: da qualche tempo faccio lezione di aerobica/zumba oppure vado a correre mettendo dei pesi da mezzo chilo su ogni caviglia. Vorrei sapere se secondo voi questo serve solo a tonificare le gambe e i glutei oppure se, faticando di più, mi consente anche di bruciare più…
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Esercizi a casa
Leggendo i vostri post ho visto che alcuni usano il programma di jillian michaels..dove posso trovarlo? e altri usano gli hiit...ho trovato questo programma http://neilarey.com/programs/30-days-of-hiit.html?showall= ma non ho capito quante volte devo ripetere gli esercizi-.- mi aiutate??
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sfida: W LA FRANCIA
SFIDA W LA FRANCIA. INIZIO SFIDA 14 GENNAIO FINE SFIDA 14 FEBBRAIO ALLENAMENTO HIIT PER MIGLIORARE LE PRESTAZIONI DELLA CORSA E PERDERE PESO (anche per chi non corre e non ha tempo di dedicare molto tempo ma vuole ottenere risultati importanti in termini di peso) Lo scopo è semplice, inserire nella nostra attività (a…
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fitbit + myfitnesspal
ciao a tutti ragazzi, ho comprato un fitbit charge e ho installato l'applicazione myfitnesspal oltre che quella fitibit sul mio iphone. ho dettato su myfitnesspal il mio "goal" ovvero perdere 5kg in un mese. e fin qui ci siamo, dopodicchè l'ho associato al mio fitbit. quello che non capisco è come mai non mi riesca a…
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non potrei far niente
buongiorno, vorrei sapere che esercizi potrei fare per non ammosciarmi tutta considerando però che a causa di molteplici problemi di schiena non posso sollecitare la schiena in nessun modo, quindi niente corsa, niente pesi, niente torsioni, ecc...
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dispendio calorico
Leggendo I post precedenti sull' argomento ho capito che non esiste una stima precisa su quanto si consumi :s Allora è meglio non calcolare le calorie bruciate con gli allenamenti? E quindi non aumentare le calorie ingerite quando si fa sport? Consigli???? :#
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21 day fix - calories burned (calorie bruciate)
Sto cercando di fare un "campionamento", per i consumi calorici di questo workout I dati che ho al momento sono di saggina, che è però persona abbastanza allenata (ha fatto pure t25). Ha un peso di 63 kg. Total Body: 233 Upper: 193 Lower: 256 Cardio: 247 Dirty 30: 188 Pilates: 203 Yoga: 119 10 min ABS: 48 Plyo: 290 Valori…
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Operazione all'ernia del disco, che fitness fare (dopo convalescenza)
Sarò fermo fino ai primi di Febbraio per la mia operazione all'ernia. fino ad allora dieta ipocalorica. Successivamente che tipo di esercizio potrei fare? mi intriga molto il freefitness...
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Elettrostimolazione.
Buongiorno compagni di viaggio, nel titolo l'oggetto al centro della mia curiosità: sbizzarritevi a piacimento, il tema è libero e complesso, approfondite l'aspetto che preferite.
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Fianchi e girovita
Salve, ho ripreso l'attività fisica(corsa camminata veloce, ecc), ho perso in un mese 2,3 kg ora, ora vorrei integrare qualche esercizio specifico per iniziare a ridurre fianchi e girovita, qualcuno può darmi dei suggerimenti? grazie
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Cosa ne pensate delle Smartband (braccialetti fitness)?
Ciao a tutti! Sarei intenzionato a comprare una smartband ma non so quale possa essere la migliore con un buon rapporto qualità prezzo! Chi di voi ne possiede una? Come vi trovate?
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Allenamento intenso e... aumento di peso
Non ricordo in quale discussione, ma ho già letto di qualcuno che si lamentava di riscontrare un aumento di peso il giorno dopo un allenamento. Succede anche a me, e ci sto facendo più caso ora che mi alleno di più (circa 1 ora e mezzo al giorno di attività per la maggior parte di tipo aerobico con massimo mezz'ora di…
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importare le sessioni di runtastic web su MFP
Come si fa ad importare le sessioni di runtastic web inserite a mano su myfitnesspal ???
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consiglio
quanto andrebbe fatto di esercizio al giorno?io faccio gli esercizi a casa di aerobica ogni giorno seguendo i video di youtube circa 40/60 min + camminate faccio bene o devo fare riposi per avere risultati??come orario devo per forza farlo dalle 15 alle 16 unico tempo libero perchè lavoro..
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non funziona nulla
non capisco come funziona sto coso qua! 1 pratico cislismo e devo inserire le calorie perse. ma non ci riesco 2 mi alleno in palestra, mi fa creare gli esercizi , ma non mi considera le calorie spese. sono un ritardato o sto coso non funziona a dovere? perchè ho deciso di utilizzaro per monitorare quello che brucio e che…
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Bracciali fitness (activity tracker)
Ne sono incuriosito e sto valutando di comprarne uno per tenermi un po' sotto controllo. Ce ne sono diversi già disponibili e parecchi nuovi ne dovrebbero uscire a breve da parte di case note (Samsung, Sony, ecc). Vorrei proprio qualcosa di specifico per il fitness... Non vorrei però che fossero dei gingilli inutili (dei…
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Cardiofrequenzimetro??
Ciao a tutti! :smile: Ho notato che parecchi di voi usano il cardiofrequenzimetro per calcolare le calorie bruciate durate le sessioni: potete consigliarmene uno abbastanza economico e, possibilmente, affidabile? (chiedo troppo :laugh:) Grazie in anticipo :happy:
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App contapassi compatibile con MyFitnessPal
Ragazzi, mi consigliate una app (che non sia Runtastic Pedometer che sembra non funzioni) che conti i passi e che sia compatibile con MFP ?????
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Risultati Holter Metabolico e consumo quotidiano energetico
ciao a tutti, a chi fosse interessato ai risultati dell'holter metabolico, ho reso pubblico il mio blog http://www.myfitnesspal.it/blog/bluesoul74/view/test-con-holter-metabolico-armband-697274 Ci sono grandi sorprese... Nel senso che questo esame dimostra come VIVERE costa un certo numero di energie e spesso…
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Supporto per POLAR LOOP
Sono mesi che leggo di un prossimo supporto per l'ottimo "Loop" di Polar... quando potrò finalmente sincronizzarlo con MyFitnessPal?
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Palestra sì o palestra no?
Ciao a tutti, dallo scorso 1 gennaio ha modificato il mio stile di vita per perdere peso: ho iniziato a mangiare sano e a fare attività fisica ed in 6 mesi sono passato da 72 a 59 kg di peso. Come attività fisica ho scelto la camminata per diversi motivi: non è necessario spendere, basta camminare; si può fare ovunque e in…
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difficoltà nel sincronizzare myfitnesspal con up jawbone
Salve a tutti, dopo vari aggiornamenti dell'app Up jawbone, ho riscontrato problemi a sincronizzare le ore di sonno e i passi, dopo aver "risolto" il problema mi sono accorta che le attività che facevo (aerobica e zumba) non venivano sincronizzate con da myfitnesspal! Come posso risolvere? Grazie
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Garmin connect community
Cari amici di MFP, da oggi, abbandono fitbit ed entro nella community di Garmin Connect. Chi ha un dispositivo Garmin e mi vuole aggiungere mi trova come fabio_erre
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Malfunzionamento passi Jawbone
Salve a tutti, da circa tre giorni l'app di MFP su iPhone 5 e 5s non sincronizza più i passi rilevati col braccialetto UP di Jawbone. Le due app sono collegate, infatti l'app di UP rileva i pasti inseriti in MFP, però continua a segnare 0 passi e a non correggere più il bilancio giornaliero. Ha funzionato perfettamente per…
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Attività fisica e calorie in eccesso
Ciao a tutti, è da qualche settimana che uso MFP per seguire un regime alimentare controllato e tenere traccia dell'attività fisica. Per adesso mi trovo molto bene e sono già dimagrito di circa 3kg! Secondo il piano che ha fatto MFP dovrei assumere 1700 calorie al giorno, e fin qui tutto ok. Quello che ancora non ho capito…
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Accupedo
Qualcuno saprebbe dirmi come avviene il caricamento automatico delle calorie da contapassi Acupedo in MyFitnessPal? Ieri l'ho installato, effettuati circa 5000 passi per 140 kCal bruciate, ma nonostante la sincronizzazione non viene registrato un tubo, sebbene Acupedo risulti tra gli esercizi ma senza alcun consumo…
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Girovita "ideale"
Allora... Sto cercando di capire quanto dovrebbe essere il mio girovita. Però in giro trovo solo strumenti per stabilire il mio "peso ideale". Esiste un calcolo inverso da fare, tipo mettere altezza e %MG per ottenere il girovita?
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palestra
arrivato (quasi) al mezzo secolo ho deciso di provare l'esperienza della palestra, dopo la piscina, la corsa, la bici avevo la necessità di cambiare; devo dire che non è così male, c'è tanta bella gente :-) e ho notato una certa positività in quest'ambiente, che non fa mai male; anche la bilancia è d'accordo per adesso;…