-
Aiuto, ripresa a settembre
Ciao a tutti! Volevo un consiglio se qualcuno se ne intende... A settembre/ottobre volevo intraprendere un percorso prima per asciugarmi bene se possibile ( anche se più di così non riesco a dimagrire quindi non so) e poi oer mettere su un po più di Muscoletti...non ho però idea di come impostare la mia alimentazione, le…
-
Si ricomincia
Da Zero ma si ricomincia
-
Garmin connect | Esercizio
Ciao a tutti, non capisco come mfp compensi le calorie in funzione dell'attività fisica. Faccio un esempio: Parto da 0 passi, faccio 9000 passi e mi aggiunge 265 calorie, poi una camminata da 50 minuti e mi aggiunge altre 265 calorie. Secondo me raddoppia tutto, infatti su garmin connect i passi sono di tutta la giornata,…
-
Salve a tutti...
Qualcuno sa darmi una scheda per mettere massa? Sono stato fermo e devo ricominciare e volevo vedere qualche scheda nuova!!!
-
Allenamenti HIIT e calorie bruciate
Ciao a tutti! Sto usando ultimamente Madbarz per allenarmi a corpo libero in casa (massimo con manubri da 2,5 kg, è tutto quello che ho). Gli allenamenti sono tutti HIIT (tot Rep o tot secondi più 30 di pausa), per ogni allenamento viene data una stima delle calorie ma a me sembrano un po' tante. Per esempio per…
-
Non riesco a smettere di mangiare Nutella
Ho bisogno di aiuto, non riesco a smettere di mangiare Nutella, la magio la mattina, come spuntino e dopo cena Come posso fare?
-
Prima settimana andata
Prima settimana e primo chilo andati! Avevo impostato le calorie per perdere 0,5 a settimana ma evidentemente sono stata un po' scarsa con il cibo oppure il mio fisico ha reagito come voleva... Ad ogni modo sono molto contenta, non tanto per il risultato che al momento è minimo, ma perché ho la sensazione che la app aiuti…
-
Fame infinita la mattina
Buondì! Non posto nella community da anni, ma ho bisogno di confrontarmi un po'. Ultimamente, nonostante il caldo in genere porti ad avere meno fame, mi trovo nella situazione contraria, specialmente la mattina. Premetto che dormo malissimo: ci metto molto ad addormentarmi, mi sveglio spesso tormentata da sete e caldo, mi…
-
ectomorfo
Ciao sono ectomorfo mi potreste dire le calorie e le percentuali di valori nutrizionali che dovrei assumere ?
-
Ragazzi di Padova e vicinanze
Ciao ragazzi mi piacerebbe fare nuove conoscenze per scambiarsi pareri esperienze e consigli... magari qualche pranzo o cena in compagnia e Creare un bel gruppo affiatato Che ne dite ci state?
-
Dimagrire
Salve a tutti ci sono persone di livorno?
-
Manuale project exercise
Ciao a tutti, qualcuno di voi ha i 2 volumi project exercise e sarebbe intenzionato a venderli? Grazieee
-
Oggi quinto giorno
Oggi è il quinto giorno dell' ennesima dieta. Delle tante fatte ho imparato: a pensare un passo alla volta, a chiedere aiuto a chi mi sta intorno, a evitare serate e cene in cui potrei mollare (evitare è più facile che resistere) ma purtroppo non sono mai durato oltre i 3 mesi (,in cui sono arrivato a perdere tra i 15kg e…
-
PreWorkout quali sono i pro .. e i contro ?
Ciao a tutti , ho 17 anni mi alleno in palestra regolarmente da quando avevo 15 anni .. Da 53 kg ora sono a 61kg non è molto lo so , ma ultimamente sto cercando di praticare questa mia passione in modo più professionale possibile .. Ho cambiato tutto , stile di allenamento idratazione dieta riposo .. Di tutto e di più ..…
-
Allenamenti
C'è qualcuno di San Benedetto del Tronto o dintorni per fare camminate in compagnia
-
Presentazione
Buonasera a tutti ragazzi, sono due giorni che uso questa applicazione vedo che è fatta bene
-
Passi iphone
Passi iphone poluyanova1997poluyanova1997 Member agosto 19, 2018 2:05 in Chiacchiere, Divertimento e Giochi Ciao a tutti sono nuova e ho un problema col programma. Faccio tutti i giorni una marcia di 4km circa e tramite iPhone mi segna i passi e le calorie spese, ma quando inserisco una qualsiasi attività fisica (tipo…
-
Passi iphone
Ciao a tutti sono nuova e ho un problema col programma. Faccio tutti i giorni una marcia di 4km circa e tramite iPhone mi segna i passi e le calorie spese, ma quando inserisco una qualsiasi attività fisica (tipo aerobica semplice) che faccio nel pomeriggio mi cancella le calorie dei passi nel diario. Sia negli esercizi che…
-
Non riesco a perdere peso e non ho idea di come suddividere i macro. Help!
Ciao a tutti! Vorrei perdere 4/5 kg, uso l’applicazione da un mesetto o più ormai; secondo i calcoli dell’ app dovrei seguire un piano alimentare da 1330kcal (faccio la cameriera e non faccio sport, quindi le calorie che brucio le brucio a lavoro! Ma inizierò a far sport, giuro!) ma pur rientrando nelle calorie settimanali…
-
Operazione e fermo per un mese
Qualcuno mi può consigliare una dieta da seguire? Causa un operazione devo stare fermo un mese...grazie in anticipo
-
Ricomposizione corporea
Salve a tutti, quì sul forum leggo spesso della ricomposizione corporea, qualcuno potrebbe spiegarmi in maniera semplice di cosa si tratta, a cosa serve e per chi è indicata? Grazie ;)
-
Conta calorie sbagliato
Come mai è da un po’ che noto che sull’app MFP facendo 10 mila passi mi conta pochissime calorie consumate ad esempio 90 a differenza dell’app Pacer che me ne conta 400?
-
Allenamento x donne HELP
Ciao a Tutti! Sto seguendo un’alimentazione sana cercando comunque di assecondare i miei bisogni nelle quantitá senza troppa ansia. Oggettivamente devo perdere giusto 4kg che sono il risultato di mesi senza allenamenti e una vita da ufficio... Avendo un corpo che reagisce subito alla palestra, in passato mi è capitato che…
-
Ce la sto facendo!!!!
Ciao A tutti... Sino 6 mesi che Sto seguendo questa applicazione...e accompagnata da acquagym sono riuscita a perdere 19 chili!!! Sono felicissima... Avevo messo su 35 chili per problemi di salute. Ho iniziato molto scettica ma devo dire che... FUNZIONA!!!! Sono felicissimissimaaaa
-
1 anno e mezzo
In un anno e mezzo ho perso la bellezza di 27 kg.... il mio peso iniziale era di 97kg questa mattina mi sono pesata e la bilancia segnava 70.00kg solo che mi sono rimasti i fianchi e il grasso superfluo...consigli...?
-
Consigli per un neofito?
Salve a tutti , ho iniziato da 4 giorni ad utilizzare quest’app. L’applicazione mi consiglia di accumulare max 1800 calorie al giorno (ho scelto il dimagrimento di 500g alla volta). In questi 4 giorni ho rispettato le calorie massime e tutte le percentuali di grassi, proteine , zuccheri , carboidrati ecc... Come ovvio che…
-
Diventiamo amici e...
Ehilà..aggiungetemi alle amicizie se volete! Avevo pensato a questa cosa di postare le foto delle varie ricette wellness così da scambiarle e confrontarle. Un ottimo modo per stimolare la creatività..parto io postando due ricettine favolose e saporite
-
Nuovi obbiettivi un anno dopo l'inizio.
Buongiorno a tutti, dopo un anno di utilizzo di questa app, insieme a ad un orologio Garmin per il monitoraggio dell'attività sportiva, ho raggiunto i risultati che mi ero prefissato, ossia asciugare il mio fisico dal grasso in eccesso, migliorando la prestazione sportiva. Ci sono riuscito, sono discretamente definito…
-
Come si calcolano i MACRO?
Ciao a tutti sono ignorante in materia vorrei sapere come calcolare i MACRO considerando che peso 62kg per 1,58
-
Consiglio oer vacanza!!
Ciao a tutti! Domani parto, vado in vacanza un mese in Calabria Vorrei dei consigli su come gestirmi in questo mese...non mi limiterò nel mangiare Nel senso, io di base non stramangio e a colazione continuerò con la solita colazione leggera, ma un gelato ogni tanto o un piatto di pasta a pranzo e sopratutto tanta frutta…