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Project nutrition usato
Ciao!! Cerco project nutrition usato per un mio amico. Chi di vi lo ha?
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Supporto dieta
Buongiorno! Qualcuno ha voglia di farmi una dieta personalizzata?
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Carb cycling
Come imposto una carb Cycling per snellire le gambe?
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Cena fuori non prevista
E poi c'è la tua migliore amica, la tua "sorellina" che ha bisogno di te. Ha bisogno di uscire, staccare la spina. Si va a mangiare fuori, a lei la scelta. Mi sembra doveroso. Sushi. Voi in questi casi cosa mangiate se non potete sgarrare? Pesce alla griglia ok. Altre cose? Mi hanno consigliato di evitare il loro riso…
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Aiuto non dimagrisco
Ciao a tutti ragazzi avrei un problema... Sono 2 settimane che mangio super pulito (1200calorie al giorno) tutti i macros contati... E faccio 3 allenamenti a settimana creati da un personal... Ho perso solo un chilo e ne devo perdere 10 è normale aver perso così poco? Sono veramente demotivata... Grazie
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Incontra il team della Community
Lo staff di MyFitnessPal: @Betty @Alex @Nova I moderatori volontari di MyFitnessPal @darkon @Greggus13
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Dieta gruppo Sanguigno
Ciao a tutti, segue questa dieta da qualche mese, buoni risultati, ma ora ho un problema. 3 volte a settimna ho glia llenamenti di nuoto master, e non so come concigliare , carcico energetico pre allenamento, dieta e tempo. Sto provando cone le barette energetiche a basso contenuto di carboidati, prima dell'allenamento, ma…
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Qualcuno segue la dieta FAST , o del digiuno intermittente ?
Ciao a tutti , mi chiamo Benny e ho un sacco di peso da perdere. Ho provato tutte le diete esistenti , con scarsi risultati e sono sempre riuscita a recuperare rapidamente il peso perso. Poi mi sono imbattuta in un libro , la dieta FAST del DR Mosley , approfondito poi con la dieta 5:2 di Kate Harrison. Si tratta di un…
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ArmBand BodyMedia FIT Advantage
Ciao a tutti ! qualcuno di voi usa ArmBand BodyMedia FIT Advantage... e se si...e' possibile connettersi a MyFtnessPal ? Ema
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Fc max e allenante
Ciao! Per chi è un po' informato in merito all' allenamento...volevo un parere per quanto riguarda la frequenza cardiaca Prima dell' allenamento in palestra faccio 10 min di camminata veloce su tapis roulant (non posso correre) e ne faccio 10 anche alla fine allenamento se riesco...quanto dovrebbe essere la fc per…
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Passaggio da deficit calorico a sviluppo e definizione muscolare
Ciao ragazzi! È da un po' che utilizzo questa applicazione per aiutarmi col calcolo dei macronutrienti e volevo sapere una volta raggiunto il peso desiderato come si ritorna a un normale/superiore importo calorico quotidiano per sviluppare o definire i muscoli senza riprendere massa grassa? In che modo aumentare i…
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Perdita di peso senza fare attività fisica
Ciao a tutti,mi sono iscritta da poco qui. Il mio obbiettivo è riuscire a perdere 3-4 chili,però essendo normopeso è difficile perderli. Sono alta 1.58 e peso 53 chili,prima pensavo 50 chili e stavo benissimo,ora invece si è accumulato grasso nei fianchi e pancia. La mia domanda è se solo con la dieta riuscirò a perdere o…
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Perdere peso e migliorare muscolatura
Ciao a tutti, mi sono da poco iscritto alla community del sito, mentre l'app per contare le calorie la uso da circa 1 mese. ho 26 anni, sono alto 1,75 cm e peso 82 kg. Il mio obiettivo è quello di scendere a 70 max 75 kg, ma avere il giusto mix di muscoli. Ho iniziato a settembre il corso di pre pugilistica ( 3 volte a…
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Frutta come pesarla?
Ciao ragazzi non ho capito come pesare la Frutta, devo pesarla con la buccia e tutto oppure la devo tagliare a fettine e pesare solo quello che mangio?
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Avocado
Ciao a tutti. Ho comperato un avocado: quanto è possibile mangiarne? Il frutto e' di medie dimensioni, io sono molto attivo quindi calorosamente posso permettermelo. Grazie.
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Ciao a tutti
Che dieta fate?
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macro sbagliati
ciao a tutti,anche a voi capita che quando si apre il diario per verificare i macro sono sbagliati rispetto a quelli prestabiliti? grazie
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Qualcuno della Brianza?
Sto cercando qualcuno per allenarmi in zona... PIù che altro per andare a correre o allenarmi al parco. Io sono in zona Sulbiate, Merate, Usmate per dare l'idea. Se c'è qualcuno nei dintorni che vuole allenarsi insieme, ci possiamo mettere d'accordo ;)
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Help!
Ciao ragazzi, mi sono iscritta da appena un giorno e volevo sapere da chi ha più esperienza a riguardo come usare questa applicazione per trarne il massimo... Grazie in anticipo a chi risponde... 😊
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Google Fit
È possibile importare i dati di Google Fit qui sull'applicazione (e non soltanto fare l'inverso)? Sarebbe molto utile avere i dati dell'attività fisica a portata di mano (con l'aggiunta dell'indicatore delle calorie bruciate)
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Aiuto organizzazione pasti
Ciao a tutti, avrei bisogno di un aiuto. 3 giorni a settimana vado in palestra dalle 20 alle 2-:30-22. Torno a casa e mangio alle 22-22:15 e poi verso le 23:30 vado a dormire con la pancia piena di cibo. Non è sicuramente una scelta salutare, ma non so davvero come fare. Sono un ragazzo di 21 anni, 1,73x 76 kg (ho un po di…
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Kangoo jumps o jumple
Buongiorno a tutti, da poco tempo faccio attività fisica cardio, due volte settimana per un ora. Ma kangoo jumps o jumple, non rientra fra gli allenamenti da integrare nelle calorie dell app, Potrebbe essere come ad esempio, aerobica ad alto impatto (voce che sulla app esiste) Grazie a chi mi aiuterà.
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Momento di sconforto!
Buongiorno a tutti, siete stati così gentili nel rispondermi che ora, in questo piccolo momento di sconforto, voglio chiedere un parere a voi. Seguo questa app da 45 giorni circa, ho iniziato con una dieta (sbagliata, lo so!) da 1200, poi da 1300 e ora sono sulle 1350/1400. Faccio due allenamenti settimanali di pilates…
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Omega 3 come devo sceglierli ?
Ciao .. ho 17 anni e mi alleno regolarmente in palestra da 2 anni e mezzo , dieta salutare e sempre controllata .. Ultimamente ho acquistato degli omega 3 in capsule .. Mi sono informato molto prima dell’acquisto e ho visto che l’assunzione porta a molti benefici .. quindi ho deciso di provare .. Come posso capire di aver…
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Perdo peso, ma non nella pancia 😓
Sto facendo una dieta ipocalorica 1700 calorie, la sto rispettando faccio anche poca attività fisica, il peso lo perdo ma non so da quale parte del corpo 😂
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Idee per pranzo e cena
Salve, seguo una dieta ipocalorica, 1200kcal giornaliere. Non mangio pesce e crostacei, carboidrati fino alla 17.00 e proteine a sera. Idee per non fare sempre la solita bistecca ai ferri? Più che il pranzo che me la barcameno a pasta, riso o legumi è la sera. Solitamente carne ai ferri (roast-beef), pollo ai ferri, pollo…
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Strani risultati da questa dieta
Salve, sono qui perché uso l’app da parecchio tempo e questa volta ricominciando seriamente la dieta ho notato qualcosa di strano nella perdita del peso. Premetto che io ingrasso con l’aria quindi anche prima non mangiavo molto, ma per un certo periodo mi sono strafregata della dieta (considerate che vivo a dieta dall’età…
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Prendere massa muscolare in ipocalorica
Ciao a tutti, avrei una domanda da farvi: l'anno scorso mi sono lussata due volte la rotula, il che mi ha costretto ad una pausa dalle attività sportive per quasi cinque mesi. Ora, a causa delle stampelle e del tutore ho perso più del 50% di muscolo nella gamba dove mi sono fatta male. Adesso che sto riprendendo le…
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Come "fermarsi" nel modo giusto dopo una dieta (riuscita)
Buongiorno a tutti. Oggi peso 67 kg, sono riuscito sull'arco di circa tre anni a scendere dagli originali 85 kg (con una lunga pausa oscillante intorno ai 70 kg). Adesso vorrei stabilizzare il peso a 67 kg, aumentando leggermente la quota calorica giornaliera (che attualmente e' di 1300 kcal). Ci sono consigli per evitare…
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La nostra percezione di cambiamento è una regola da tempi spartani
Ciao a tutti, ultimamente ho sperimentato su me stesso un tipo di allenamento praticato da qualsiasi disciplina antica, gli allenamenti, workout, crossfit o qualsivoglia calisthenics sono eternamente esistiti dai tempi dell'antica grecia. Già allenamenti di atletica oppure di ginnastica artistica sono la base di questa…