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Non odiatemi, ma...... devo ingrassare ;(
Buongiorno a tutti, come da titolo, non odiatemi ma vado controcorrente e aimè devo ingrassare! :) Giusto per farvi capire, sono alto 1,75, e peso 50,6kg (fino a 5 gg fa). Sono sempre stato molto magro (e ho le ossa piccole, quindi non pretendo di essere "enorme") ma ora un collega mi ha fatto venire dei dubbi, perchè dice…
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Ciao a tutti!
Mi chiamo Riccardo e da tutta la mia vita lotto con il mio peso. Oggi ho deciso di cominciare a fare sul serio, mangiare meno, correre, mantenere la costanza e combattere. Questo sito penso possa aiutarmi ed entro la fine dell'estate raggiungerò il mio peso ottimale! Detto questo, un saluto a tutti e un grande in bocca al…
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Garmin Vivosmart non carica i passi in My Fitness Pal
Ciao a tutti! E' da un pò di tempo che garmin vivosmart non trasferisce i passi in My Fitness Pal qualcuno saprebbe aiutarmi? Grazie mille a tutti.
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Ciao a tutti tutti tutti!
Ciao a tutti, ho appena effettuato l'accesso dal sito. Usavo solo l'app.
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Un mese e.... ingrasso
Salve a tutti, ho 30 anni, sono alta 168cm e peso 75kg (decisamente fuori forma!!!). Due anni fa, per il mio matrimonio mi ero rimessa in forma, arrivando a 62kg ma ho vanificato il tutto non controllando l'alimentazione e smettendo l'attivita' fisica! ... colpa del lavoro, ma soprattutto mia... Adesso e' un mese che ho…
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Misure ad un anno
Per confermare quello che si dice sempre su dimagrimento vs perdita di peso. Oggi per curiosità mi sono misurato ad un anno di distanza. (Non un anno esatto ma quasi: 24/06/2014 vs 01/07/2015) Bene a parità di peso (tendo ad arrivare sempre allo stesso peso in estate) il responso è stato: Vita: -4.5cm Fianchi: -7.5cm…
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Raspberry Ketone, chi lo conosce e chi lo usa?
Qualcuno di voi sa darmi indicazioni su questo sconosciuto? Ho fatto diverse letture, ma i pareri sono troppo contrastanti. Chi meglio di voi, che magari lo ha provato può essermi d'aiuto? Grazie.
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Macronutrienti
Ho impostato i macronutrienti su 40-30-30, vado bene così? Le mie calorie giornaliere sono 1200! Sono 4 giorni che sto usando la app e mi trovo bene,mi sento bene!
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Barchette golose
barchette golose ingredienti x2 persone 3 cetrioli medi circa 50 kcal formaggio cremeso (tipo Exquisa light) circa 160 kcal se ne usiamo 100 gr 2 acciughe sott'olio circa 30 kcal 1 cucchiaio di yogurt bianco magro foglie di menta fresca aglio sale tot kcal 240 a persona 120 Spuntate le estremità, strofinatele contro il…
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Salve a tutti!
Salve, amici! Sono Niccolò e ho 23 anni. Ho cancellato il mio vecchio profilo di MFP dal momento che presentava troppi bug e risultava quasi del tutto inutilizzabile, quindi ne ho aperto uno nuovo. E' stato un periodo nero: dall'inverno 2014 a Giugno 2015 non avevo fatto altro che mettere su peso, mi guardavo allo specchio…
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kettlebell
ciao a tutti, da una settimana a questa parte ho introdotto nel mio piano di allenamento finora piuttosto monotono [spinning e addominali] 30 minuti al giorno di esercizi con la kettlebell focalizzati su braccia, spalle e pettorali. Il problema è che non so come "registrarli" nell'app, avete qualche idea?
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ciao e bentrovati!
Arrivo qui come ultima spiaggia....dopo il parto sono tre anni che il mio peso è fermo e il centro dimagrimento a cui mi ero rivolta mi ha rimandata a settembre, con malagrazia , perché loro non lavorano con chi non dimagrisce!!! ora se capisco dove sbaglio e sistemo questo momento di stress nella mia vita....forse ci…
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Ho paura di non farcela..
Sono una ragazza di 19 anni, e come scritto nella bio ho dieci chili di troppo addosso. Avevo iniziato ad usare questa app un mese fa quando dovevo perdere solo 5kg per tornare ad avere un buon peso forma. Adesso ne devo perdere 10. Ho paura di non farcela. Ho bisogno di un po di aiuto e di supporto morale. Ogni consiglio…
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scegliere workout
Siccome son testarda son sempre qui, ma questa volta voglio organizzarmi meglio. Sto imparando a correre ma adesso ho deciso di aumentare il tempo (al momento sono a 40minuti di corsa e camminata veloce, circa 4,5km) e quindi correre due volte la settimana. Per il resto dei giorni vorrei scegliere un workout da fare a…
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Cyclette
mi rendo conto che no è uno sport. lo so. diciamo che adesso causa problemi di salute non posso fare altro. quindi inizio con la cyclette. secondo voi le kcal che segnala l attrezzo sono attendibili? ci sono modi per capire velocità giusta o altro?
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Consigli per il pranzo
Ragazzi avete qualche consiglio per il pranzo al lavoro? Considerate che devo prepararlo la mattina o la sera prima...... Io di solito mi faccio o del riso con qualche verdurina e del pollo.... Oppure due fette di toast integrale con verdure e formaggio.... Così può andare ? Avete altre idee facili e veloci? Grazie in…
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Hola!
Ciao! Aggiungetemi se vi va!Ho bisogno di consigli su esercizio fisico e dieta e sopratutto supporto!
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Ciaoooooo
Ciao a tutti!! Aggiungetemi se vi va così potremmo supportarci a vicenda!E sopratutto potrete dare una mano ad una pasticciona che ha molto da imparare su dieta e sport!
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Ciao a tutti!
Mi chiamo Giada, ho 24 anni e sono iscritta qui da due giorni. Da mesi cerco di migliorare la mia alimentazione e di rimanere motivata e costante con gli esercizi e l'attività fisica (prima di iniziare ho sempre condotto uno stile di vita sedentario) anche se spesso ci sono momenti di sconforto quando i risultati non sono…
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Acqua e limone?
Ragazzi ma secondo voi é vero che bere acqua e limone appena svegli oltre a disintossicare l organismo fa anche andare in bagno?☺️.... Io sono 3 giorni che non ne bevo e sono 3 giorni che non la faccio
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Ciao a tutti!!
Ciao mi chiamo Alice ho 22 anni sono alta 1,60 e peso 60kg... Il mio obiettivo è quello di perdere qualche chilo e soprattutto imparare a mangiare più correttamente... Vado in palestra 2/3 volte la settimana e faccio 10/15 min di cardio e per il resto pesi... Ho molto da imparare e spero di trovare amici che mi aiutino! :#
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La bilancia non scende più :(
Ciao ragazzi! Relativamente nuova e con un obbiettivo importante, ovvero scendere al di sotto di questi 60kg, sono partita molto motivata. Motivata lo sono ancora, faccio sport e brucio circa 300 kcal al giorno, mangio meno e soprattutto frutta e verdura e pochissimo carboidrati... Dopo una prima settimana di successo,…
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Frutta e zuccheri
Ormai che la frutta insieme alla verdura son alimenti fortemente consigliati nella stramaggioranza dei casi e dei quali farne largamente abuso anche più volte al gg (parlando della frutta: colazione, snack...), è un concetto assimilato. Quello che non mi è chiaro, è come poterlo fare, anche come integratore di carboidrati…
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Intermittent Fasting
Ebbene si ragazzi. Dopo aver chiesto un consulto ad un ragazzo che si sta laureando in scienze motorie e fa il personal trainer mi sono deciso ad eseguire un piano di alimentazione mirato. L'intermittent Fasting, lo conoscete? Qualcuno ne ha sentito parlare? Per chi non lo conoscesse: si tratta di digiuno. Si, digiuno. Si…
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Cardiofrequenzimetro
Ciao a tutti, vorrei comprare un Cardiofrequenzimetro. Guardando sul sito della decathlon (che mi risulta comodo per la consegna in negozio) sono indecisa tra GEONAUTE ONRHYTHM 410 (40 euro) POLAR FT4 (in offerta a 55 euro). Hanno tante differenze? Quale mi consigliate? Grazie
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Cellulite
Ciao ragazze, che consigli mi date per combatterla? Non ne posso più.. Bevo un sacco, mi muovo, magio frutta e verdura.. eppure è li e continua a rimanere li..
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io e i dolci
Ciao… cerco di non farla lunga… ho iniziato a usare questo web credo 3 anni fa ed ero attivissima aggiornavo il diario prima di mettere in bocca qualcosa per controllare di non sballare il bilancio, facevo sport e tenere tutto sotto controllo mi aveva dato una gran carica, ma dopo l'estate la routine studio/lavoro mi ha…
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Dopo Nickname, lavori e hobby... i sogni!!!
Si dai, questa mancava :happy: I miei sogni: - pesare 67 kg (sono alta 176cm e attualmente peso 89,3kg) - sposarmi e avere 3 figli :happy: - stare tra i pinguini - abbracciare un bradipo :love: - vedere una schiusa di tartarughe marine (e pensare che l'anno scorso me la sono persa :mad: ) - vedere l'aurora boreale -…
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ciao a tutti
ciao a tutti, uso l'app. da qualche tempo per monitorare le calorie ingerite ed i macronutrienti.con buoni risultati.
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Ciao a tutti, inizio questa avventura!
Ciao a tutti mi presento, ho 37 anni alta 156 cm e ora purtroppo peso 65 kg, mai stata magra, ma nel 2009 sono riuscita con dieta e attività fisica continua (nuoto) a perdere 9 kg e attestarmi sui 55 kg. Poi la gravidanza, gemellare nel 2010 in cui invece di prendere peso sono dimagrita, al parto pesavo 54 kg poi scesa a…