-
Cintura da palestra
Buondì, in questi giorni sto facendo una ricerca per trovare una cintura in pelle per la palestra con fibia a leva, ma sono in dubbio perché ogni volta trovo sia recensioni positive che negative... vorrei spendere tra i 40 e i 60 euro, consigli?
-
Stretching dopo l'allenamento
Ciao ragazzi volevo chiedervi se fare stretching la sera un'oretta dopo il workout potrebbe in qualche modo inficiarlo. Io di solito mi alleno la sera prima di cena e prima addormentarmi vorrei farlo perché spesso mi sento molto contratta. Può in qualche modo influire in modo negativo o posso stare tranquilla?
-
Allenamento per migliorare la composizione corporea
Oltre ad una corretta alimentazione, in palestra cosa è meglio fare circuiti o allenamento classico + cardio o il cardio fatto a giorni alterni ai pesi?
-
Palestra per femminucce
Apro una discussione così posso man mano chiedere aiuto per la palestra dato che non sono un'esperta e ho iniziato da pochi mesi. Ho una scheda total body che seguo per 3 giorni a settimana e poi faccio un giorno solo gambe e glutei perché mi sembra di non lavorarci abbastanza. Il mio istruttore non mi ha messo cardio,…
-
Sincronizzazione passi
Ciao, sono una nuova iscritta. Volevo sapere come fare per inserire automaticamente i passi sulla app, non mi fa togliere la spunta che mi dice di non monitorare i passi. Vi ringrazio
-
Ipertrofia quadricipiti
Ciao ragazzi, secondo la vostra esperienza, per una migliore ipertrofia dei quadricipiti è meglio fare più ripetizioni con carichi più bassi, meno ripetizioni con carichi più alti o è lo stesso? Per adesso io tendo a fare meno ripetizioni ma con carichi per me molto alti e vedo un netto miglioramento ma volevo sapere un…
-
Palestra
Ciao ragazzi. Sapete dirmi se esiste un metodo per capire quante calorie brucio in palestra esempio se tramite i pesi e le ripetizione e altri dati si può capire quanto si brucia? Grazie mille
-
Quale categoria?
Salve, Uso da poco questa App. La trovo utile e ben fatta. Ho un dubbio però sulle calorie quotidiane: quante ne dovrei assumere? Utilizzo un garmin e faccio 3 ore di nuoto a settimana (350 cal/ora), 2 ore di ocr/crossfit (450cal/ora) e 1 ora di corsa outdoor. Giornalmente, per lavoro, faccio 6800 passi. Peso 82kg e ho…
-
Staffetta/maratona Napoli
Salve ragazzi :) Non sarà il forum più adatto ma mi chiedevo se qualcuno di voi partecipa alla Napoli city half marathon che si terrà a fine febbraio! Io vorrei fare la staffetta -giusto per divertimento perché ho dei tempi biblici - ma devo ancora convincere/trovare una dolce (amara/aspra...) metà! XD
-
Informazioni
Ciao a tutti, informazioni generali richieste. Sto iniziando ad inserire anche i miei esercizi però noto che si può inserire il consumo calorico solo nella parte di cardio, mentre per la parte di forza no.. come posso fare per avere una idea vaga almeno del mio consumo?
-
Palestra per runner alle prime armi
Ciao a tutte e tutti! Mi chiamo Annalisa e mi sono da poco avvicinata alla corsa... Adesso che fa freddo però riesco meno ad andare a correre e sono più concentrata sulla palestra. Che esercizi (sala pesi) potete consigliarmi per migliorare le mie prestazioni durante la corsa?
-
Aumento massa muscolare
Ciao!!! Avrei un dubbio riguardo l'aumento di massa muscolare che si può avere in un anno di allenamento. Ovviamente dipende da persona a persona, dal tipo di attività fisica e dall'intensità, ecc. Mi chiedevo, in senso generale, di quanto può essere l'aumento (come minimo e massimo) tenendo conto come attività fisica il…
-
Calisthenics
Ciao ragazzi, ho da poco iniziato a praticare questa disciplina e volevo sapere i vostri pareri per quanto riguarda l'alimentazione da seguire. Molti dicono che è simile a quella sa body building, molti dicono che è diversa perchè bisogna tenere a bada il peso, in quanto rende più difficoltosi diversi esercizi. Voi che ne…
-
QUESTA SCHEDA PUò ANDARE??
TRALASCIANDO LA DIETA La scheda oggettivamente puo farmi crescere ed ha un senso logico? Petto dip 3x12/10/8/8 chest press 4x10 flessioni 3x10 cavi petto 3x10 Bicipiti Trazioni bicipiti 3x10 bicipiti no rotazione 3x10 Addominali* Dorso Trazioni 3/4 x Max pulley cavo 4x12/10/8/8 rematore 3x10 Tricipiti cavo tricipiti…
-
Ben 3 kg
La domanda mi sorge spontanea... Ma forse mi sfugge qualcosa... È possibile che abbia messo 3kg in 5 mesi nonostante sia in un piccolo deficit calorico?? Premetto che nell'ultimo anno causa un grosso intervento al ginocchio sono stata ferma 6 mesi senza appoggiare la gamba e in questi ultimi 2 mesi ho ricominciato a fare…
-
Qualcuna che segue una preparazione bikini?
Ciao a tutte, Qualcuna di voi che sta seguendo un percorso finalizzato a competizione bikini? Come la vivete?
-
Cosa mangiare ?!?!
Vorrei confrontarmi con qualcuno per l'alimentazione quotidiana .
-
CONTAPASSI
Ho provato a collegare il contapassi "PACER" tra quelli suggeriti fa quest'applicazione,solo che non me lo fa collegare,se qualcuno può aiutarmi in ciò...grazie!
-
Cardiofrequenzimetro SI o NO
Lo usate voi? Da polso o con fascia sotto petto? È effettivamente utile o ci manipola il cervello e basta? Ne ho trovato uno da polso abbastanza avanti che collegato al cel mostra anche le notifiche delle app ecc ecc quindi non vorrei farmi fregar dal lato estetico e pratico visto che lo vorrei indossare tutto il giorno…
-
ArmBand BodyMedia FIT Advantage
Ciao a tutti ! qualcuno di voi usa ArmBand BodyMedia FIT Advantage... e se si...e' possibile connettersi a MyFtnessPal ? Ema
-
Google Fit
È possibile importare i dati di Google Fit qui sull'applicazione (e non soltanto fare l'inverso)? Sarebbe molto utile avere i dati dell'attività fisica a portata di mano (con l'aggiunta dell'indicatore delle calorie bruciate)
-
Kangoo jumps o jumple
Buongiorno a tutti, da poco tempo faccio attività fisica cardio, due volte settimana per un ora. Ma kangoo jumps o jumple, non rientra fra gli allenamenti da integrare nelle calorie dell app, Potrebbe essere come ad esempio, aerobica ad alto impatto (voce che sulla app esiste) Grazie a chi mi aiuterà.
-
Prendere massa muscolare in ipocalorica
Ciao a tutti, avrei una domanda da farvi: l'anno scorso mi sono lussata due volte la rotula, il che mi ha costretto ad una pausa dalle attività sportive per quasi cinque mesi. Ora, a causa delle stampelle e del tutore ho perso più del 50% di muscolo nella gamba dove mi sono fatta male. Adesso che sto riprendendo le…
-
Manubri si o no?
Ciao a tutti! Premetto che sono ignorante in terminologie ginniche e atletiche quindi chiedo cortesemente una volta che mi date consigli di parlare in modo potabile ;) Ho notato che le mie braccia sono due vere mozzarelle, mi spiego meglio se si tratta di spostare mobili anche molto pesanti, sono hulk.. se si tratta di…
-
Aiuto allenamento Pilates.
Buongiorno a tutti, come forse saprete se avete letto l'altro mio post, sto seguendo questa app da un mese e da pochi giorni ho iniziato un corso di Pilates. Gli allenamenti sono bisettimanali, un'ora di matwork e un'ora di Pilates springboard (con le molle). Oltretutto, per una questione di tempo/disponibilità/lavoro, le…
-
DOPO PALESTRA NON SENTO DOLORI?
Se non sento dolori dopo palestra(anche nel giorno di risposo) è segno che ho lavorato bene l'esercizio? Oppure è indifferente? (Faccio palestra da 3 mesi)
-
E se ritornasse in palestra?
Vorrei approfittare della promo di 1 palestra vicino casa mia. Aperta dalle 9 alle 23 mi permetterebbe di trovare quel pochissimo tempo che ho a disposizione tra studio e lavoro sempre che io regga il tutto. Che ne pensate? Sveglia alle 6 e tornare all 1 di notte a casa perché lavoro in un ristorante
-
Riprendiamo!
Sono tornato!
-
Calorie con Fitbit
Ragazzi scusate, ho sincronizzato il mio fitbit a MyFitnessPal, ma non ho capito se le calorie calcolate che mi appaiono sul MyFitnessPal sono solo dei passi oppure anche del l’allenamento. Mi spiego meglio: oggi ho bruciato 330 calorie con la mia solita attività fisica, ma sul diario MFP mi stimava solo 120/130…
-
Garmin connect | Esercizio
Ciao a tutti, non capisco come mfp compensi le calorie in funzione dell'attività fisica. Faccio un esempio: Parto da 0 passi, faccio 9000 passi e mi aggiunge 265 calorie, poi una camminata da 50 minuti e mi aggiunge altre 265 calorie. Secondo me raddoppia tutto, infatti su garmin connect i passi sono di tutta la giornata,…