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Diete per massa come si fanno?!
Ragazzi ma una buona dieta per massa esiste?! Io non ne sto venendo a capo.. ne ho prese 2 da preparatori atletici e sono tutte uguali.. dal lunedì alla domenica riso e pollo cena pesce. 2000 integratori perché chiaramente mancano tanti nutrienti.. ho pagato una nutrizionista e mi faceva diete per massa da 1900kcal fino…
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Delucidazione utilizzo sez Esercizio con contapassi ed allenamenti
Buongiorno a tutti. Da pochi giorni uso questa applicazione . Utilizzo inoltre un Polar A300 abbinato che tiene conto dei miei allenamenti e dei passi durante la giornata . Ho impostato il contapassi come predefinito sull’applicazione . A questo punto mi sorge un dubbio. In una giornata “tipo” : - avrò xxxx passi…
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Ho bisogno di aiuto!
Non riesco mai a raggiungere l’obbiettivo giornalierio di calorie oltre al fatto che non riesco ad equilibrare carbo, proteine, grassi ecc per ogni pasto.. il problema è che sto perdendo sempre più peso e vorrei fermarmi al peso attuale. Grazie a chi può essermi d’aiuto!
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CUT
Ciao a tutti, iniziato il “cut” per l’estate? Personalmente ci sono dietro da 9 giorni. Voi? Buona serata.
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Trapezio ?
Buonasera , ho un dubbio: Nell'esercizio Chest press per il petto, è normale che senta dolore(bruciore) durante l'esecuzione, nel momento che sto per arrivare a fine serie al trapezio ? stessa cosa per la shoulder press, credo sia normale per quest'ultima perché penso sia coinvolto il trapezio. Correggetemi se sbaglio,…
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HELP regolarità pasti
Buonasera Guys, avvolte mi capita di non riuscire a fare più di due pasti al giorno perché il mio lavoro mi tiene impegnato fino alle 3 di notte. Andando a dormire tardi capita spesso di svegliarmi verso le 12:30, dopo due bicchieri d'acqua faccio una ricca colazione fino ad arrivare alla metà delle calorie che dovrei…
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Aiuto!!!
Ciao raga!!! Visto questo periodo abbastanza caldo volevo sapere cosa mangiavate nell’arco della giornata!!! Io nn riesco a mangiare mi passa la voglia!!!
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Dimagrire in menopausa
Sono in menopausa da 3 anni e non riesco a dimagrire aiutoooooooooo
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Ciao..
Chi mi Po aggiungere sul vostro gruppo sul telegram ? Io non vi trovò .. @dorofteiM
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Pareri e consigli.
Buonasera ragazzi, mi chiamo luca e sono nuovo qui su myfitnesspal. Prima di passare alle domande, mi è doveroso spiegare in poche righe la mia situazione attuale: Ho sempre fatto una vita sedentaria senza sport a causa di problemi familiari che mi hanno fatto deprimere per molto tempo e per il mio lavoro da ufficio, le…
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Se volete, aggiungetemi :)
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Membro nuovo
Cioa ragazzi, piacere di unirmi a vuoi con questa stupenda App, spero di poter trarre vantaggio nei miei allenamenti ed altro, confrontarci sui vari argomenti sul mondo del fitness ed altro,sui piatti e sulle preparazioni degli stessi. Un caloroso saluto Piero
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Ciao a tutti
Ciao sono nuova e parto da 71kg
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Palestra in Giambellino / Amici / Uomo Gay
Ciao da pochissimo in questa bella app. e a Milano. Sto monitorando alla grande le mie kcal giornaliere e penso di vedere già dei risultati. Vado quasi ogni giorno in palestra e mi piacerebbe condividere questa esperienza. Se sei gay o gay-friendly let’s go together!
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Dieta di mantenimento?
Ciao a tutti! Come avevo già discusso precedentemente, ultimamente sto provando ad alzare le calorie giornaliere, quindi sto iniziando a farmi un po' meno problemi nel mangiare. Ora la mia idea sarebbe di mantenere il peso attualr, anche perché tanto dimagrire o meglio perdere quella poca pancia che ho non riesco, quindi…
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Come monitorare misure
Non trovo nell'app una sezione dove inserire le misurazioni del corpo e monitorare i miglioramenti, è possibile che non esista?
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buonasera a tutti
qualcuno di voi ha provato la palestra di roma il cavaliere nero? ovviamente domanda per coloro che sono di roma!!!
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Pareri
Buongiorno, Su mfp ho impostato il dimagrimento ad 1kg a settimana, mi ha dato 1200calorie al giorno come nella dieta datami anni addietro dal mio ex istruttore di palestra, mangio solitamente: Pranzo 60grammi di pane o 50 di pasta o 40 di orzo Fettina di carne vitello o cavallo sui 200grammi o 120 di pesce Merenda uno…
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Feta greca?
È leggera come il tofu o i fiocchi di latte?
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Aiuto petdita pancia??
Ciao, avevo gia scritto qua per dei consigli che sono risultati sicuramente utili. Ma volevo un parere anche su questo...sono una ragazza di 20 anni alta 177 cm e peso 60,5.. Quindi come peso del tutto normale, anzi ho anche pesato di più rimanendo sempre e comunque magra. Sono ormai cinque anni che faccio palestra quasi…
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Help
Scusate ma oggi non mi carica i passi dalla app sincronizzata
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Ciao a tutti, appena iscritto
Mi chiamo Maurizio e sono di Pescara, sono qui come la maggior parte di voi per perdere qualche kilo
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Palestre a Bologna
C'è qualcuno di Bologna che mi sa dare indicazioni e consigli su una palestra? La mia sta per chiudere... ahimè... :( Anche suggerimenti su quelle da evitare assolutamente sarebbero utili.
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Presentazione
Ciao a tutti
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Dieta Plank... ricomincio da qui!
Ciao a tutti! Mi chiamo Sonny e circa tre anni fa Grazie a questa App sono scesa da 98 kg a 75... Ora sono ferma a questo peso da un po e ho deciso di ricominciare da qui e per dare uno sprint iniziale volevo provare la dieta plank. Sono alta 1,56 e vorrei arrivare a 60 kg...Qualcuno l'ha provata o la sta provando?
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Allenamento con Attrezzi
Buonasera a tutti, Qualcuno potrebbe darmi qualche consiglio su quali esercizi fare con gli attrezzi? Non sono a digiuno di allenamento, anzi.. tendenzialmente mi piace aumentare i carichi, ma temo di non fare i giusti esercizi. Il mio obiettivo è la ricomposizione corporea perché ho un girovita di 67 cm, una circonferenza…
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Rassodare i glutei... bici o camminata?
Ciao a tutti... Secondo voi per avere più risultati in merito al rassodamento dei glutei e cosce è meglio fare bici o camminata? Escludo la corsa xké personalmente mi provoca dolore alle articolazioni delle ginocchia! Grazie
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Calorie bruciate
Ciao a tutti mi domandavo le varie app endomondo,runkeeper ecc nel computo delle calorie bruciate nella corsa o camminata sono affidabili o meglio cardiofrequenzimetro es. Endomondo mi dice 464 calorie il cardio 264 grazie.
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Dieta
Ciao appena arrivata. Con 1590 calorie al dì dovrei perdere 5/6 kg ma vorrei arrivare a meno 10 kg x sentirmi bene. C'è la metterò tutta
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Aiuto
Ciao a tutti! Sono un nuovo membro su questa app. Qualcuno mi può spiegare perché non mi aggiunge gli esercizi?? Grazie a chi risponderà