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consigli alimentazione
Salve, vorrei perdere 2, 3 kg prima dell'estate e mi alleno con i pesi. dopo l'allenamento prendo 25g di proteine myprotein. vorrei sapere se ci sono degli alimenti in particolare da assumere per mettere su massa muscolare e perdere peso. Grazie
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Vorrei ingrassare
Aiuto se qualcuno può darmi consigli contattatemi
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Mettere su qualche chilo
Aiutooooooo
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Cerco Amicizie di fitness e dieta
ciao sono roberto sto tentando di fare una dieta ipocalorica per rientrare nel peso forma per questa estate, faccio allenamento tutti i giorniper almeno un oretta e cucino nuovi piatti a basse calorie, gradirei fare la tua amicizia e scambiare idee e suggerimenti per la dieta
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Garmin vivosmart hr
Ciao a tutti! Ho scaricato MFP per poterlo collegare al vivosmart che mi è stato regalato. Ho tanti kg da perdere e spero mi aiuti!volevo sapere se c'è qualcuno che lo usa e magari ne sa più di me e può aiutarmi. Nello specifico pratico nuoto e vorrei capire come impostare per questa attività. Grazie mille
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Possibile che secondo myfitnesspal assumo più di 6000kcal al giorno?
Una cosa del genere mi spaventa, difatti finalmente sto aumentando di peso, ascolto le voglie del mio corpo, aggiungo alimenti molto grassi e buoni, ricostituenti ed energetici, ma un valore del genere mi spaventa. Questo è il valore che ottengo se non seguo la dieta ingrassante (che è più leggera indubbiamente).
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Nuovo avventura
Ciao a tutti! Ho smesso di fumare a inizio anno e sono molto orgogliosa di averlo fatto. Purtroppo smettendo di fumare ho iniziato a mangiare molto più di prima soprattutto cose poco sane e così vorrei perdere i sei kg accumulati ed evitare di prenderne altri. Ora che il fumo nn è più un problema è giunto il momento di…
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aiuto calcolo calorie?
Salve, sono una ragazza di 17 anni e provengo da un passato di disturbi alimentari. Ora per mantenere mangio sulle 1300 calorie, ma ho perso un po' di peso così facendo... Mi stavo chiedendo (visto che ho paura che il mio metabolismo si sia rovinato), per mantenere potrei arrivare a 1800? magari aumentando 100 calorie a…
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Aumento di Peso
Buona sera a tutti, mi sono iscritta per monitorare i miei weekend liberi, anche se non ne dovrei avere per non rischiare di cadere in abbuffate compulsive in quanto ho sofferto di Binge Eating Disorder essendo stata una ragazza sempre sottopeso, dunque per sfinimento e cercare di ricompensare ero finita in quel Tunnel di…
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Mi servirebbe supporto
Ciao a tutti, é da piu di tre mesi che mi convinco di incominciare la dieta il lunedì, ma verso venerdì incomincio a sgarrare e quindi sono solo ingrassata. Avreste gentilmente qualche consiglio da darmi per evitare di avere gli attacchi di fame nervosa?
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Ciao a tutti
Ciao, mi chiamo Cesare, ho 44 anni e uso MFP con il mio Fibit Charge HR. Sono alto 1.74 m e peso 75kg. In questo momento sono nel programma di leggera diminuzione di peso (3 kg) e aumento della massa muscolare.
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deja vu....deja vu
salve, erano quasi tre anni fà che mi iscrissi qua, e fin quando sono stato un membro attivo e anche volenteroso nel mio percorso alimentare di attività fisica stavo calando di peso, poi qualcosa è cambiato, non ho superato il blocco, e ho ripreso tutto quello che con fatica avevo perduto. Ora sono qui e sono pronto a…
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Ciao a tutti
Ho iniziato con diffidenza ad usare MyFitnesspal, ma mi sono ricreduto presto. Intuitivo, veloce e pratico. Dopo poco più di una settimana di scrupolosa rilevazione ho imparato molte cose sulle mie abitudini alimentari. Cercherò, con costanza e dedizione di approfondire ora tecniche di allenamento e stili di alimentazione.…
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Dieta per Massa
Ciao a tutti, ho scoperto da poco myfitnesspal e devo dire che è davvero ben fatta, avrei bisogno di un consiglio, mi sapete dire una buona dieta per fare massa o eventualmente qualcuno a cui rivolgersi per farsene fare una? Ringrazio tutti anticipatamente per l'attenzione.
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La bilancia sale e scende, ma il centimetro non si muove, qualunque cosa faccia...
Buon pomeriggio a tutti! Dopo essermi presentata nella sezione apposita, sono qui a chiedere lumi! Intanto qualche dato alla mano: Altezza: 163 cm Età: 30 anni Stile di vita: metà giornata moderatamente attiva, l'altra metà più sedentaria; mi sposto con la bicicletta (circa una mezz'oretta al giorno), e ci sono stati…
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Buon pomeriggio, a chi dona consigli, ed a chi ne cerca qui e lì!
Ciao a tutti! Tante volte mi sono ritrovata a dare consigli sull'alimentazione, con un passato di disturbi alimentari (esperienza più che decennale!), e tante belle informazioni della nutrizionista messe ben benino nel cassetto.... ....eppure eccomi qui, come tanti di voi, a non riuscire a venire a capo della mia, di…
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Divisione macronutrienti ...
Ciao tutti .. una domanda per avere un calo di peso e' meglio assumere meno carboidrati e pi' proteine o il contrario .. quale dovrebbe essere la suddivisione dei macronutrienti in percentuale ? Mettendo in conto ovviamente di fare attivita' fisica .. Grazie
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Alimentazione e Crossfit
Ciao a tutti, inanzitutto approfitto di questa discussione per presentarmi. Il mio nome è Stefano, piacere! Volevo chiedere un suggerimento per quanto riguarda il tipo di alimentazione post Crossfit soprattutto quando devo cenare ad un orario "inusuale" per me (tipo 21.30-22) Che cosa mi suggerite come alimentazione per…
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Ciao a tutti :)
Ciao, ho trovato questa ottima app che si aggancia anche alla app per l'attività sportiva. Qualcuno puo' consigliarmi un cardiofrequenzimetro che si accoppi all'app della attività fisica e che non dia problemi ? Se avesse anche la misurazione dell'EPOC sarebbe perfetto ....
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Sostituti del pasto
Ciao! Vorrei sapere se qualcuno ha qualche esperienza / consiglio per prodotti sostituti del pasto. Lo so che e' meglio mangiare cose fresche, ma ogni tanto ho solo 10 minuti per pranzare tra una riunione e l'altra oppure sono da un cliente e non posso portarmi dietro scatolette con il cibo. Io uso I prodotti Herbalife,…
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Quasi al traguardo ma...stanca!
Non so se è capitato a qualcuno anche a qualcuno di voi,ma dopo 5 mesi di dieta e a 5 kg dal traguardo comincio a non poterne più. Sento molto la stanchezza psicologica e in più mi chiedo come farò a mantenere il peso duramente conquistato ( con impegno e sudore!) se non continuando sempre a tenere costantemente d'occhio…
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La mia (mini) palestra MFP
Ciao a tutti! Eccovi, come promesso, le foto della mia (mini) palestra MFP ... esattamente 2 passi e mezzo x 2 passi ( ma non ha importanza :D ) 24461f391e20b7336331d5789078af53.r23.cf1.rackcdn.com/mfp-it.vanillaforums.com/editor/wt/vj5jxwquo5op.jpg
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Ciao a tutti!
Ciao a tutta la community!
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Tempi piu rapidi
Perché non viene introdotto il sistema di inserimento vocale degli alimenti. Sarebbe più semplice e veloce
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Diario di un vegan-crudista alle prime armi
Ciao raga mi sono appena registrato dopo aver letto un po delle vostre conversazioni che devo dire mi hanno ulteriormente incentivato a continuare la mia dieta iniziata 3 settimane fa ,per fortuna ho visto che ci sono anche maschi in chatt cosi da potermi confrontare meglio complimenti all ideatrice,Cmq oggi finalmente mi…
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se mi taglio i capelli peso di meno?
titolo a parte... avendo perso dieci chili in 5 mesi, e avendo un corpo che ha subìto sbalzi di peso eclatanti da mese a mese per molti anni... qual è, a questo punto, il tipo di allenamento più adatto a tonificare o a metter su massa muscolare (mi piacerebbe un sacco ma dicono che per le donne sia difficile)? dopo quanto…
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insuccesso dopo ipocalorica
Ciao a tutti e grazie in anticipo per l'aiuto che vorrete darmi. Ho 44 anni e combatto con il sovrappeso come vedete dall'impietosa foto. A nov 2015 ho iniziato, seguito da ,medico dietologo, una dieta ipocalorica (50carbo - 20pro - 30grassi) per circa 1450 cal al giorno. Sottolineo che non ho mai fatto sport e conduco…
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New entry :)
Ciaooo sono nuova! Da poco ho scaricato l'app MyFitnessPal e mi chiedevo se qualcuno è disposto ad aggiungermi agli amici per supporto e consigli... Mi sento sola :# Devo perdere 10 kg (ero riuscita a perderli, ma li ho ripresi) e questa volta voglio fare le cose per bene :smiley:
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Nuovo arrivato
Ciao a tutti. Sto usando l'app da tre giorni, la trovo ben fatta e utile, anche se ci sono molte cose che da migliorare. Ho 46 anni e da due anni e mezzo svolgo regolarmente attività fisica (calisthenics e attività aerobica) per 5 giorni alla settimana. Sono alto 183cm e peso 79 kg. Per la mia età sono molto in forma,…
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Presentazione nuovo frequentatore
Sono nuovo e sto esplorando il sistema. Trovo decisamente ben fatto il bilancio di calorie quotidiane per valutare l'impatto dell'attività fisica e dell'assunzione di cibi sulle variazioni di peso corporeo. Congratulazioni agli ideatori. Ho un remoto passato da atleta professionista fino a una decina di anni fa, ma mi sono…