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presentazione e richiesta supporto
Buongiorno a tutti. Uso questa app da una marea di tempo e di recente ho voluto provare il mese premium perché ho un'alimentazione che alterna giorni con una determinata distribuzione calorica e giorni con un'altra. Pensavo quindi che con il passaggio a premium mi fosse possibile invece non riesco. C'è qualcuno che può…
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Richiesta d'amicizia
Ciao a tutti, Sono nuova, ho iniziato la dieta e ho scaricato l'applicazione all'inizio dell'anno.. Vorrei chiedervi, vi va di chiedermi l'amicizia??? Io non ho ancora capito come si faccia ☺☺☺
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Reverse
Salve a tutti Vorrei iniziare 1 reverse diet qualcuno può aiutarmi? Ho bisogno proprio di reset metabolico poiché sono molto molto sottopeso...1.59 x 38 kg. Chi mi aiuta a fare questa dieta? Grazie mille....
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Come inserire i cibi
Buongiorno a tutti, sono nuova e volevo un attimo capire come inserire gli alimenti nel modo corretto. Faccio un esempio: io oggi ho mangiato broccoli e salsiccia ripassati in barella dopo la cottura a vapore, ne conosco i grammi a crudo ma come faccio a inserirlo nel mio pasto ?
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Pane di segale
Ciao a tutti mi rivolgo agli amici di Roma, qualcuno sa dirmi in quale supermercato trovare il pane DI segale (e non CON segale)? Il fornaio non lo fa perchè non c'è richiesta e le confezioni del super sono piene di robaccia aggiunta. Grazie a chi risponderà :)
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Ecco perché una dieta fallisce
Mangiate poche calorie. è veramente stupido pensare che per poter dimagrire occorra mangiare di meno...specie se fate palestra. Io vi suggerisco di mantenere inalterato il consumo calorico (cercando comunque di non superare il totale day Energy expenditure) ma di cambiare la ripartizione dei macronutrienti. Pertanto, prima…
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Fabbisogno grassi saturi, monoinsaturi e polinsaturi
Salve, qualcuno potrebbe spiegarmi come calcolare il proprio fabbisogno giornaliero delle diverse classi di grassi? Grazie in anticipo!
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Creatina cosa devo sapere prima di usarla ?
Mi sono informato molto prima di acquistare la creatina .. ora c’è l’ho ma prima di iniziare ad usarla vorrei essere sicuro al 100% e sapere tutto quello che serve .. ho letto che molti usano questo carico di creatina la prima settimana per poi continuare con 5g giornalieri .. Io sinceramente inizierei subito con 5g fissi…
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Back to 87
Un saluto a tutti! Quando ho iniziato con le diete pesavo 95. Raggiunsi in un modo o nell' altro 87 Kili. Poi causa inattività sono balzato nel giro di un paio di anni a più di 110 Kili. Ora sono a 100 tondi tondi. Sono vicino alla doppia cifra e credo ke MFP sia indispensabile. Questo 2019 riuscirà a restituirmi quella…
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Fibre e presunta stitichezza
Ciao a tutti! Dopo 3 mesi di utilizzo continuo scopro per caso dell' esistenza di questo forum. Volevo sapere cosa ne pensate di queste mie esigenze. Credo che l'app abbia due pecche. La prima ha a che fare con l'impossibilità di riportare le volte in cui si va in bagno con conseguente visualizzazione nei grafici dedicati…
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Incavolato
Non mi scrivo più a premium perché è la seconda volta che mi iscrivo pagamendo l’abbonamento annuale e dopo qualche settimana si interrompe e passa alla sezione gratuita
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Consigli su nuovo inizio di trasformazione.
Ciao a tutti, ho quasi 50 anni. dopo una prima fase di dimagrimento, da 84 a 72 Kg, tramite un cambiamento delle abitudini alimentari, ora vorrei proseguire con un miglioramento del tono muscolare, ma prima d'incasinarmi in situazioni che possono creare problemi di salute, vorrei un vostro prezioso consiglio. Attualmente…
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caricaMento ricette
Buongiorno..non riesco a caricare una nuova ricetta.. Appena apro la pagina (crea nuova ricetta)mi riporta alla home..come posso fare?
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Ciao
Ciao sono Luigi e quest'anno compio 50 anni :) :) :) La mia sfida è riuscire a essere in ottima forma.
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Pizza con verdure
Buongiorno a tutti, ho iniziato a seguire myfitnesspal da circa una settimana. Oggi mi son concessa un pasto libero e ho optato per la pizza stasera. Prenderò una pizza con le verdure (zucchine, melanzane e peperoni), ma quante kcal (con rispettivi nutrienti) ha? Ho cercato sia su internet che qui nell'app, ma si trovano…
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Consiglio su perdita massa grassa
Ciao a tutti, peso 85kg e a casa ho una bilancia impedenziometrica abbastanza buona (non sto a indicarne marca e modello, ma è stata consigliata anche dalla mia nutrizionista ed è di quelle oltre con i sensori ai piedi con la maniglia per le mani in modo da effettuare un analisi dignitosa della composizione corporea).…
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Inserimento esercizi
Ciao ragazzi non riesco a inserire gli esercizi che faccio magari sbaglio io a scrivere o non so esempio flessioni a terra sollevamento su sbarra 😅😭
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Suddivisione dei macro
Salve, sono alta 155 cm e peso 44 kg. Vorrei sapere come posso dividere i macro per non ingrassare?
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QUESTA SCHEDA PUò ANDARE??
TRALASCIANDO LA DIETA La scheda oggettivamente puo farmi crescere ed ha un senso logico? Petto dip 3x12/10/8/8 chest press 4x10 flessioni 3x10 cavi petto 3x10 Bicipiti Trazioni bicipiti 3x10 bicipiti no rotazione 3x10 Addominali* Dorso Trazioni 3/4 x Max pulley cavo 4x12/10/8/8 rematore 3x10 Tricipiti cavo tricipiti…
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Aiuto
Salve a tutti...nel post precedente avevo scritto se qualcuno poteva consigliarmi una buona dieta (per prendere spunto)...cerco ancora qualche buona anima che mi aiuti 😂😂😂...ho smesso anche di fumare per gli allenamenti e quindi mi viene voglia di mangiare 😂😂😂help
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Ci riuscirò
Ciao :) Scrivo qui sperando di trovare supporto. Ho iniziato da pochi giorni e ho gli attacchi di fame forti al pomeriggio sopratutto quando studio. Che posso mangiare? Sbaglio se mangio carote o sedano crudi? NB: devo perdere 30 kg in un anno. Grazie
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NON MI TROVA NESSUN ALIMENTO
Salve, sono una nuova iscritta. Perché l’app non mi trova nessun alimento?
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Non funziona la ricerca alimenti
Se provo a cercare un alimento non lo trova, dice che sono offline ma non è vero. Avete anche voi lo stesso problema? Grazie
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Carb cycling
Buongiorno Stavo pensando di iniziare una carb cycling. Come mi aveva consigliato greggus tempo fa ho aggiuntonei giorni di allenamento le calorie bruciate in più attribuendole ai carbo e mantenendo costanti proteine e grassi. Adesso vorrei ciclizzare anche i grassi, visto che ho stimato il mio effettivo fabbisogno…
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Proteine
Ciao ragazzi ho bisogno di aumentare il consumo di proteine ma senza aumentare i grassi che cibi mi consigliate?
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Obiettivo salute
Ciao a tutti, sono nuova qui ma non delle diete. Ho un passato di bulimia che ho scacciato via, ora sono qui per mangiare più sano. Cerco amici 😊 Buona giornata a tutti
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Rimuovere rotolino di pamcia
Cia a tutti ragazzi sono da poco entrato nel mondo myfitnesspal come dovrei gestire la macro secondo vuoi io sono alto 173 cm peso attuale 64 kg 28 anni non vorrei dimagrire ma solo appiattire leggermente l'addome basso
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Ciao!
Ciao a tutti, primo giorno su questa app... Qualcuno che come me si sente rotolare dopo le feste natalizie? :) Sono qui per dimagrire, rimettermi in forze e cominciare una dieta alimentare corretta da portare avanti anche dopo aver raggiunto il mio obiettivo. In bocca al lupo a tutti per questo nuovo anno! Saluti!!
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Dove sbaglio?
Ciao a tutti! Avrei bisogno del vostro aiuto per capire dove sbaglio: sono alta 1.68 e peso 71 kg vorrei scendere a 68 almeno. Mi alleno 3/4 volte a settimana usando pesi mescolati a cardio (lezioni di HIIT, Tabata, etc ), in sala pesi concentro il lavoro sulla parte superiore del corpo perchè non riesco a tonificare le…
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Dimagrire Senza STRESS
CIAO non riesco a dimagrire prendo 1 kg a Settimana... ingrasso solo con il pensiero ...