-
Post allenamento BCAA o WHEY?
Mi chiedevo se post allenamento sia meglio l'uno o l'altro o se nessuno dei 2 se a pranzo o cena che sia manca ancora 1 ora o piu',magari se ne e'gia' parlato e non ho spulciato bene.. Grazie per eventuale risposta...☺
-
Ciao a tutti Una domanda
Ciao a tutti :) , ho appena iniziato ad usare questa app e in generale è molto facile ed intuitiva da utilizzare, ma pongo una domanda banale, io quando inserisco un alimento tramite codice ad esempio riso e voglio mettere 85g, devo mettere Numero di Porzioni 85,e Dimensione della porzione 1 g? Ciò che non capisco è Numero…
-
Mi presento
Salve, sono Stefania, 33 anni e una vita da piccione viaggiatore: dal lunedi` al venerdi` sono fuori citta` per lavoro, il fine settimana torno a casa. Una vita disordinata che non mi aiuta ad avere l'alimentazione sana che vorrei. Devo perdere circa 7 Kg per motivi di salute, per riuscire ad arginare gli effetti di una…
-
Appena Arrivato
Buongiorno a tutti, mi sono appena iscritto al programma con la speranza di poter ritornare in forma e migliorare il mio regime alimentare !!!! Grazie a tutti in anticipo
-
Metabolismo lento: davvero un male?
Vorrei esprimere un parere in merito alla questione. Secondo me il metabolismo lento, DOPO essere scesi di peso, e in quella fase di stallo tipica che arriva prima del raggiungimento dell obbiettivo non é un demone da cacciare con un esorcismo. Inoltre anche il mantenimento POST OBIETTIVO dovrebbe essere impostato con una…
-
Peso alimenti
Salve, volevo delle informazioni. Per prima cosa, quando devo inserire la quantità in grammi di pasta assunta, devo metterne il peso da cotta o da cruda. So benissimo che da cotta aumenta il peso, ma le calorie rimangono le stesse. Per quanto riguarda i condimenti, se ad esempio mangio le fettuccine con lo speck e tale…
-
E se poi mi ritrovassi con della pelle in eccesso?
Ciao a tutti, anzitutto chiedo scusa se questa non è la sezione adatta ma non avevo idea di dove postare. Veniamo al dunque. Dalla prima settimana di Giugno ho perso circa 8kg (e 7cm di giro vita) grazie ad un regime ipocalorico e freeletics mettendo su una buona quantità di massa muscolare (diciamo che prima ero a 0…
-
Nuovo su MFP :) (Presentazione e esperienza)
Salve, mi sono "appena" iscritto (20 giorni fa) e devo dire che l'applicazione è la migliore che abbia mai trovato per tenere sotto controllo il cibo. Oggi mi è venuto in mente di farmi un giro completo del sito e ho trovato il forum. Chi vuole mi può aggiungere e magari possiamo darci una mano tra motivazioni e consigli…
-
Ciao a tutti
Ciao Ragazzi, da poco iscritto, sono qui per tenere nota anche io dei miei pasti e cambiamenti. Sarò felice di scambiare e ricevere consigli con chiunque, se posso essere di aiuto ne sarei felice. buona giornata a tutti Mauro
-
Nuovo del gruppo
Ciao a tutti mi sono iscritto da poco più di una settimana ed ho iniziato a leggere un bel po di discussioni interessanti sul forum, i miei obiettivi sono quelli di perdere qualche kg.. i miei dati: uomo, 31 anni, alto 170 cm peso 68,5 ( attuale 67circa) obiettivo al momento 63kg spero di riuscirci anche se purtroppo al…
-
L'ennesimo thread "non si perde più peso nonostante"
Salve a tutti, sono "nuovo" su myfitnesspal, ma mi sono già letto almeno metà degli altri post nelle scorse settimane. è da Aprile che annoto giornalmente il mio intake calorico, sto cercando di perdere quel che manca per essere in forma, ma nonostante gli sforzi, i macro bilanciati e l'esercizio il peso (e le altre misure…
-
Problema con Fitbit e dati iPhone
Dopo l'ultimo aggiornamento del 14 agosto non riesco a togliere la spunta dal dispositivo iPhone come fonte dati dei passi. Io uso quotidianamente Fitbit come activity tracker e i dati dell'iPhone non mi interessano (non l'ho sempre con me). Ho provato anche a scollegare l'app MFP dai dati dell'iPhone ma la spunta resta,…
-
Coscia di pollo al forno
Salve ragà, vi scrivo perchè ho un dubbio. Spesso mangio una coscia di pollo al forno ( il pollo proviene da casa nostra, quindi genuino al 100%), ma ho il timore che lo sto "cucinando" nel modo errato. Quello che io faccio è mettere il pollo nel forno e piazzarci un po di limone che bollendo per le alte temperature fa…
-
ciao a tutti
Mi chiamo Laura e sono nuova c'è qualcuno che ha voglio di fare due chiacchere o spiegarmi come funzionano questi messaggi?
-
Tipo di alimentazione
Dunque, iniziando una dieta 16/8 ( che vorrei portare tra un po di tempo al 20/4, con un solo pasto) trovo un seguente problema, bilanciare e fornire i micronutrienti. Per questo motivo mi sono ingegnato per elaborare un tipo di alimentazione,premetto che per il momento ho un tot limite di alimenti che riesco a ingerire,…
-
Te verde matcha
Salve ragazzi, oggi vi disturbo ancora parlandovi del te verde matcha, il tè che sembra essere il migliore in commercio. Non sto a parlare delle sue proprietà, piuttosto del fatto che vorrei comprarlo, ma in erboristeria qua da me non ve ne è neppure la traccia. Girando su amazon ho trovato questo prodotto, 100% biologico,…
-
Domanda su un prodotto
Salve, ho acquistato un prodotto, un multi vitaminico. Le dosi consigliate sulle indicazioni sono 2 comprese al mattino, 2 alla sera. Ma controllando meglio dopo aver inserito 1 compressa su myfitnesspal mi da praticamente un valore che oscilla tra il 30% e il 60% a vitamina. Nel senso 1 compressa mi da valori tra il 30 e…
-
addominali da rassodare
devo snellire ma soprattutto rassodare la pancia quali sono i migliori esercizi da fare a casa? e quante volte a settimana devono essere fatti? pensavo anche di acquistare qualche attrezzo da usare in casa (ho il kettlebell per ora)....voi sapete consigliarmi qualcosa?ne vale la pena? :#
-
Ciao!
Mi chiamo Arhy! :) ho trovato, in un certo senso, per caso myF. Non mi sono mai preoccupata del mio aspetto fisico: sono fortunata perché madre natura (o mamma e papà) mi hanno dato una struttura che non presenta particolari problemi ed ho una giornata che mi diverte, la maggior parte delle volte. Alcuni giorni fa un mio…
-
Inizio programma
Salve, sono un ragazzo alto 178 cm e peso 67 kg, vorrei eliminare 3-4 kg per appiattire l'addome e tonificarmi un pò. Ho scaricato la vostra app, ho impostato come proporzione carboidrani/proteine/grassi 40-30-30 perchè è quella considerata ideale, cosi mi hanno detto. Faccio attività fisica (addominali e flessione) e…
-
DOMS
Facciamo un thread dove ci godiamo/lamentiamo dei doms :D
-
olio evo...
olà ciurma :D .... Nel caso ce ne fosse necessità, quale sarebbe il miglior sostituto per condire a crudo dell'olio d'oliva/evo?? Escluso pure quello d'arachidi. Grazieeeeeee :) ...
-
perdo peso ma non centimetri
dopo 5 mesi ho perso 6 chili e mezzo e diversi centimetri :D (ne volevo perdere solo 5)..ma ultimamente anche se ho perso altri 500 grammi ho aumentato centimetri in vita (2 in vita e 4 a livello di ombelico)fianchi e gambe non sono variati....da cosa puo' dipendere? devo dire che ultimamente ho passato un periodo…
-
Avevo iniziato
avevo iniziato a seguire il programma , alla fine pero mi sono lasciato andare.......mi aiutate
-
Ciao a tutti, un saluto e la mia storia
ciao sono una persona molto attiva vado 3 volte a settimana in palestra ( 1/1 ora e mezza a sessione d'allenamento) ma ahime' non sono mai riuscito a mettere su peso decentemente...dico questo perche' sono 1.73 e 45 kg.. l'anno scorso prendendo BCAA post e pre allenamento.. fieno greco a pranzo e cena, un integratore…
-
Ciao a tutti!!!
Sono nuova e amante della forma fisica! Sono qui per scambiare consigli, info, pareri... Bye
-
Un salutone a tutti...!!!
Ciao a tutti... Ho scaricato da poco questa splendida app. (circa un mesetto) e spero mi aiuti a rimettermi in forma... Sono una mamma single, per natura sono sempre stata soggetta a ritenzione idrica che però sin dall'adolescenza ho sempre tenuto bene a bada con attività fisica, alimentazione controllata e tanti…
-
Prodotti per accelerare il metabolismo? Funzionano?
Ciao a tutti ragazzi, già diversi giorni fa mi sono presentato nell'apposita sezione, vengo al dunque, vorrei asciugarmi un pochino, sono già magro ma ho quella pancetta fastidiosa che proprio non se ne vuole andare, sarà perchè non un un bilancio calorico negativo con il necessario gap per innescare la lipolisi, allora mi…
-
Ciao a tutti!!!
Sono Francesco e ho conosciuto per caso questa applicazione fantastica!
-
2880 kcal
Ciao a tutti! Da poco ho scoperta questa app e non sapevo dell'esistenza di una community. Per questo vi faccio questa domanda è possibile che devo consumare 2880 kcal al giorno? Faccio il barista e lavoro 6 giorni su 7 per 7 ore al giorno (tante volte anche 10 giorni di seguito lavoro) mi alleno una settimana la mattina è…