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Stillen eingeben
Hallo Ich stille gerade noch voll kann ich das auch irgendwo eingeben? Damit das bei der Zählung berücksichtigt wird? Weil da verliert man ja auch einige Kalorien!
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Auf der Suche nach motivierendem Erfahrungsaustausch
Hallöchen Zusammen! Ich bin hier schon seit 2017 registriert, war aber nicht besonders aktiv :# (... wie das halt so ist mit dem Schweinehund). Vor ca. 7 Wochen hatte ich das erste Mal seit Jahren eine schwere Grippe, die mich wegen der Appetitlosigkeit gleich mal 3 kg in 2 Tagen abnehmen lies. Das Rauchen hab ich auch…
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Kaloriendefizit und Makroverteilung
Hallo zusammen, Ich habe eine Frage zur Makroverteilung. Überall liest man, dass das A und O der Gewichtsabnahme das kaloriendefizit ist. Welche Rolle genau spielt dann die makroverteilung? Zu meinem Beispiel: ich bin jeden Tag in meinem vorgegebenen kcal-Defizit. An manchen Tagen komme ich jedoch über meine KH- oder…
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Neustart
Guten Morgen alle zusammen. Ich bin Kati, 31 Jahre alt und aus der Region Hannover: Ich habe mir vorgenommen einen guten Neustart hinzulegen. 2016 habe ich bereits 30kg abgenommen, von 104kg auf 69kg. Tja das dicke Fell war weg und dann kamen die Depressionen (begleiten mich bereits mein halbes Leben). Habe mir das ganze…
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Radfahren im Winter
Ich habe eine neue Tabelle gebaut für die Monate Dezember bis Februar. Bei Interesse lässt sich der März auch noch anfügen. Ich möchte es in den Wintermonaten nicht als Challenge oder Wettbewerb sehen und niemand, der in der kalten Jahreszeit nur gelegentlich mit dem Rad fährt, soll sich abhalten lassen, mitzumachen. Hier…
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Gewicht zunahme
Hallo zusammen,ich bin neu hier...ich möchte gewicht zunehmen bin 192cm und 75kg möchte auf ca.88kg kommen.was soll ich essen?...und wieviel am tag?...brauche rezepte für denn tag:)...gruss aus der schweiz
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Essengehen und Kcal zählen
Hallo😊 Wie macht ihr das mit dem tracken der kcal wenn ihr mal essen geht?
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Vorstellung
Hallo und guten Abend, ich bin Harald und bei einer Größe von 170cm noch 94,4 Kg schwer. Ich habe vor drei Wochen mit einem Startgewicht von 102,6 Kg angefangen. Ich bin 60 Jahre alt. Mal sehen wie weit ich komme- Ziel ist es auf 75Kg zu kommen. Gruß aus dem Taunus Harald
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Neue an bord
Hallo zusammen. Jetzt hab ich die Nase voll und nehme wieder mit ftnesspal ab. Hatte schon mal schön abgenommen und bin in altes Essverhalten zurückgefallen. Körbchen gerader Rücken und los geht's. Freu mich 😁
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Was kostet die Bezahlversion?
Wenn ich auf Premium umstelle, kann ich 30 Tage lang die App kostenlos nutzen. Aber was kostet die App DANACH? Mein einziges Problem ist dieser Marketing-Frechheit. WAS KOSTET DIE APP??? Ich finde das zutiefst unhöflich. Klar kann ich nach den 30 Tagen wieder abspringen, aber wenn ich schon 30 Tage in eine Datenpflege…
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54 kg to go
Moin Moin, Ich komme aus der Nähe von Heilbronn und wiege nun mittlerweile 129. Letztes Jahr im Januar waren es noch 160 kg. Leider steht mein Gewicht seit dem letzten Winter. Ich habe komplett ohne Sport abgenommen, da ich mich nicht getraut habe unter Menschen zu gehen, leider ist das auch immer noch so. Ich muss auch…
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Negative Kalorienanpassung... wasn das für nen Blödsinn?
Hallo zusammen.... 12K Schritte, 36 Minuten Fahrrad fahren und 15 Minuten Gymnastik mit nicht aktiv level und Google Fit sync ergeben Minus 880 Kalorien... ich würde quasi verhungern...bei 1200 Kalorien Tagesbedarf. Das gleiche mit Huawei Health sync ergibt plus 100K Kalorien... soviel kann man gar nicht essen an einem…
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Maße nehmen
Liegt dem Eingeben der Maße eine Formel Zugrunde? Navy-Methode? Wo genau soll ich die Maße nehmen?
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Oft Hunger / Probleme mit dem Kalorienbudget
Liebe community, ich bin jetzt seit einer Woche dabei (nach mehrfachen Versuchen) und habe das Problem, dass ich wirklich oft Hunger hab. D.h. ich plane meinen Kalorien Budget irgendwie nicht clever genug ein / muss aber auch sagen dass mir Genuss wichtig ist und ich auch ab und zu was Süßes esse. Das ist für mich auch…
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Kein Abschluss des Tagebuchs möglich
Schönen guten Abend, seit einigen Tagen ist es nicht mehr möglich das Tagebuch abzuschließen. Es kommt immer wieder der Hinweis, dass es Probleme mit dem Server gibt! Für eine rasche Lösung wäre ich verbunden.
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Wie funktioniert die Rechnung...
Hallo, Ich wollte mich mal schlau machen bevor ich mich selbst verarsche. Ich trage eine Apple Watch die ja die Kalorien und die Schritte trackt und je nach Einstellung automatisch in die App importiert. Aber ist das nicht falsch? Mit Einstellung meiner Größe Gewicht und Ziel sowie meiner Aktivität errechnet das Programm…
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Raum St.Pöten/nö
Hallo, jemand hier auf MFP, der oder die aus der Region St.Pölten ist?
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Fitnessstudio
Jetzt bin ich in der zweiten Woche im Fitness Studio. Kleineres Studio aber gut ausgestattet. Der eGym Circle zum Krafttraining ist genial auch wenn die Muskeln am nächsten Tag etwas mosern. Zwei Runden dauern ca. 38 Minuten. Zehn Geräte a 20 Wiederholungen je Runde. Cardio vorher mit Crossover Wave und hinterher mit…
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Ideensammlung Gewichtsabnahme
Hallo Community. Mein Name ist Bernhard. Ich bin 22 Jahre alt, 1.80m groß und wiege 105 kg bei einem Kfa von 20%. Als ich noch zuhause gewohnt habe hab es täglich Hausmannskost und oft Süßigkeiten. Als ich vor 2.5 Jahren ausgezogen bin begann ich täglich(bis auf seltene Ausnahmen) frisch, eiweißreich und gesund zu kochen.…
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So viele Trainingseinheiten schaffe sogar ich nicht
Huhu, Leider werden meine Trainingseinheiten seit geraumer Zeit grenzenlos vermehrt. Heute habe es geschafft, knappe 7000 kcal durch Sport zu verbrennen... Haha, schön wäre es, tatsächlich waren es um die 800 kcal. Die MFP - App vervielfältigt jede Einheit ins Unermessliche, kann man das wieder ändern? Das macht keinen…
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Auf die letzten 5 kilos
Hallo 🙃 Ich bin die Svenja und 23 alt. Habe seit ich denken kann Gewichtsprobleme und denke dass ich durch jahrelanges diäten meinen Stoffwechsel runter geschraubt habe. Von einem tiefstgewicht von 43 kg mit 14 Jahren bis zum höchstgewicht von 72 kg bis Anfang letzten Jahres war alles dabei. Seit 2 Jahren mach ich Weight…
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Hallo miteinander
So dann will ich auch mal vorstellen. Ich bin 38 Jahre alt und gerade auf den besten Weg mein Gewicht zu reduzieren. Nun teste ich in wie weit mich diese app noch weiter unterstützen kann.
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Nach 71,7 kg Abnahme fast am Ziel
Ich freu mich so 🎊🎉🎊🎉nach gut 21 Monaten und einer Gesamtabnahme von 71,7 habe ich heute erstmals seit über 20 Jahren den gesunden BMI erreicht🎊🎉🎊🎉 noch ca 2,4 kg to go bis zu meinem Endziel 😍😍😍
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Völlige Überforderung mit Ernährungsumstellung HILFE
Hallo zusammen :) Ich habe mich am Wochenende mal hier angemeldet weil ich es ohne Hilfe nicht schaffe abzunehmen. Kurz zu mir: ich heiße Sarah, bin 32 Jahre alt und wiege 62 kg. Ich möchte gerne 7kg abnehmen - sollte machbar sein. Nach einem halben Jahr Pause habe ich Anfang Januar wieder mit kraftsport angefangen (3x…
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Tipps für besseres/gesünderes Essverhalten
Hallo, Ich wollte nur mal nachfragen, ob ihr Tipps habt, damit euch der Heißhunger nicht überkommt. In den letzten Wochen war ich immer sehr bemüht und es verlief auch ganz gut. Allerdings seit zwei - drei Tagen habe ich wieder Probleme mit meinem Heißhunger. Ich verstehe nicht ganz genau warum, weil meine Makroverteilung…
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2ter Versuch
Hallo zusammen, mein erster Post ist im Nirvana verschwunden, deshalb mache ich es jetzt kurz: Ines, 55, viel zu schwer, möchte leicht und fit werden ;) . Ich wünsche euch allen und mir selbst viel Erfolg und vor allem Freude beim Erreichen unserer Ziele. Liebe Grüße!
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Vegetarische Freund gesucht :)
Hallo Ich bin Tina 37j. 159cm, 63kg Wunschgewicht 50-52 Esse Vegetarisch und darf 1200 kal. würde mich über Gleichgesinnte My fitness Pal Freunde freuen. ;) LG
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Hi!😉
Ich bin Marta und seit gestern dabei! Hoffw diw Pfunde purzeln 😉
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Tagebuch Kalorienzählen
Sollte man im Tagebuch nur feste Nahrung aufschreiben um auf sein Kalorienbedarf kommen, oder notiert man auch die Getränke?
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Neuer Kalorienrechner
Wie der Titel schon sagt, haben die Fitness-Experts einen neuen Kalorienrechner Entwickelt. Einmal für Männer https://fitness-experts.de/kalorienrechner?fbclid=IwAR1RAoRhW2RpqbVrFHkgyPVutjmvP5-yhsdUR5Cz_IYC5dgipKyqjR9lt08 Einmal für Frauen.…