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RICETTE VELOCI per PRANZO A LAVORO
Ciao a tutti. 5 giorni a settimana mi porto il pranzo da casa. Il dilemma la sera prima è sempre cosa fare! Poco tempo e poca voglia.. condividiamo ricette salutari e veloci che siano adatte all'occasione? Grazie in anticipo a tutti :)
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Patate
Considerando il pomeriggio affronterei un allenamento di pesistica e un apporto calorico giornaliero di 2700kcal quante Grammi di patate lesse potrei mangiare a pranzo?
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Calorie pizza prosciutto e funghi ?
Qualcuno saprebbe indicarmi più o meno le calorie di una pizza prosciutto e funghi ...di quelle col bordo alto tipo napoletana ? 700/800kcal può essere ?😵 Questo x il completamento corretto del diario grazie
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Colesterolo... Cosa mangiare?
Ciao a tutti, vi chiedo un consiglio perché ultimamente sto cercando di focalizzarmi sulla qualità dei cibi che mangio più che sulle calorie... Nel senso che, non essendo in sovrappeso ma volendo migliorare il mio aspetto e il mio benessere, ho più esigenza di mangiare bene che di mangiare poco. Usando la app noto che…
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Cerco amicizie per condividere progressi e incertezze in questo difficile percorso
Cerco amicizie per condividere progressi e incertezze in questo difficile percorso ... Ho 39 anni due anni ho raggiunto ottimi risultati purtroppo svaniti negli ultimi 24 mesi... Vorrei condividere idee e esperienze con qlcno... il mio obiettivo è perdere circa 8/10 kg...sono alto 180 cm e peso 100kg .... nel complesso più…
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Allenamento con elettrostimolazione?
Ciao a tutti! Cosa ne pensate dell'allenamento con elettrostimolazione?
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Cronologia alimenti
È possibile eliminare alcuni cibi usati in passato dalla cronologia degli alimenti frequenti?
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Troppe discussioni e\o feed sul diario riguardo miracolose bilance.
Ho notato ultimamente diversi nuovi utenti che nelle discussioni inseriscono quasi casualmente il discorso delle bilance impedenziometre o come cavolo si chiamano, anche links diretti ad Amazon nei feed da parte di alcuni utenti... Tutto questo mi sembra solamente una classica campagna pubblicitaria social. Sarebbe…
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Qualcuna che segue una preparazione bikini?
Ciao a tutte, Qualcuna di voi che sta seguendo un percorso finalizzato a competizione bikini? Come la vivete?
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Aumento massa magra /peso
Allora ragazzi premesso che il mio fisico mi piace ma vorrei passare dai 75/77 kg che sono ora x 1,80 ad 80/82 kg con la qualità che ho sempre avuto ...7,2/8% bf ....idee? Niente bombe eh😊
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Amanti della storia, storia dell’arte e simili...a dieta!!! Ci seguiamo?
Ok voglio fare una cosa strana! Sono una scrittrice e scrivo soprattutto romanzi storici, sono anche una storica dell’arte....e sto a dieta. Facciamo che chi ha passioni comuni si segue? Chiedetemi l’amicizia! Sto qui!
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CREATINA un CLASSICO!!!!!!
Sempre in merito alla possibilità di aumentare un po’ peso e conseguente incremento muscolare che ne pensate della creatina? Anni fa l’ho usata agli inizi ma non ho ricordi...sapreste indicarmi un buon dosaggio? Può essere utile?e x quanto tempo? La migliore ( micronizzata /monoidrata..ecc)??? Avete una marca che secondo…
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Dieta dei 17 giorni
Ciao a tutti! Sono una ragazza di 34 anni, alta 1,74 per 62 kg. Da un anno vado regolarmente in palestra 3 volte a settimana per circa un’ora e mezza. Devo dire che con la palestra ho risolto il problema del “mal di schiena” e sono anche aumentata di una taglia nella parte superiore del corpo, il tutto aumentando si…
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Cosa mangiare ?!?!
Vorrei confrontarmi con qualcuno per l'alimentazione quotidiana .
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Aiuto e Soluzioni
Buongiorno, siamo una coppia del nord Io sono un gran sportivo,peso 68kg alto 1.73 con valori tutti nella norma. Ho praticato per anni atletica, sono un allenatore di calcio con patentino fino alla serie D, tra mountabike e Bici da corsa faccio mediamente 4000km all anno. IL PROBLEMA è quello di far perdere peso a mia…
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Presentazione Help
Buongiorno, siamo una coppia del nord italia Io sono un gran sportivo,peso 68kg alto 1.73 con valori tutti nella norma. Ho praticato per anni atletica, sono un allenatore di calcio con patentino fino alla serie D, tra mountabike e Bici da corsa faccio mediamente 4000km all anno. IL PROBLEMA è quello di far perdere peso a…
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Cosa mangiare alla mattina??
Ciao io alla mattina sbaglio sempre cosa mi consigliereste di mangiare?? (Devo dimagrire)
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Musica durante l'allenamento
Ciao ragazzi! La scorsa settimana, a causa del telefono scarico mi sono allenata per la prima volta senza musica e mi è capitato di riflettere su quanto importante sia per me avere una buona playlist durante l'allenamento. Ho notato infatti da quella volta che con la musica riesco a dare molto di più e sentire meno la…
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Qualcuno ha il Premium?
Quanto pagate? Ne vale la pena?
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Alcolici in cottura
So bene che stiamo parlando di minuzie, però è da un po' che mi pongo questo dubbio. Voi come vi comportate con gli alcolici usati in cottura per sfumare, nell'ambito del conteggio calorico? Io nel dubbio ho sempre calcolato le calorie complete, dato che in genere si tende a sottovalutarle, quindi nell'incertezza abbondo…
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COMMENTI E CONSIGLI SULLA MIA IMPENDENZIOMETRIA
Ciao a tutti allego qui sotto la rivelazione fatta da un pt nella mia palestra vorrei capire sono reali ? (Nn credo) che margine di errore si riscontra ? E poi il mio metabolismo basale 2000calorie? Morirei di fame ! Help
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Richiesta amicizia
Scusate raga sapete dirmi come si chiede l’amicizia???
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Glucomannano
Ciao ragazzi volevo sapere se qualcuno di voi ha associato questo alimento nella propria dieta e se ha riscontrato gli effetti descritti in molto articoli(sazietà,assorbimento dei grassi.....ecc).
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Garmin
Ciao a tutti ho un Garmin forerunner 235 che uso per bici e running e lo indosso anche giornalmente al lavoro faccio una media di 12.000 passi al giorno solo a titolo informativo oggi ho fatto 14.321 passi e my fitness pal sincronizzandosi con Garmin mi ha dato 2.000 calorie consumate.......come è possibile :# :# :# :#
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Domanda
Scusate sono nuovo come si cambia il nome utente nn riesco dal telefono aiutoooo😊
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Nuovo iscritto
Ciao a tutti
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Ciao a tutti!
1.4 kg in due settimane ! Non è molto ma continuiamo così !
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Motivazione, vieni a me!
Ciao a tutti. Mi sono appena iscritta, ma é una vita che combatto con i kg di troppo. Da 2 anni a questa parte ho perso 10 kg, con molta, moltissima fatica. Attualmente sono 63 kg per 156 cm d'altezza ed ho 27 anni. Punto ai 55, ma anche 58 mi andrebbe bene, spero di poter avere in corpo finalmente tonico!! Grazie a chi…
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Ciao
Diciamo che sono nuovo su questa comunity. Mi piacerebbe trovare nuove amicizie su Roma
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Ripartizione macro
Ciao a tutti mi chiamo Mina e sono una nuova iscritta.Ho 50 anni, peso ahimè kg 75 per un altezza di cm 165. Frequento una palestra tre volte a sett dove faccio pesi e poco cardio.Per adesso seguo un'alimentazione da 1400 calorie e qui chiedo il vostro aiuto per quanto riguarda la ripartizione dei macro...ho un po di…