-
Macronutrienti
Come faccio a sapere in che percentuale assumere i miei macro se ad esempio devo assumere 1300 kcal? Grazieee
-
Qualcuno da verona?
C’è qualcuno? 😊
-
Eliminare ricette/pasti
Ragazzi come si eliminano le ricette e i pasti? Cliccando su elimina non me lo rimuove
-
Ciao
Ciao a tutti appena iscritto
-
Esportare
Ciao non riesco ad esportare i miei dati ma l’email l’ho confermata come faccio?? Grazie
-
Per una pancia più piatta
Ciao a tutti, scrivo per chiedere un consiglio... Due anni fa ho avuto un bimbo e da allora non sono ancora riuscita a ritrovare una forma fisica che mi soddisfi. Non sono sovrappeso ma vorrei perdere circa 5 kg (sono alta 1.70 e peso 62 kg).. Però mi accorgo che a disturbarmi è soprattutto la pancia, che è rimasta…
-
Chi vuole seguirmi?
Ciao a tutti chi mi vorrebbe aiutare a dimagrire visto che non so da dove partire come fare e cosa fare? Per favore!
-
Risultati miracolosi ... o misurazioni non coerenti ...
Piccolo aneddoto riguardo i “professionisti” ... Frequento di forma molto poco attiva un’altra community Italiana sul “fitness” ... questa mattina ho visto un post al quale non ho potuto non rispondere. Un uomo normalmente allenato e con un fisico nella norma si rivolge un mese e mezzo fa ad un nutrizionista per migliorare…
-
OT premium
Salve, mi scuso per l'OT. A chi rivolgermi per il passaggio a premium pagato 2 volte in meno di 2 mesi?? Grazie!
-
DEFICIT CALORICO ED INCREMENTO MASSA MAGRA
Buonasera a tutti 💪🏿 Sono alla ricerca di consigli in merito alla mia composizione corporea. Mi spiego meglio: sono alta 1.62cm e peso circa 57/58kg. Ho una percentuale di massa grassa intorno al 23%. Mi piacerebbe perdere 2/3kg - ma vorrei botte piena e moglie ubriaca - ed allo stesso tempo, quindi, mi piacerebbe…
-
Inizio programma
Buonasera, ho installato oggi questa app.. il mio è un continuo effetto yo yo devo perdere 25 kg mi sono lasciata andare troppo.. chi mi può aiutare a Non commettere errori ? :p
-
Non si sincronizza più con il mio fitbit
Buongiorno da 2 giorni non si sincronizza più con il mio fitbit
-
CONTAPASSI
Ho provato a collegare il contapassi "PACER" tra quelli suggeriti fa quest'applicazione,solo che non me lo fa collegare,se qualcuno può aiutarmi in ciò...grazie!
-
Alimentazione macro
Ciao a tutti! Vorrei trovare qualcuno che mi indichi seriamente quantità e modalità per seguire bene la dieta a macro... non voglio diventare una fitness model per carità.. ma togliere quella parte tonda su pancia e fianchi che nonostante la dieta (non a macro) e gli allenamenti, stenta ad andarsene.. qualcuno mi può dare…
-
Comunicazione
Ciao a tutti sono Oriano da Treviso.... c'è qualcuno dalle mie zone ? Grazie
-
Cardiofrequenzimetro SI o NO
Lo usate voi? Da polso o con fascia sotto petto? È effettivamente utile o ci manipola il cervello e basta? Ne ho trovato uno da polso abbastanza avanti che collegato al cel mostra anche le notifiche delle app ecc ecc quindi non vorrei farmi fregar dal lato estetico e pratico visto che lo vorrei indossare tutto il giorno…
-
Meno mangio e meno ho fame?
Ciao ragazzi. Ultimamente mi capita spesso di non avere fame, o meglio, nell'ultimo periodo ho iniziato a saltare la merenda di prima mattina per poi concentrare pasti più abbondanti durante il pranzo e la sera, in modo da poterli assumere dopo l'allenamento. In più mi risulta più comodo perché la sera tendo a mangiare di…
-
Metabolismo basale
Ciao a tutti ragazzi avrei una curiosità, stavo rileggendo la mia vecchia dieta della nutrizionista e all'inizio c'è scritto il mio metabolismo basale (1514) e il fabbisogno energetico (2423) vorrei sapere quale è la differenza tra le due
-
RISO O PATATE ROSSE.. DITE LA VOSTRA
Curiosità.. Cosa preferite e perché?
-
Chi mi vuole aiutare?
Chi vuole aiutarmi su l’alimentazione che sono agli inizi?
-
Zero
Il pesso non scende 😖😖😖
-
Come organizzare i pasti della giornata?
Buongiorno! Come organizzate i pasti della vostra giornata? Non so proprio da dove partire. :( .. mi servirebbe anche quale dritta per la spesa. Grazie.
-
Ciao a tutti!
Ciao! Mi chiamo Diana e ho finalmente ripreso l'allenamento e la palestra dopo tanti mesi... Ora con lo studio provo a definire da sola i miei macros e vediamo! Devo perdere una decina di kg e poi riacquistare 3 di massa magra... Si parte! 😎😎😎
-
Vegana
Salve. Seguo un'alimentazione vegana. Qualcun'altro lo fa?
-
Salutoni.
Nuovo nuovo 59 anni ho una 10ina di kg da smaltire e vorrei riuscire entro aprile 2019 . Ops dimenticavo che gli altri 18 kg li ho già smaltiti da Maggio 2018. B) B) B)
-
Ciao a tutti!!!
Ciao a tutti, mi sono appena iscritta, piacere di conoscervi, mi chiamo luna e voglio perdere 8kg
-
Cutting
Qualcuno sa come fare un bell Cutting..!?
-
Lo so sono una rompi p***e
Ciao a tutti vorrei chiedervi una cosa, visto che io in materia sono una capra. Volevo sapere se magari posso prendere qualcosa (parlo di integratori ovviamente) dopo gli allenamenti per far sì che io abbia un po' meno dolori il giorno dopo. Mi spiego faccio 4 allenamenti a settimana e spesso tra un allenamento e l'altro i…
-
Ancora nemmeno un grammo
Ciao a tutti avevo scritto 3 settimane fa dicendo che in 2 settimane avevo perso solo 1chilo, ecco la situazione è la stessa, manco 1 grammo di meno! Ma come è possibile! 3 settimane di dieta super ferrea e 4 allenamenti a settimana e meno 1kg scarso! Boh, ho fame sono stanca e sento che è tutto inutile
-
Salve ragazzi : )
Ciao a tutti, sono nuova sono qui per condividere gioie & dolori ....kg da perdere 4 :)