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Ergometro per braccia
Ciao a tutti, sono un runner.Siccome il mio sport è a elevata frequenza di infortuni con relativi stop mi sono sempre chiesto se ci siano attività che possano compensare la sedentarietà nei periodi in cui non si può correre.Tra le tante scontate mi è saltato all occhio il cranking(upper body ergometer), un attività molto…
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Allenamento e dimagrimento
Buongiorno ragazzi, Cerco persone per motivarci a vicenda e per dimagrire Peso iniziale 75kg Indice grasso corporeo 19,4% Oby Peso 60kg Indice di grasso corporeo 16% Tempistiche 1/11/2019 - 31/3/2020 Si accettano consigli
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Palestra e allenamento
È un periodo che non vedo miglioramenti con l'allenamento in palestra... eppure ho aumentato anche i carichi durante gli esercizi...consigli?grazie!!
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Crossfit Athlets
Ciao a tutti, voglio creare all'interno di questa app una community per parlare dell'argomento, creare discussione e postare contenuti riguardanti appunto il Crossfit e magari anche ricette e come viene utilizzata questa app in relazione al Crossfit! 💪 Condividete la vostra, Io mi chiamo Alexandru, ho 19 anni e pratico…
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Pillola e costruzione muscolare
Ciao a tutti! Informandomi un po' sulla rete, ho trovato che la pillola anticoncezionale non permette di sviluppare una buona massa muscolare, ed è anche più difficile mantenerla. Qualcuno ne sa di più o è solo una cavolata?
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Apple Watch
Scusate come si fa a sincronizzare le sessioni di attività dell’Apple watch con MyFitnessPal?bisogna essere premium?
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Apple Watch
Qualcuno usa Apple Watch collegato all app?
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Esercizi Nokia Health Mate su MyFitnessPal
Ciao, ho un problema di registrazione e visualizzazione su MyFitnessPal delle attività fisiche svolte con Nokia Steel HR e sincronizzate su Nokia Health Mate. Oltre ai passi che non scalano le calorie... Qualcuno mi può aiutare? Grazie :)
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Come funzionano i pesi?(fase del perché)
Apro questo post perché ho iniziato il 22 agosto a fare un po' di pesi a casa, per motivi di lavoro sarebbe una gran rottura andare in palestra e comunque i dubbi rimarrebbero. Ho una panca, 4 manubri e svariati dischi di ghisa, per ora mi bastano, non mi basta però sollevarli e stop. Vorrei iniziare a capire il perché e…
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Allenamento fai da te
Sto iniziando un percorso di allenamento a casa, x 4 volte a settimana, secondo voi come è questo calendario: -Day 1: Total Body -Day 2: cardio + upper body + abs -Day 3: cardio + gambe e glutei -Day 4: Total body Quanti minuti di cardio dovrei fare almeno? 20-30?
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Mfp e garmin connect
Ciao ragazzi! Ho un fenix 3 hr e quando chiedo di collegare myfitnesspal a garmin connect mi dice che è sincronizzato ma non mi carica i passi sulla prima applicazione quindi ho problemi a vedere calorie bruciate dal movimento e assunte dalla dieta . Consigli ? Come faccio ? Devo aspettare qualche giorno perché…
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App allenamento
Mi consigliate una app o un canale YouTube con vari tipi di allenamenti da svolgere a casa? Per ora sto usando Women Fitness, è carina ma vorrei variare... Grazie
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cardio e pesi
Scrivo questo post perchè ho dei dubbi: ho letto che camminare (all'aperto o facendo tapis) fa alzare il metabolismo, ma non aiuta a perdere chili. Ciò che lo fa è allenarsi coi pesi. Io pensavo che alzando il metabolismo, il grasso si bruciasse più in fretta e che la parte dei pesi fosse essenziale per non diventare…
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Cambio allenamento
Da oggi ho iniziato un nuovo percorso di allenamento dopo 3 anni di palestra... Sono passato al powerlifting e forza... Consigli su alimentazione e integrazione? Grazie a tutti/e
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Chi segue x woman? 🏋️♀️
🏋️♀️
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89 e cerco gli 80
Ciao a tutti, sono partito da 89 tre settimane fa ed ho perso solo un kg facendo allenamento praticamente tutti i giorni (solo cardio). Sono arrivato negli ultimi due giorni a correre 10 al al gg (a 5:25 di media) ma non scendo. Come calorie seguo quello che dice l’app e sto sempre leggermente sotto .. ma non scendo.…
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Galaxy watch
Ciao ragazzi/e Qualcuno ha il galaxy watch? Io sto passando oggi dal garmin vivosmart hr al g.w. E volevo avere qualche info su come settarlo e usarlo al meglio. Grazie
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CrossFit - Esperienze?
Ciao a Tutti, volevo iniziare a praticare il crossfit per raggiungere il mio obbiettivo di peso... inutile dire che sono in sovrappeso di almeno 20KG e per il momento sono iscritto in palestra da un paio di mesi... faccio un lavoro molto sedentario quindi il mio livello di resistenza agli sforzi aerobici è pari a quello di…
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Cercasi persone per condividere camminate
Vorrei trovare compagni/e zona Muggiò (MB) per condividere movimento all'aperto. Insieme pesa meno 😉
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Garmin e Calorie extra
Salve vorrei sapere come mai le calorie extra calcolate con il mio dispositivi garmin me le sottrae invece di aggiungrle al totale rimanente. Grazie
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Tapis Roulant
Salve a tutti, Vorrei sapere se conoscete qualche app o qualche programma di allenamento relativo alla camminata sul tapis roulant. Vorrei fare almeno 1 ora al giorno per 5-6 giorni a settimana per un mese per far abituare il corpo prima di passare a esercizi di forza. Grazie per chi risponderà :)
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Calisthenics
Che tipo di programma utilizzate?
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Non si collega il contapassi
Ciao a tutti, sto cercando di fare le cose per bene e volevo collegare il mio orologio o applicazione contapassi all'app contacalorie ma non riesco. Mi fa scaricare mille app che non combaciano col mio cellulare. Io ho un huawei e un orologio fitness huawei. Come posso collegarlo all'app così da contare correttamente le…
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Non calcolo delle calorie passi
Ciao a tutti scusate se disturbo , oggi mi sono iscritto , ho affiancato all’app in altra app per monitorare le calorie dell’attivita Fisica ma oltre a questo dovrebbe aggiungere anche le kilocal dei passi ma rimane a zero ...cosa devo fare ?
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21 day fix
Ciaooo :) ho scoperto da poco questi programmi di allenamento casalinghi e lunedì ho iniziato il 21 day fix di autumn calabraese. Qualcuna l'ha già fatto? oltre a dolori in ogni parte del corpo ahaha funziona? buona giornataaaaa :D
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Vacuum Addominale
Ciao a tutti 😊 Volevo sapere se qualcuno di voi ha mai provato l'esercizio del vacuum addominale per rinforzare il trasverso addominale e ottenere (in teoria) un effetto pancia piatta. Chiedo a voi perché non so in realtà se si tratti di utopia o realtà 😂😂 ma se fosse vero che riesce a rinforzare il trasverso e…
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Lussazione spalla
Ciao ragazzi, ieri in palestra mi sono lussata la spalla, il medico sportivo presente me l'ha rimessa subito a posto, prima bloccandola con una fasciatura stretta, poi usando il nastro colorato a mo di tutore. oggi pomeriggio ho la radiografia e - spero - mercoledì l'ortopedico. il medico sportivo mi ha detto che devo…
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Ciclismo su strada
Buongiorno a tutti. Con l'arrivo delle belle giornate mi diverto con la bicicletta da strada. Le mie uscite sono in media di 50 km con dislivelli anche di 1000 metri. A volte mi capita, come successo domenica (forse il freddo, ma d'estate?), di ritornare a casa e dopo un oretta avere un mal di testa che aumenta nel giro…
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Distorsione caviglia
Ciao ragazzi, l'alto giorno mi sono fatta un po' male alla caviglia e ho paura di peggiorare la situazione andando in palestra ma non vorrei saltare l'allenamento in palestra quindi pensavo di fare, magari, solo la parte superiore ma per il riscaldamento come faccio?
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Cintura da palestra
Buondì, in questi giorni sto facendo una ricerca per trovare una cintura in pelle per la palestra con fibia a leva, ma sono in dubbio perché ogni volta trovo sia recensioni positive che negative... vorrei spendere tra i 40 e i 60 euro, consigli?