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Confronto....
Ciao a tutti....ho una semplice domanda da porvi...succede anche a voi una variazione di peso da un giorno all'altro anche di 8-9 etti? mi fa girare questa cosa.....ma se succede anche a voi posso stare piu tranquilla....
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Mi presento
ciao a tutti ragazzi sono nuova qui.. E da oggi ho iniziato ufficialmente la mia dieta! 3 anni fa sono arrivata a pesare 108.9 kg nell'arco di 9 mesi sono riuscita ad arrivare a 74 kg , e stavo benissimo sia mentalmente che fisicamente ...purtroppo l'anno scorso è stato un anno difficile e l'unico mio sfogo fu il il…
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#fitnessmotivation
Apro questa discussione per rivelarvi un piccolo segreto. Tendo sempre ad abbattermi, certe volte di più, altre volte meno, ma ci siamo capiti :D Quando mi capita cerco di evitare in tutti i modi di sfogarmi col cibo. Ultimamente sto trovando utile andare su instagram e cercare tutte le foto con l'hashtag…
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Allenamento pesi in casa
Ciao a tutti! Volevo un paio di consigli su come potrei organizzare l'allenamento in casa perchè adesso la palestra non rientra più nelle mie possibilità economiche. Premesso che - ho già frequentato palestre per diverso tempo e so come si eseguono correttamente gli esercizi più comuni - come attrezzatura ho una torre per…
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Calcolo olio Evo
Ciao a tutti, il calcolo giornaliero in ml dell'olio extravergine d'oliva che si utilizza è da inserire tra gli alimenti giornalieri del diario? Voi lo calcolate? Grazie in anticipo :)
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Domanda su calorie bruciate
Il quesito e il seguente : le calorie che bruciamo con l esercizio fisico vanno sottratte da quelle prodotte dal cibo quotidiano ?
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Aumentare calorie per dimagrire
ciao a tutti, oramai sono iscritto da tantissimo, ho già perso circa 7 kg ma la strada è ancora lunga, ora mi sono fermato e staziono già da un po' di tempo sullo stesso peso, (sono ancora sovrappeso), ultimamente mangio solo proteine e verdure eliminato carboidrati e zuccheri ( ogni tanto uno strappo lo faccio) ma non…
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Allenamento calcio
Salve, nel database c'è l'esercizio "calcio, normale, generale", ma si riferisce allo sforzo durante una partita oppure ad un allenamento vario sia con parte atletica che tattica? Ve lo chiedo perchè sto facendo la preparazione e di conseguenza alterno tra esercizi con la palla e serie di allunghi, scatti, fartlek e…
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Buogiorno
Ciao a tutti! Sto iniziando adesso a usare questo fantastico sito. Devo perdere 20 kg e ho bisogno di trovare la mia strada, spesso mi perdo al pomeriggio doopo il lavoro e mangerei tutta la casa...... Via, partiamo
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problemi di connessione
Salve, è da più di un mese che le calorie su myfitness pal non vengono rilevate da connect garmin. cosa posso fare? grazie
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Commenti e suggerimenti
Ho iniziato un prg abbinato di fitness e alimentazione a cui ho aggiunto il supporto e il controllo di MFP. Il programma è P90X di Tony Horton sul sito BeachBody.com Qualcuno conosce il programma? lo ha completato? quali sono gli eventuali risultati ottenuti? Qualcuno ha suggerimenti sulla impostazione seguente? Ho fatto…
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Metodo esatto per sapere quante calorie assumere?
Salve a tutti, uso mfp associato a FitBit da una settimana e ho difficoltà a capire quante calorie devo assumere durante la giornata per mantenere il mio peso. So che è una domanda senza risposta visto che dipende da persona a persona, infatti vorrei sapere come voi siete riusciti a trovare la vostra dose giornaliera di…
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Ciao a tutti
Salve a tutti, sono Gianluca ho scaricato l'app da una decina di giorni ed ho iniziato ad usarla da 7.... Ho gironzolato un po nei msg degli iscritti e chissa magari raggiungerò anche io gli ottimi risultati visti per alcuni. Uso MFP per tenere sotto controllo le calorie, ma sopratutto le % dei macronutrienti associati…
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Ricominciare
Cari compagni di avventura, dopo una pausa, ritorno a MFP che è l'unico sistema che mi ha permesso di buttare giù i chili in eccesso. Spero di avere la determinazione che ho avuto tra Maggio e Luglio 2014, quando ho perso circa 10 kg, affiancando un regime alimentare controllato, ad una regolare attività aerobica sul tapis…
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Correre a digiuno
Premetto che sono una principiante e mi piacerebbe tanto "imparare" a correre sia per sentirmi meglio che per dimagrire. Ma per dimagrire è vero che è preferibile correre la mattina a digiuno? Se vado a correre a pomeriggio presto subito dopo aver pranzato cosa succede? :o
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Più massa muscolare, come?
Ciao bellezze, Dunque ho deciso di affiancare alla corsa un po' di esercizi per potenziare e per metter massa su braccia,spalle e pettorali, per rendere il corpo più armonico. Non sono secco come un manico di scopa, come i classici corridori, le spalle sono decisamente più larghe del bacino, ma vorrei aumentare ancora…
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Ok si parte!!!
buon giorno ragazzi, tornata dalle vacanze da domani si ritorna alla normalità , con un po di amarezza ma con tanta energia positiva perché so che quest'anno sarà un anno pieno di novità e soddisfazioni... Parto da me.. Ricomincio da me!!!! E trovare l'amore per se stessi è davvero importante ! Quindi ragazzi foto fatte !…
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App PolarFlow e Myfitnesspal quando compatibili?
Notizie a riguardo?dicevano che a fine gennaio dovevano essere compatibili,ma ancora niente :\
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Presentazione
Ciao a tutti, mi sono iscritto perché ho iniziato a voler adottare uno stile di vita sano ;)
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- 40 kg in 8 mesi
se solo avessi solo pensato di mettermi a dieta non sarei mai e poi mai riuscito a perdere tutti questi kili sono passato dalla taglia 56 stretta alla taglia 44........ adesso devo un po tonificare ma il grosso e fatto
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crusca d'avena...
Ciao, passo subito al sodo, sono da poco più di tre mesi in dieta ipocalorica e ovviamente passando da 3000 e passa calorie a 1500 ho visto un calo netto anche nei "pit-stop" (per dirla simpatica) allora ho iniziato a prendere la sopracitata, ma non so quanta prenderne e quando (ora la mangio con lo yogurt scremato 2…
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Ciao a tutti
Mi chiamo Antonio, ho 36 anni, sono alto 185 cm e oggi peso 125kg. Ho deciso di mettermi a dieta da un giorno all altro perché vedere le foto estive e vedere l'omone che sono non mi è piaciuto per niente. Sono fortemente motivato ho iniziato la deta il 15.08.2015 con il calcolo delle calorie assunte ho perso al momento…
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Fit chef (MUFFIN) ricette senza rinuncie
Muffin proteici Albumi 250 g Fiocchi d'avena 80 g Yogurt greco 60 g Proteine 40 g Lievito dolci 2 cucchiaini Fruttosio 20 g Carote tritate 180 g Apple sauce 80 g Cannella q.b Cioccolato fondente 50-100 g Preparazione tritate le carote con un frullatore o mix... Polverizzate i fiocchi ( se lo volete più "cranch" usate metà…
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Ciao a tutti sbaglio o bug?
Ciao a tutti :) , in questo periodo sto provando questa ottima app, il mio obbiettivo è di aumentare di un paio di kg, nei dati iniziali dopo aver selezionato l'Aumento di peso di 0,5 kg a settimana, l'obbiettivo peso, e livello attività ho iniziato a seguire il calcolo delle calorie giornaliere, però quest'oggi mi sono…
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Ciao :)
Ciao a tutti, Io sono Aurora e ho 22 anni e sono una studentessa. A giugno, dopo aver consultato un dietologo, ho iniziato quest' avventura che fino ad oggi mi ha gia fatto perdere quasi 14 kg. Sono alta 1.65 ed ero arrivata a pesare 78 kg: una balena insomma! Non mi piacevo più, qualunque vestito indossassi era un…
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Radler
qualcuno sa dirmi le calorie? non riesco a trovarle da nessuna parte. ieri ho bevuto la peroni chill lemon. mi sembra dolcissima, volevo capire che apporto calorico può avere...
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Calorie e altro
Salve! Mi sono iscritto su mfp, sono alto circa 182 cm peso 76 kg, 20 anni. Ho messo sedentario perché effettivamente trascorro tutte le mattinate al pc, il pomeriggio cammino un po ma giusto cosi, nulla di che e poi 4 volte a settimana faccio un allenamento HIIT da 30 minuti circa. Dando queste informazioni mi ha dato…
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Inserimento in lista di un alimento
Ciao a tutti, essendo la prima volta che inserisco un prodotto non presente nella lista, dopo aver inserito Marca e Descrizione ho inserito in Dimensione della Porzione la quantità indicata nella tabella dell'apporto nutrizionale medio del prodotto e cioè 100g, e in Porzioni per Contenitore il peso totale della confezione…
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Salve... Timida ma saluto :)
Buon pomeriggio a tutti. Ho scoperto oggi che ci foste tutti voi e che esistesse un forum di questa app (meglio tardi che mai, eh?). Ho scaricato l'app due giorni prima di Natale dell'anno scorso e devo dire che l'ho fatto più per delusioneche che per altro, visto che in quel periodo avevo ripreso i 10/13 chili che avevo…
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Ci sono anche io!
Ciao a tutti! Mi aggrego anche io a voi, con l'intento di approfondire le mie conoscenze riguardo ad alimentazione e allenamento e quindi assumere uno stile di vita più sano! :smiley: Per chi avesse voglia di fare un tuffo nella mia storia può proseguire la lettura qui sotto, altrimenti ci vediamo nel forum!! :wink: Ho 22…