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Dritte sulla spesa
Ciao a tutti! Sto iniziando adesso questo percorso; non è che sono sovrappeso, ma da quando mi sono trasferito mangio male e faccio poca attività fisica, e qualche ciccia comincia a comparire. Sapreste darmi qualche dritta per evitare di mangiare meno schifezze e sull'alimentazione? Grazie!
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Halp la competizione mi chiama
Ciao raga, ho ricominciato con la dieta 40 giorni fa ed al momento ho perso 7 kg e da 15 giorni ho ripreso con lo sport. Sto davvero facendo tutto con una prudenza mai avuta prima proprio per non cascare in quelle folli corse olimpioniche che mi hanno sempre portato buoni risultati immediati ma finiti male. Ora ho di nuovo…
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Errore passi
Ho installato mapmywalk oltre a shealth E viene l indicazione: Non è stato.possibile connettersi al server per la sincronizzazione. Non so come fare.... qualcuna ha idea?
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Integratori proteici.
Ciao a tutti, ho un'altra domanda per voi: integratori sì o no? Mi sono accorta grazie all'app di non riuscire mai ad assumere abbastanza proteine, pur mangiando legumi ad ogni pasto. Pensate abbia senso utilizzare un integratore vegan per assumere qualche proteina in più? Ho trovato polveri per fare frullati oppure…
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Sardi Fit
Quanti ne siamo?? Ajó
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APP+Fitbit
ciao a tutti, ho sincronizzato MFP con Fitbit ma nel diario mi da sempre 0 calorie consumate. come posso fare? grazie per l'aiuto
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Magely69
Ragazzi sono Magely69, ho dovuto rifare la registrazione, non ricordavo la pass vecchia! Chi avevo tra le amicizie e ne ha piacere mi aggiunga, grazie!
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Manubri si o no?
Ciao a tutti! Premetto che sono ignorante in terminologie ginniche e atletiche quindi chiedo cortesemente una volta che mi date consigli di parlare in modo potabile ;) Ho notato che le mie braccia sono due vere mozzarelle, mi spiego meglio se si tratta di spostare mobili anche molto pesanti, sono hulk.. se si tratta di…
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Grazieeeeeeee
Ciao ragazzi...eccomi di nuovo... Purtroppo ultimamente non mi sono piu connesso per vari motivi..la dieta va alla grande e da settembre ho iniziato a seguire corsi di CFA.. sono arrivato a 107 kg.. persi circa una 20ina.. Spero di riuscire a continuare così.. Grazie perche da voi ho preso molta forza di volontà! NO PAIN…
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Si ricomincia...
Non si molla almeno fino a dicembre...ce se prova hahahaha
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Aiuto perdita peso
Buonasera a tutti, uso questa App da 21 giorni e vi scrivo per un consiglio. Seguo una dieta da 1200 kcal, nelle prime due settimane ho perso parecchio - sono arrivata a - 3.5/4 kg dal peso di partenza - ma ora, negli ultimi 5/6 giorni, pur restando nelle 1200 cal e mangiando bene non perdo un grammo. Anzi, ora sono a -2…
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Xké?
Xké sono 2 sett ke nn domagrisco..anzi sono aumentata di 0.700 pur rinanendo nel conteggio delle calorie ke nel mio caso sono 1400..premetto ke ho tanti kg da perdere e x ora ne ho persi 1.8 in 1 mese..
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ciao
ciao a tutti....
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Macro o non macro
Il titolo è il mio dubbio.. cioè vorrei passare da 50/20/30 a 45/25/30 per migliorare la muscolatura.. è una cavolata? Vi posto i miei dati da bilancia impedenziometrica da casa e anche li non capisco perchè dice che la mia body fat è bassa
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Pasti 'liberi'
Ciao a tutti, altra domanda da dilettante: come ci si regola quando capita di uscire o comunque mangiare un pochino di più? Oggi ad esempio sono a +400; domani taglio qualche caloria o no? E in generale un pasto abbondante nel weekend ci sta o rovina giorni di fatiche? :-) Grazie.
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-8kg in 4 settimane (22 alla meta)
Non mi aspettavo meno di quello che ho perso visto i miei 120 kg iniziali ma il buono umore c'è perché é un buon inizio e so di aver iniziato veramente e soprattutto da un bel po' non ho più le fasi compulsive col cibo. Spero di arrivare per Natale con un fisico più sano e leggero.
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Aiuto allenamento Pilates.
Buongiorno a tutti, come forse saprete se avete letto l'altro mio post, sto seguendo questa app da un mese e da pochi giorni ho iniziato un corso di Pilates. Gli allenamenti sono bisettimanali, un'ora di matwork e un'ora di Pilates springboard (con le molle). Oltretutto, per una questione di tempo/disponibilità/lavoro, le…
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Sardi fit
Ciao ragazzi, forza i sardi fit
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Monica
Ciao a tutti amici. Mi servirebbe il vostro aiuto nel compilare il questionario anonimo per la mia tesi di laurea! Ci conto, sono solo 12 domande 😊 https://docs.google.com/forms/d/121xJdwivk7rOTwxxgycp2_yMQNATmigS_lISLJ5irUc/edit?usp=drivesdk
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Diario alimentare a 3
Ciao ragazzi
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Senso di sazietà
Ciao, quali alimenti danno il senso di sazietà?
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Stavolta sul serio...
Negli ultimi tre anni lo avrò detto più di 10 volte ed ho sempre fallito. Ora lo scrivo qui, così magari mi sputtano se non mantengo la parola con me stesso!
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Perdere Peso
Ciao a tutti, sono una ragazza di 1'70m e peso 90kg...lo so è tantissimo. Sono andata dal nutrizionista e mi ha dato una dieta da 1200calorie. Il mio obiettivo è arrivare a pesare 65kg...è da un mesetto che vado in palestra alternando esercizi cardio ad esercizi di potenziamento e in più mi alleno tre volte a settimana con…
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DOPO PALESTRA NON SENTO DOLORI?
Se non sento dolori dopo palestra(anche nel giorno di risposo) è segno che ho lavorato bene l'esercizio? Oppure è indifferente? (Faccio palestra da 3 mesi)
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Pranzo light con cetrioli e ricotta
Quando ho tempo..😛🌾 Ricetta homemade con cetrioli e crema di ricotta e erba cipollina
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Ciao a tutti
Mi chiamo Domenico, ho 26 anni e vivo a Roma. Sono alto 1,75 cm e peso 82 kg.
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Consiglio su Macro
Oggi inizio ad usare quest'app. Mi affido con tranquillità alle percentuali Macro che sono impostate? 60 g di proteine giornaliere non saranno un po' pochine?
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E se ritornasse in palestra?
Vorrei approfittare della promo di 1 palestra vicino casa mia. Aperta dalle 9 alle 23 mi permetterebbe di trovare quel pochissimo tempo che ho a disposizione tra studio e lavoro sempre che io regga il tutto. Che ne pensate? Sveglia alle 6 e tornare all 1 di notte a casa perché lavoro in un ristorante
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Percentuale macro
Ciao a tutti! Oggi ho iniziato il percorso di kayla di tre mesi per il "miglioramento del corpo". Comprende sia circuiti di resistenza che cardio. Qualcuno mi può consigliare le percentuali di macro nutrienti da usare come linea guida? grazie!!
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Secondo voi cosa è meglio fare???
Solitamente a chi inizia una dieta si consiglia di mangiare bene sei giorni su sette e di concedersi dei pasti liberi solo una volta a settimana, magari il sabato oppure la domenica. Ora per chi riesce ad essere così diligente buon per lui, ma per chi invece non ci riesce e fatica (tipo me, tanto per fare un esempio!) il…