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1200 kcal
Buonasera a tutti!!!! Inizio presentandomi: sono Federica e ho 24 anni. Frequento la sala pesi da 1anno e mezzo, sono alta 1.55 e peso 46 kg. All'inizio ho avuto subito risultati soddisfacenti solo che da qualche mese non mi sento appagata guardandomi allo specchio. Ho deciso così di scaricare questa app e monitorare…
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Ciao a tutti sono nuovo
Ciao ragazzi, ho scoperto da poco questa fantastica app! Ho solo un po' di difficoltà a trovare amici e discussioni nel forum. Per il resto che dire? Buon allenamento a tutti! E non mangiate troppo
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Come calcolare le calorie della pasta
Buon giorno ,con la pasta come ci si deve regolare il peso è indicato a crudo o a cotto,ad esempio spaghetti al nero di seppia 100 gr 355 calorie come ci si regola.ciao
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Informazioni sul pane!?!?
Ragazzi un informazione, quando mangio il pane ho l abitudine di mangiarlo tostato,mi gratifica maggiormente, solitamente lo peso dopo averlo tostato e lasciato raffreddare, logicamente perde la percentuale di umidità che contiene....è meglio pesarlo prima o dopo? Da fresco pesa 80 grammi, dopo tostato 65 circa , quanto…
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Chi mi dice se sto facendo bene?
Ciao sono una mamma di 41 anni e vorrei perdere 1 kilo max 2, ho una percentuale di massa grassa alta (28%) e vorrei ridurla in magra. Sono alta 167cm. Gioco a tennis e mi alleno con Personal Trainer 2 volte alla settimana. L’applicazione mi ha dato 1200 calorie giornaliere. Cerco di comporre i pasti rimanendo leggermente…
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Ciao a tutti
Ciao a tutti, sono Luisa e, da una settimana, ho ripreso ad usare questa applicazione. C’è da perderci un po’ di tempo per inserire tutto, ma grazie a questo, ho capito quante calorie assumevo inutilmente e che la maggior parte degli alimenti, compresa la frutta, è piena di carboidrati. Non mi sono prefissata degli…
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nick name
Facciamo un gioco: postate qui sotto il significato del vostro nick
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Idee pasti
Ciao :# mi sapete dire se le idee per i pasti ci sono anche in italiano.?
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Allenamento a Corpo Libero
Salve vorrei porvi una semplice domanda, so che può sembrare banale ma è da tempo che ci penso. I tempi di sviluppo e ingrossamento muscolare in un allenamento a corpo libero sono più lunghi?
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Modifica macronutrienti
Buongiorno a tutti, da programma dovrei aumentare i carbo data la reverse, ma naturalmente non sto più nel totale dei Macro, come faccio a modificare?
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Presentazione
Ciao a tutti, mi chiamo Alessandro. ho 45 anni e la necessità di perdere qualche chilo. sono qui come molti di voi credo, per lo stesso motivo. :D com'è che si dice?.... l'unione fa la forza. ci sentiamo sul forum. ciao!
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Mi presento
Ciao a tutti, sono Eleonora,ho 28 anni e ormai 20kg da perdere.. uso mfp da qualche mese e ora più seriamente di prima,per ora sono a quota 3.8 kg e spero di riuscire a portare a termine l'obiettivo che mi sono prefissata. In passato ho fatto alcune diete dimagranti raggiungendo ottimi risultati, ma non mi piacevo, bacino…
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Perdere 10kg
Buongiorno a tutti ebbene sì ne devo perdere 10 presi come? Tanto stress che ha attivato il Cortisolo e anche qualche forchetta in più aspetto vostro aiuto in merito grazieee
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Assumo le giuste calorie?
Salve, sono Simona, 34 anni, dalla Provincia di Como. Avrei gentilmente bisogno di sapere se sto assumendo la giusta quantità di calorie giornaliere. Peso 85 kg e sono alta 165 cm, impiegata da 15 anni. Ho iniziato da due settimane a seguire un regime alimentare che si aggira sulle 1200 calorie giornaliere (calcolate…
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TI AIUTERÒ A SCOLPIRE IL TUO CORPO! DIMOSTRA AL MONDO QUANTO VALI E CHE SARAI FIERO DI TE
Buonasera a tutti, sono un giovane uomo di 26 anni e sono appassionato di Fitness e sport e sono sinceramente fiero dei risultati che sto ottenendo e voglio aiutare chiunque voglia intraprendere un percorso in cui si ama di più e che già dopo poco tempo sarà fiero di mostrare i risultati! CON LA DETERMINAZIONE SI SCALANO…
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Sono tornato
Dopo 6 lunghi mesi di stop a causa di una forte infiammazione del tendine rotuleo eccomi nuovamente qua! BENTROVATI
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Stallo? Reverse?
Ciao tutti, a novembre ho iniziato ad andare in palestra, ma per paura dei fallimenti non mi pesavo. Poi a gennaio mi sono convinta a pesarmi e da allora fino ai primi di aprile ho perso 3 kg. Ma ora non scendo più, faccio attività 2/3 volte a settimana. Mi è stato detto che potrei essere in stallo e che dovrei fare un…
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Allenarsi dopo mangiato
Forse sbaglierò, ma lo faccio spesso in quanto mi aiuta a mangiare di meno. Mi spiego meglio, prima facevo al contrario, ma mi capitava che poi sgarravo facilmente, memore di aver fatto l’allenamento. Adesso invece, mi aiuta ad alzarmi da tavola ed una volta iniziata la corretta non ci penso più. Lo so forse sbaglio,…
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Un alimento ha valori sbagliati
Ciao come si cambiano i valori di un alimento che sono sbagliati???
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Problema con myfitnesspal.it
Quando prova a cliccare su trova membri,alimenti,esercizi e resoconti vengo collegato myfitensspal.com a myfitnesspal.it e mi compare questa scritta: La connessione non è in modalità privata, il sito web potrebbe assumere la modalità"myfitnesspal.it"per sottrarre le tue informazioni personali o finanziarie.Torna alla…
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Consigli
Ho iniziato a febbraio il mio percorso uomo 50anni ero quasi 79kg adesso sono poco meno di 70kg sono contento del risultato ottenuto ora vorrei un fisico piu tonico ho scaricato Nike Training se qualcuno la conosce faccio attività fisica quando posso cardio prevalentemente ho la barra per trazioni e due manubri ho ancora…
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Supporto ❤️
Nuovo video sul canale FULL DAY OF EATING IN PREPARAZIONE PER LE GARE. Devi va seguitemi e supportatemi ❤️ link: https://youtu.be/Js0kxmOd1-E
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Come tracciate gli alimenti...?
Ciao a tutti, Vorrei semplicemente chiedervi come tracciate gli alimenti che non hanno tabella nutrizionale, oppure, quando mangiate al ristorante o da parenti/amici. Per farvi un esempio riguardo alla prima domanda, se compro 200g di filetto di manzo dal macellaio come faccio ad essere sicuro dei macro? Cercando sull’App…
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Buonasera
Qualche ricetta proteica da sperimentare?
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newbie
Ciao :-) a tutti
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1770kcal\gg quantità esigua?
Ciao a tutti, sono 170cmx70 kg tenuti ottimamente grazie ad un costante e mirato allenamento,ad un alimentazione sana e ad un metabolismo eccellente.Oggi ho riinstallato l'app perche ero intenzionato a fare un mini cut e ad avere appunto un riferimento per le kcal. Risultato 1770 kcal per perdere 1/2 chiletti totali,…
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Diventare schiavi dell'app
Ciao a tutti, Scrivo per sapere un po' i vostri pareri.. Uso la app da quasi 5 mesi per perdere peso e, almeno per me, è stato un successo. Non ho una bilancia e per questo non ne sono dipendente, ma dopo due mesi ho avuto l'opportunità di pesarmi e 4kg se ne erano andati. Avevo raggiunto il mio obiettivo! Non contenta mi…
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consigli recupero peso
salve a tutti!sto cercando di recuperare peso che ho perso a causa dell'anoressia. volevo chiedere se qualcuno ci è passato di darmi qualche consiglio o se qualcuno vuole raccontarmi la sua storia... sto seguendo una terapia ma cerco un po di motivazione!
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Non dimagrisco
Salve, Ho scoperto questa app e il relativo forum da poco. Le ho provate tutte, diete ipocaloriche, proteiche, senza glutine.. Dopo l'ultima dieta, chetogenica, un altro fallimento ho ripreso una dieta ipocalorica molto varia, poco olio, tutto pesato (ad eccezione delle verdure), e per tenere sotto controllo le calorie ho…
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cd dieta a "sbalzo"
Qualcuno fa o sa dirmi qualcosa sulla cd dieta a sbalzo? tia