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Giorno a tutti!
New entry!
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Percentuali macros
Ciao a tutti! Volevo un Consiglio Io faccio mooolta moooolta fatica a raggiungere la percentuale 50-30-20 nei macros....ho però letto che sono quasi più importanti quelli delle calorie ..io non ho mai raggiunto lo standard calorico impostatomi dall' app, ma ora che noto se fosse per me mangerei tipo solo carbo....e quel…
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Pancia post parto :(
Ciao a tutti, mi chiamo Chiara e da 6 mesi sono mamma del mio secondo bambino. Purtroppo mi porto dietro un'odiosa pancetta che ho deciso di eliminare perché non riesco proprio a guardarmi allo specchio. Vorrei un consiglio su quante qualorie, magari divise in macronutrienti, dovrei assumere in un giorno per cercare di…
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aiuto ho un dubbio amletico
Ciao a tutti, Attualmente sto seguendo un dieta mirata alla ricomposizione muscolare e grazie a quest'app ogni giorno ho un deficit calorico siccome voglio perdere massa grassa , allo stesso tempo sto seguendo in palestra un allenamento mirato all'ipertrofia muscolare, ha senso?(quindi la scheda sono principalmente dei…
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Buongiorno sono nuovo
:)
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SOS pancetta :o !!!
Buonasera a tutti!! Come avrete capito dal titolo il mio problema è la pancetta! :s Sono magra ma ho del grasso sottocutaneo nella zona del ventre (anche nelle braccia e interno coscia un po') che quando sono in piedi non ci si fa caso ma quando mi siedo si forma un rotolino fastidiosissimo di ciccetta che vorrei…
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Hola Gente
Sono Heverlon, 18 anni 180cm e 65kg. Obiettivo: aumento del peso a 72kg, aumento massa muscolare (vado in palestra) e definizione.
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Scarpe Pronazione!! Consigli??
Buongiorno a tutti!!! Sono Simona =) ho postato questa discussione anche sulla sezione Runner... anche se non penso di esserlo.. perché ho urgente bisogno di un consiglio da esperti!! =) Qualche tempo fa ho acquistato le Mizuno Wave Impetus 2, questo perché avevo un leggero problema di pronazione motivo per il quale porto…
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Ciao a tutti!
Ciao a tutti, mi chiamo Valentina e vengo dalla Sardegna. Cerco di mantenermi in forma nonostante la mia enorme passione per il cioccolato. Un saluto a tutti!
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Misure
Ciao ragazzi, c è un modo in cui registrare tutte insieme le varie circonferenze? Ho perso 7.8 kg ma non vedo dove sinceramente quindi voglio andare per circonferenza
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Sono nuovo
Salve sono nuovo da ste parti e spero di riuscire a calare di peso
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Calorie per tonificarmi?
Salve a tutti! Sono una ragazza che ha deciso di riprendere gli allenamenti. Quest anno non ho potuto far molto causa studi, adesso vorrei riprendere con gli allenamenti a casa, con guide ed esercizi intensi. A livello di allenamento so già cosa fare ma non ho idea di quante calorie vadano bene per il mio corpo, non voglio…
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Help
Cercasi qualcuno da poter contattare ogni volta che sgarrerei... che mi ricordi che devo tapparmi la bocca!!!!
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Fitbit
Buongiorno da ieri il mio fitbit non si sincronizza con myfitnesspal, qualcun altro ha rilevato lo stesso problema? Grazie
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Presentazioni...
Buongiorno!!!nuova e con voglia di nuove forme
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Nuova per la seconda volta
Ciao a tutti, mi chiamo Giulia, ho 29 anni ed è da 37 giorni che ho ripreso ad usare L'Applicazione...avevo cominciato gia l'anno scorso ma poi ho abbandonato...adesso voglio perdere i chiletti che mi ritrovo..voglio arrivare a 55 kg, sono partita da un peso di 65 e adesso ne peso 61,5. Speriamo in bene :# :# :#
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Problema calorie non scalate da esercizi!
Inserendo l'attività fisica svolta nel diario, non vengono piu scalate le calorie bruciate all interno della voce "nutrizione " del riepilogo settimanale! Succede anche a voi? Per me costituisce un grande difetto in quanto serviva a regolarmi per le calorie a disposizione nel weekend
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Consigli alimentari! Help!
Sera a tutti. Ho cominciato una dieta fai da te il 7 maggio con 75 kg. A oggi peso 72 kg e ho calcolato tre giorni fa massa magra pari a 48.92% e massa grassa pari a 23.08% (non sono esperta per cui non so bene se in base alla mia età 27 e all' altezza 170 siano valori corretti). Il mio obiettivo è raggiungere i 55 kg…
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QUALCUNO MI PUÒ AIUTARE?
Ciao a tutti.. 157 cm per 60,8 kg. 1070 kcal al giorno circa a 30/30/30 come proporzioni. Mi alleno 3 o 4 volte a settimana. Qualcuno mi può dare un consiglio su come procedere? Sono in stallo da circa 3 settimane e sto iniziando a demotivarmi. Inoltre ho paura di non mangiare bene, di mangiare troppo, non vorrei tornare…
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Ciao sono 195cm e peso 56 kg sono senza speranze secondo voi?
Sono insicuro su questa strada che voglio percorrere ma sono stanco di farmi dire anoressico "guardalo e appena uscito da Auschwitz " voglio solo capire se ce speranza o se è solo uno spreco di tempo e energie
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Community di Vegetariani o vegani?
Salve! Qualcuno tra di voi è vegetariano e vegano?
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Perdere grasso addominale
Salve a tutti, da due mesi ho iniziato una dieta molto aggressiva e quasi vegetariana. Ho perso in totale 14kg, sono alto 1,65 e peso 65kg (prima 78kg) logicamente per perdere tutto questo peso ho fatto molti esercizi in casa di cardio tre volte a settimana e mirati sull'addome. Potreste darmi consigli per perdere massa…
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Costo abbonamento mensile
Buongiorno. ..vorrei conoscere il costo dell'abbonamento premium. ...in attesa ringrazio e saluto
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Sono dimagrito male
Circa 1 anno fa mi sono messo a dieta per perdere un pò di kg visto che ero in sovrappeso. Insieme alla dieta però non ho potuto fare nessun tipo di attività fisica per via di un gesso alla caviglia. Ora peso 56kg e sono alto circa 1,70 ma all'occhio ho molta "ciccia" in eccesso, con pelle morbida e qualche rotolino di…
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AIUTO SCHEDA!!!!
Salve, ho fatto diversi post dove scrivevo che in questo momento mi trovo in una fase dove devo perdere peso,ora mi trovo dopo due mesi di dieta in questa situazione: 76kg a 70kg altezza 1,72 cm Info: SKINNY FAT con massa grassa concentrata su fianchi e addome, resto del corpo molto piu asciutto di prima. calorie attuali :…
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Sto facendo bene ?
Ciao a tutti. Nel dettaglio la mia "composizione" corporea è da skinny fat più una iperlordosi strutturata, che fortunatamente non è accentuatissima. Arrivato a 76kg di peso e alto 1,72 ho deciso di mettermi seriamente a dieta. Sono sceso a 70kg, ed il viaggio è appena iniziato e mi fermerò quando l'ultimo "strato" di…
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Stallo ?
il mio indice di grasso è 18.6% , massa grassa è 13,4kg, massa magra è 59,0kg. alto 1,72 , età 22 anni, ho usato un bilancia di una farmacia. Sono fermo a 70 kg da due settimane assumendo da due mesi 1570 calorie da quando ho iniziato il mio percorso per dimagrire fino a un' obbiettivo da """"ventre piatto"""", due mesi di…
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Carb cycling
Salve, volevo sapere come attuare una carb cycling avendo la versione gratuita dell app cioè come contare i macros differenti nei giorni on e off di allenamento. Avere 2 account può essere una soluzione ?
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Pane fatto in casa
Ciao a tutti/e mi chiedevo per il pane fatto in casa con farina integrale piuttosto che di grano saraceno o ai cereali come lo mettete nel diario
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Perdita massa grassa
Ciao a tutti :) Grazie alla palestra e al controllo degli alimenti che mi permette myfitnesspal, sto perdendo peso un po’ alla volta. Finora ho perso in pratica solo massa grassa mantenendo la magra, ma ho notato un’inversione negli ultimi giorni (potrebbe anche essere un caso, non mi allarmo ancora!), per cui mi…