-
Что делать если до победы далеко, а силы уже на исходе???
Я всю свою сознательную жизнь худею. Моя сестра если я об этом говорю , закатываете глаза «Опять». И мне всегда обидно, у подруг нет этой проблемы, а мне приходиться всегда себя контролировать на счёт еды, а им не надо. Везде не справедливость(( А контроль не возможен всегда(( И в данный момент я не знаю в какую сторону…
-
Тренировка с утра
Время потренироваться находится только утром до завтрака,по-другому полноценной тренировки не выходит. Принимаю советы,подсказки как организовать правильно питание, какие продукты и тд
-
Худею с 55 до 50. Давайте вместе.
Всем привет. Ищу единомышленников. Хочу подтянуться и немного похудеть. Мой рост 164 вес 54,7. Присоединяйтесь.
-
Хочу найти профиль вегана, за питание которого буду ежедневно следить
Хочу найти профиль вегана, за питание которого буду ежедневно следить B)
-
Для мотивации!
Привет, необходимы друзья для мотивации и обзора питания🙈 Буду благодарна откликнувшимся👍 Хочу мало весить и есть вкусняшки😂
-
Делитесь вашими продуктами с «0» калорий
Добрый вечер, пишите ваши идеи по поводу вкусных, возможно не очень полезных, но «безкалорийных» продуктов. Я например люблю кофе с сахарозаменителем, выходит без калорий, сладко и вкусно. Что ещё можете предложить также без калорий?
-
Подскажите бжу, правильно ли я считаю?
Добрый день. Помогите советом. Питаюсь бжу 40/20/40 очень часто набираю жиры раньше всего, хотя стараюсь есть всё маложирное, не больше 1го желтка в день и т.д. А вот а по белкам ужасно не добираю. Я просто элементарно не могу столько есть. Как следствие не добираю дневную норму калорий. Я на похудении. Наедаю половину…
-
Вопрос по работе с программой myfitnesspal (БЖУ+Ккал)
Как вы считаете нутриенты (БЖУ+Ккал)? Я так понимаю программа считает ОБЩЕЕ количество нутриентов за сутки. Например, - зачем мне считать БЕЛКИ из сои, когда нам нужны белки ЖИВОТНОГО происхождения (куриная грудка, творог, рыба и т.д.)
-
Мы все красивые, а цели - разные!)
Привет всем участникам борьбы с жирком и любителям здорового образа жизни! Совсем скоро у меня будет выпускной, к которому необходимо похудеть кг на 10, желательно. 2 года назад я была профессиональным спортсменом. Почти 10 лет жизни были отданы любимому спорту - плаванию. Я была худой и мышцатой, а сейчас - мышцатая и…
-
Да простят меня любители слова "кушаю"
Но бомбит просто нереально))
-
MI fit шаги
Сумела прикрутить Xiaomi Mi Band 1S к Эндомондо, через него к МФП (есть приложение молодца рукастого, который сделал постоянное считывание пульса), а вот с шагами- никак. Через эндомондо неудобно считать, гораздо проще "сливать" информацию раз в день с браслета, не высаживая при этом трафик и заряд телефона. У кого-нибудь…
-
Поддержите пожалуйста
Всем привет. Меня зовут Алсу. Мне 25лет. Я домохозяйка. В 2017г мой вес составлял 95,700кг я с сентября села на правильное питание,диету и продержалась 10месяцев до июня сбросила 16,500кг,но честно признаюсь были срывы и на его и праздники ну и в обычные дни тоже иногда, в итоге летом я снова всё набрала стремительно _с…
-
Нужно ли добирать потраченные калории
Заранее извиняюсь, если дубль - не нашел похожую тему. Вопрос простой. Пользуюсь часами Garmin, в течение дня они считают потраченные на активность калории. Все это синхронизируется с MFP, а тот сам по умолчанию добавляет потраченные калории к дневной норме. Схема понятно, но нужно ли это делать? Допустим, моя норма на…
-
Garmin Connect
Привет. С недавнего времени стал обладателем Гармин. Ищу друзей в Garmin Connect для совместных побед. https://connect.garmin.com/modern/profile/e53fc415-7e58-4891-9e2c-5577abde61b6 + поделитесь интересными группами, пожалуйста.
-
Клуб MFP в Strava
Приглашаю всех желающих мфпшников в наш клуб на Strava: https://www.strava.com/clubs/myfitnesspalrus
-
Флудилка
Что делать тем, кому не нужны подсказки по питанию, похудению и вправлению мозгов. Флуд приветствуется? 😁
-
Не работают "Напоминания"
Добрый день! Создаю напоминание, указываю прием пищи, выбираю нужно время, нажимаю галочку, затем в дневнике нажимаю закончить. Напоминания не выводятся. Прошу помочь.
-
Премиум аккаунт
С меня сняли деньги за премиум акаунт , но не подключили , это нормально ????????
-
О гликогене и карбозагрузке
В ленте новостей у меня в профайле вышла дискуссия с Евгением по поводу того что такое карбо-загрузка, зачем она нужна и почему так много углеводов надо употребить. Вот его последние цитаты: В первую очередь хочу заметить, как всем это известно, что в организме никогда не идут процессы изолированно. Не будет так, что…
-
Каковы запасы гликогена .
Здраствуйте , хотел бы спросить . Сколько калорий или гр углеводов может поместиться за один приём пищи в гликогене . Для чего нужен гликоген в мышцах не считая энергообеспечения , что будет если гликоген будет пуст во время силовой работы, до, после силовой работы.
-
Пожалуйста, дайте приблиблизительное меню на 1700 калорий
Начинаю сброс с 80 кг до 67( надеюсь)... скиньте пожалуйста приблизительное меню на неделю... огромное спасибо. Давайте дружить
-
Всем привет!
Скиньте пожалуйста приблизительное меню на 1700 калорий. Все так скучно и не вкусно ... спасибо заранее
-
Худею с 70🙈 до 55, ищу друзей)
Всем привет! Я Жанна , 38 лет , отправила сыновей в армию и решила взять себя в руки. За год стоит задача похудеть, отрастить волосы и конечно похорошеть😜 Худеть надо с 69,5 до 50 кг. Тяжело, но надо! Всю жизнь была худой , и после беременностей, да и вообще до 35 лет, стройна была как кипарис😂 а потом что-то пошло не…
-
Не могу скинуть вес и жировую прослойку
Мне 35 лет, рост 186, вес 97. Занимаюсь в зале постоянно чередуя функциональные тренировки с силовыми. Занимаюсь в зале 4 раза в неделю (с мая 2018 года не считая некоторых коротких перерывов на отпуск), и дополнительно два раза занимаюсь аштанга-йогой (3 месяца). Питаюсь 3 раза в день, если верить MyFitnessPal в районе…
-
Синхронизация с Google Fit
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, чему верить? Гугл фит говорит, что я сжег за день примерно 1600 ккал, а mfp говорит, что можно кушать 1900+252 скорректированных шагами google fit. Я так понимаю, если я съем 2152 ккал, окажусь в профиците, что расходится с целью сбросить немного веса?
-
Скидываю живот
Сегодня первый день, мой вес 85 в идеале хочу 77, программа Крутая, посмотрим что получится
-
Перестал работать поиск продуктов! В чем причина?
Перестал работать поиск продуктов по базе данных, выдапт оолько то, что я когда-то вносила в рацион. Что делать?
-
Про мотивацию
Предлагаю обсудить, вероятно уже не в первый раз, тему мотивации. Очевидно, что правильная мотивация помогает нам в долгом и нелегком пути к поставленным целям. Остается лишь маленький вопрос, как найти ту самую, правильную мотивацию, которая не исчезнет когда трудностей становится все больше и больше? Лично меня…
-
Приложения для тренировок для смартфонов
Уточню старую тему. Ссылки буду давать на Play Market, т.к. айос не использую. Сейчас использую: Endomondo - общий контроль статистики упражнений. Я ушел с Рантастика по причине полной отсутствии поддержки, несмотря на ГОЛД статус и кучу купленных про версий их программ. с начала февраля 2015, Ендомондо была куплена той же…
-
Когда муж не поддерживает
Хочется рассказать свою историю, может у кого-то было что подобное. После родов, как и многие женщины, я набрала без малого 19кг. Потом было кормление больше года, период гормонального восстановления, и тут вроде вес пошел на убывание.... Но я забеременела. Было просто море слез, что ребенок ещё совсем маленький, и с…