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Abnehmen
Hallo Zusammen ich bin Biggy und 46 Jahre alt Ich würde mich freuen wenn jemand mit mir zusammen ein paar Kilos abnehmen möchte bei mir wären es 20 bis 25 kg um auf mein altes Gewicht zu kommen Zusammen macht es vielleicht mehr Spaß und ist vielleicht einfacher als allein Würde mich freuen wenn sich jemand meldet Lg Biggy
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Radfahren im Winter
Ich habe eine neue Tabelle gebaut für die Monate Dezember bis Februar. Bei Interesse lässt sich der März auch noch anfügen. Ich möchte es in den Wintermonaten nicht als Challenge oder Wettbewerb sehen und niemand, der in der kalten Jahreszeit nur gelegentlich mit dem Rad fährt, soll sich abhalten lassen, mitzumachen. Hier…
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Oft Hunger / Probleme mit dem Kalorienbudget
Liebe community, ich bin jetzt seit einer Woche dabei (nach mehrfachen Versuchen) und habe das Problem, dass ich wirklich oft Hunger hab. D.h. ich plane meinen Kalorien Budget irgendwie nicht clever genug ein / muss aber auch sagen dass mir Genuss wichtig ist und ich auch ab und zu was Süßes esse. Das ist für mich auch…
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Suche Abnehmbuddy
Hey, Ich w und 19 (180cm, 82 kg) suche einen (online) Abnehmbuddy für gegenseitige Unterstützung.
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Almased
Hallo ihr Lieben! Seit Weihnachten achte ich nicht mehr auf die Kalorien. Komme irgendwie nicht mehr rein :( :( :( Jetzt ist meine Frage ist es vlt sinnvoll wenn ich 2 x am Tag almased oder was ähnliches trinke und 1x was esse um so nochmal besser reinzukommen? Hat jemand damit Erfahrung? Lg
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%-Fortschrittsanzeige
Sagt mal, manchmal beim Gewichteintragen, wenn man wieder was abgenommen hat, erscheint doch dieses "du hast XY % deines Ziels erreicht"-Bild. Kann ich das auch im Nachhinein nochmal irgendwo wiederfinden? Oder aktuell neu generieren? Liebe Grüsse
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Apple Watch
Hallo ich bin seit über einem Jahr dabei. Nun habe ich von meinem Mann eine Apple Watch bekommen nur leider hat niemand den ich kenne eine und mir fehlt die Motivation. Wer mag darf sich gerne bei mir melden Liebe grüße Mel
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Ich brauche eure Hilfe!
Hey Leute, seit 5 Wochen achte ich mehr auf meine Ernährung. Bis zum Sommer wollte ich die Form meines Lebens erreichen... obwohl ich sie eigentlich jetzt schon habe, weil ich es noch nie geschafft habe „so auszusehen, wie jetzt“ 😅 Habt ihr irgendwelche Tipps für mich wie ich das mit der Ernährung noch besser hinbekomme…
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Letsssss go!!!!
Let’s motivate each other 👌🏻😀💪🏻💪🏻
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Waschbrettbauch
Wie lange habt ihr bis zum Waschbrettbauch gebraucht . Bin jetzt seid 12 Wochen im Kaloriendefizit und muss sagen die ersten Erfolge werden sichtbar. Wie sind eure Erfahrungen???
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Stört es wenn der Partner anders tickt?
Es gab in einem anderen Post die Diskussion über Partner die nicht mitziehen oder sogar ganz anders handeln. Mein Mann ist mit Bauch ausgestattet aber das hindert mich nicht mein Sportprogramm etc durchzuziehen. Und wir kaufen beide ab und zu Süßigkeiten und essen dann abends mal ein Stück oder er backt 🍰 und wir essen…
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Hilfe - brauche Hilfe mit der App
Ich werd verrückt - ich will Lebensmittel aus der Datenbank zufügen - die Suchfunktion geht nur in meine selbst erstellte Liste - was mach ich falsch? Werd verrückt - bitte helft mir Lieben Dank schon mal
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Crossfit! - Nicht nur was für Männer!
Thema: Abnehmen, aber trotzdem stärker werden und nicht aussehen wie ein Muskelprotz als Frau! Ich mache nun seit einem Jahr Crossfit. Früher fiel es mir schwer einen Blumenkübel rüberzuheben.Nun hebe ich beim Kreuzheben 70kg hoch bei einem Körpergewicht von 55kg. Und doch sehe ich mit meinen 1,61 m alles andere aus als…
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Durch Sport zunehmen anstatt abnehmen?
Hallo zusammen. Mein Problem ist, dass meine Waage mich nicht glücklich macht. Zu mir: Ich heiße Sarah, 32 Jahre alt. Startgewicht 3.1.19: 63,5 kg Zwischenstand 31.1.: 61,7 kg Zwischenstand 3.2: 62,7 kg 😱 Heute 7.2.: 62,3 kg Mein Ziel sind 56 kg. Mein Tageswert hier sind 1200 kcal davon 30%kh 40% Eiweiß 30% fett Ich habe…
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Kurze Serien (25-30 Minuten Laufzeit) und spannende Hörbücher
Hallo Ihr Lieben, da ich den Crosstrainer für mich entdeckt habe suche ich Serien mit relativ kurzer Laufzeit. So 25 - 30 Minuten. Am liebsten auf Netflix. Wir haben im Sportzimmer mein altes Lappi angeschlossen und nun leistet er dort noch gute Dienste. Vllt. kennt ja jemanf etwas das in Frage kommt. Derzeit seh ich mir…
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Trotz Defizit tut sich nichts.. Hilfe gefragt!
Hallo ihr Lieben, langsam bin ich etwas verzweifelt und brauche einen objektiven Blick auf meine Werte. Zu mir:* 25 * 171cm groß * seit 4 Jahren unverändert 72kg schwer... Nach Online-Rechnern und den Durchschnittswerten meiner Watch habe ich einen Grundbedarf von etwa 1.600-1.700kcal (1. Wert Online Rechner von fitladies,…
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Vegetarier oder Veganer?
Hallo zusammen, bin neu gestartet und auf der Suche nach Gleichgesinnten. Bin dabei mein Leben zu veganisieren und bin seit Dezember teils vegetarisch teils Vegan 🌱 unterwegs. Die Umstellung lief leider auch nicht so problemlos und ich hab noch mal drei Kilo zugenommen durch die ErsatzProdukte. Würde mich über Austausch…
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Frust Frust Frust
Okay ich weiß ich bin nicht konsequent genug. Okay ich weiß ich muss jetzt langsam den Popo hochbekommen für Sport. Aber wenn ich bei wieder 102 kg und 172 Größe jeden Tag bei unter 2000 kcal bleibe das heißt im Durchschnitt ca. 1800 kcal dann verstehe ich nicht warum es nicht runter sondern rauf geht bzw extrem schwankt.…
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Kalorienbedarf
Ich bin 185cm gross & 88kg schwer, habe ca. einen Körperfettanteil von 15% und gehe 5x die Woche je sicher 1h Trainieren. (Kickboxen/ Thaiboxen/ Krafttraining) Dazu arbeite ich auf der Baustelle als Fliessenleger, da kann es auch mal anstrengend werden. Mein empfohlener Kalorienbedarf lautet 2900kcal mit der Arbeit. Was…
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NEAT Challenge
Ich habe für Euch ein schöne Challenge. Wie lange brauchst du um 100 NEAt Punkte zu erreichen. Es wird folgendes bewertet. (Sport ist außen vor und wird nicht berechnet) für Jede Stunde die du im Stehen oder Gehen erledigst bekommst du 1 punkt. für jede Stunde Sitzen wird 1 punkt abgezogen Für jede Stunde Liegen werden 2…
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Sehr starkes Übergewicht
Hei Leute, ich will endlich etwas ändern und mein Leben leben. Allerdings wiege ich 217 kg bei 187 (männlich). Und wollte mal fragen ob ihr vllt ein paar Tipps für mich habt was Sport und Ernährung angeht. Dankeschön (:
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Richtig leben... ist wie ein perfekter Tag
Hi, erstmal möchte ich alle hier bei MFP die nicht in meine Freundeskreis sind aber mich trotzdem seid ich krank geworden bin für all die Motivierende PNs und positive Wünsche. Das und viele andere dinge haben mich motiviert immer weiter zu kämpfen und trotz unheilbarer Krankheit und schwer Gehbehinderung wieder auf die…
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Fitness
Guten Morgen. Gehe nach langer Genesungs Zeit wieder ins Fitness Studio. Mal sehen wie der Finale bei uns so ist. Man munkelt so einiges. Bin umgezogen und habe nix gutes über die gehört. Also Daumen drücken das alles so klappt ,wie ich es mir vor stelle 😀.lg
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Zusammen abnehmen
Ich möchte von 62 auf 58 runter und suche eine Partnerin, die Lust hat mitzumachen. Ich glaube, wenn man sich gegenseitig auf die Hände bzw Werte schaut, konsequenter, sogar erfolgreicher ist 😀
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Tipps um die Motivation zu steigern/halten
Ich dachte mir ich mack mal einen Thread auf, in dem wir Tipps sammeln können, wie man die Motivation halten kann, sich Erfolge und Fortschritte vor Augen führen kann etc etc... Habe eben etwas gefunden, was in Richtung des "Fotos an den Kühlschrank hängen" geht, aber bestimmt auch und man könnte sogar eine Art Bild mit…
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Heißhungerattacken am Abend
🌞 Hallo ihr Lieben und einen wunderschönen guten Tag meine Frau und ich machen die App schon seit einiger Zeit und kommen tagsüber gut mit dem Kilokalorien zurecht aber abends überfällt uns öfters eine Heißhungerattacke sodass dann die Kilokalorien nicht mehr ausreichen habt ihr eine Idee wie man der Heißhungerattacke…
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Laufen Neustart
Hallo, Ich bin am 1.01.19 mit 103,2kg gestartet. Heute bin ich bei 99,5kg😊. Ich habe mir vorgenommen wenn ich ein Uhu bin wieder mit dem laufen anzufangen, vielleicht gibt es Leute die auch anfangen möchten etc. Ich würde mich über Tipps und Austausch sehr freuen. Und noch ein Erfolg...ich bin seit dem 6.01.19 ein…
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Abnehmen mit Sport
Liebe MFP Community! Ich hätte nochmal eine Frage: Ich würde gerne abnehmen. War auch sehr erfolgreich bis Dato, habe aber mein Ziel noch nicht erreicht. Nun wollte ich wissen, da ich viel Sport mache und ein momentanes Plateu habe, ob ich irgendetwas falsch mache? Und zwar wenn eure App verbrannte Kalorien angibt, wie…
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Community Raum Zürich CH
Hy Zusammen, Habt ihr euch auch diese APP hier besorgt um gesünder zu Leben, ab zu nehmen oder auch einfach bewusster zu essen? Da Ziele und Motivationen in einer Gruppe leichter erreicht werden, möchte ich den Aufruf starten. Idee: Watsup mit regelmässigem Erfahrungsaustausch, evt sogar regelmässige Treffen in gewissen…
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Kommt jemand aus 04
Guten Morgen, kommt jemand zufällig aus der Nähe Leipzig und Umgebung??? Zum gegenseitigen Motivieren