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Ipotesi nuova sfida (con me medesimo)
Sono piuttosto sicuro... Mi dedicherò molto alla parte terrestre del triathlon! Quindi bici e running, oltre che ad un pochino di tonificazione/potenziamento con un po Allenamento a corpo libero. Sabato 30 vado da un bio meccanico posturologo etc etc e mi faccio: - test conconi massimale - Misure antropometriche per bici -…
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Nuova sfida: 71 workout in 82 giorni
Per seguire xenofenicia con le sue 30Mcal in 30 giorni... :D Allora, avevo già in mente di ripetermi tutti i workout fatti nei primi 100 giorni di Freeletics (71 in tutto), solo di mettere un po' di "pepe" facendoli tutti in versione strength. :D Avevo in mente di partire il 15 aprile, ma dato l'infortunio -> parto con 3…
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Ciao a tutti!!
Eccomi qua... Sono registrato da un paio di mesi ... e sto cercando di cambiare stile di alimentazione... ogni strumento motivazionale è utile allo scopo... e questo programmino mi aiuta a non eccedere nel cibo... finora tutto bene... ma ne ho parecchia di strada da fare, ma con costanza e dedizione ce la farò...
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salve a tutti
SILVIA 38 COME erroneamente commentato in un post...mi presento usao myfitness pal da 15 gg circa grazie a vivofit garmin...per ora grossi giovamenti sulla consapevolezza...speriamo presto anche sulla forma ;)
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Ciao a tutti!
Buonasera! Passo a salutare prima d'immergermi nel forum! Sarò cinica e superficiale ma ho comprato un bikini praticamente a scatola chiusa, mi sta ma c'è bisogno di più di qualche sistemata a panza e tutto il resto :smiley: insomma voglio arrivare in modo presentabile in spiaggia... So che sembra un po' poco ma nel breve…
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Mi presento! :-)
Ciao a tutti! :D Mi chiamo Alessia e ho 24 anni.Ho scoperto myfitnesspal per caso,mentre cercavo una buona app contacalorie. Ho fatto un lungo periodo da disoccupata e questo mi ha cambiato tantissimo.Oltre ad aver preso peso(ben 7 kg!) ed essermi impigrita(attività fisica quasi nulla),questo ha influito anche tanto…
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Ormoni e controllo della forma fisica!
Sono due mesi che sono iscritta e piano piano sto ricominciando a sentirmi bene con il mio corpo. Non sono magra (altezza 165 per 65kg) ma mi sto sgonfiando rapidamente. Adesso mi trovo nella condizione di dover scegliere una terapia ormonale sostitutiva perchè in menopausa e ho paura di rovinare tutto il lavoro fatto.…
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metabolismo basale e dieta
Ciao a tutti, non so se qualcuno mi può aiutare ma devo assolutamente togliermi questo dubbio: ho inserito su due siti diversi i dati per calcolare il metabolismo basale, ed entrambi indicano sulle 1600 kal abbondanti, però mfp se provo l'impostazione guidata mi consiglia di assumere 1500 kal al giorno.. di chi mi devo…
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New entry...
salve sono Alessandra ho 48 anni e sono 2 settimane che sono entrata in questo programma. Devo perdere 10 kg accumulati in 2 anni senza riuscire a fare diete....aime' sperando che questo programma mi aiuti nell'impresa con il vostro supporto
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Cosce glutei
Buonasera, sapete consigliarmi gli esercizi più indicati e corretti (graditi video) per rassodare cosce e glutei in maniera corretta e efficace?
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i miei primi risultati
Salve, dopo 12KG in meno, in occasione della prima comunione di mia nipote, ho indossato qlc di gradevole alla vista, volevo condividere con voi qlc foto, che ne pensate? Si lo so ke devo perdere ancora tanti kg ma... guardarmi allo specchio mi aiuta e mi invoglia a continuare. ;) ; :kissing_heart: se non riuscite a…
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Ciao a tutti!
Ciao ,io sono nuova qui....ho quasi 29 anni,168cm e 61 kg....vorrei perdere 5 kg perché sono concentrati sui fianchi, sedere e cosce :s ....aggiungetemi alle amicizie ragazze! Ho bisogno di sostegno per non mollare! ;) Faccio un lavoro attivo...sempre in piedi 8 ore....di sport ne faccio ben poco. ..tipo sport da salotto…
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Buttare all'aria cinque mesi...
Ciao a tutti, da cinque mesi ho fatto dei progressi che non avrei mai ritenuto possibili. Ho migliorato enormemente le mie abitudini alimentari, imparando a mangiare ciò che il mio corpo vuole, non la mia mente, e ho fatto esercizio fisico (soprattutto cardio) almeno 6 giorni su 7. A gennaio pesavo 66 kg, ora ho raggiunto…
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Buttare all'aria cinque mesi...
Ciao a tutti, da cinque mesi ho fatto dei progressi che non avrei mai ritenuto possibili. Ho migliorato enormemente le mie abitudini alimentari, imparando a mangiare ciò che il mio corpo vuole, non la mia mente, e ho fatto esercizio fisico (soprattutto cardio) almeno 6 giorni su 7. A gennaio pesavo 66 kg, ora ho raggiunto…
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Quale APP utilizzate per lo sport ?
Ciao a tutti, io ho sempre usato Endomondo, ma conosco anche Runtastic, Runkeeper e altre... Ho pravato Runtastic (RoadBike), ma nel bel mezzo di una uscita in collina si è disconnesso ed ho perso la parte interessante dell'allenamento. Ora mi stò orientando a STRAVA, che sembra essere uno dei più affidabili... e tra…
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presentazione e richiesta di aiuto.
Ciao, sono nuova nell'utilizzo di questa app e vorrei sapere una cosa. Quando inserisco quello che ho mangiato non riesco a cambiare la quantitá dei grammi, mi dà come opzioni sempre e solo 100,0 gr oppure 1,0 gr o 1,0 ounce; qualcuno sa dirmi come posso mettere la giusta quantitá? Anche perché altrimenti mi mette troppe…
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-77!!
Ciao a tutti! Uso qs app da circa due anni ma solo oggi ho "scoperto" la community italiana e siete tantissimi!! Ho perso 77 kg e dico a tutti FORZA E CORAGGIO NULLA è IMPOSSIBILE! La mente è più forte del corpo non lasciatevi abbattere se i risultati non arrivano, analizzate i perché e ripartite! Presto anche le…
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Info
buongiorno a tutti...qualcuno sa dirmi se dal cellulare è possibile collegarsi alla comunità? :)
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Dubbi su 30 days shred
Ciao! Adoro Jillian Michaels e tra i vari workout, mi sono trovata a riprendere spesso e volentieri il "30 days shred" perchè mi dà molta soddisfazione. Pur comprendendo di massima la questione dell'allenamento continuativo per bruciare calorie, ottenere risultati e abituarsi al nuovo stile di vita, mi è sempre sembrato…
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Un saluto a tutti voi e una brevissima presentazione
Ciao a tutti! Ho 42 anni a vivo in Trentino. Ho iniziato ad utilizzare questa applicazione da 6 giorni. Sono in sovrappeso di circa 10 kg e ho intenzione di perderli gradualmente attraverso una dieta non troppo drastica abbinata ad esercizio fisico che regolarmente faccio. O meglio "che facevo"! Purtroppo sono fermo da 15…
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Chi mi incoraggia?!
Sono Carolina ho quasi 24anni e scrivi dalla provincia di Perugia. Devo perdere aimè 8kg, chi mi aiuta?! Vorrei condividere con voi il mio percorso.
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yooo
Yooo
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Aiutatami a capire
Amici e amiche mfp, sono ormai 23 giorni che ci conosciamo. Aiutatemi a capire. Ho iniziato il programma fitness addominali e stretching. Ho perso cm sia nei fianchi che in vita, ho perso cm anche dove non pensavo di poterli perdere e, tuttavia, sono aumentata di 2kg. Non ho ancora aggiornato il progresso perché veramente…
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Nuovo stimolo... next 30.000 kcal in 30 giorni
Ragazzi, sono in stallo di peso da qualche tempo... cioè il peso cala poco o pochissimo, anche se i cm diminuiscono, ma come dire... non sono più soddisftatto come all'inizio e l'entusiasmo è ballerino. Prima per esempio ero contentissimo, per tutti i complimenti ricevuti per il mio prima-dopo.. (che in realtà è un…
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Aumento delle slot da 4 a 6
Salve vorrei aumentare slot da 4 a 6 per inserire seconda merenda e pre nanna, grazie mille
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misuratore di sonno
qualcuno conosce un buon misuratore di sonno? usano il cardiofrequenzimetro?
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Sto rientrando nel tunnel ...
AIUTO a tutti MFP amiche e amici ... Sto rientrando nel tunnel ... nel tunnel dell'anoressia. Ho già automaticamente tagliato tutti i cibi a metà e mi è tornato il "devi vomitare" dopo aver mangiato (e quando lo faccio sto bene). Non so se ho perso ancora peso, non ho più consultato la bilancia, ma ora sono una "maniaca"…
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Grafico peso oltre i 180gg
Ciao, volevo inserire manualmente la progressione del mio peso dal 2011 ad oggi, per avere un report complessivo. Noto però che non è possibile visualizzare dati oltre i 180 giorni o anni precedente. Possibile? Grazie ciao
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aggiungetemi alle amicizie graziee
Ragazzi mi aggiungete?
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Ciao!
Sono quì da pochi giorni ... devo perdere 5kg ..ma già so che non ce la farò.Troppo golosa!