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Consiglio oer vacanza!!
Ciao a tutti! Domani parto, vado in vacanza un mese in Calabria Vorrei dei consigli su come gestirmi in questo mese...non mi limiterò nel mangiare Nel senso, io di base non stramangio e a colazione continuerò con la solita colazione leggera, ma un gelato ogni tanto o un piatto di pasta a pranzo e sopratutto tanta frutta…
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Cambiare scheda allenamento spesso ? ogni quanto e perché?
Ciao a tutti, qualcuno sa perché in palestra, bisogna cambiare la scheda spesso allenamento? Se si, ogni quanto e perché? Indipendentemente dall’obiettivo, il cambio scheda, è utile per caso al metabolismo oltre che alla noia di ripeterla in eterno? Grazie a tutti dell’attenzione !!!
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Ricette sane e gustose
Ciao, Ho 18 anni, vorrei dei consigli su pasti sfiziosi, gustosi e poco calorici. Consigli?
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Le ricette e i pranzi pubblicati automaticamente?
Buongiorno a tutti, qualche utente o qualcuno dello staff dell’applicazione, sa dirmi se ricette e pranzi creati, vengono pubblicati automaticamente nel database pubblico? Mettendo il caso che abbiano valori di macro, nutrienti etc errati, qualcuno li supervisiona per il bene comune? Grazie anticipatamente
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Suddivisione macro
Ciao a tutti! Partendo da presupposto di settare i g di proteine pari a 2.2xpeso corporeo e g di grassi pari a 0.85xpeso corporeo ed il restante delle calorie in g di carboidrati come posso gestire i giorni on ed i giorni off allenandomi 3 giorni a settimana? Io sapevo della suddivione 40% 40% 20% ma così facendo non…
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Consiglio: massa o definizione
Ciao a tutti! Sono alessandro ed ho 24 anni. Peso 65kili per 175cm. Da giugno ho intrapreso una fare si definizione partendo da 72kili; vado 3 volte alla settimana in palestra con esercizi di forza ed ipertrofia in sala pesi e ho iniziato ad andare in piscina per 1/2 volte alla settimana circa. Mi vedo costantemente i…
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Spuntini per chi ha il diabete
Ciao a tutti, mi chiamo Giulia e ho 29 anni. Da un paio di anni ho scoperto di avere il diabete ereditato da mio papà. Sto cercando di sostituire la frutta per quanto riguarda gli spuntini perche me la fanno alzare solo che non riesco a trovare qualcosa di sano ma anche buono. Voi cosa mi consigliate? Grazie a tuttiiiii
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Ipo vieni a me!
Ciao a tutti! Nel 2015 ho perso 20kg in 4 mesi esattamente da 80 a 60, dieta rigida tanta frutta e verdura, pochi carboidrati, no sale no grassi no zuccheri! Dopo un mese circa ho implementato leggere corse col cane, esercizi tra cui piegamenti, addominali e pesistica, tutto fai da te! (Non mi interessa appoggiarmi a una…
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Consigli sui pasti
Ciao a tutti, qualcuno sa consigliarmi delle ricette o siti dove trovarle. Al momento me la cavo a contare le kcal e cerco di non sforare i limiti posti dal coach, ma sono una frana con i macro...al momento seguo a giorni alterni 2300/1800kcal ma è veramente un casino dare al corpo tutto i nutrienti nelle quantità più o…
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Non sapevo ci fosse anche la community
Buonasera ho appena scoperto della community e spero mi aiutate a capire come funziona
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Piacere di conoscervi! !
Ciao a tutti mi chiamo Roberta!
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Consiglio bilancia smart
Ciao, mi sn appena iscritta e vorrei perdere qualche chilo. Per restare motivata ho pensato, oltre a varie cose, anche di prendere una bilancia smart. Voi quale usate? Ne avete una che si connette a myfitnesspal? Grz
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Abs
Consigli su schede abs...
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Ciao
Ho da poco scoperto che esiste una community in questa applicazione ... forte! ... B)
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Consiglio su scheda allenamento
Ciao a tutti .. Secondo voi va bene? 1)Petto - Tricipiti - Spalle 2)Dorso - Bicipiti - Gambe 3)Petto - Tricipiti - Spalle 4)Dorso - Bicipiti - Gambe 5)Petto - Bicipiti - Spalle 6)Dorso - Tricipiti - Gambe
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Consigli per scheda nuova
Buonasera , è arrivato il momento di cambiare scheda e volevo dei consigli. La scheda che ho provato a fare è volta all'ipertrofia muscolare. vorrei sapere precisamente cosa ne pensate, bisogna cambiare qualcosa ? cercherò di essere il più dettagliato possibile. Ho un iperlordosi ( in 3 mesi di palestra noto dei…
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Ha smesso di funzionare
La app ha smesso di funzionare ormai da qualche giorno. Ho provato a disinstallarla e reinstallarla col risultato che adesso non lascia proprio effettuare l'accesso dicendo che non siete in grado di riconoscere le mie credenziali, le stesse con le quali adesso sto scrivendo e quindi valide. Ripeto, sono ormai almeno tre o…
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Un piccolo consiglio
Ciao a tutti! Qualcuno di voi è esperto nella corsa?
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Info
Buongiorno a tutti Volevo sapere come funziona questa app. Grazie mille a tutti
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Come eliminare il grasso addominale?
Ciao A tutti, sono Anna ho diciott’anni sono alta 1.65 e peso 58 kg. Pratico Ginnastica ritmica 3 volte a settimana e ogni giorno faccio esercizi a casa per tenermi in forma. Da circa un mese sto controllando la mia dieta in previsione dell’estate, ma nella parte addominale, noto e vedo la forma dell’addominale, ma noto…
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Running group
Prendo spunto dal thread inglese su questo forum per crearne uno simile in italiano. Chi di voi si diletta nella corsa o nella camminata, all'aria aperta o al chiuso col tappeto? Raccogliamo qui un po' di esperienze e usiamo questo thread come sfida scrivendo gli obiettivi mensili e l'avanzamento, a qualsiasi livello.…
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Si Ri Ri Ricomincia. Obiettivo - 30 per Natale
Babbo natale è tornato ma per la vigilia spera di esser licenziato ;)
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Paura di perdere massa magra
Buongiorno avevo una domanda, Ma se immetto molte meno calorie di quelle che dovrei, facendo cmq attivita fisica costante, c è il rischio di bruciare la massa magra?
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Saluti
Buongiorno sono nuova
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Ciaoooooo
Ciao a tutti... Ho iniziato il mio percorso di dimagrimento.. 36 anni alto 1.75 e ad oggi sono a 117 kg.. dopo averne persi 16.. Ho letto che condividere il percorso è autostimolante..ed allora eccomi qui... Speriamo bene
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Aiutooooooo
Buongiorno sono nuovo ho 27 anni, in seguito ad una operazione chirurgica(estetica sul profilo fisico ma funzionale sul profilo psicologico) ho preso peso e perso quel poco di muscolo che avevo. Per l'appunto sono alto 1.78 e peso 84 kg. Vorrei sapere, avendo un metabolismo basale di circa 1600 kcal come poter contare al…
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Salve a tutti!
Ciao mi chiamo Axel e il mio obiettivo è di mettere su massa
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Posso raggiungere risultati in questo modo.
Mangiando tutti i giorni carne bianca e verdura (mangiando in modo sano),facendo 3/4 volte a settimana palestra con 20 minuti di tapis roulant riesco a togliere la pancetta in un mese? o se non e possobile in quanto protrei raggiungere questo risultato?
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Giorni in cui non si ha molto appetito. Come sarebbe meglio comportarsi? Capita anche a voi??
Ultimamente mi capita di non avere molto appetito (sarà il caldo) e faccio fatica a raggiungere l'apporto calorico giornaliero prefissato, però mi sforzo comunque di mangiare per evitare di introdurre meno calorie del mio fabbisogno. Mi chiedo se sia sbagliato mangiare lo stesso oppure sarebbe meglio "ascoltare" il corpo,…
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Stasera sono in crisi totale
Salve finalmente dopo tanto tempo ho una dieta e un allenamento da uno dei preparatori più bravi della zona....ecco dovrebbe essere motivo di euforia e gioia ed invece....Sono assalita da dubbi e paure....vengo da un percorso ke mi ha fatto perdere taaanti kg e con allenamento costante ho ottenuto bellissimi…