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Consigli
Ho iniziato a febbraio il mio percorso uomo 50anni ero quasi 79kg adesso sono poco meno di 70kg sono contento del risultato ottenuto ora vorrei un fisico piu tonico ho scaricato Nike Training se qualcuno la conosce faccio attività fisica quando posso cardio prevalentemente ho la barra per trazioni e due manubri ho ancora…
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Quando Piove...
Da un mesetto sono abituato a fare circa 5 km. Al giorno fra corsa e camminata veloce in modo da bruciare qualche caloria per poi integrarla in mfp in modo di non stare con l’ansia dello sgarro. Questa settimana però ha messo pioggia cosa si può fare per chi non va in palestra?
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Gambe!!!
Odio fare le gambe!!! È possibile che nn me divertono proprio?
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Il tapis roulant e le sue stranezze
Buongiorno! Faccio cardio x3 volte alla settimana (velocità 6.3, pendenza 7.0) e c'è una cosa che mi lascia perplessa. L'indicatore della frequenza a volte segna 120 e rimane più o meno costante per tutto l'allenamento. Altre volte, a parità di allenamento e momento della rilevazione, segna 138/140. Qual è il perché di…
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Tapis roulant
Salve tutti. Come adoperate il tapis roulant? Nel senso che leggo che per dimagrire con qst attrezzo bisogna passarci delle ore che io non ho. Sto seguendo la bbg e faccio liss con il tapis ovvero camminata. Ma voi avete avuto risultati se si qnd e come. Grazie
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Challenge
Buongiorno a tutti!! Mi potreste consigliarmi qualche challenge? Desidero una bella sfida personale per quest'ultimo mese che mi separa da giugno ❤️
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Alimentazione post gara endurance
Ciao a tutti, dopo le gare di endurance (sopra le due ore, es. Triathlon Olimpico), come ci si dovrebbe alimentare correttamente (pasta party a parte)? Sarebbe opportuno prepararsi la schiscetta?
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Conta passi Iphone
Volevo chiedervi se qualcuno ha collegato l’applicazione al dispositivo conta passi dell’ Iphone e confrontato allo stesso momento con un dispositivo esterno senza collegarlo peró all’ applicazione pee verificarne l’ attendibilità di calcolo. Ci si puó fidare alla grande o sgalla in termini di poco/medio/tanto? Grazie
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Muscolo coscia
Buonasera a tutti, vi spiego brevemente: di costituzione ho una buona muscolatura soprattutto nella parte inferiore del corpo (glutei e cosce), ma personalmente vorrei assottigliare le cosce che rimango il mio punto più critico, nella mia fase di dimagrimento. Premetto che la mia non è una questione di peso, ma di…
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Non.sincronizzo l allenamento
Ciao, ma come mai la app non sincronizza l allenamento con il fitbit?
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Frequenza cardiaca
Ciao a tutti stamani mattina corsetta di 7 km con frequenza cardiaca media di 130 secondo voi va bene?
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Fabbisogno calorico giornaliero
Buonasera, avrei una domanda: dal momento che ho come obbiettivo la perdita di peso pensavo di partire dal mio fabbisogno calorico giornaliero e ridurlo di poco, per un dimagrimento lento e duraturo. Tuttavia non so esattamente come calcolarlo.. pratico funzionale tre volte la settimana e per lavoro passo tutto il giorno…
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Consiglio
Ciao a tutti sono Clotilde e sono nuova :) c'è qualcuno che pratica corsa come sport? Che tipo di nutrizione seguite? Io devo perdere qualche chilo
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Fitbit coach
Qualcuno usa l’applicazione Fitbit coach? Come vi trovate?
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Come usare il tapis in palestra per dimagrire?
Ciao ragazzi! Qualcuno che è in un percorso di dieta e va in palestra mi può dire come usa il tapis? Forse è la volta buona e ci sto riuscendo a dimagrire, però vorrei sapere usare bene il tapis? Gioco su pendenza o corsa? Poi quando alleno le gambe dopo non ce la faccio proprio a correre sul tapis, infatti ieri ho…
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Aiutatemi per favore grazie
Salve sono una ragazza di 90 kg per 171 cm. Sono a dieta da due mesi e con esercizio fisico sono già calata,sono soddisfatta. Però leggo molte leggende sulla corsa di soli 20 minuti... Io pratico 3-4 volte a settimana 20 minuti di corsa leggera (7-7,50 min/km)e concludo l esercizio continuando una camminata veloce per 10…
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Non riesco a dimagrire !!help
Ciao a tutti!! Sono una ragazza di 21 anni, 165cm e fino a dicembre pesavo 57kg. Attualmente il mio peso è di 60/61kg. Faccio palestra 4 volte a settimana per 1h e brucio sulle 600kg ogni allenamento. Nei miei allenamenti in sala con istruttore utilizzo bilanciere step manubri elastici e faccio addominali. Tuttavia mi…
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Alimentazione/ allenamento in palestra aiuto
Salve a tutti, sono Rosario e ho 24 anni. Sono alto circa 1,75m e peso 70 chili. Mi sono inscritto in palestra da poco e non so che tipo di alimentazione eseguire. Il mio scopo è quello di rimanere sui 70 chili, ma diminuire la pancia e allargare petto e spalle... Consigli utili? Grazie in anticipo :)
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Aumentare la massa
Vorrei aumentare di massa. Max 4/5 kg. Consigli su qualche dieta da seguire? Grazie
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Aumento massa muscolare
Salve a tutti, Sono una ragazza che vorrebbe iniziare a casa a fare degli esercizi per aumentare la massa muscolare. Innanzitutto vorrei che mi venisse data una risposta sincera alle mie domande. 1) è possibile avere risultati come la palestra per aumento massa muscolare facendo gli esercizi a casa? 2) quante volte alla…
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Dimagrimento gambe help
Ciao a tutti...chi sa dirmi che tipo di esercizio è meglio x dimagrire le gambe?sono una donna di 30 anni x un peso di 93 chili. Sto facendo dieta e sport. Ma vorrei i vostri consigli grazie
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Info
Salve sono nuova e sto cercando di capire come funziona l'app! La mia prima domanda ha a che fare con la sezione esercizi di forza... come mai non permette di calcolare le calorie bruciate come per il cardio? Mi alleno regolamente da diversi anni e so quanto la massa muscolare incida sul peso, pertanto sarebbe giusto…
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Ce ne per tutti
Salve a tutti
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IMC e sport
Come si definiscono gli obiettil'IMC per il ciclismo/triathlon? Vale sempre il principio meno peso maggior rapporto peso/potenza fino ai limiti dei PRO --》obiett. 7% grasso per gli uomini e 14% per le donne?
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Sincronizzare con sessioni di Apple Watch
Salve, ho notato che le kilocalorie consumate che calcola l’ app non sono neanche lontanamente verosimili con quelle conteggiate da Apple Watch . Non tiene conto delle sessioni di esercizio. Qualcuno sa come importare i dati di effettivo consumo calorico giornaliero ?
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Nuoto....fitness....acquagym......troppo???
Ciao a tutti .....ho iniziato a praticare nuoto fitness acquagym.... perché Voglio finire di perdere questi maledetti 10 kg..... con un giusto controllo alimentare e l aiuto dell' applicazione... devooooo farcelaaaaaaaa
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Pesi
Qualcuno sa come calcolare le kcal degli esercizi di sollevamento pesi?
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calcolo calorie bruciate
Ciao a tutti!!! Avrei bisogno di aiuto: quando faccio crossfit non mi carica le caloroe bruciate perché rientra nelo sforzo muscolare e quindi l'app non da aiuti. Come potrei calcolare,anche solo per me stessa,in modo approssimativo le calorie bruciate ad esercizio? Grazie infinite a chi mi aiuterà :#
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SUPER SCHEDA e gruppo WhatsApp
Per informazioni contattare il numero 3663924602
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Quante Kcal/giorno assumete in un periodo di massa?
Ciao a tutti! In palestra sto facendo per adesso un periodo di massa e sto a circa 3700 kcal/giorno.