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Seno
Ciao a tutti!ho notato come penso molte donne,che seguendo dieta e facendo esercizio fisico il seno tende a diminuire!si parla di esercizi per rassodare il seno e dare un effetto più "gonfio"..ma nn trovo foto del prima e del dopo,mentre di esercizi ce ne sono una infinita'!mi interesserebbe vedere i risultati..qualcuna ne…
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sportwatch della polar
ho preso uno sportwatch,volevo sapere se tramite relativa app della polar dedicata,si possono conteggiare le calorie bruciate associandola alla app myfitnesspal?,grazie
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Scarpa adatta per un runner da 100 kg ?
Raga aiutatemi voi,consigliatemi,io so troppo abituato con le Mizuno ma tra Brook e Asics sto un po in confusione perché vorrei per una volta provar marche diverse e chi lo sa,magari trovarmi meglio.Ditemi pure. Sono alto 1.83 ,ho 34 anni e il mio passo medio sta intorno ai 6min/km ma il mio obiettivo è perdere con calma…
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Inserimento manuale wserciziot
So che probabilmente sono io ad essere impedita ma non riesco a capire come inserire le calorie bruciate in modo autonomo: mi sono equipaggiata di cardiofrequenzimetroe sto facendo esercizio con quello per essere mirata nel bruciar i grassi e sono sicura che mi dia un risultato migliore di qualsiasi approssimazione mi…
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Calorie bruciate
Ciao a tutti, quando vado a correre, mi segna calorie bruciate ...., inoltre mi aggiungono le calorie bruciate per i passi effettuati? Anche se quei passi li ho fatti correndo, é normale secondi voi? Grazie, ps inizialmente non mi faceva in questo modo....
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Dieta del gruppo sanguigno,qualcuno con me??
Buongiorno, sto seguendo questa dieta da quasi 2 settimane e sono riuscita a perdere quasi 2 kg, una grande soddisfazione perché con altre diete 2 kg li perdevo dopo mesi e mesi . Io sono 0+ . Volevo sapere se ci sono altri che seguOno questa alimentazione e come si trovano
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Fabio inka impacto
Ciao!volevo sapere se qualcun altro come me si allena con impacto training!per chi non lo.conosce e' un allenamento hitt di 20 minuti.ci sono video gratuiti su YouTube,io ho comprato anche il libro!
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Calisthenics italia
Benvenuti a tutti gli appassionati di calisthenics, qui possiamo parlare tranquillamente di ciò che pensiamo riguardo il calisthenics e scambiarci consigli e idee
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Integrazione Contapassi jawbone up
Ciao a tutti. Da un mesetto utilizzo con successo myfitnesspal e jawbone up. Mi trovo benissimo e i risultati ci sono! Ho però un dubbio... Se immetto "manualmente" un esercizio in myfitnesspal il sistema mi annulla le calorie bruciate facendo passi con jawbone. Come mai? Mi piacerebbe che venissero sommate... Soprattutto…
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Macro Nutrientri
Ciao Mi potete aiutare vorrei sapere qualcosa in piu sulle nutrizioni ovvero: Carboidrati/proteine:quante volte mangiarli?perche mangiarli? Cosa sono i grassi buoni?e quando mangiarli?e perché mangiarli?
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Video per fare esercizi a casa
Ciao!! Per casa qualcuno/a di voi saprebbe consigliarmi se ci sono dei video e dove posso trovarli per fare esercizio a casa? Grazie
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Chi usa Polar Loop2?
Ciao a tutti Chi usa polar loop come contapassi qui?
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Non mi calcola più le calorie
Buonasera, senza aver toccato nessuna impostazione, l'app mi calcola i passi tramite iPhone, ma rispetto ai mesi prima ha smesso di calcolare le calorie! Perché?
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stepper casalingo
ciao a tutti... sono una nuova iscritta...e questa app mi piace sempre di più mi piace correre e quando riesco faccio 30km a settimana ma non sempre posso uscire cosi utilizzo anche uno stepper casalingo. un'ora di attività a ritmo sostenuto quanto mi farebbe bruciare? grazie e buona dieta
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dieta + palestra nessun risultato?
e da una settimana che faccio dieta da 1200 cal e palestra 3 volte a settimana ( micro e macro nutrienti secondo myfitnesspal rispettati. non ho sofferto la fame per niente) ho eseguito una lezione di pesi e gli altri due giorni gag 50 min+ tapis rouland 20 min. ho dolori muscolari su glutei,gambe,braccia ecc. dopo circa…
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aiuto calcolo calorie?
Salve, sono una ragazza di 17 anni e provengo da un passato di disturbi alimentari. Ora per mantenere mangio sulle 1300 calorie, ma ho perso un po' di peso così facendo... Mi stavo chiedendo (visto che ho paura che il mio metabolismo si sia rovinato), per mantenere potrei arrivare a 1800? magari aumentando 100 calorie a…
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Alimentazione e Crossfit
Ciao a tutti, inanzitutto approfitto di questa discussione per presentarmi. Il mio nome è Stefano, piacere! Volevo chiedere un suggerimento per quanto riguarda il tipo di alimentazione post Crossfit soprattutto quando devo cenare ad un orario "inusuale" per me (tipo 21.30-22) Che cosa mi suggerite come alimentazione per…
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La mia (mini) palestra MFP
Ciao a tutti! Eccovi, come promesso, le foto della mia (mini) palestra MFP ... esattamente 2 passi e mezzo x 2 passi ( ma non ha importanza :D ) 24461f391e20b7336331d5789078af53.r23.cf1.rackcdn.com/mfp-it.vanillaforums.com/editor/wt/vj5jxwquo5op.jpg
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se mi taglio i capelli peso di meno?
titolo a parte... avendo perso dieci chili in 5 mesi, e avendo un corpo che ha subìto sbalzi di peso eclatanti da mese a mese per molti anni... qual è, a questo punto, il tipo di allenamento più adatto a tonificare o a metter su massa muscolare (mi piacerebbe un sacco ma dicono che per le donne sia difficile)? dopo quanto…
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Freeletics
Ciao a tutti! Apro questo thread perché - da quanto ho capito - c'è qualcuno intenzionato ad intraprendere questo programma... E dal momento che mi stanno arrivando non poche domande sull'argomento, penso sia utile avere un contenitore di riferimento (così poi anche altri possono fruirne). Parto con una breve panoramica.…
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come funziona il calcolo calorie ?
non capisco come funziona il calcolo calorie: qualcuno me lo sa spiegare? nel diario viene indicato: - l'obbiettivo (lo intendo come il massimo calorie che voglio assumere data una certa dieta = giusto?) - poi sottratto il numero di calorie relative agli alimenti che si mangiano (e mi da quante ancora ne posso assumere) -…
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Aiuto per calcolo calorie
Ciao a tutti, mi sono già presentata nella sezione apposita, sono Simona ho 40 anni e sono alta 155 cm per 40 kg di peso. Sono sempre stata di costituzione minuta ma dall'estate scorsa, complice un nuovo regime alimentare salutare e un nuovo lavoro che mi porta a stare tanto tempo in piedi e in movimento, ho iniziato a…
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impedenziometria Vs plicometria
Premessa: sono prevenuto verso la tecnica della impedenziometria per la stima della BF. Ho avuto modo di provare una bilancia impedenziometrica professionale Il risultato è stato 20% di BF contro il plicometro che mi da una forbice tra il 16 e il 17% la differenza sempre poca, ma su un peso di quasi 90kg sono circa 3kg di…
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Cardio Frequenzimetro! Il migliore prezzo qualità
Salve, devo acquistare un Cardiofrequenzimetro per misurare le pulsazioni durante dei run di corsa da 20 minuti per rimanere all'interno di un certo range. Utilizzo runtastic come app per la corsa, mi consigliate la loro fascia che si trova su amazon a 49 euro oppure un altra marca più economica che funziona lo stesso?…
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Myfitnesspal e Apple Watch in palestra e fuori
ciao a tutti... sono un utente myfitnesspal da febbraio, e da allora ho perso circa 10kg :) da maggio lo uso con apple watch, utilissimo sincronizzato con MFP. ora vorrei capire alcune cose riguardo la sincronizzazione delle calorie perse con Esercizio: - con le attività di apple watch di "corsa" e "altro" vengono…
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Massa muscolare
Grazie a myfitnesspal riesco a tenere sotto controllo tutto ciò che mangio carboidrati grassi e proteine! Mi trovo davvero molto bene. Sono ragazzo ho 21 anni, alto 1,70 e oggi peso 64,8 kg e sono partito da 63 kg circa un mese fa. Faccio la dieta dello sportivo e assumo circa 2800 calorie al giorno Pratico bodybuilding 3…
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Body Revolution (Jillian Michaels)
Ciao a tutti, domenica inizierò BR di Jillian. Qualcuno mi sa indicare cosa inserire negli esercizi? Nel cardio metterei aerobica ad alto impatto, ma nei workout in cui si fanno flessioni, addominali etc che metto??? Grazie
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Allenamento palestra
Ciao a tutti, sono alto 1,80 e peso 65 kg, gioco a calcio ma vorrei iniziare ad andare in palestra per mettere su un pò di fisico dato che non ho un filo di muscolo. Mi alleno a calcio a livello dilettantistico per 2 volte a settimana e per altrettante volte vorrei allenarmi anche in palestra in sala pesi. Ho letto che,…
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Calorie e Fitbit
ciao ragazzi, ho ricavuto oggi il fitbit charge hr e ne sono molto contento. Ho però riscontrato subito un problema che mi turba molto. Prima impostavo manualmente le calorie che volevo assumere e le vedevo salire in base all'attività fatta. Una volta collegato il fitbit come contapassi e monitoraggio attività, questo non…
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Allenamento pesi in casa
Ciao a tutti! Volevo un paio di consigli su come potrei organizzare l'allenamento in casa perchè adesso la palestra non rientra più nelle mie possibilità economiche. Premesso che - ho già frequentato palestre per diverso tempo e so come si eseguono correttamente gli esercizi più comuni - come attrezzatura ho una torre per…