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Ciao a tutti
Ciao community! Sono Gloria, iscritta da pochi giorni, a dieta per perdere gli ultimi 7kg che mi dividono dal mio obiettivo. auguro a tutti voi una buona nutrizione, una buona vita e mi raccomando, via con lo sport! :)
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Gonfiore addominale
Ciao a tutti! Apro questa discussione per cercare di affrontare con voi un problema che mi assilla da un po' di tempo (praticamente SEMPRE). Mi capita spesso di avere la pancia gonfia, sia che abbia mangiato molto, sia che abbia mangiato poco e bene. E' veramente orrenda la cosa in quanto improvvisamente spariscono i miei…
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Riattivare il metabolismo dopo dieta ipocalorica
Salve a tutti, come faccio a far aumentare il mio metabolismo. Ho fatto una dieta per circa 2 mesi a 500kcal al giorno. Adesso che sto aumentando le kcal facendo corsa e palestra regolarmente sto ingrassando (assumendo sempre 1500kcal). Quindi vuol dire che il mio met basale è molto lento. Come faccio a farlo lavorare e…
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Ciao a tutti, spero di conoscervi!
Ciao a tutti sono Andrea....89 kg per 1,77cm. Negli ultimi 10 anni ho sempre fatto su e giù col mio peso, complice una vita estiva un pò stressante e impegnativa...8 anni ad Ibiza mi hanno segnato....quindi d'inverno su di 10kg e d'estate giù di altrettanti se non di più...Ora mi sono rilassato e lì faccio una vita un pò…
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Ciao a tutta la community
:) ciao a tutti sono Sara da torino ed ho 31 anni. In realtà bazzico qui da almeno 7 mesi ma solo dal pc riesco a vedere la community italiana, uso MFP come app molto più spesso che il sito dal pc ( e la app non mi da il forum italiano non so perchè). Che dire di me, sono una costumista teatrale artista e artigiana in…
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Rieccomi...in crisi dei 30 e in cerca di supporto!
Ciao a tutti! Sono una ragazza di 30 anni (mi piace pensare che sono ancora una "ragazza") da un anno trasferita per lavoro all'estero in Francia. Sono sempre stata attiva e poco golosa e pur non essendo mai stata magra non sono mai stata molto sovrappeso. Due anni fa il mio ragazzo storico dai tempi della scuola mi lascia…
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Cardio Frequenzimetro! Il migliore prezzo qualità
Salve, devo acquistare un Cardiofrequenzimetro per misurare le pulsazioni durante dei run di corsa da 20 minuti per rimanere all'interno di un certo range. Utilizzo runtastic come app per la corsa, mi consigliate la loro fascia che si trova su amazon a 49 euro oppure un altra marca più economica che funziona lo stesso?…
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eccomi
ciaooooo dalla Calabria
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klc da assumere
Salve ho un dubbio il programma mfp mi ha impostato 1200 klc giornaliere vorrei sapere se sono adeguate per perdere peso (senza creare danni)leggendo sul forum ho visto che consigliate di aumentarle.Son partita da 87 kg x 157 di altezza adesso dopo poco più di due mesi sono arrivata a 78,1.ma se un giorno sgarro assumendo…
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Shirataki cremosi
shirataki cremosi una confezione di spaghetti shirataki (quelli confezionati nel liquido) vellutata di carote e zucca Selex surgelato in gocce (vanno bene anche altre marche e gusti ovviamente) rosmarino aglio una fetta di peperone calorie a porzione 60 circa ricetta per due persone in una padella larga mettere circa 200…
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Myfitnesspal e Apple Watch in palestra e fuori
ciao a tutti... sono un utente myfitnesspal da febbraio, e da allora ho perso circa 10kg :) da maggio lo uso con apple watch, utilissimo sincronizzato con MFP. ora vorrei capire alcune cose riguardo la sincronizzazione delle calorie perse con Esercizio: - con le attività di apple watch di "corsa" e "altro" vengono…
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un dubbio
scusate la mia ignoranza, come si fa a perdere soltanto la massa grassa?!!
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Massa muscolare
Grazie a myfitnesspal riesco a tenere sotto controllo tutto ciò che mangio carboidrati grassi e proteine! Mi trovo davvero molto bene. Sono ragazzo ho 21 anni, alto 1,70 e oggi peso 64,8 kg e sono partito da 63 kg circa un mese fa. Faccio la dieta dello sportivo e assumo circa 2800 calorie al giorno Pratico bodybuilding 3…
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Valori Nutrizionali di vari alimenti non convenzionali
Salve ragazzi, come fate a regolarvi quando andate a mangiare fuori e non trovate il vostro piatto?? Come ci si fa a regolare?
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Creiamo un gruppo su Pacer ?(App gratuita-conta passi)
Ciao a tutti. Anche io sto provando a perdere peso da tanto e non riesco a trovare gli stimoli per iniziare . Il mio problema maggiore è la sedentarietà . Ho trovato un app molto carina "Pacer" , è un conta passi gratuito che ti incentiva a muoverti di più e creare gruppi per motivarsi a vicenda . Se vi va , (e se non ne…
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ciao sono di catania
sto cercando di perdere peso ho fatto dei test per le intollerenze mi sono iscirtta in palestra ma vorrei fare una dieta perchè il mio metabolismo si è bloccato a causa della menopausa AIUTOOO
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provo o non provo? HO PROVATO!!!
...anche la "casalinga di Voghera" (cit.) con un pò di impegno e con le dritte dei personaggi più competenti di MFP può ritenersi soddisfatta del proprio risultato!!! un pò di numeri: MARZO 2015 peso 64 kg......ORA 57 kg vita 83 cm........ORA 75 cm fianchi 92 cm.....ORA 85 cm e ho superato da un pò i 50anni!!! B)
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Body Revolution (Jillian Michaels)
Ciao a tutti, domenica inizierò BR di Jillian. Qualcuno mi sa indicare cosa inserire negli esercizi? Nel cardio metterei aerobica ad alto impatto, ma nei workout in cui si fanno flessioni, addominali etc che metto??? Grazie
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Aumento apporto calorico e qualche altra domandina :D
Signori buonasera :) Da ieri ho iniziato ad aumentare l'apporto calorico diminuendo quindi il gap tra fabbisogno teorico e calorie assunte. Ho un dubbio però: continuo sempre col 50 - 30 - 20? Son passato da 1800 circa (+/- 150 cal in base all'attività fisica pianificata per il giorno) a 2200 anche se al momento fatico ad…
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Pizza
quando andate a mangiare la pizza fuori quale ordinate? secondo voi quale fa meno danni?
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Il PRIMA E DOPO di una rompiscatole
Premetto che mi vergogno da morire a pubblicare le mie foto, ma credo che possano essere di esempio a chi è scettico e ha poca fiducia in se stesso. Io appena iscritta a dir la verità ero poco fiduciosa nelle cose che mi dicevano, ma poi ho chiuso gli occhi e mi sono buttata...... Ho ascoltato gli esperti che mi dicevano…
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Risultati che stentano a vedersi
Salve, vi scrivo perché al momento il mio morale è sotto lo 0, ma 0 spaccato. Non voglio tediarvi con la storia della mia vita quindi sarò abbastanza breve, sono una persona che ha qualche problema a relazionarsi, ma non sono uno di quelli che si piange addosso, lasciando che la vita scorra cosi. Da circa 4 mesi ho deciso…
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Cambiare gli obiettivi
Ciao, ho provato a modificare i miei obiettivi sia dalla app che dal sito, ma non memorizza i cambiamenti... ha "accettato" solo il cambio delle calorie, ma non dei macro.. continua a ripropormi i suoi.. eppure sono andata su obiettivi-personalizza-modifica obiettivi. Ho dimenticato qualcosa ? O me lo devo tenere cosi'?…
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Ciao a tutti!
Salve a tutti! Mi chiamo Francesca, ho 24 anni e peso (purtroppo) 80 kg! Sono appena approdata su MFP e sto ancora cercando di capire come funziona, comunque mi piacerebbe ricevere ogni genere di consigli su dieta e attivita' fisica, perche' oggi comincio il mio percorso e mi piacerebbe perdere 20 kg (sono alta 163cm) in 4…
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Ho dei dubbi!
Mi chiedo : Come faccio io a sapere se la scelta degli alimenti seppur rientranti in un tetto come calorie siano bilanciati fra di loro per grassi proteine e carboidrati?
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Buongiorno a tutti!
Salve Ho avuto subito una buona impressione su questo programma di dieta. Spero di condividere con Voi esperienze ed impressioni
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mi so messo di punta
certo oggi ho visto i valori alimentari di un prodotto che ho assunto per la colazione pazzesco tutti dati completamente sbagliati sono senza parole naturalmente li ho corretti con esattezza e comunque il db li ha approssimati lo stesso, risultava che mi ero mangiato l'equivalente di una porchetta, no magari sto esagerando…
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Fallimento :-(
Ciao a tutti,periodo decisamente difficile non riesco a ottenere risultati e questo mi preoccupa e non poco,"abbuffate" incontrollate a orari piuttosto ravvicinati in genere carbo in+ non dolci snack o patatine,adesso che la frutta secca sono riuscito a ridimensionarne l'utilizzo,ho sensi di colpa non indifferenti visto…
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CHIARIMENTO SU "I MIEI ALIMENTI"
Ciao, non riesco a gestire la sezione "i miei alimenti". Cercando l'alimento nella sezione apposita non mi trova nulla, come si usa?
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Ci sono anche io!
Ciao a tutti, oggi cercando un diario alimentare carino, mi sono imbattuta su questo sito ed è stato amore a prima vista. Come obbiettivo mi sono data - 5 kg (alta 150 cm e peso 58). Devo capire ancora bene come funziona ma sono davvero felice di iniziare! Chiedo subito un aiutino, per quello che serve a me, va bene la…