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Chi mi vuole aiutare?
Chi vuole aiutarmi su l’alimentazione che sono agli inizi?
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Zero
Il pesso non scende 😖😖😖
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Come organizzare i pasti della giornata?
Buongiorno! Come organizzate i pasti della vostra giornata? Non so proprio da dove partire. :( .. mi servirebbe anche quale dritta per la spesa. Grazie.
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Ciao a tutti!
Ciao! Mi chiamo Diana e ho finalmente ripreso l'allenamento e la palestra dopo tanti mesi... Ora con lo studio provo a definire da sola i miei macros e vediamo! Devo perdere una decina di kg e poi riacquistare 3 di massa magra... Si parte! 😎😎😎
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Vegana
Salve. Seguo un'alimentazione vegana. Qualcun'altro lo fa?
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Salutoni.
Nuovo nuovo 59 anni ho una 10ina di kg da smaltire e vorrei riuscire entro aprile 2019 . Ops dimenticavo che gli altri 18 kg li ho già smaltiti da Maggio 2018. B) B) B)
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Ciao a tutti!!!
Ciao a tutti, mi sono appena iscritta, piacere di conoscervi, mi chiamo luna e voglio perdere 8kg
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Cutting
Qualcuno sa come fare un bell Cutting..!?
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Lo so sono una rompi p***e
Ciao a tutti vorrei chiedervi una cosa, visto che io in materia sono una capra. Volevo sapere se magari posso prendere qualcosa (parlo di integratori ovviamente) dopo gli allenamenti per far sì che io abbia un po' meno dolori il giorno dopo. Mi spiego faccio 4 allenamenti a settimana e spesso tra un allenamento e l'altro i…
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Ancora nemmeno un grammo
Ciao a tutti avevo scritto 3 settimane fa dicendo che in 2 settimane avevo perso solo 1chilo, ecco la situazione è la stessa, manco 1 grammo di meno! Ma come è possibile! 3 settimane di dieta super ferrea e 4 allenamenti a settimana e meno 1kg scarso! Boh, ho fame sono stanca e sento che è tutto inutile
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Salve ragazzi : )
Ciao a tutti, sono nuova sono qui per condividere gioie & dolori ....kg da perdere 4 :)
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Project nutrition usato
Ciao!! Cerco project nutrition usato per un mio amico. Chi di vi lo ha?
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Supporto dieta
Buongiorno! Qualcuno ha voglia di farmi una dieta personalizzata?
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Carb cycling
Come imposto una carb Cycling per snellire le gambe?
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Cena fuori non prevista
E poi c'è la tua migliore amica, la tua "sorellina" che ha bisogno di te. Ha bisogno di uscire, staccare la spina. Si va a mangiare fuori, a lei la scelta. Mi sembra doveroso. Sushi. Voi in questi casi cosa mangiate se non potete sgarrare? Pesce alla griglia ok. Altre cose? Mi hanno consigliato di evitare il loro riso…
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Aiuto non dimagrisco
Ciao a tutti ragazzi avrei un problema... Sono 2 settimane che mangio super pulito (1200calorie al giorno) tutti i macros contati... E faccio 3 allenamenti a settimana creati da un personal... Ho perso solo un chilo e ne devo perdere 10 è normale aver perso così poco? Sono veramente demotivata... Grazie
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Incontra il team della Community
Lo staff di MyFitnessPal: @Betty @Alex @Nova I moderatori volontari di MyFitnessPal @darkon @Greggus13
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Dieta gruppo Sanguigno
Ciao a tutti, segue questa dieta da qualche mese, buoni risultati, ma ora ho un problema. 3 volte a settimna ho glia llenamenti di nuoto master, e non so come concigliare , carcico energetico pre allenamento, dieta e tempo. Sto provando cone le barette energetiche a basso contenuto di carboidati, prima dell'allenamento, ma…
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Qualcuno segue la dieta FAST , o del digiuno intermittente ?
Ciao a tutti , mi chiamo Benny e ho un sacco di peso da perdere. Ho provato tutte le diete esistenti , con scarsi risultati e sono sempre riuscita a recuperare rapidamente il peso perso. Poi mi sono imbattuta in un libro , la dieta FAST del DR Mosley , approfondito poi con la dieta 5:2 di Kate Harrison. Si tratta di un…
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ArmBand BodyMedia FIT Advantage
Ciao a tutti ! qualcuno di voi usa ArmBand BodyMedia FIT Advantage... e se si...e' possibile connettersi a MyFtnessPal ? Ema
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Fc max e allenante
Ciao! Per chi è un po' informato in merito all' allenamento...volevo un parere per quanto riguarda la frequenza cardiaca Prima dell' allenamento in palestra faccio 10 min di camminata veloce su tapis roulant (non posso correre) e ne faccio 10 anche alla fine allenamento se riesco...quanto dovrebbe essere la fc per…
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Passaggio da deficit calorico a sviluppo e definizione muscolare
Ciao ragazzi! È da un po' che utilizzo questa applicazione per aiutarmi col calcolo dei macronutrienti e volevo sapere una volta raggiunto il peso desiderato come si ritorna a un normale/superiore importo calorico quotidiano per sviluppare o definire i muscoli senza riprendere massa grassa? In che modo aumentare i…
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Perdita di peso senza fare attività fisica
Ciao a tutti,mi sono iscritta da poco qui. Il mio obbiettivo è riuscire a perdere 3-4 chili,però essendo normopeso è difficile perderli. Sono alta 1.58 e peso 53 chili,prima pensavo 50 chili e stavo benissimo,ora invece si è accumulato grasso nei fianchi e pancia. La mia domanda è se solo con la dieta riuscirò a perdere o…
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Perdere peso e migliorare muscolatura
Ciao a tutti, mi sono da poco iscritto alla community del sito, mentre l'app per contare le calorie la uso da circa 1 mese. ho 26 anni, sono alto 1,75 cm e peso 82 kg. Il mio obiettivo è quello di scendere a 70 max 75 kg, ma avere il giusto mix di muscoli. Ho iniziato a settembre il corso di pre pugilistica ( 3 volte a…
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Frutta come pesarla?
Ciao ragazzi non ho capito come pesare la Frutta, devo pesarla con la buccia e tutto oppure la devo tagliare a fettine e pesare solo quello che mangio?
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Avocado
Ciao a tutti. Ho comperato un avocado: quanto è possibile mangiarne? Il frutto e' di medie dimensioni, io sono molto attivo quindi calorosamente posso permettermelo. Grazie.
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Ciao a tutti
Che dieta fate?
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macro sbagliati
ciao a tutti,anche a voi capita che quando si apre il diario per verificare i macro sono sbagliati rispetto a quelli prestabiliti? grazie
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Qualcuno della Brianza?
Sto cercando qualcuno per allenarmi in zona... PIù che altro per andare a correre o allenarmi al parco. Io sono in zona Sulbiate, Merate, Usmate per dare l'idea. Se c'è qualcuno nei dintorni che vuole allenarsi insieme, ci possiamo mettere d'accordo ;)
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Help!
Ciao ragazzi, mi sono iscritta da appena un giorno e volevo sapere da chi ha più esperienza a riguardo come usare questa applicazione per trarne il massimo... Grazie in anticipo a chi risponde... 😊