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Mi presento
Ciao a tutti, sono Eleonora,ho 28 anni e ormai 20kg da perdere.. uso mfp da qualche mese e ora più seriamente di prima,per ora sono a quota 3.8 kg e spero di riuscire a portare a termine l'obiettivo che mi sono prefissata. In passato ho fatto alcune diete dimagranti raggiungendo ottimi risultati, ma non mi piacevo, bacino…
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Perdere 10kg
Buongiorno a tutti ebbene sì ne devo perdere 10 presi come? Tanto stress che ha attivato il Cortisolo e anche qualche forchetta in più aspetto vostro aiuto in merito grazieee
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Assumo le giuste calorie?
Salve, sono Simona, 34 anni, dalla Provincia di Como. Avrei gentilmente bisogno di sapere se sto assumendo la giusta quantità di calorie giornaliere. Peso 85 kg e sono alta 165 cm, impiegata da 15 anni. Ho iniziato da due settimane a seguire un regime alimentare che si aggira sulle 1200 calorie giornaliere (calcolate…
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TI AIUTERÒ A SCOLPIRE IL TUO CORPO! DIMOSTRA AL MONDO QUANTO VALI E CHE SARAI FIERO DI TE
Buonasera a tutti, sono un giovane uomo di 26 anni e sono appassionato di Fitness e sport e sono sinceramente fiero dei risultati che sto ottenendo e voglio aiutare chiunque voglia intraprendere un percorso in cui si ama di più e che già dopo poco tempo sarà fiero di mostrare i risultati! CON LA DETERMINAZIONE SI SCALANO…
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Sono tornato
Dopo 6 lunghi mesi di stop a causa di una forte infiammazione del tendine rotuleo eccomi nuovamente qua! BENTROVATI
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Stallo? Reverse?
Ciao tutti, a novembre ho iniziato ad andare in palestra, ma per paura dei fallimenti non mi pesavo. Poi a gennaio mi sono convinta a pesarmi e da allora fino ai primi di aprile ho perso 3 kg. Ma ora non scendo più, faccio attività 2/3 volte a settimana. Mi è stato detto che potrei essere in stallo e che dovrei fare un…
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Allenarsi dopo mangiato
Forse sbaglierò, ma lo faccio spesso in quanto mi aiuta a mangiare di meno. Mi spiego meglio, prima facevo al contrario, ma mi capitava che poi sgarravo facilmente, memore di aver fatto l’allenamento. Adesso invece, mi aiuta ad alzarmi da tavola ed una volta iniziata la corretta non ci penso più. Lo so forse sbaglio,…
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Un alimento ha valori sbagliati
Ciao come si cambiano i valori di un alimento che sono sbagliati???
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Problema con myfitnesspal.it
Quando prova a cliccare su trova membri,alimenti,esercizi e resoconti vengo collegato myfitensspal.com a myfitnesspal.it e mi compare questa scritta: La connessione non è in modalità privata, il sito web potrebbe assumere la modalità"myfitnesspal.it"per sottrarre le tue informazioni personali o finanziarie.Torna alla…
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Consigli
Ho iniziato a febbraio il mio percorso uomo 50anni ero quasi 79kg adesso sono poco meno di 70kg sono contento del risultato ottenuto ora vorrei un fisico piu tonico ho scaricato Nike Training se qualcuno la conosce faccio attività fisica quando posso cardio prevalentemente ho la barra per trazioni e due manubri ho ancora…
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Supporto ❤️
Nuovo video sul canale FULL DAY OF EATING IN PREPARAZIONE PER LE GARE. Devi va seguitemi e supportatemi ❤️ link: https://youtu.be/Js0kxmOd1-E
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Come tracciate gli alimenti...?
Ciao a tutti, Vorrei semplicemente chiedervi come tracciate gli alimenti che non hanno tabella nutrizionale, oppure, quando mangiate al ristorante o da parenti/amici. Per farvi un esempio riguardo alla prima domanda, se compro 200g di filetto di manzo dal macellaio come faccio ad essere sicuro dei macro? Cercando sull’App…
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Buonasera
Qualche ricetta proteica da sperimentare?
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newbie
Ciao :-) a tutti
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1770kcal\gg quantità esigua?
Ciao a tutti, sono 170cmx70 kg tenuti ottimamente grazie ad un costante e mirato allenamento,ad un alimentazione sana e ad un metabolismo eccellente.Oggi ho riinstallato l'app perche ero intenzionato a fare un mini cut e ad avere appunto un riferimento per le kcal. Risultato 1770 kcal per perdere 1/2 chiletti totali,…
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Diventare schiavi dell'app
Ciao a tutti, Scrivo per sapere un po' i vostri pareri.. Uso la app da quasi 5 mesi per perdere peso e, almeno per me, è stato un successo. Non ho una bilancia e per questo non ne sono dipendente, ma dopo due mesi ho avuto l'opportunità di pesarmi e 4kg se ne erano andati. Avevo raggiunto il mio obiettivo! Non contenta mi…
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consigli recupero peso
salve a tutti!sto cercando di recuperare peso che ho perso a causa dell'anoressia. volevo chiedere se qualcuno ci è passato di darmi qualche consiglio o se qualcuno vuole raccontarmi la sua storia... sto seguendo una terapia ma cerco un po di motivazione!
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Non dimagrisco
Salve, Ho scoperto questa app e il relativo forum da poco. Le ho provate tutte, diete ipocaloriche, proteiche, senza glutine.. Dopo l'ultima dieta, chetogenica, un altro fallimento ho ripreso una dieta ipocalorica molto varia, poco olio, tutto pesato (ad eccezione delle verdure), e per tenere sotto controllo le calorie ho…
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cd dieta a "sbalzo"
Qualcuno fa o sa dirmi qualcosa sulla cd dieta a sbalzo? tia
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Aiuto fabbisogno calorico giornaliero
Buongiorno mi chiamo andrea e volevo dei consigli circa il fabbisogno giornaliero.ho 39 anni Sono alto 1.95 e peso 117 e vorrei perdere almeno 15 chili. Premetto che in passato (circa 15 anni fa ) persi circa 35 kg con una dieta a 1200 kal/g datami dalla nutrizionista. Ora ho impostato tutto sull’app e mi dice 1980 kal/g.…
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Non si sincronizza più con il mio fitbit
Ciao da stamattina non si sincronizza più con il mio fitbit..che succede??
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Quando Piove...
Da un mesetto sono abituato a fare circa 5 km. Al giorno fra corsa e camminata veloce in modo da bruciare qualche caloria per poi integrarla in mfp in modo di non stare con l’ansia dello sgarro. Questa settimana però ha messo pioggia cosa si può fare per chi non va in palestra?
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Esercizi?
Ciao,gli esercizi bisogna segnarli?
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Il peso non scende
Ciao a tutti, Ho iniziato questo programma 20 gg fa .... ho perso già 1,5 kg ,dei 5/6 che vorrei perdere , ma da qualche giorno non scendo più... devo scendere sotto le 1200 kcal? Buh
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Obiettivo raggiunto!
Obiettivo raggiunto! - 30 in 16 mesi Grazie a chi mi ha fatto conoscere MFP
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Coaching online ?
Dopo mesi di palestra e ottimi risultati, sono caduta in un vortice di depressione che insieme alla non attività e le abbuffate da stress hanno mandato all'aria tutti i miei progressi. Ho acquistato dei pesi e altri attrezzi perché mi sento sicura per quanto riguarda l'esecuzione degli esercizi, ma ho bisogno di supporto…
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MIELE nella dieta
Ciao a tutti! Sono diversi mesi ormai che sono a dieta, ho perso diversi kili e nella dieta ho eliminato praticamente lo zucchero se non in rarissimi casi. Ho letto però in giro che si potrebbe sostituire per esempio la mattina a colazione con un cucchiaino di miele (ad esempio nel latte) o addirittura tutte le sere prima…
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Mister 120 kg è tornato :(
Pur di riprovarci con impegno, Ho scommesso con i miei colleghi bancando 5 a 1 che riuscirò a perdere intanto 20 kg in 3 mesi, loro hanno messo 140 euro in 7, io rischio di perderne 700 da solo :) e se, anzi per quando vincerò ho promesso di spendere la vincita offrendo a loro cena e ubriacatura :) poi spero di perderne…
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Perdita massa grassa
Ciao ragazzi, sono Michele. Sto preparando un concorso e dovrei scendere essere al 22% di massa grassa. Al momento sono alto 1.75 e peso 82 kg. Faccio palestra da ottobre e ora sto aumentando da 3 a 4-5 volte a settimana (aggiungendo una mezza corretta). Mi hanno consigliato di scendere con le calorie. Premesso che non…
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Aiutatemi a comprendere il meccanismo
Buonasera a tutti, vorrei un consiglio sulla giusta applicazione del rapporto dieta/attività fisica/calorie. Leggendo qualche post ho capito che non bisogna esagerare in negativo con le calorie in quanto il nostro corpo si mette sulla difensiva. Dall’inizio di aprile ho ripreso ad utilizzare questa applicazione ed ho…